Är du gravid? Kanske drabbar detta tillstånd dig också: Låt oss prata om prenatal depression!

Du vet, även om graviditet är en mycket lycklig och hoppfull tid för många mödrar, kan den ibland vara mycket stressig, ledsen och ångestfylld. Detta kan inte bara vara en humörförändring, utan något djupare. Det är det tillståndet vi ska prata om idag, vilket kallas prenatal depression, eller "prenatal depression". Var inte rädd, det är mycket viktigt att vara medveten om detta.

Vad är prenatal depression? Låt oss förstå det väldigt enkelt.

Enkelt uttryckt är prenatal depression ett tillstånd av depression som uppstår under graviditeten. Vid detta kan du känna ihållande eller outhärdlig sorg. Inte bara det, du kan också uppleva överdriven ångest, trötthet och sömnsvårigheter. Om du har denna typ av humörstörning kan du bli tillbakadragen från familj och vänner. Du kan också tappa intresset för saker du brukade tycka om.

Tänk dig, din bästa vän Nimali är gravid. Hon verkar alltid ledsen, ler och pratar inte som hon brukade. Hon blir arg oavsett vad hennes familjemedlemmar säger. Hon kan inte sova på nätterna. Det är så det är.

Detta tillstånd (Prenatal depression) kan drabba dig när som helst under graviditeten. Vi kallar depressionen som uppstår efter barnets födsel för förlossningsdepression (Postpartum Depression - PPD)" . Båda dessa tillstånd är dock helt annorlunda än "Baby Blues". "Baby Blues" är en känsla av sorg, ångest eller depression som du känner i några dagar efter barnets födsel. Det blir vanligtvis bättre av sig självt inom två till tre veckor. Tillstånd som "Prenatal depression" och "Postpartum Depression" blir dock inte bättre utan behandling.

Ibland kan dessa symtom på depression minskas genom att göra små livsstilsförändringar. Men om det inte fungerar kommer läkare att behandla tillståndet med rådgivning och, om nödvändigt, medicinering. Om du har "prenatal depression", kom ihåg att du inte är ensam. Depression är ett mycket vanligt medicinskt tillstånd, och det finns effektiva behandlingar för det.

Vem är mest benägen att utveckla detta tillstånd? Vilka är riskfaktorerna?

Vem som helst kan utveckla detta tillstånd som kallas "prenatal depression". Men om du eller någon i din familj har haft dessa tillstånd tidigare är det mer sannolikt att du utvecklar det:

• Om du har haft ångestsyndrom tidigare.
• Om du har panikångest .
• Andra psykiska sjukdomar, till exempel tillstånd som tvångssyndrom (OCD) .
• Humörstörningar såsom depression eller postpartumdepressionOm det har funnits.

Dessutom kvinnor som:

• När du får reda på att ditt ofödda barn har hälsoproblem eller särskilda behov .
• Om du har gått igenom en stressig livshändelse, såsom en skilsmässa, en familjemedlems sjukdom, ekonomiska problem eller problem på jobbet, föreställ dig hur svårt det skulle vara om du blev gravid medan du var väldigt deprimerad på grund av ett problem med din man.
• Om du väntar tvillingar eller trillingar .
• Om det är en oplanerad graviditet .
• Om du inte har en stödjande make, familj eller vänner under graviditeten.
• Om du har svårt att bli gravid på grund av infertilitet och har försökt bli gravid länge efter att ha genomgått behandling (kanske på grund av stressen som följer med upplevelsen).

Hur vanligt är detta tillstånd?

Detta tillstånd är faktiskt mycket vanligt. Forskare tror att denna depression är ett av de vanligaste problemen som gravida kvinnor står inför. Det sägs att cirka 5 % av vuxna i USA lider av ihållande depression. Detta tillstånd kan även ses i Sri Lanka.

Varför händer detta? Vilka är orsakerna?

Det finns många anledningar till varför depression kan uppstå under graviditet. Den främsta orsaken är att man tidigare har en humörstörning eller att det finns en familjehistoria av den. Under graviditeten förändras kroppens hormonnivåer dramatiskt . Dessa hormonella förändringar kan påverka vårt humör. Depression kan också orsakas av en obalans i vissa kemikalier i hjärnan.

Många kvinnor oroar sig och är oroliga över förändringarna i sina kroppar och obehagen under graviditeten (t.ex. illamående, värk i kroppen). De kan också oroa sig för de nya ansvarsområdena och ekonomiska problem. Så för någon som löper hög risk för depression kan dessa förändringar vara överväldigande.

Vilka är symtomen på detta? Se om du också har dessa...

Det är normalt för oss alla att känna oss ledsna, oroliga och oroliga ibland. Det är särskilt vanligt under graviditeten. Symtomen på depression försvinner dock inte på några dagar. De kan vara i veckor eller månader, och de kan förvärras med tiden. Här är några av symtomen på depression under graviditeten:

• Överdriven ångest, ständig oro för onödiga saker, irrationella tankar.
• Förändringar i aptit (inte graviditetsrelaterad viktökning/minskning), oförklarlig viktminskning eller viktuppgång.
• Förlust av intresse för saker du brukade tycka om. Tillbakadragande från vänner, familj och sociala interaktioner.
• Överdriven trötthet , mer sömn än vanligt eller oförmåga att somna eller vakna ur sömnen (sömnlöshet).
• Känner mig ledsen hela tiden, känner mig hopplös, känner mig avdomnad, känner mig "tom", känner mig skyldig.
• Irritabilitet, frekvent gråt och andra humörsvängningar.
• Förlust av intresse för sexuella aktiviteter, svårigheter att upprätthålla en relation med din man.
• Fysiska symtom som uppstår utan någon annan sjukdom eller orsak. Till exempel huvudvärk, muskelvärk och mag-tarmproblem.
• Koncentrationssvårigheter, svårigheter att komma ihåg saker, svårigheter att tänka logiskt eller fatta beslut.

I extrema fall kan kvinnor med detta tillstånd ha tankar på att skada sig själva eller sitt ofödda barn. Om du har tankar på att skada dig själv eller begå självmord, sök omedelbart läkarhjälp eller prata med någon du litar på. Du kan också få hjälp vid denna tidpunkt från organisationer som Sumitra Sri Lanka (telefonnummer 0112692909).

Hur känner du igen detta?

Om du har symtom på "förlossningsdepression" är det viktigt att du omedelbart uppsöker läkare för att prata om det. Din läkare kommer att fråga dig om dina symtom. De vill veta saker som när de började och hur ofta de uppstår.

Du kan också bli remitterad till en psykiatrisk vårdpersonal , såsom en psykiater, psykolog, terapeut eller kurator. Denna specialist kan undersöka dig noggrant och avgöra vilken behandling som behövs. Var noga med att berätta för din läkare om du har haft depression eller andra humörstörningar tidigare, eller om någon i din familj har haft dem.

Vilka behandlingar finns tillgängliga? Kan vi bli botade?

Ja, det finns definitivt behandling för detta tillstånd. Läkare använder följande behandlingar för graviditetsdepression:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta är en typ av psykoterapi som hjälper dig att tänka annorlunda kring de tankar och beteenden som orsakar dig ångest. Med tiden kan du lära dig att tänka på nya sätt och reagera mer positivt på vissa situationer.
• Interpersonell terapi (IPT): Detta hjälper dig att förbättra ditt sätt att interagera med andra, bygga nya relationer och få stöd från sociala grupper.
• Läkemedel för att behandla depression: Fråga din läkare vilka läkemedel som är säkra att använda under graviditet och amning.
• Psykoterapi eller samtalsterapi:Detta gör att du kan prata öppet om dina känslor och utveckla sätt att hantera dem. En erfaren terapeut kan hjälpa dig att hantera dina humörsvängningar och må bättre.

Hur kan jag hantera den här situationen? Vad kan jag göra själv?

Det finns flera saker du kan göra för att förbättra ditt humör och din framtidsutsikt. Här är några av dem:

• Hitta en stödgrupp: Att prata med andra blivande mammor kan hjälpa dig att dela dina bekymmer. Du kan lära dig mycket av människor som vet vad du går igenom. Du kan fråga ditt lokala sjukhus om stödgrupper eller andra resurser.
• Prioritera hälsan: Träna regelbundet under graviditeten. Ät bra, ta prenatalvitaminer och få tillräckligt med sömn. Sluta röka och undvik alkohol helt och hållet. Dessa är mycket farliga för dig och ditt barn. Att dricka alkohol under graviditeten kan leda till tillstånd som fetalt alkoholsyndrom . Kom ihåg att god fysisk hälsa är en förutsättning för god psykisk hälsa.
• Förbered dig för bebisen: Gå regelbundet till din mödravård. Lär dig om ditt barns utveckling och milstolpar. Ta dig tid att förbereda dig för ditt barns ankomst. Du kommer att känna en stor lättnad när du känner dig redo för förlossningen.
• Håll dig aktiv: Umgås med vänner, gå ut med din partner osv. Att bara prata med andra människor och komma ut ur huset kan göra stor skillnad på ditt humör.
• Meditation: Om du känner dig stressad eller orolig kan du prova yoga, meditation eller andningsövningar. Det finns ett starkt samband mellan stresshantering och emotionell hälsa. Att lära sig några sätt att lugna ditt sinne kan hjälpa dig att må bättre.

Finns det något jag kan göra för att minska denna risk?

Depression under eller efter graviditet (förlossningsdepression) kanske inte är helt förebyggbar. Om du har haft depression eller ångest tidigare, eller om någon i din familj har haft humörstörningar, löper du högre risk. Så prata med din läkare om de symtom du ska vara uppmärksam på. Då kan du få hjälp tidigt.

Om jag har prenatal depression, vad kan jag förvänta mig?

För de flesta kvinnor förbättras symtomen på graviditetsdepression med behandling. Rådgivning, medicinering och livsstilsförändringar kan förbättra ditt humör avsevärt. Men kom ihåg att ibland kan både medicinering och rådgivning behövas för att förbättra dina symtom. Du kan också behöva prova olika typer av rådgivning eller medicinering.

Påverkar detta tillstånd barnets utveckling?

Om depression lämnas obehandlad kan den vara farlig för ditt ofödda barn. Prenatal depression kan göra det svårt för dig att ta hand om dig själv under graviditeten. Du kan vara mer benägen att ägna dig åt ohälsosamma beteenden som att dricka alkohol, röka och inte motionera. Alla dessa kan påverka ditt barns hälsa.

I svåra fall kan kvinnor med graviditetsdepression skada sig själva eller sitt ofödda barn. Så ta inte detta tillstånd lättvindigt.

När bör jag söka läkarhjälp?

Om du upplever symtom på depression under graviditeten eller efter förlossningen, sök hjälp omedelbart. Säkra, effektiva behandlingar finns tillgängliga. Om du har tankar på att skada dig själv eller ditt ofödda barn, sök akut medicinsk hjälp omedelbart.

Om du är gravid är det normalt att känna sig orolig, orolig och känslosam då och då. Men om sorg eller ångest påverkar ditt dagliga liv, kontakta din läkare. Prata öppet och ärligt om dina symtom, känslor och bekymmer. Det finns behandlingar för prenatal depression som kan hjälpa dig, och de är säkra för dig och ditt barn. Du kan behöva en kombination av rådgivning, medicinering och livsstilsförändringar för att må bättre.

Meddelande att ta med sig hem

Okej, här är några saker du behöver komma ihåg från det vi har pratat om:

• Prenatal depression är ett vanligt tillstånd som kan uppstå under graviditeten.
• Detta är inte bara en "känsla av sorg", utan ett medicinskt tillstånd som kräver behandling.
• Om du har dessa symtom , var inte rädd och kom ihåg att du inte är ensam.
• Det är mycket viktigt att omedelbart söka läkarvård.
• Det finns säkra och effektiva behandlingar för detta.
• Du och ditt barn kan övervinna detta tillstånd för att leva ett hälsosamt och lyckligt liv. Så tveka inte att be om hjälp.

Vi hoppas att du har funnit den här informationen informativ. Vi önskar dig en hälsosam och lycklig graviditet!

` prenatal depression, graviditet, psykisk hälsa, depressionssymtom, depressionsbehandling, humörstörningar, graviditet, depression, psykisk hälsa, gravid mamma, prenatal depression