Nyser du när du vaknar på morgonen nuförtiden? Känns det täppt i näsan och kliar och röda ögon? Många tror att det är en vanlig förkylning. Men om dessa symtom uppträder oftare vid vissa tidpunkter kan orsaken vara en annan än du tror. Idag pratar vi om pollenallergi , som drabbar många människor, men många vet inte exakt vad det är. Oroa dig inte, det finns många sätt att undvika detta.
Är det verkligen möjligt att helt undvika dessa pollen?
Enkelt uttryckt kan ingen vara 100 % säker från pollen. Pollen är nämligen små partiklar som släpps ut i luften från träd, gräs, blommor och ogräs. De är så små att de är osynliga för våra ögon. Tänk dig, de är inte ens lika tjocka som ett mänskligt hårstrå.
I Sri Lanka blommar olika träd vid olika tidpunkter. Vid vissa tidpunkter släpper gräs pollen. För vissa människor ökar dessa allergier när träd som mango och cashewnötter blommar. Så oavsett vart vi går finns det mer eller mindre av detta pollen i luften. Men det finns många saker vi kan göra för att minimera problemen som orsakas av detta. Från enkla steg vi kan vidta hemma till att besöka en läkare och få behandling, har vi lösningar.
Ta reda på vilken typ av pollen du är allergisk mot.
Detta är det första och viktigaste. Om du vet vilken typ av pollen du är allergisk mot och när det är som mest förekommande i luften kan du förbereda dig på det innan det händer.
Pollen är en osynlig olägenhet. När dessa små partiklar kommer in i näsan och halsen känner kroppens immunförsvar igen dem som en fiende. Det är då allergiska reaktioner som nysningar, rinnande näsa och kliande ögon uppstår.
Det bästa du kan göra är att prata med din husläkare om detta. Han eller hon kan hänvisa dig till en allergolog. De kan göra tester för att ta reda på exakt vilken typ av pollen du är allergisk mot.
Det är klokt att stanna inomhus under pollensäsongen.
Om du vet att pollenhalterna är höga i luften idag, försök att stanna inomhus så mycket som möjligt. Pollen transporteras långt, särskilt på blåsiga, soliga dagar.
Ett misstag som många gör är att hålla fönstren öppna på kvällarna när luften är svalare. Det är då pollen lätt kan komma in i huset. Håll därför fönstren stängda under perioder med hög pollenmängd . Om möjligt är det en bra idé att använda en luftkonditionering. Detta hjälper till att rena luften inuti huset och minskar mängden pollen som kommer in.
Om du ska ut, kolla tiden.
Du kan inte stanna inomhus hela tiden. Du måste gå ut. I sådana fall, tänk på tiden du går ut.
För det mesta frigörs pollen från träd mellan klockan 5 och 9 på morgonen. Om du går ut på en promenad eller motionerar under den här tiden kommer pollenet att hamna på dina kläder, i ditt hår och över hela ditt ansikte.
Detta tillstånd kan förvärras på blåsiga dagar. När ditt husdjur, hund eller katt kommer in utifrån kan deras päls också vara full av detta pollen. Ibland tror vi att vi är allergiska mot djuret, men det kan faktiskt vara pollenet på djurets kropp.
| Att göra | Att inte göra |
|---|---|
| Försök att gå ut under perioder med låg pollenhalt (t.ex. mitt på dagen, kvällen). | Undvik att träna utomhus mellan klockan 5 och 9. |
| Använd en mask när du går ut. | Undvik att spendera för mycket tid utomhus på blåsiga dagar. |
| Håll fönstren stängda inomhus och använd luftkonditionering. | Undvik att sova med sovrumsfönstren öppna under hög pollensäsong. |
| Byt kläder och duscha så fort du kommer ut. | Undvik att gå till sovrummet eller sängen i samma kläder som du hade utomhus. |
Få din allergi behandlad på rätt sätt.
Om dessa huskurer inte hjälper bör du definitivt söka läkarhjälp. Din läkareTräffa honom och förklara dina symtom tydligt. Han kommer att välja den behandling som passar dig bäst.
Det viktigaste är att använda din medicin innan du går ut, inte vänta tills det är för sent . Många tänker "Åh... det kommer inte att hända den här gången." Men att ta medicin tidigt är mycket mer effektivt än att ta medicin senare.
Din läkare kan rekommendera följande behandlingar:
- Antihistaminpiller: Dessa är de vanligast förskrivna läkemedlen. De hjälper till att kontrollera symtom som klåda, nysningar och rinnande näsa.
- Inhalerade allergibehandlingar : Vissa sprayer (särskilt de som innehåller steroider) kan hjälpa till att minska svullnad och nästäppa. Använd dock inte avsvällande nässprayer i mer än 3 dagar åt gången. Att göra det kan göra din näsa mer täppt än tidigare när du slutar ta medicinen. Fråga din läkare om detta för mer information.
- Allergisprutor (allergiimmunoterapi): Om dina allergier är allvarliga kan din läkare rekommendera denna behandling. Det innebär att du ger din kropp en injektion med en mycket liten mängd av det pollen du är allergisk mot. Efter att ha fått dessa sprutor (en gång i veckan eller en gång i månaden) under en tidsperiod (kanske 3–5 år) vänjer sig din kropp vid pollenet och slutar reagera.
Ta en kort paus för att komma undan pollenet.
Om du trots allt detta fortfarande tycker att pollensäsongen är riktigt svår, överväg att ta en semester för omväxlings skull. Åk till en plats med mindre pollen, till exempel en strand, i ett par dagar. Havsbrisen gör att det finns mindre pollen i luften. Detta kommer att vara en stor lättnad för din kropp och ditt sinne.
Meddelande att ta med sig hem
- Hösnuva är ett tillstånd som orsakas av osynligt pollen i luften. Det är inte en vanlig förkylning.
- Begränsa din tid utomhus under pollenrusningsperioder (särskilt på morgonen). Håll fönstren stängda.
- Byt kläder och tvätta kroppen så snart du kommer tillbaka från utomhusmiljön. Tvätta även håret om möjligt.
- Gå inte bara och skaffa medicin på egen infall. Se till att träffa en läkare och få den behandling som är rätt för dig.
- Du kan kontrollera symtomen genom att ta medicinen som din läkare har ordinerat innan du går ut, utan att vänta tills det blir värre.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar