Du är över 35 och väntar tvillingar, så det måste vara en fantastisk känsla, eller hur? Men samtidigt är det också väldigt normalt att känna lite rädsla och oro, som: "Kommer det att bli problem i den här åldern? Kommer de två barnen att vara friska?" Men oroa dig inte. Numera föder äldre kvinnor friska barn mer än någonsin tidigare. Så oroa dig inte bara för din ålder. Det viktigaste är att vara välinformerad om att hålla dig själv och dina ofödda barn så friska som möjligt under hela den här resan. Låt oss prata om det.
Hur ökar man chanserna att få friska tvillingar?
Enkelt uttryckt är det bästa svaret att besöka mödravård tidigt och regelbundet. De första åtta veckorna, eller två månaderna, av graviditeten är när ditt barns viktigaste organ utvecklas. Från och med nu är det viktigt att ha läkarvård för att säkerställa en säker graviditet och två friska barn. På dessa kliniker kontrolleras din hälsa, du får råd och du har möjlighet att diskutera eventuella frågor eller funderingar du kan ha.
Denna medicinska övervakning är särskilt viktig för mödrar som blir gravida efter 35 års ålder, eftersom risken att utveckla vissa hälsotillstånd är något högre vid denna ålder. Till exempel:
- Gestationsdiabetes : Diabetes som endast uppstår under graviditet.
- Preeklampsi: Ett tillstånd som kännetecknas av högt blodtryck och protein i urinen.
När du besöker vanliga kliniker kommer din läkare regelbundet att kontrollera ditt blodtryck, dina socker- och proteinnivåer i urinen samt ditt blodsocker . Om något av dessa problem uppstår kan det sedan identifieras och behandlas snabbt.
Särskilda tester för äldre mödrar
När du blir gravid efter 35 års ålder finns det en något högre risk för fosterskador hos ditt barn, så det finns några speciella tester att kontrollera. Din läkare kommer att förklara dessa tester för dig. Vissa av dessa är valfria. Så prata noggrant om vad dessa tester är, för- och nackdelarna med att göra dem, och fatta ett beslut som är rätt för dig.
Måste-ha vitaminer
Liksom alla gravida kvinnor är det viktigt att ta ett prenatalt vitaminintag som innehåller minst 400 mikrogram folsyra dagligen. Att ta folsyra, särskilt före befruktningen och under de första tre månaderna av graviditeten, kan bidra till att förhindra allvarliga fosterskador i ditt barns hjärna och ryggmärg.
Saker du kan göra för att minska graviditetskomplikationer
Kom ihåg att du måste ta hand om dig själv lika mycket som du tar hand om de två barnen i din mage. Om du är frisk, kommer dina barn också att vara friska.
- Ta hand om dina andra medicinska tillstånd: Om du har några kroniska tillstånd, såsom diabetes eller högt blodtryck, besök din läkare regelbundet. Det är bra för både dig och ditt barn att ha dessa tillstånd under kontroll innan du blir gravid. Besök också en tandläkare för att kontrollera dina tänder och tandkötts hälsa. Att ha friska tänder och tandkött kan bidra till att förhindra låg födelsevikt och för tidig födsel .
- Ät en hälsosam och balanserad kost: Ät varierad mat för att få i dig alla näringsämnen du behöver. Inkludera frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, magert kött och magra mejeriprodukter i din kost. Se tabellen nedan.
| Näringsavsnitt | Varför är det viktigt och exempel |
|---|---|
| Kalcium | För att hålla dina och dina barns tänder och ben starka, försök att äta minst fyra portioner mejeriprodukter (mjölk, yoghurt, ost) varje dag. |
| Folsyra | För att förebygga fosterskador i hjärnan och ryggmärgen hos barn. Det finns rikligt med grönsaker som spenat, torkade bönor, djurlever och citrusfrukter som apelsiner. |
- Gå upp den rekommenderade viktmängden: Prata med din läkare om hur mycket vikt du bör gå upp under graviditeten. Viktökningen är mer med tvillingar än med ett enskilt barn.
Vanligtvis före graviditetenOm ditt BMI (Body Mass Index) är normalt rekommenderas det att du går upp mellan 17 och 25 kilogram under en tvillinggraviditet. Dessa värden kan variera om du är överviktig/fet. Så tala med din läkare för specifika råd.
Att gå upp i rätt vikt minskar risken för låg födelsevikt och för tidig födsel hos barn, samt risken för att utveckla problem som diabetes och högt blodtryck under graviditeten.
- Träna regelbundet: Regelbunden träning kan hjälpa dig att bibehålla en hälsosam vikt, bibehålla din styrka och minska stress. Det är dock viktigt att prata med din läkare om ditt träningsprogram. För det mesta kommer du att kunna fortsätta med din vanliga träningsrutin, men ibland kan du behöva ändra din träningsrutin eller minska intensiteten.
- Sluta röka och dricka alkohol helt: Detta är ett måste. Att dricka alkohol under graviditeten ökar risken för intellektuella funktionsnedsättningar och fosterskador hos barn. Rökning ökar risken för för tidig födsel, låg födelsevikt och havandeskapsförgiftning . Dessa risker är ännu högre för gravida mödrar efter 35 års ålder.
- Fråga din läkare om mediciner: Var noga med att fråga din läkare om några mediciner du tar, inklusive receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel, kosttillskott och till och med ayurvediska eller naturliga örter , är säkra under graviditet och amning.
Meddelande att ta med sig hem
- Att vänta tvillingar efter 35 års ålder är en speciell händelse, men det är inget att vara rädd för. Det första steget är att besöka mödravården så tidigt och regelbundet som möjligt.
- Hoppa aldrig över att ta vitaminer som din läkare har ordinerat, särskilt inte de som innehåller folsyra.
- Ät en balanserad kost, gå upp i rätt vikt och träna lätt med medicinskt godkännande.
- Sluta röka och dricka alkohol helt. Dessa är mycket skadliga för dig och ditt barn.
- Prata med din läkare om alla mediciner, kosttillskott eller örter du tar, och använd dem endast med hans eller hennes godkännande.
- Kom ihåg att ålder bara är en siffra. Med rätt medicinsk rådgivning och god egenvård kan även du få fram friska, vackra tvillingar.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar