Det finns dagar då du känner dig väldigt tung och ensam? Dagar då du inte har lust att göra någonting, och du är för lat för att gå upp ur sängen. Har du någonsin känt så? Många av oss upplever dessa känslor någon gång i våra liv. Visste du att en liten vän, ditt husdjur, kan ge dig stor tröst i stunder som dessa? Idag ska vi prata om den hjälp vi får av ett husdjur under ett psykiskt tillstånd som depression.
Vilken lättnad får du av att ha ett husdjur?
En av de största utmaningarna som följer med depression är ensamhet och tomhet. Men om du har ett husdjur kan de hjälpa till att bryta denna cykel av ensamhet.
Villkorslös kärlek och tröst
Enkelt uttryckt påminner ett husdjur dig om att du inte är ensam. En hund eller en katt älskar dig villkorslöst. Det spelar ingen roll för dem om du har pengar eller inte, hur du ser ut eller om du är glad eller ledsen. Även om det bara är villkorslös kärlek kan det ge stor tröst till ett ensamt hjärta.
Tänk dig, när du ligger i sängen och känner dig väldigt ledsen, kommer din katt och gosar med dig. Hur den följer dig även när du går på toaletten. Det är svårt att beskriva med ord den sinnesro som kommer av de små sakerna.
Även expertpsykologer säger att djur har en fantastisk förmåga att känna av sina ägares sorg och stress. När de känner att du inte är på gott humör kommer de till dig och tröstar dig.
En rutin för dagen, ett syfte med livet
När man är deprimerad känner man ibland inte för att gå upp ur sängen eller lämna huset. Det känns som att allt är meningslöst. Men om man har ett husdjur har man ett ansvar.
”Oavsett hur lat jag känner mig för att gå upp ur sängen, går jag upp när jag kommer ihåg att mata mina hundar och ta ut dem”, säger en ung kvinna. Det vill säga, när man känner att man har ett liv som är beroende av en själv, ger det en lite mening och rutin för att ta sig igenom dagen. Det får en att må bra med sig själv.
En fantastisk kraft som lugnar sinnet!
Att klappa och gosa med ett djur kan förbättra ditt humör. Det finns en vetenskaplig anledning till det.
När vi rör vid och kramar ett husdjur producerar vår hjärna ett hormon som heter oxytocin . Detta kallas också "kärlekshormonet". Samtidigt minskar hormonet kortisol, som orsakar stress.
Enkelt uttryckt minskar tid med ett djur stress och ökar lyckohormonerna. Även ljudet av en katt som spinner har kraften att lugna sinnet.
Studier med specialtränade terapihundar har till och med visat att att umgås med personer som lider av svår depression minskar deras rädsla, ensamhet och till och med smärta.
| Fördelarna med att ha ett husdjur | Hur hjälper det din mentala hälsa? |
|---|---|
| Stöd och kärlek | Det eliminerar ensamhet, ger villkorslös kärlek och påminner dig om att du är värdefull. |
| Daglig rutin | Att behöva mata och ta hand om djuret ger dagen mening och ansvar. |
| Mental lugn | När du klappar ett djur minskar stresshormonet kortisol och lyckohormonet oxytocin ökar. |
| Fysisk aktivitet | Saker som att gå ut med hunden ger motion. Motion är en bra behandling mot depression. |
| Sociala kontakter | Ett husdjur blir en brygga för att prata med andra människor och få vänner. |
En vän som stärker sociala kontakter
Depression får oss att försöka hålla oss borta från samhället och vara ensamma. Men ett husdjur, särskilt en hund, för oss tillbaka till människor.
Tänk dig att när du rastar din hund blir du omedvetet frestad att le och prata med någon. Om någon säger "Åh, din hund är så söt", kan det vara början på ett samtal. På så sätt kan du få nya vänner, och dinEtt husdjur hjälper till att stärka ditt stödnätverk. Kom ihåg att sociala kontakter är den bästa medicinen mot depression.
Nå, testa då dessa saker med ett husdjur.
Prova dessa saker för att få ut det mesta av ditt husdjur för din mentala hälsa.
- Välj rätt husdjur för dig: Innan du skaffar ett husdjur, fundera ärligt över hur mycket tid, pengar och ansträngning du kan lägga på det. En hund är ett relativt krävande husdjur. Om du är väldigt upptagen eller har fysiska funktionsnedsättningar kan en äldre, lugnare hund eller katt vara bättre. Katter är i allmänhet lättare att ta hand om. Ett litet djur som en hamster kräver mindre utrymme, och det är roligt att se dem göra sitt.
- Tillbringa tid med ditt husdjur regelbundet: Lek med det . Rör vid det, krama det. Ju mer du älskar det, desto bättre kommer du att må. Att ge är en helande sak.
- Var aktiv: Var aktiv med ditt husdjur. Ta din hund på promenader. Ta den med dig när du träffar andra människor. Ju mer aktiv du är, desto mindre sannolikt är det att du upplever symtom på depression.
- Har du inget husdjur?: Inga problem. Om du inte har ett eget husdjur, hjälp till att ta hand om en väns hund, lek med grannens katt eller volontärarbeta på ett djurhem. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att må bättre med djuren, utan det kommer också att hjälpa dig att få kontakt med människor.
Men kom ihåg detta också. Ett husdjur är inte den enda lösningen på depression. Det kommer inte att helt eliminera dina symtom. Det är bara en stor lindring och hjälp för dig. Om du lider av depression är det viktigt att du uppsöker en kvalificerad läkare och får rätt behandling och råd.
Meddelande att ta med sig hem
- Ett husdjur ger dig villkorslös kärlek och hjälper till att lindra ensamheten som följer med depression.
- Att ta hand om ett husdjur ger ordning i dagen och mening i livet.
- När du klappar ett djur minskar stresshormonet kortisol och lycko- och bindningshormonet oxytocin ökar.
- Husdjur ökar fysisk aktivitet och social interaktion, vilket båda är mycket fördelaktigt för den mentala hälsan.
- Även om ett husdjur är en underbar följeslagare, är det inte en ersättning för medicinsk behandling. För depressionSök alltid råd från din läkare .
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar