Gillar din bebis att äta med händerna? Fingermat från A till Ö!

Allt eftersom din lilla växer upp läggs nya saker till i deras kost, eller hur? En sådan ny sak är att äta mat själva. Det är något de älskar att göra. De älskar att utforska nya smaker och nya sätt att äta. Så idag ska vi prata om plockmat, eller mat som du kan ge din bebis genom att hålla deras händer.

Vad är det här för plockmat? Enkelt uttryckt...

Fingermat, som namnet antyder, är mat som skärs eller tillagas så att ditt barn kan äta det med sina egna fingrar. Dessa är vanligtvis i små bitar, dimensionerade så att ditt barn lätt kan greppa. Denna metod är särskilt användbar när barn precis börjar äta själva. Tänk dig glädjen de känner när de plockar upp en bit morot, en bönkapsel eller en bit bröd och äter det själva!

När är det bäst att börja med fingermat för en bebis?

Det här är en fråga som många mammor har. För att vara exakt är det svårt att säga den exakta åldern då bebisar bör börja äta plockmat. De flesta bebisar är dock redo för detta mellan 6 och 9 månader . Åldern ensam räcker dock inte. Dessa tecken kan hjälpa dig att se om ditt barn är redo för följande saker:

• Kan du sitta rakt? Om du kan sitta rakt själv, utan hjälp, är det ett gott tecken. Att sitta rakt när du äter är också viktigt för säkerheten.
• Är huvudkontrollen bra? Du bör kunna hålla huvudet rakt och vrida det från sida till sida.
• Tittar ditt barn på maten och sträcker sig ut för att röra vid den? Om ditt barn tittar intresserat på den och sträcker sig ut för att röra vid maten medan du matar, betyder det att hen är redo.
• Håller du på att vänja dig vid att gripa små föremål med fingertopparna? Vi kallar detta för att utveckla ett "tånggrepp". Det betyder att du kan gripa små föremål med tummen och pekfingret. Först griper du med hela handen, och sedan utvecklar du gradvis användningen av fingertopparna.
• Kan barnet hålla mat i munnen och svälja den? Barnet ska kunna hålla maten i munnen, tugga den och svälja den. Tungstötningsreflexen ska vara nedsatt.

Kom ihåg att alla bebisar inte är likadana. Vissa bebisar är redo för dessa saker lite tidigare, medan andra kan ta lite längre tid. Ha tålamod, observera ditt barns tecken och påbörja denna resa.

Vilka är fördelarna med att ge fingermat?

Det finns många fördelar med att ge ditt barn fingermat. Låt oss ta en titt på vad de är.

• Motoriken utvecklas: När barnet plockar upp mat med händerna och stoppar den i munnen förbättras hand-öga-koordinationen . De fina musklerna i fingrarna blir också starkare, vilket hjälper till att utveckla det tidigare nämnda tånggreppet.
• Vänjer sig vid att äta själv: Barnet lär sig att kontrollera sitt ätande. Det bestämmer hur mycket det ska äta och hur snabbt det ska äta, vilket hjälper det att utveckla en bra inställning till mat.
• Att identifiera olika livsmedel: När du rör vid och smakar på livsmedel med olika färger, former och texturer får du erfarenhet. Detta kan också minska kräsen matkonsumtion .
• Tuggning: Att tugga mjuk mat stärker barnets käk- och munmuskler. Detta hjälper indirekt till att utveckla talförmågan .
• Måltiderna blir en glädjefylld upplevelse: Spädbarn älskar måltiderna eftersom de får äta själva. Detta är en stor frihet även för mammor.

Vilka fingermatssorter är säkra att ge till bebisar?

Okej, nu ska vi titta på vilka fingermatssorter som är säkra för bebisar att äta. Det viktigaste är att maten är tillräckligt mjuk så att även barnets tandkött kan tugga den. Den bör också vara små, lätthanterliga bitar så att den inte orsakar kvävning.

Här är några exempel:

• Väl tillagade grönsaker:
• Morötter (skurna i stavar, kokta väl)
• Bönor (kokta i baljor, delade på mitten)
• Potatis, sötpotatis (kokt väl, skuren i små bitar)
• Blomkål, broccoli (delad i buketter, kokad väl)
• Mjuk frukt:
• Mogen banan (skuren i små bitar eller ge en lång bit)
• Mango, papaya (mogen, små bitar)
• Mogen avokado (skivad)
• Vattenmelon (fröna borttagna, skuren i små bitar)
• Apelsiner med juice, druvor med juice (ta bort skal och kärnor, skär i små bitar - druvorna måste skäras i fyra delar för att förhindra att de fastnar )
• Spannmål:
• Välkokt pasta (små bitar, t.ex. makaroner)
• Bröd (skorpan borttagen, skuren i stavar och rostad. Du kan också breda lite smör på det)
• Lätta kex (mindre salt)
• Indihoppa, pittu (små bitar)
• Protein:
• Hårdkokta ägg (både gula och vita, hackade i små bitar)
• Väl tillagad kyckling (strimlad, små bitar)
• Väl tillagad fisk (ben borttagna, små bitar)
• Kokta linser och kikärter (välkokta och kan mosas)
• Tofu (mjuka, små bitar)
• Mjukost (skuren i små tärningar)

Hur lagar man dessa rätter? Här är några exempel.

• Morotsstavar: Ta en morot och skär den i långa stavar stora som ett barns finger. Koka den sedan i vatten tills den är tillräckligt mjuk för att smula sönder när du klämmer den mellan fingrarna.
• Avokadoskivor: Ta en mogen avokado och skär den i skivor. Skär skivorna i tjocka skivor så att det blir lättare för barnet att hålla i den.
• Rostade brödpinnar: Ta en brödskiva, ta bort kanterna och skär den i långa stavar. Rosta lätt. Men låt det inte bli för torrt.

Det viktigaste:Använd så lite salt och socker som möjligt när du lagar mat. Eftersom ditt barns smaklökar fortfarande utvecklas är det bäst att vänja dem vid naturliga, osmakryddiga smaker.

Vad är det man behöver vara särskilt noga med när man serverar den här maten?

Även om det finns många fördelar med att ge plockmat, måste vi också tänka på säkerheten. Det finns en kvävningsrisk när små bebisar äter det. Så var medveten om dessa punkter:

• Övervaka alltid ditt barn: Du bör vara där när ditt barn äter. Lämna aldrig ditt barn ensamt med mat. Även en bråkdels sekunds rörelse kan vara farlig.
• Sätt ditt barn ordentligt: ​​När du matar , sätt ditt barn i upprätt läge, i en stol eller i knät. Mata inte medan du går eller leker.
• Undvik mat som kan orsaka kvävning:
• Små frukter som hela druvor och körsbär (dessa måste skäras i fyra delar)
• Nötter (som hela cashewnötter, jordnötter)
• Popcorn
• Hårda godisar, tuggummi
• Rundformade livsmedel som varmkorvar (om du serverar dessa, skär dem på längden i fyra delar och sedan i små bitar)
• Okokta, hårda grönsaker (som råa morotsstavar)
• Stora köttbitar
• Förstå skillnaden mellan att kväljas och att kvävas:
• Kväljningar: Detta är normalt för spädbarn. När maten hamnar längst bak i munnen kväljer barnet, ibland kräks det lite, och försöker få tillbaka maten. Under denna tid kommer barnet att ge ifrån sig ljud (hosta, stöna), ansiktet kan bli rött och ögonen kan rinna. Detta är en försvarsmekanism för barnet. Oroa dig inte för det just nu, och låt barnet hantera det själv.
• Kvävning: Detta är den farligaste situationen. Här kvävs barnet. Barnet kan inte ge ifrån sig ljud, prata, gråta eller röra sig. Ansiktet börjar bli blått. Detta är en nödsituation! Du måste agera snabbt. Det är mycket viktigt att vara medveten om första hjälpen vid kvävning. (Vi kommer att prata om detta i en separat artikel.)

Hur introducerar man fingermat till en bebis?

Okej, nu vet du vad du ska ge och hur du ska vara försiktig. Nu ska vi se hur du börjar den här plockmatsresan.

• Börja långsamt: Ge inte för många livsmedel samtidigt. Introducera ett nytt livsmedel åt gången . Ge bara det fodret i 3–4 dagar. Då kan du enkelt identifiera eventuella allergier.
• Erbjud variation: Introducera ditt barn till mat med olika smaker, färger och konsistenser genom att gradvis lägga till nya livsmedel.
• Låt ditt barn styra: Låt ditt barn välja en maträtt hen gillar och låt hen äta så mycket hen vill. Tvinga hen inte att äta. Hen äter inte om hen inte är hungriga.
• Det är okej att spilla lite mat här och där! Det är normalt att bebisar är lite kladdiga när de äter. Mat faller på golvet, hamnar på deras kroppar. Det är bara en del av upplevelsen. Gör miljön lätt att rengöra. (Lägg till exempel ett tidningsark eller en plastduk under barnets stol).
• Oroa dig inte för portionsstorlekar: I tidiga stadier är det mer sannolikt att spädbarn provar plockmat än att fylla magen med det. Deras huvudsakliga näringskälla är fortfarande bröstmjölk eller ersättning. Plockmat är bara en extra sak.

Hur gör man måltiden till en lycklig upplevelse?

Måltiderna ska vara en glad och avslappnad upplevelse för både dig och ditt barn.

• Skapa en positiv miljö: Var inte orolig när du äter. Var avslappnad och glad.
• Ät måltider tillsammans med din familj: Om möjligt, inkludera ditt barn vid familjebordet. När barnet ser dig äta kommer det också att vara mer intresserad av att äta.
• Undvik att tvinga: Om ditt barn inte vill äta, tvinga det inte då. Försök igen senare.
• Beröm: När ditt barn äter något nytt eller försöker äta själv, uppmuntra det med ett leende och ett vänligt ord.

Behöver man ta hänsyn till allergier när man introducerar nya livsmedel?

Ja, absolut. Du måste vara mycket försiktig när du introducerar nya livsmedel, särskilt livsmedel som är kända för att vara vanliga allergener (t.ex. ägg, mejeriprodukter, jordnötter, soja, vete, fisk, skaldjur).

• Introducera ett nytt allergen i taget.
• Börja med en liten mängd.
• Introducera inte någon ny mat på några dagar.
• Var uppmärksam på tecken på allergi (t.ex. hudutslag, klåda, kräkningar, diarré, andningssvårigheter, svullnad av läppar/tunga).
• Om du märker några problem, sök omedelbart läkarhjälp.
• Om någon i din familj har matallergier är det klokt att prata med en läkare innan du introducerar nya livsmedel till ditt barn.

Hur mycket äter ett spädbarn? Behöver man tänka på mängden?

En av de saker som oroar många mammor är: "Äter mitt barn tillräckligt?" I de tidiga stadierna av att introducera plockmat är det viktigare att se om ditt barn provar olika livsmedel, vänjer sig vid att röra vid mat och föra den till munnen än hur mycket det äter.

Kom ihåg att bebisar känner sin hunger. De äter när de är hungriga och slutar när de är mätta. Ditt ansvar är att ge näringsrik och säker mat vid rätt tidpunkt. Låt ditt barn bestämma hur mycket det ska äta.

Med tiden kommer mängden som ditt barn äter gradvis att öka. Men tvinga det inte.

Ett sammanfattningsmeddelande för hemmet

Så, fingermat är en underbar och viktig milstolpe i ditt barns utveckling. De ger ditt barn en fantastisk möjlighet att äta själv, prova nya saker och utveckla sina färdigheter.

Kort sagt, de saker man bör komma ihåg är:

• BabyBörja med plockmat när klarhetstecknen visas.
• Tillaga maten i mjuka, små bitar .
• Var alltid medveten om kvävningsrisken och håll barnet under uppsikt.
• Förstå skillnaden mellan kvävning och kväljning .
• Introducera olika maträtter , men en i taget.
• Var försiktig med allergier .
• Gör måltiderna till en glad och avslappnad upplevelse .
• Oroa dig inte för mängden mat , låt barnet äta i sin egen takt.

Om du har ytterligare frågor om detta kan du fråga din husläkare eller barnläkare. Varje bebis är unik, så det är viktigt att hitta den metod som fungerar bäst för just din bebis. Så börja denna nya resa med din lilla med glädje!

` fingermat, barnmat, barnmat, fast föda, barnnäring, kvävning, kväljning