Sorg efter att ha fått barn: Är detta normal "baby blues" eller förlossningsdepression?

Att få barn är en stor, vacker förändring i livet. Alla förväntar sig att du ska vara väldigt lycklig under den här tiden. Men ibland kan du känna dig ledsen, överväldigad, arg eller helt enkelt illa till mods. Detta är inte unikt för dig, många nyblivna mammor upplever dessa känslor. Så oroa dig inte för det.

Men hur vet du säkert om den här sorgen du känner bara är en vanlig humörsvängning, eller något vi behöver vara lite mer bekymrade över? Idag ska vi prata om skillnaden mellan den "baby blues" som många upplever, och den allvarligare "förlossningsdepressionen".

Vad är skillnaden mellan "baby blues" och "förlossningsdepression" (PPD)?

Enkelt uttryckt är den största skillnaden mellan de två hur länge dessa känslor varar och hur allvarliga de är.

Vad är "babyblues"?

Du kan uppleva "baby blues" under de första två till tre dagarna till en vecka eller två efter att du har fått ditt barn. Din kropps hormonnivåer förändras plötsligt dramatiskt efter att du har fått ditt barn. Det är den främsta anledningen till detta. Ungefär 80 av 100 nyblivna mödrar upplever detta tillstånd. Det betyder att det är mycket vanligt.

Så vad är postpartumdepression (PPD)?

Men om du känner dig ledsen och orolig i mer än två veckor, och om känslorna verkar bli värre snarare än bättre, kan det vara postpartumdepression (PPD) . Detta är ett allvarligare och mer långvarigt tillstånd än "baby blues". Det drabbar ungefär 10 av 100 nyblivna mödrar. PPD är inte en svaghet från din sida, utan ett medicinskt tillstånd som kräver behandling.

Låt oss tydligt skilja på egenskaperna hos dessa två.

Vem har högre risk att utveckla PPD?

Även om vem som helst kan utveckla PPD, kan vissa faktorer öka risken.

• Om du tidigare har haft depression eller annan psykisk sjukdom (t.ex. bipolär sjukdom).
• Om någon i din familj har depression.
• Om du hade depression under graviditeten (förlossningsdepression).
• Om barnet har ett hälsoproblem eller är ett gråtande barn som är svårt att trösta.
• Om det finns lite stöd från familj och make.
• Om du är under svår stress, såsom ekonomiska problem eller problem på jobbet.
• Om du har tvillingar eller trillingar.
• Om barnet har problem med amningen.
• Att vara under 20 år eller att vara ensamstående mamma.
• Om det förekommer våld eller övergrepp i relationen.

Hur kan jag få hjälp? Vilka behandlingar finns det?

Du kanske känner dig generad eller rädd för att berätta för någon att du är ledsen. Men kom ihåg att det är ett tecken på styrka, inte svaghet att be om hjälp. Med rätt behandling kan du återgå till ditt normala liv.

När ska jag träffa en läkare?

• Om symtomen på "baby blues" inte avtar efter två veckor.
• Om det är svårt att ta hand om barnet på grund av ditt humör.
• Om det är för svårt att utföra ens en vanlig daglig syssla.
• Om du har tankar på att skada dig själv eller ditt barn, kontakta omedelbart läkare eller berätta för någon närstående. Vid behov, gå till akutmottagningen.

Det finns flera behandlingsmetoder:

1. Samtalsterapi / Rådgivning

Att prata om dina känslor med en psykiater, psykolog eller kurator kan vara en stor lättnad. De kan hjälpa dig att hantera dina känslor och hantera dina problem.

2. Medicinering

Din läkare kan ordinera antidepressiva medel åt dig.

• Ska jag ta mediciner medan jag ammar? Det här är en fråga som många mödrar har. Dessa läkemedel kan överföras till barnet via bröstmjölken i små mängder. Läkare ordinerar dock vanligtvis säkra läkemedel som inte har någon signifikant effekt på barnet. Diskutera för- och nackdelarna med detta med din läkare.
• Det kan ta flera veckor innan dessa läkemedel verkar, så ha tålamod. Sluta inte ta dem plötsligt för att de inte fungerar. Använd dem exakt enligt läkarens anvisningar.
• De vanligaste typerna av läkemedel är "SSRI", "SNRI" och "TCA".

Saker du kan göra själv för att hantera "baby blues"

”Baby blues” är ett tillstånd som vanligtvis försvinner av sig självt, men dessa saker kan hjälpa dig att hitta lindring under den tiden.

• Vila: Ta en tupplur själv när ditt barn sover. Tänk inte på läxor.
• Ät bra: Ät en näringsrik kost. Det kommer att ge energi åt både din kropp och ditt sinne.
• Ta en promenad: Om möjligt, ta en 10-minuterspromenad i trädgården. Frisk luft och solljus är mycket bra för humöret.
• Be om hjälp: Om någon erbjuder sig att hjälpa till, acceptera det. Försök inte göra allt själv genom att säga "Jag bryr mig inte".
• Prata med andra: Var inte ensam. Ring en vän, gå med i en grupp med andra nyblivna mammor. Att prata med människor som har haft liknande erfarenheter hjälper dig att inse att du inte är ensam.
• Undvik alkohol och droger: Dessa kan försämra ditt humör.