Din 12-årings välbefinnandebesök: Ska vi prata om det här?

Ditt barn fyller 12 år, vilket är en mycket viktig tid i deras liv. I den här åldern genomgår deras kropp och sätt att tänka stora förändringar. Så den medicinska kontrollen som görs vid denna tidpunkt, kallad "barnets välbefinnandebesök", är mycket viktig. Låt oss se vad som händer när du träffar läkaren vid denna tidpunkt, och vad du behöver förbereda dig för.

Hur undersöker läkaren ditt barn?

Först, när du träffar läkaren, kommer de att titta på några saker för att få en ungefärlig uppfattning om barnets hälsa.

1. Kontroll av längd, vikt och tillväxt: Läkaren eller sjuksköterskan kommer att mäta ditt barns längd och vikt och beräkna deras BMI, eller kroppsmasseindex. De kommer sedan att rita in dessa mått i sitt tillväxtdiagram för att se om barnets tillväxt är i linje med deras ålder och om det är någon skillnad från föregående år. Detta ger dig också en uppfattning om barnets näringsstatus.

2. Blodtryck, syn och hörsel kontrolleras: Barnets blodtryck kontrolleras med standardutrustning. Även barnets syn kontrolleras. Ibland kan även barnets hörsel kontrolleras vid detta tillfälle. Det här är mycket enkla tester, så det finns inget att oroa sig för.

3. Även den psykiska hälsan granskas: Barn i denna ålder kan uppleva olika psykiska påfrestningar. Därför kan läkaren också göra ett kort test för att se om barnet känner sig ledsen, orolig eller har symtom på depression. Detta kan vara något i stil med ett frågeformulär.

Saker som läkaren kommer att diskutera med dig och ditt barn

Därefter kommer läkaren att fråga dig och ditt barn mycket om deras dagliga liv och vanor. Det här är ett bra tillfälle att ställa eventuella frågor och få råd.

Hur sköter du din mat och dryck?

Det här är den åldern då barn bör börja välja vilka livsmedel som är bra för dem . Läkaren kommer att prata med dig om detta.

• Ditt barns kost bör innehålla bra proteinkällor (som fisk, kyckling, ägg och kikärter), fullkorn (brunt ris, attamjöl, havre), frukt och grönsaker .
• Ditt barn bör också få i sig cirka 720 ml lättmjölk eller mejeriprodukter (t.ex. yoghurt, lättmjölk) per dag.
• Uppmuntra ditt barn att äta minst 5 portioner frukt och grönsaker om dagen. Ju mer färgglada frukter och grönsaker, desto bättre.
• Att dricka vatten är också mycket viktigt. Vänj ditt barn vid att dricka vatten istället för söta drycker.

Hur viktig är sömn?

Ett barn i den här åldern behöver mellan 9 och 12 timmars god sömn per natt .

• Om du inte får tillräckligt med sömn är det svårt att fokusera på skolarbetet och du känner dig trött hela dagen.
• Därför är det en bra idé att etablera en regelbunden läggdagsrutin för ditt barn. Det är en bra idé att etablera en avkopplande läggdagsrutin, som att läsa en bok innan läggdags.
• Det viktigaste är att undvika att förvara elektroniska apparater som TV-apparater, datorer, surfplattor och telefoner i barnets sovrum. Ljuset från dem stör sömnen.

Barnets aktiviteter och övningar

Ett barn i den här åldern bör vara aktivt i minst 60 minuter om dagen . Det innebär att leka, springa och hoppa.

• Skärmtid (`screen time`) bör definitivt begränsas . Sätt en regel för hur många timmar om dagen du får spendera på den.

Barnets fysiska och mentala utveckling

Tolv år är en tid då ett barn genomgår många förändringar, både fysiskt och mentalt. Läkaren pratar också om detta.

• Pubertetstecken: Många barn börjar visa tecken på pubertet i denna ålder.
• Puberteten hos flickor börjar vanligtvis mellan 8 och 13 år. Bröstutveckling och könshår börjar först. Den första menstruationen, eller menarkén, inträffar vanligtvis cirka 2 år efter att bröstutvecklingen har börjat.
• Det första tecknet på puberteten hos pojkar är testikelförstoring . Detta börjar vanligtvis runt 11 års ålder, men kan ibland börja så tidigt som vid 9 års ålder eller så sent som vid 15 års ålder. Det är då penis börjar förlängas och könshår börjar växa.
• Fet hud och akne: Det är vanligt att huden blir fet och att akne uppstår i denna ålder på grund av hormonella förändringar.
• Tänk mindre på konsekvenserna av sina handlingar: Ibland kan barn i den här åldern inte tänka lika djupt som vuxna på vad som kommer att hända efter något de gör.
• Intresse av att arbeta ensamma och gå med vänner: De blir gradvis mer självständiga och är mycket intresserade av att gå med i sin grupp vänner.
• De börjar tänka mer på sitt utseende och beteende: "Hur framstår jag för andra?" "Är mitt beteende okej?"
• Det kan finnas en frestelse att ägna sig åt riskabla beteenden: Det här är en tid att prova nya saker, och ibland till och med ta en liten risk.

Efter att läkaren har pratat med dig kan du be om lite tid ensam med ditt barn för att diskutera eventuella andra frågor eller funderingar som ditt barn kan ha (kanske saker som är svåra att ställa inför dig). Detta är ett bra tillfälle för ditt barn att prata fritt om sina problem.

Hur utförs den fysiska undersökningen?

Efter samtalet undersöker läkaren barnet.

• Vid denna tidpunkt lyssnas på barnets hud, hjärta och lungor, ryggradens krökning kontrolleras och tecken på pubertet kontrolleras.
• Det är viktigt att ha en förälder, vårdnadshavare eller annan lämplig person (en så kallad "chaperone") närvarande under detta test. För att ge barnet avskildhet är det bäst om andra syskon är i väntrummet under denna tid.

Kom ihåg vaccinerna också.

Det finns vacciner som måste ges till barn även i den här åldern.

• Vacciner skyddar barn från allvarliga sjukdomar, så det är mycket viktigt att ge dem vaccin i tid .
• Vaccinationsscheman kan variera något från läkare till läkare, så prata med din läkare för att ta reda på exakt vilka vacciner som ska ges i denna ålder.

Andra tester kan göras

Beroende på barnets hälsotillstånd kan läkaren ordinera ytterligare tester.

• Till exempel kan tester beställas för att kontrollera tillstånd som anemi, högt kolesterol och tuberkulos.

Saker du bör ta hand om tills nästa hälsokontroll (13 år)

Efter att denna kontroll är över finns det några saker du behöver vara noga med tills ditt barn fyller 13.

Om skolarbete

• Involvera ditt barn i olika aktiviteter i skolan. Uppmuntra till exempel ditt barn att ägna sig åt intressen som musik, konst, sport och fritidsaktiviteter .
• Beröm ditt barn när det gör något bra. Om det misslyckas med något, hjälp och uppmuntra det när det har svårt.
• Skapa en lugn och positiv miljö för läxor. Undvik distraktioner som TV och telefoner.
• Vissa barn kan få problem när det blir lite svårt i skolan. Om det händer, prata med lärarna i skolan och försök ta reda på varför. Det kan vara ett inlärnings- eller uppmärksamhetsproblem, eller det kan vara en annan stressfaktor, som mobbning .
• Grupptrycket är mycket starkt i den här åldern. Därför kan de ibland ta till felaktiga saker som att röka och dricka alkohol. Var medveten om vilka ditt barn umgås med. Se också till att det finns vuxenövervakning på platser där de samlas.

Barnets personlighet och psykiska välbefinnande

• Tillbringa lite tid med att prata och umgås med ditt barn varje dag. Att äta tillsammans, leka tillsammans och prata om saker som är viktiga för ditt barn kommer att stärka ert band.
• Sätt upp husregler och var tydlig med vad du förväntar dig av dem . Konsekvenserna för att bryta mot reglerna bör vara rättvisa. Beröm ditt barn för att det gör bra val.
• Var beredd att svara på ditt barns frågor om puberteten och de fysiska, mentala och känslomässiga förändringar som sker under den tiden.Om ditt barn har frågor om könsidentitet och sexualitet, svara öppet på dem. Uppmuntra ditt barn att prata med dig om eventuella frågor eller funderingar de har.
• För flickor brukar den första menstruationen inträffa runt 13 års ålder. Men den kan ibland vara så sen som vid 15 års ålder. Prata med din dotter om hennes mens innan hon får den, och uppmuntra henne att ställa alla frågor hon har.
• Uppmuntra ditt barn att vänta med att ha sex med andra tills de är äldre . Förklara riskerna med sexuellt överförbara sjukdomar och oönskade graviditeter.
• Uppmuntra ditt barn att bada och tvätta kroppen varje dag . Om det finns problem med kroppslukt, som svett, be dem att använda deodorant.
• Borsta tänderna två gånger om dagen, använd tandtråd minst en gång om dagen och ta ditt barn till tandläkaren var sjätte månad .
• Var uppmärksam på tecken på depression. Prata med en läkare om du har symtom som att du känner dig arg hela tiden, känner dig ledsen, tappar intresset för saker du brukade tycka om, sämrar betygen i skolan eller pratar om självmord.

Glöm inte barnets säkerhet.

Vi behöver också tänka mycket på barns säkerhet i den här åldern.

• Prata med ditt barn om farorna med rökning, vaping, alkohol och droger .
• Barn i den här åldern bör alltid sitta i baksätet när de åker bil, och de bör definitivt använda säkerhetsbälte .
• När du cyklar, cyklar eller åker sparkcykel, be dem att använda hjälm . När du utövar sport, be dem att använda säkerhetsutrustning som är lämplig för sporten, såsom munskydd och knä- och armbågsskydd.
• Applicera solskyddsmedel med SPF 30 eller högre minst 15 minuter innan du går ut i solen . Kom ihåg att applicera igen varannan timme.
• Skydda ditt barn från passiv rökning.
• Var medveten om ditt barns internetanvändning. Förvara datorn hemma där du kan se den. Ställ in säkerhetsfilter och kontrollera ditt barns webbhistorik för att se vilka webbplatser de besöker.
• Prata med ditt barn om säkerhet online, nätmobbning och hur man använder sociala medier ansvarsfullt .
• Förvara inte skjutvapen hemma. Om du gör det, förvara dem oladdade, inlåsta och utom räckhåll för barn. Förvara ammunitionen inlåst separat. Förvara nycklarna utom räckhåll för barn.
• Om du har frågor om din boendesituation, till exempel om du har det du behöver för att ta hand om ditt barn (t.ex. mat, tak över huvudet, sjukförsäkring), prata med din läkare om det. Din läkare kan eventuellt hänvisa dig till lokala resurser för hjälp eller till en socialarbetare.

Det viktigaste att komma ihåg (meddelande att ta med sig hem)

Okej, så vi har pratat en hel del om läkarundersökningen av en 12-åring. Slutligen, här är några viktiga saker att komma ihåg:

• Denna ålder är en tid av många fysiska och mentala förändringar och utmaningar för barn. Därför behöver de din kärlek, förståelse och ditt stöd mer än någonsin.
• Prata öppet med din läkare om allt. Var inte rädd för att ställa frågor eller ställa eventuella funderingar du kan ha.
• Upprätthåll god kommunikation med ditt barn. Ge dem förtroendet att de kan prata med dig om vad som helst.
• Var alltid orolig för ditt barns säkerhet, särskilt när det gäller internet och grupptryck.
• Du är inte ensam på den här resan. Du kan få hjälp av läkare, lärare och, om det behövs, kuratorer.

Jag hoppas att dessa tips kommer att hjälpa ditt barn att få en hälsosam och lycklig framtid!

Barnhälsokontroll , 12 år, pubertet, barns utveckling, föräldraråd, hälsosamma vanor, psykisk hälsa