Är du seriöst rädd för att bli kär? Låt oss prata om filofobi!

Kärlek är en vacker sak, eller hur? Men för vissa människor kan tanken på att bli kär eller inleda ett förhållande vara otroligt skrämmande och stressande. Har du någonsin känt så? I så fall kan det vara du. Vi kallar detta tillstånd för filofobi.

Vad är filofobi?

Enkelt uttryckt är filofobi en överdriven, onormal rädsla för kärlek. Det är inte bara ett enkelt "Åh, jag gillar inte kärlek". Det är en mycket djupare, mer intensiv rädsla. Denna rädsla gör det mycket svårt, och ibland omöjligt, för vissa människor att skapa och upprätthålla kärleksfulla relationer. "Philos" är det grekiska ordet för älskad. "Phobos" betyder rädsla. Så när dessa två kommer samman uppstår betydelsen av "rädsla för kärlek".

Tänk på att Englands första drottning i historien, Elizabeth, aldrig gifte sig och var känd som "Jungfrudrottningen". Vissa tror att hon också hade detta tillstånd av filofobi.

Så vad är en fobi?

Nu kanske du undrar: "Vad är det här för fobi?" En fobi är en extrem, onormal rädsla för saker som sannolikt inte kommer att orsaka oss någon egentlig skada. Dessa är egentligen ångestsyndrom . Filofobi är en specifik fobi . Det vill säga att du är rädd för en specifik sak, tanken på att bli kär i en sådan situation.

Hur vanligt är filofobi?

Det är svårt att säga exakt hur många människor som har filofobi. Många håller sin rädsla för sig själva eller inser inte ens att de har den. Men vi vet att ungefär 1 av 10 vuxna och 1 av 5 ungdomar i USA kommer att ha att göra med en specifik fobi någon gång i livet. Så filofobi kan vara en av dem.

Vem löper störst risk att utveckla filofobi?

Det sägs allmänt att kvinnor är mer benägna att utveckla den här typen av fobier. Det finns också flera andra riskfaktorer:

• Familjehistoria: Om du har sett dina föräldrar eller någon i din närhet lida av en fobi eller ångestsyndrom är det mer sannolikt att du utvecklar en liknande rädsla. Precis som om en mamma är rädd för spindlar är det mer sannolikt att hennes barn är rädd för spindlar.
• Genetisk påverkan: Viss forskning tyder på att vissa människor har genetiska variationer som gör dem mer mottagliga för ångestsyndrom och fobier.
• Att ha andra fobier: Det är vanligt att ha mer än en fobi. Någon som är rädd för kärlek kan också ha en rädsla för att binda sig (detta kallas gamofobi) , en rädsla för avvisande eller en rädsla för att bli övergiven.

Varför är jag så rädd för kärleken?

Tänk på det, varför skulle någon vara så rädd för något så vackert som kärlek? Ofta, när man tittar på rötterna till denna rädsla, kan den spåras tillbaka till en traumatisk upplevelse i barndomen . Filofobi är som en skyddande reaktion . Om du inte tillåter dig själv att älska någon, kan ditt undermedvetna tro att du räddar dig själv från att bli sårad och från smärta.

Här är några möjliga orsaker till filofobi:

• Tidigare dåliga relationer: Tänk dig ett barn som såg sina föräldrar bråka eller skilja sig som barn. Eller en förälder som dog, övergavs eller blev utsatt för övergrepp som barn... Det kan vara mycket svårt för ett barn som har upplevt dessa saker att älska andra. Detsamma gäller för vuxna. Om en tidigare relation var otrohet, skilsmässa, övergrepp eller övergivenhet är det inte förvånande att de är rädda för att älska igen. Tänk dig att Nimali blev djupt sårad av sin första pojkvän. ​​Efter det känner hon sig orolig och rädd när hon tänker på att inleda en relation igen.

• Rädsla för att bli avvisad eller övergiven: Om en av dina föräldrar övergav dig när du var barn kan det också vara en anledning till din rädsla för kärlek. När du ständigt blir avvisad av vänner och partners som vuxen kan du bli rädd för kärlek. Du kanske känner att "någon kommer att lämna mig ändå".

• Kulturella eller religiösa påtryckningar: Vissa kulturer tänker inte så mycket på kärlek, och arrangerade äktenskap är arrangerade. Du kan vara rädd för att bli kär eftersom du känner att du inte har rätt att välja din partner. Om du är HBTQ+ kan du också vara rädd för att bli kär om din religion eller kultur är emot förhållandet. Av rädsla för att bli utfryst av samhället och avvisad av din familj.

• Hämmad social engagemangsstörning (DSED): Ett barn som inte får den uppmärksamhet, kärlek och uppskattning det behöver från sina föräldrar eller andra betrodda vuxna som barn kan bli rädda för kärlek när det växer upp. Sådana barn kan knyta an bättre till främlingar än till dem de älskar. DSED är en typ av reaktiv anknytningsstörning .

Vilka är symtomen på filofobi?

Detta kan påverka personer som är rädda för kärlek på olika sätt. Du kan uppleva följande:

• Nära, intima relationer blir omöjliga.
• När man är i ett förhållande känner man mycket ångest och är ständigt orolig för att förhållandet ska ta slut.
• Du känner dig rädd för din partner eller hens känslor .
• De stöter bort människor eller avslutar plötsligt relationer .

När du känner kärlek kan du också uppleva fysiska symtom som:

• Yrsel
• Torr mun
• Känsla av intensiv rädsla eller panik
• Illamående, kräkningar eller diarré
• Riklig svettning
• Snabb andning och hjärtfrekvens
• Skakningar eller darrningar
• Andnöd

Hur känner man igen filofobi?

Så, hur diagnostiserar läkare filofobi? American Psychiatric Association har en guide som heter Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Psykiatrisk personal som psykologer använder den för att diagnostisera fobier baserat på symtom och hur de påverkar ditt liv.

Läkare använder dessa kriterier för att diagnostisera en specifik fobi som filofobi:

• En konstant rädsla för kärlek som varar i minst sex månader .
• En stark rädsla eller ångest som uppstår när du känner kärlek.
• Fobisymtom uppstår när man står inför en närstående.
• Undvik att ge eller ta emot kärlek eftersom ångest eller rädsla motiverar dig.
• Svåra symtom som stör förmågan att skapa meningsfulla, nära relationer.

Hur behandlas filofobi?

Så finns det ingen behandling för detta? Det finns det definitivt. En behandling som kallas kognitiv beteendeterapi (KBT) kan hjälpa dig att övervinna filofobi. Detta är en form av psykoterapi. Enkelt uttryckt är det en samtalsterapi. Den hjälper dig att identifiera de tankar och beteenden som gör dig rädd för kärlek.

Du kan också dra nytta av en typ av exponeringsterapi som kallas systemisk desensibiliseringsterapi . Exponeringsterapi sägs hjälpa mer än 90 % av personer med specifika fobier.

Så här fungerar det:

• Du kommer att lära dig att hantera dina symtom med hjälp av avslappningstekniker som djupa andningsövningar och meditation.
• Du exponeras gradvis för idén om kärlek . Först tänker du på den, sedan pratar du om den, och sedan tvingas du möta små situationer.
• Den ger praktiska uppgifter som hjälper dig att vänja dig vid att ge och ta emot kärlek.

Vilka är de möjliga komplikationerna av filofobi?

Vad händer om vi släpper taget om denna rädsla för kärlek? Ett liv utan kärlek kan påverka din fysiska och psykiska hälsa. Som ett resultat kan du utsättas för situationer som dessa:

• Ångest, depression eller panikångest.
• För män är det erektil dysfunktion.
• Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).
• Substansbruksstörning.

När ska man träffa en läkare?

Du bör definitivt uppsöka läkare om du har något av följande:

• Panikattackerna är på väg.
• Om du har ihållande ångest som stör ditt dagliga liv eller din sömn.
• Om du har symtom på depression eller drogmissbruk .

Vad ska jag fråga min läkare?

När du träffar läkaren kan du ställa frågor som dessa:

• Varför har jag den här fobin?
• Vilken är den bästa behandlingen för mig?
• Borde jag prova psykoterapi?
• Hur länge kommer jag att behöva terapi?
• Kan medicinering hjälpa?

Slutligen, kom ihåg...

Det är naturligt för oss alla att försöka skydda oss från smärta och smärta. Men om din rädsla för kärlek orsakar dig fysisk eller psykisk ohälsa, eller påverkar din förmåga att skapa relationer, är det där problemet börjar.

Att ge och ta emot kärlek borde vara något som ger glädje.

När du är rädd för kärlek på grund av filofobi kan din värld kännas ensam. Men kom ihåg att du kan lära dig att hantera denna rädsla genom saker som KBT och desensibiliseringsterapi . Med tiden kommer du att kunna bygga nära, kärleksfulla relationer med din partner, familj och vänner. Lid inte ensam, be om hjälp. Du är inte ensam.

` Filofobi, rädsla för kärlek, fobi, ångest, psykisk hälsa, terapi, relationer