Du har säkert hört talas om dessa "goda bakterier" i yoghurtreklam på TV, eller hur? Eller kanske har du hört en vän säga att de är bra för dig när du har ont i magen. Vad exakt är dessa "probiotika"? Hur bra är de för våra kroppar? Vilka sjukdomar kan de hjälpa mot? Låt oss prata om allt på ett väldigt enkelt sätt idag.
Enkelt uttryckt, vad är probiotika?
Probiotika är en typ av levande mikroorganismer som är gynnsamma för våra kroppar, särskilt våra tarmar. Var inte rädd, när vi tänker på mikroorganismer tänker vi på sjukdomsframkallande bakterier. Men så är inte fallet. Vi kallar dessa människor för "goda bakterier" . Både goda och dåliga bakterier lever i våra tarmar. För att hålla sig frisk behöver det finnas en god balans mellan dessa goda och dåliga bakterier. Ibland, på grund av sjukdom eller de mediciner vi tar (särskilt antibiotika), störs denna balans och dåliga bakterier ökar. Det är då probiotika kommer till vår undsättning.
Vi kan få dessa goda bakterier naturligt från livsmedel som yoghurt och komjölk. Dessa finns också tillgängliga på apotek idag i form av tabletter, kapslar, pulver och vätskor. Men det viktigaste är att det finns olika typer, eller stammar, av dessa probiotika. Varje typ hjälper mot olika sjukdomar. Därför räcker det inte att bara ta en och dricka den. Det är viktigt att veta exakt hur man använder den.
Vilka sjukdomar kan probiotika egentligen hjälpa mot?
Som forskning har visat kan probiotika hjälpa mot många åkommor. Låt oss ta en titt på vad de är. Jag har sammanställt informationen i en tabell nedan för att göra det lättare att förstå.
| Medicinskt tillstånd | Hur probiotika hjälper och typer |
|---|---|
| Barndiarré | Studier har visat att probiotika kan bidra till att minska diarréens varaktighet hos barn. Särskilt stammar som Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri och Lactobacillus rhamnosus är mycket hjälpsamma. De hjälper också till att förebygga diarré orsakad av rotavirus. |
| Diarré orsakad av antibiotika | Vi vet att ibland när vi tar antibiotika kan våra magar bli oroliga. Anledningen till detta är att även om dessa läkemedel dödar dåliga bakterier, dödar de också goda bakterier som är fördelaktiga för våra kroppar. Att ta probiotika vid den tidpunkten kan vara till stor hjälp för både vuxna och barn för att förebygga diarré. |
| Inflammatorisk tarmsjukdom | Den här artikeln diskuterar två huvudsakliga tillstånd. Det ena är pouchit. Detta uppstår efter operation för ett tillstånd som kallas ulcerös kolit. Probiotika kan hjälpa till att förhindra att detta tillstånd uppstår, men de har inte mycket effekt på att bota det när det väl uppstår. Det andra är att probiotika också kan hjälpa till att förhindra att ulcerös kolit återkommer. |
| Eksem | Om ditt barn har eksem på grund av en allergi mot komjölk kan probiotika hjälpa. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus eller Bifidobacterium lactis är särskilt bra för detta. Ännu viktigare är att om det finns en familjehistoria av eksem har forskning visat att intag av probiotika under graviditeten, enligt läkarens ordination, kan minska risken för att ditt barn utvecklar eksem. |
| Irritabel tarmsyndrom (IBS) | Personer med IBS upplever omväxlande symtom som diarré, förstoppning och uppblåsthet. Stammar som Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis och Lactobacillus plantarum kan hjälpa till att kontrollera dessa symtom. |
| Allvarliga tarminfektioner hos nyfödda (nekrotiserande enterokolit) | Detta är ett allvarligt tillstånd som förekommer hos för tidigt födda barn. Vid detta börjar tarmvävnaden dö. Ny forskning har visat att probiotika som Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) kan hjälpa till att kontrollera detta allvarliga tillstånd. Men detta är något som görs helt på sjukhus under överinseende av läkare. |
Vad mer tror du probiotika kan hjälpa med?
Utöver ovanstående upptäcker forskare att probiotika kan hjälpa mot ett antal andra tillstånd. Eftersom dessa fortfarande forskas på är de dock inte 100 % bevisade. De har dock visat goda resultat.
- Förkylningar hos barn
- Urinvägs- och vaginalinfektioner
- Olika allergier och astma
- Laktosintolerans (svårigheter att smälta mjölk och mejeriprodukter)
- Mag- och lunginfektioner hos barn
- Munhälsa
- Ledstyvhet
- Resandes diarré
Det viktiga är att inte alla probiotika är likadana. Det finns specifika stammar som är lämpliga för varje tillstånd. Det är därför det är så viktigt att söka läkarhjälp.
Tänk på detta innan du använder probiotika!
Även om probiotika i allmänhet är säkra för de flesta, precis som allt annat, finns det några saker att vara medveten om innan du använder dem.
Prata med din läkare: Innan du eller ditt barn börjar ta probiotika, se till att prata med din husläkare. Han eller hon kan rekommendera rätt typ av probiotika och dosering för ditt tillstånd. Att bara gå till apoteket och köpa ett som du ser kanske inte ger dig exakt de resultat du vill ha.
Personer som behöver särskild vård: Om du är gravid, ammar eller har ett försvagat immunförsvar (t.ex. cancerpatient), undvik att ta probiotika utan läkares inrådan, eftersom de i sådana fall kan orsaka andra komplikationer.
Enkelt uttryckt är probiotika goda vänner som kan hjälpa vår hälsa mycket. Men för att upprätthålla den vänskapen på rätt sätt är korrekt kunskap och medicinsk rådgivning avgörande.
Meddelande att ta med sig hem
- Probiotika är en typ av "goda bakterier" som är gynnsamma för vår tarm och vår allmänna hälsa.
- Probiotika har visat sig ge lindring vid tillstånd som diarré hos små barn, antibiotikainducerad diarré, eksem och IBS.
- Eftersom olika probiotiska stammar hjälper vid olika medicinska tillstånd är det mycket viktigt att välja rätt stam.
- Rådfråga alltid din läkare innan du använder probiotika för dig själv eller ditt barn. Använd dem aldrig på impuls eller baserat på vad andra säger.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar