Känner du dig yr när du står upp? Slår ditt hjärta snabbt? Det kan vara POTS! (Postural Ortostatisk Takykardi Syndrom)

Tänk dig att du sitter bekvämt i en stol och plötsligt reser dig upp. Eller så ligger du ner i sängen och plötsligt känner du dig yr, din syn är suddig och ditt hjärta slår väldigt snabbt. Ibland tror vi att det här bara är något normalt, något som händer kroppen på grund av ansträngning, men det är inte alltid fallet. Detta kan vara ett symptom på ett speciellt tillstånd som kallas POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) . Oroa dig inte, vi kommer att prata om detta enkelt, från A till Ö.

Enkelt uttryckt, vad är POTS?

Bli inte orolig av det här långa namnet. Låt oss förklara det ord för ord. Då blir det väldigt lätt att förstå.

• Postural: Detta hänvisar till något som är relaterat till din kroppsställning.
• Ortostatisk: Detta betyder något relaterat till att stå upprätt.
• Takykardi: Du har säkert hört talas om detta. Detta syftar på snabb hjärtrytm, vilket innebär att hjärtat slår mer än 100 gånger per minut.
• Syndrom: Detta hänvisar till en grupp symtom som uppträder tillsammans.

Så, enkelt uttryckt, är POTS en samling symtom där din puls ökar onormalt när du byter position, särskilt när du reser dig upp från liggande eller sittande position.

Normalt sett har våra kroppar ett fantastiskt automatiskt system. Det kallas det autonoma nervsystemet . Det är som ett datorsystem i våra kroppar. Oavsett om vi står, sitter eller sover justerar det saker som blodflöde, puls och blodtryck efter behov. Vi behöver inte ens tänka på det.

Men det finns ett litet problem med det här datorsystemet hos en person med POTS. När du står upp kan systemet inte pumpa tillbaka blodet som samlas i benen på grund av gravitationen till hjärtat och hjärnan ordentligt. Som för att kompensera gör kroppen bara att hjärtat slår snabbare. Det är därför du blir yr, får ont i bröstet och känner dig trött.

Vem är mest benägen att utveckla detta tillstånd?

Även om POTS kan drabba vem som helst, har forskning visat att det är vanligast hos kvinnor mellan 15 och 50 år. Män kan dock också utveckla tillståndet.

Detta tillstånd är oftast mer sannolikt att inträffa efter en viss händelse. Till exempel:

• Efter en svår sjukdom:Som efter att ha tillfrisknat från en svår viral feber som denguefeber eller mononukleos.
• Efter graviditet: Vissa mödrar kan utveckla detta tillstånd efter att ha fått barn.
• Efter en olycka med kroppen: Efter en olycka, såsom en huvudskada.
• Efter en större operation.

Dessutom löper personer med autoimmuna sjukdomar , vilka är sjukdomar där kroppens immunförsvar attackerar sin egen kropp (t.ex. Sjögrens syndrom, lupus, celiaki), också en något högre risk att utveckla POTS.

Vilka är de viktigaste symtomen på POTS?

Symtomen på POTS kan variera kraftigt från person till person. Vissa personer har bara ett fåtal symtom, medan andra har många. Dessa symtom kan uppstå plötsligt eller gradvis öka över tid.

Du kan få en bra uppfattning om detta genom att titta på tabellen nedan.

Situationer där symtomen kan förvärras

• I varm miljö: vid bad i varmt vatten, i solen.
• När man står på ett ställe under en längre tid: när man står på bussen, när man väntar i kö.
• Vid överdriven träning.
• När du är väldigt sjuk: när du är förkyld eller har feber.
• För de dagar då kvinnor har mens.

Hur vet man exakt om man har POTS?

Om du har dessa symtom är det viktigaste du bör göra att uppsöka en bra läkare. Anta inte att du har denna sjukdom. Dessa symtom kan också förekomma vid andra medicinska tillstånd.

Din läkare kommer att fråga dig om dina symtom och din sjukdomshistoria och sedan undersöka dig. Om du misstänker att du har POTS är det viktigaste testet för att bekräfta det ett tiltbordstest .

I detta läge tvingas du ligga ner på en speciell säng och säkras med remmar för att hindra dig från att röra dig. Efter en stund vänds sängen långsamt till stående position. Under denna tid mäts din puls och ditt blodtryck kontinuerligt med maskiner. Hos en person med POTS ökar pulsen mycket mer än ett visst värde när sängen rätas ut.

Dessutom kan läkaren besluta att utföra flera andra tester, såsom blod- och urintester och neurologiska tester, för att hitta orsaken.

Vilka behandlingar och hanteringsmetoder finns för detta?

Det finns ännu inget botemedel mot POTS. Men det finns många sätt att hantera symtomen och leva ett bättre liv. Behandlingen varierar från person till person, eftersom alla inte har samma symtom.

Huvudfokus ligger på dessa tre punkter:

1. Kost och näring

2. Motion och fysisk aktivitet

3. Medicinering i vissa fall

1. Kost och näring

Detta är en mycket viktig del av POTS-hanteringen.

• Salt och vatten: För personer med låg blodvolym kan läkaren rekommendera mer salt och vatten.Det rekommenderas att dricka. Det är viktigt att dricka cirka 2-2,5 liter vatten om dagen. Salt är inte bara det salt du har i maten. Du kan äta hälsosamma saker med salt. (Till exempel: salt, lime, pickles, oliver, saltade nötter, sojasås). Men det här är något du bör prata med din läkare om och göra enligt hans råd.
• Måltider: När du äter en stor måltid på en gång leds mycket blod till magen för att smälta den. Detta kan förvärra POTS-symtom. Därför är det bättre att äta 5 eller 6 små måltider om dagen istället för 3 stora måltider.
• En balanserad kost: Att äta mat rik på fibrer och komplexa kolhydrater kan hjälpa till att kontrollera blodsockertoppar och minska symtom.

2. Motion och fysisk aktivitet

Du kanske tänker: "Åh, hur kan jag träna om jag har svårt att gå upp?" Men träning är en av de bästa behandlingarna för POTS. Men det måste göras på ett korrekt sätt.

• Övningar som simning, rodd och liggande cykel är bra eftersom du inte står upp när du gör dessa.
• Isometriska övningar: Det här är övningar som innebär att man spänner och slappnar av muskler utan att röra kroppens leder. Till exempel, medan man ligger i sängen, spänner och slappnar av benmusklerna i några sekunder. Att göra dessa innan man går upp ur sängen på morgonen kan hjälpa till att förbereda kroppen.
• Byt position långsamt: När du kliver ur sängen, istället för att resa dig plötsligt, sitt i sängen i några minuter först. Res dig sedan långsamt upp och stanna kvar på ett ställe en stund innan du går. Detta är mycket viktigt för att ge din kropp tid att anpassa sig till den nya positionen.

3. Läkemedel (läkemedel)

Det finns ingen specifik medicin som är godkänd för POTS. Läkare kan dock ordinera vissa mediciner för att hjälpa till att kontrollera vissa av symtomen. Till exempel mediciner som hjälper kroppen att behålla salt och vatten, mediciner som kontrollerar hjärtfrekvensen (betablockerare) och mediciner som hjälper till att dra ihop blodkärlen.

Använd inte dessa läkemedel på egen hand. De bör endast ordineras av din läkare efter noggrann undersökning av ditt tillstånd.

Andra saker att tänka på när man lever med POTS

• God sömn: Sömn är viktigt för alla. Det är ännu viktigare för någon med POTS. Att höja huvudändan på sängen cirka 15 cm kan bidra till att minska symtomen på morgonen. För att göra detta, placera två tegelstenar under sängbenen för att luta hela sängen något.
• Temperaturkontroll:Extrem värme kan förvärra symtomen. Undvik därför att spendera för mycket tid utomhus under varma dagar och undvik att ta varma bad. Det är bättre att vistas på en luftkonditionerad plats om möjligt.
• Stödstrumpor: Dessa är speciella strumpor som bärs på benen. De hjälper till att komprimera venerna i benen och pumpa blod uppåt. Dessa kan användas enligt läkarens anvisningar.
• Psykisk hälsa: Att leva med en långvarig sjukdom kan vara stressigt. Prata med din familj och dina vänner om detta. Om det behövs kan det vara till stor hjälp att söka rådgivning.

POTS är inte ett livshotande tillstånd. Det betyder att det inte förkortar din livslängd. Men det kan vara en stor störning i ditt dagliga liv. Men med rätt behandling och livsstilsförändringar kan många människor kontrollera sina symtom och leva lyckligt.

POTS, Postural Ortostatiskt Takykardi Syndrom, Yrsel, Hjärtklappning, Ortostatisk Intolerans, POTS-symtom, POTS-behandling, takykardi, autonoma nervsystemet