Är detta orsaken till smärtan bakom din fotled? Låt oss lära oss om (Os Trigonum syndrom)!

Har du någonsin känt en konstig smärta eller stramhet i baksidan av din fotled? Verkar smärtan öka, särskilt när du försöker stå på tårna, eller när du springer eller hoppar? Om så är fallet kommer ämnet vi ska prata om idag att vara mycket viktigt för dig. Vi kallar detta tillstånd för "(Os Trigonum syndrom)" . Även om namnet är lite konstigt är detta ett tillstånd som kan förekomma hos vissa personer.

Vad är `(Os Trigonum syndrom)`? Låt oss förstå det enkelt!

Enkelt uttryckt är "(Os Trigonum syndrom)" en smärta som uppstår på baksidan av din fotled, det vill säga i fotleden. Den främsta orsaken till detta är en extra, liten bit ben bakom fotledsbenet ("(talusbenet)"). Detta extra ben kallas "(os trigonum)" . Så, de symtom som orsakas av detta ben är vad vi kallar "(Os Trigonum syndrom)". Väldigt enkelt, eller hur?

Detta kallas något annat, du kanske har hört talas om det:

• `(Posterior ankle impingement syndrome)`: Detta innebär att det finns en klämning eller impingement på baksidan av fotleden. `(Posterior)` betyder bakom, `(impingement)` betyder impingement.
• Hindfoot impingement syndrom: Detta betyder också något liknande, ett tryck på baksidan av fotsulan.
• `Nötknäpparliknande impingement`: Det här kanske låter som ett roligt namn, men det betyder att det extra benet (`(os trigonum)`) kläms på båda sidor, precis som när vi bryter en ring, kläms det på båda sidor. Det är därför det kallas så.
• `(Posterior tibiotalär impingementsyndrom)`
• `(Talar kompressionssyndrom)`

Det viktigaste är att detta extra ben som kallas "(os trigonum)" är medfött . Det betyder att detta ben kan finnas när en person föds. Det kan finnas i bara ett ben, eller i båda benen. Detta extra ben är anslutet till fotledens huvudben med en tjock vävnad som kallas "(brosk)". Därför rör det sig inte. Tänk dig att i genomsnitt mellan 15 % och 30 % av människorna har detta "(os trigonum)"-ben . Men det fantastiska är att inte alla som har detta ben uppvisar symtom. Många vet inte ens att de har detta extra ben!

Vem är mer benägen att utveckla "Os Trigonum syndrom"?

För att detta "os trigonum"-ben ska orsaka smärta måste det vanligtvis finnas någon form av skada ("(trauma)") i fotleden. Det vill säga något i stil med ett plötsligt fall eller en olycka. Eller så kan detta tillstånd också orsakas av "(repetitiv stress)", vilket är upprepat tryck på baksidan av fotleden .

Tänk till exempel på:

• Balettdansare : De står ofta med tårna pekande nedåt, vilket sätter mycket tryck på baksidan av fotleden.
• Fotbollsspelare : När de sparkar bollen (sparksport) pekar deras fötter alltid nedåt.
• Löpare/vandrare i utförsbacke: De lägger också omedvetet mer press på baksidan av fotleden.

Personer som ägnar sig åt sådana aktiviteter löper ökad risk att utveckla "Posterior ankle impingement" eller "Os Trigonum syndrom".

Varför uppstår bakre ankelimpingement?

Som vi har diskuterat tidigare uppstår "Os Trigonum syndrom" när någon med det extra benet upplever en skada i det område där benet är fäst. Till exempel något som en stukad fotled .

Dessutom kan detta också orsakas av konstant tryck på fotleden. Tänk på:

• När en dansare alltid står på tå.
• När en fotbollsspelare fortsätter att sparka bollen.
• När en löpare trycker ifrån med benet (`(trycker ifrån baksidan av fotleden)`).

På grund av en skada eller överansträngning börjar det extra benet att tryckas eller dras bort från där det är fäst. Detta kan orsaka att den omgivande vävnaden sträcks ut och slits sönder. Det är då symtom som inflammation, svullnad och smärta uppstår.

Vilka är symtomen på Os Trigonum syndrom?

För det mesta vet personer som har "os trigonum"-benet inte ens om det, eftersom det inte orsakar några problem.

Men om du har "Os Trigonum syndrom" kan du märka symtom som dessa på baksidan av din fotled:

• Smärta : Smärta känns, särskilt när man trycker bort stortån eller pekar tårna nedåt.
• Minskat rörelseomfång : Det blir svårt att röra benet ordentligt upp och ner, eller från sida till sida.
• Stelhet : Fotleden känns stram.
• Svullnad : Fotledens baksida kan vara svullen.
• Ömhet vid beröring: Det gör ont även vid beröring .

Vissa människor ändrar sitt sätt att gå, springa, sparka eller dansa för att undvika denna smärta. Ibland gör de detta medvetet, ibland gör de det omedvetet.

Men när benets naturliga position förändras på detta sätt kan obehag och smärta uppstå i andra delar av kroppen . Till exempel kan en balettdansös med "Os Trigonum syndrom" rotera benet inåt eller utåt när hen står på tåspetsarna. Detta kan dock med tiden orsaka smärta i tår, fötter, knän eller höfter.

Hur diagnostiserar läkare posterior fotledsimpingement?

När du har ont i fotleden kommer en läkare att följa flera steg för att avgöra om du har detta tillstånd:

1. Du kommer att få frågor : Vilka är dina symtom, vilka aktiviteter orsakar smärta, etc.

2.Att prata om din sjukdomshistoria: tidigare skador, andra sjukdomar.

3. Undersök ditt ben och din fotled : Sträck ut, böj och rotera benet för att se vilken typ av rörelse som orsakar smärta.

Symtomen på Os Trigonum syndrom kan likna andra tillstånd, såsom en hälseneskada eller en talusfraktur . Därför kommer din läkare ofta att beställa bilddiagnostiska undersökningar för att bekräfta förekomsten av Os Trigonum och för att utesluta andra orsaker. Dessa kan inkludera:

• Röntgenundersökning (`(röntgen)`)
• MR-skanning (`(MRI)`)
• CT-skanning (`(CT-skanning)`)
• Ultraljudsundersökning (`(Ultraljud)`)

Dessa tester kan tydligt se om det extra benet finns och om det har skadat den omgivande vävnaden.

Hur behandlas (posterior fotledsimpingement)?

Behandling av denna stukning på baksidan av fotleden börjar med mycket enkla, icke-kirurgiska metoder. Dessa behandlingar kan göras som en kombination:

• Vila i några dagar från aktiviteter som orsakar smärta.
• Hemövningar eller sjukgymnastik : Dessa kan hjälpa till att korrigera fotledens position och stärka musklerna i benet och foten.
• Att applicera is flera gånger om dagen : Detta kan minska svullnad.
• Att bära en speciell gångkänga för att begränsa fotledens rörelser : Detta hjälper såret att läka.
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) : Minskar smärta och svullnad.
• Steroidinjektioner : Ibland, om smärtan är svår, rekommenderar läkare dessa injektioner.

Många finner lindring med dessa enkla behandlingar. Men om symtomen inte förbättras efter flera månaders behandling, särskilt om du är en idrottare som ständigt utövar en aktivitet, kan operation vara nödvändig.

Kirurgi innebär att os trigonum och den skadade vävnaden runt den avlägsnas. Detta kan göras artroskopiskt (en procedur där en kamera och instrument förs in genom några små snitt) eller som ett öppet snitt . Återhämtningsperioden är ungefär en månad eller två. Idrottare kan vanligtvis återgå till full idrottsaktivitet inom sex månader.

Hur förhindrar vi att denna `(bakre fotledsimpingement)` uppstår?

Ärligt talat finns det inget sätt att förhindra bildandet av det där extra benet som kallas "os trigonum". Det är något som finns redan vid födseln. Men om du har ett (eller två!), är försiktig med fotledsskador och håller dig borta från aktiviteter som ständigt pekar tårna nedåt , kan du minska risken för att utveckla detta syndrom.

Vilken framtid kan någon med Os Trigonum syndrom förvänta sig?

Det finns inget att frukta! De flesta med Os Trigonum syndrom återhämtar sig bra med vila och icke-kirurgisk behandling . Men en sak att komma ihåg är att om du återupptar den aktivitet som orsakade symtomen kan symtomen komma tillbaka. Så det är bättre att vara lite försiktig.

Hur kan jag skydda mina vrister?

Tänk på dessa saker för att skydda din fotled från skador:

• Använd skor som passar ordentligt för den aktivitet du gör. Släng gamla, slitna skor.
• Undvik ojämna eller håliga områden. Till exempel nedförsbackar när du springer, ojämna eller håliga planer när du spelar fotboll eller trasiga golv i dansstudior.
• Om du ofta stukar fotleden, överväg att använda en speciell stödskorsett eller tejp för att stabilisera fotleden.
• Öka gradvis intensiteten på din träning. Om du till exempel aldrig har spelat fotboll förut, börja inte plötsligt spela tre timmar om dagen. Börja smått och öka gradvis tiden och intensiteten.
• Lär dig och öva på korrekt teknik, särskilt när du springer, sparkar boll och dansar.
• Lyssna på din kropp. Om något gör ont, sluta göra det.
• Värm upp ordentligt före fysisk aktivitet och stretcha ordentligt efteråt.

Vad är skillnaden mellan främre fotledsimpingement och bakre fotledsimpingement?

Även om båda dessa är fotledsstukningar, uppstår de på två ställen.

• Posterior ankle impingement syndrome (det vi pratade om idag) uppstår på baksidan av fotleden . När du pekar foten nedåt kläms vävnaden i detta område och orsakar smärta. Att ha det extra benet som kallas os trigonum ökar sannolikheten för dessa symtom.
• Anterior anterior ankle impingement syndrome uppstår på framsidan av fotleden . Det orsakas av extra benutskott (benutskott) som utvecklas på framsidan av fotleden, eller den nedre änden av skenbenet.

Enkelt uttryckt, vid "posterior ankle impingement" kommer smärtan från baksidan av fotleden, och vid "anterior ankle impingement" kommer smärtan från framsidan av fotleden.

Slutligen, saker att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

"Os Trigonum syndrom" är ett tillstånd som orsakar smärta i baksidan av fotleden. Det orsakas av en extra benbit som finns vid födseln. Det är vanligast hos löpare, dansare och de som utövar sporter som fotboll.

Om du har den här typen av fotledssmärta, se till att uppsöka läkare för råd. Då kan du veta exakt vilka behandlingar som är rätt för dig och hur du ska ta hand om tillståndet. Kom ihåg att ignorera inte ens den minsta smärtan!

Ta hand om dina vrister, håll dig frisk!

` Fotledssmärta, os trigonum, bakre fotledsimpingement, extra ben, sportskador, fotsmärta, sjukgymnastik