Kan du inte se långt borta också? Låt oss lära oss om närsynthet!

Ibland kanske man inte kan se saker på långt håll tydligt, eller hur? I klassrummet ser bokstäverna på tavlan suddiga ut, eller så känner man för att flytta närmare när man tittar på TV. Detta är ett tillstånd som många har, men det kan påverka deras dagliga liv. Idag ska vi prata om denna närsynthet, som läkare kallar (myopi) . Det finns inget att vara rädd för, vi kommer att prata om detta enkelt, på ett sätt som du kan förstå.

Vad är närsynthet?

Enkelt uttryckt är närsynthet när vi ser saker nära oss tydligt, till exempel när vi läser en bok eller tittar på telefonen, men saker långt borta – som en buss på vägen, en person i fjärran eller svarta tavlan i klassrummet – är inte tydligt synliga. Tänk dig att du går på vägen och det är svårt att läsa numret på bussen som kommer på avstånd, men du kan tydligt se bokstäverna på tidningen i din hand. Detta är en liknande situation.

Våra ögon fungerar som en liten kamera. Ljusstrålar utifrån kommer in i ögat och måste samlas (fokuseras) på en skärm som kallas näthinna längst bak i ögat. Först då kan vi se en tydlig bild. Precis som en kamera producerar en bild när ljus träffar filmen.

Ljusstrålarna som kommer in i ögat på en person med närsynthet fokuserar dock inte exakt på näthinnan. Istället fokuserar de något framför näthinnan . Det är därför avlägsna objekt ser suddiga och otydliga ut. Det kan finnas två huvudorsaker till detta:

1. Ögat kan vara något längre än normalt (ökad axiell längd på ögat).

2. Eller en ökning av krökningen (böjningen) av den genomskinliga delen på ögats framsida, det vill säga hornhinnan , eller linsen inuti ögat.

Hur som helst blir resultatet att ljuset fokuseras på fel plats och att avståndsseendet försämras.

Hur känner vi igen detta? Vilka är symtomen?

Om du misstänker att ditt barn, eller du själv, har detta tillstånd, var uppmärksam på dessa symtom. Om du har ett eller flera av dessa bör du vara orolig.

• Föremål på avstånd är suddiga: Detta är det mest uppenbara och tydliga symptomet. Om du är ett skolbarn kanske du ofta klagar på att du inte kan se vad som står skrivet på svarta tavlan i klassrummet. Eller så kanske du tittar på TV för nära, eller så kanske du inte kan se tecken på avstånd när du går.
• Att hålla saker som böcker och leksaker för nära ansiktet: Om de håller dem för nära ansiktet när de läser en bok, tittar på telefonen eller ritar, är det också ett starkt tecken på närsynthet. Eftersom de bara kan se saker som är nära dem tydligt.
• Kisar eller blinkar ofta:Vissa människor kisar och kilar med ögonen i ett försök att se något på avstånd. Detta är vad vi kallar "kisning". Vissa personer kan också blinka ofta eller gnugga sig i ögonen.
• Huvudvärk och ansträngda ögon: Dina ögon måste arbeta hårdare för att fokusera eftersom du inte kan se tydligt. Detta kan orsaka huvudvärk, ögonsmärta och en känsla av tryck inuti ögonen. Detta är särskilt vanligt efter skolan eller efter att ha tillbringat mycket tid vid en dator.
• Bristande intresse eller uppmärksamhet i skolarbetet: Ibland förstår inte barn lektioner eftersom de inte kan se vad som står på tavlan. Detta kan leda till bristande intresse för lärande och förlust av fokus i klassrummet.

Tänk dig att din dotter Nimali kommer till skolan och alltid säger: ”Mamma, jag kan inte se vad läraren skriver ordentligt på tavlan.” Eller så ser du din son Amal hålla boken tätt mot ögonen medan han läser, som om hans ansikte trycks mot boken. Vid sådana här tillfällen måste man tänka lite på detta (närsynthet).

Varför utvecklar vi denna närsynthet?

Det är svårt att peka ut bara en orsak till detta. Vanligtvis är det en kombination av flera faktorer som bidrar till detta.

• Genetik: Detta är ofta den viktigaste faktorn. Om dina föräldrar eller andra nära familjemedlemmar har närsynthet är det mer sannolikt att du och dina barn utvecklar det. Det betyder att det är något som kan ärvas genetiskt från generation till generation.
• Hur vi använder våra ögon och miljöfaktorer: Detta har också blivit en mycket viktig fråga idag.
• Överdrivet närarbete: Att göra mycket närarbete, som att läsa böcker, stirra på en datorskärm, spela spel på en smartphone eller arbeta på en surfplatta, kan orsaka ökad ögonansträngning. Forskning har visat att detta också kan orsaka och förvärra närsynthet.
• Att spendera mindre tid utomhus: Detta är också en ny upptäckt, men den är mycket viktig. Det har nu tydligt visats att barn som leker och tillbringar tid utomhus, särskilt i naturligt solljus, har en lägre risk att utveckla närsynthet. Det sägs att det är bra att spendera minst två timmar utomhus om dagen. Så att vistas inomhus, begränsat till fyra väggar, verkar inte vara särskilt bra för ögonen.
• Förändringar med åldern: Närsynthet börjar vanligtvis under skolåldern. Det börjar oftast dyka upp mellan 6 och 14 år. Sedan, under tonåren, kan denna synnedsättning gradvis öka. Denna ökning kan vanligtvis vara till tjugoårsåldern, varefter den ofta stabiliseras.

Enkelt uttryckt påverkar gener hur våra ögon utvecklas, och de saker vi gör med våra ögon under dagen och miljön vi lever i har också stor inverkan på detta.

Hur vet man säkert om man har detta? (Diagnos)

Om du eller ditt barn har något av de ovan nämnda symtomen är det bästa och viktigaste att uppsöka en ögonläkare eller optiker . De kan undersöka dig och berätta exakt om du har tillståndet och hur allvarligt det är (vilken styrka har det).

Det här synundersökningen är inte så stor grej, och det är inget att vara rädd för.

• Först frågar de om din syn och om någon i din familj har ögonproblem.
• Sedan ombeds du titta på ett ögondiagram med bokstäver, siffror eller bilder (för barn) och läsa dem. Detta görs med ett öga stängt.
• Sedan använder de speciella instrument (som en foropter och ett retinoskop) för att rikta ljus in i ögat för att se om ljuset är korrekt fokuserat och vilken typ av lins som gör att du kan se ordentligt.
• Ibland används vidgande ögondroppar för att vidga pupillen. Detta möjliggör en bättre vy av näthinnan och synnerven. Detta kan orsaka tillfällig dimsyn och en blå nyans i ögonen när man går ut, men detta försvinner efter ett tag.

Efter denna fullständiga undersökning kan läkaren säga exakt om du har närsynthet, i så fall om du behöver glasögon eller kontaktlinser för att korrigera det, och vilket nummer det är.

Okej, vad kan man göra åt detta nu, behandlingsmässigt och handläggningsmässigt?

Lyckligtvis finns det bra, enkla behandlingar för närsynthet. Dessa fungerar genom att fokusera ljusstrålar som kommer in i ögat direkt på näthinnan.

1. Glasögon (Eyeglasögon)

Detta är den enklaste, lättaste och säkraste metoden som används av de flesta. När du sätter på dig ett par glasögon med konkava linser som är utformade för att passa din synnedsättning, hjälper det till att fokusera ljusstrålarna direkt på näthinnan. Då kan du se tydligt på avstånd.

• För barn är glasögon ofta det bästa och förstahandsvalet eftersom de är enkla att använda, enkla att underhålla och enkla att bära.
• När du väljer glasögon finns de nu i olika stilar, färger och lätta bågar. Så du kan välja den du gillar och den som passar ditt ansikte. Det viktigaste är att använda glasögon som är välgjorda och har rätt antal.

2. Kontaktlinser

Dessa är små, tunna linser som placeras inuti ögat, ovanför hornhinnan. De är ett bra alternativ för personer som inte vill bära glasögon, särskilt de som utövar sport, eller de som är oroliga för sitt utseende.

• Men om du använder kontaktlinser måste du rengöra dem ordentligt , vara mycket försiktig när du sätter i och tar ut dem och använda rätt linsvätskor. Annars är det mer sannolikt att du får ögoninfektioner.
• Kontaktlinser är inte lämpliga för alla. Läkare rekommenderar dem vanligtvis även för äldre barn (tonåringar) och vuxna. Det kräver också ordentlig utbildning och förståelse.

3. Refraktiv kirurgi

Detta innebär att man använder en laserstråle för att permanent ändra hornhinnans form, så att ljuset fokuseras exakt på näthinnan. LASIK är en välkänd typ av kirurgi.

• Denna operation utförs dock vanligtvis bara på personer över 18–21 år vars syn är stabil (vilket innebär att antalet glasögon inte har förändrats på ett år eller två). Den utförs inte på små barn, eftersom deras ögon fortfarande är under utveckling.
• Detta är inte lämpligt för alla. Det är upp till ögonläkaren att avgöra om du är berättigad till det.

Det viktigaste är att prata med en ögonläkare för att välja den behandling som är bäst för dig eller ditt barn. Han eller hon kommer att undersöka dina ögon och ta hänsyn till allt, inklusive din ålder, livsstil och behov, för att ge dig den bästa lösningen.

4. Metoder för att kontrollera närsynthet (Myopia Control)

Nyligen har nya metoder upptäckts för att kontrollera den snabba utvecklingen av närsynthet, särskilt hos barn. Dessa stoppar inte närsyntheten helt, utan snarare bromsar dess utveckling.

• Lågdoserade ögondroppar med atropin: Dessa ögondroppar har visat sig avsevärt minska utvecklingen av närsynthet vid daglig applicering.
• Specialkontaktlinser: Det finns vissa typer av multifokala kontaktlinser som hjälper till att kontrollera närsynthet hos barn.
• Ortokeratologi (Ortho-K): Vid denna operation används speciella styva kontaktlinser på natten medan du sover. Dessa applicerar ett lätt tryck på hornhinnan under hela natten, och när linserna tas ut på morgonen kan du se tydligt hela dagen utan glasögon. Detta kan också kontrollera utvecklingen av närsynthet.

Du kan också fråga din ögonläkare om dessa (närsynthet) kontrollmetoder.

Är det möjligt att förhindra att denna närsynthet uppstår eller att bromsa dess utveckling?

Det är svårt att helt förhindra närsynthet, särskilt om det är ärftligt. Det finns dock några saker vi kan göra för att bromsa dess utveckling och hålla våra ögon friska:

• Lek och utomhustid: Detta är mycket viktigt. Det har visat sig att lek, promenader och utomhustid på en plats med bra solljus i minst en timme om dagen, helst två timmar, är mycket bra för barns ögon.
• Ge dina ögon en paus från närsyn: Ge dina ögon en paus när du läser böcker, arbetar på datorn eller tittar på din telefon. Det finns något som kallas "20-20-20-regeln". Det betyder,Var 20:e minut, titta på något som är långt borta (cirka 6 meter) i minst 20 sekunder. Detta ger dina ögonmuskler en paus och minskar trötthet.
• Arbeta under bra ljusförhållanden: Se till att rummet är väl upplyst när du läser böcker eller studerar. Att arbeta i svagt ljus eller titta på TV är inte bra för dina ögon. Håll också saker som böcker och skärmar på ett visst avstånd från dina ögon.
• Ät näringsrik mat: Inkludera grönsaker (som morötter, spenat), frukt (som apelsiner, papaya) och fisk (som lax, makrill och tonfisk) som innehåller vitaminer (särskilt vitamin A, C och E) och mineraler som är bra för ögonhälsan.
• Få dina ögon undersökta regelbundet: Även om det inte finns några problem är det en bra idé att låta en ögonläkare undersöka dina barns ögon minst en gång om året. På så sätt kan eventuella problem upptäckas tidigt.

Dessa saker kanske inte helt stoppar utvecklingen av närsynthet, men de kan hjälpa till att bromsa dess utveckling och hålla dina ögon friska.

När ska vi definitivt uppsöka läkare?

I dessa fall är det absolut nödvändigt att du inte dröjer med att besöka en ögonläkare:

• Om ditt barn uppvisar ett eller flera av symtomen som nämns ovan (t.ex. säger att de inte kan se tavlan, kisar, håller böcker nära ansiktet när de läser eller klagar ofta på huvudvärk).
• Om du eller ditt barn plötsligt märker en förändring i sin syn , eller om deras syn blir suddig eller dubbelseende uppstår.
• Om du har andra problem såsom ömma, röda eller kliande ögon .
• Även om det inte finns några problem är det en bra idé att göra ditt barns första synundersökning när de börjar skolan (mellan 3-5 år). Låt dem sedan kontrolleras regelbundet enligt läkarens rekommendationer.
• Om någon i familjen har närsynthet eller andra ögonsjukdomar är det klokt att låta testa barn lite tidigare.

Kom ihåg att ögonen är ett mycket värdefullt och känsligt organ. Så om du är osäker är det alltid bäst att söka läkarhjälp. Förvärra inte problemet genom att göra vad du känner för.

Så, vad är det vi bör komma ihåg från den här berättelsen? (Meddelande att ta med sig hem)

Närsynthet, eller myopi, är ett tillstånd som många människor, särskilt barn i skolåldern, kan ha. Det är inte ett allvarligt tillstånd, men det är viktigt att vara medveten om det och få nödvändig behandling och hantering.

• Känna igen symtomen: Var uppmärksam på saker som närsynthet, kisande ögon, att läsa böcker för nära och frekvent huvudvärk, särskilt hos dina barn.
• Sök läkarhjälp: Om du är osäker, kontakta en ögonläkare och få dina ögon undersökta.
• Få rätt behandling:Enkla lösningar som glasögon och kontaktlinser kan hjälpa till att kontrollera detta tillstånd och uppnå tydlig syn. Var också medveten om sätt att kontrollera ökningen av närsynthet hos barn.
• Ta hand om dina ögon: Enkla saker som att leka utomhus, ta pauser från nära håll och arbeta under bra ljusförhållanden kan hålla dina ögon friska.

Så om du eller ditt barn tror att ni har detta problem, få inte panik eller panik. Uppsök en ögonläkare så snart som möjligt och få nödvändig rådgivning och behandling. Då kan du och ditt barn se denna vackra värld klart och glatt!

Närsynthet, långsynthet, myopi, syn, barns ögon, glasögon, myopi