Kommer jag att återhämta mig efter behandling för bröstcancer? (Rehabilitering)

Vi vet att det inte är lätt att bekämpa bröstcancer. Efter att ha genomgått operation, cellgiftsbehandling eller strålbehandling är det normalt att känna sig väldigt trött, både fysiskt och mentalt. Efter att behandlingen är avslutad kanske du undrar: "Kommer jag någonsin att kunna återgå till mitt gamla liv?" Ja, det kan du definitivt! Rehabilitering finns där för att hjälpa dig med det. Låt oss prata om det idag.

Varför behöver vi rehabilitering?

Enkelt uttryckt handlar rehabilitering om att hjälpa din kropp att återhämta sig efter bröstcancerbehandling. Denna behandling kan orsaka olika obehag.

• Smärta och stelhet: Du kan känna smärta eller stelhet i områden som axeln, armhålan eller ljumsken där operationen utfördes.
• Svaghet och trötthet: Trötthet orsakad av behandlingen kan göra att du känner dig så svag att du inte ens kan utföra små uppgifter.
• Svårigheter att röra sig: Det kan vara svårt att göra saker som att lyfta armen eller lägga den bakom ryggen.
• Lymfödem: Du kanske också har upplevt detta. Lymfödem är ett tillstånd där lymfvätskan i armen inte dräneras ordentligt, vilket orsakar svullnad i armen, som en biverkning av behandlingen, särskilt efter att lymfkörtlar i armhålan har tagits bort.

Om du upplever något av detta, skäms inte och lid inte ensam. Det här är tillstånd som många upplever. Det finns specialistterapeuter som kan hjälpa till med detta. Dessa är sjukgymnaster och arbetsterapeuter.

Vad är fysioterapi?

Sjukgymnastik handlar om att hjälpa dig med problem med kroppens rörelser, smärta och styrka. Tänk dig att du har problem med att lyfta armen efter operationen, att din axel gör ont eller att du känner att du håller på att bli galen. Det är då din läkare kan remittera dig till en sjukgymnast.

När du först träffar en sjukgymnast kommer hen att prata med dig och fråga om din smärta, svullnad och annat obehag. De kommer sedan att kontrollera hur långt du kan röra din överkropp, axlar och armar, och hur din hållning är. Sedan kommer du och terapeuten att arbeta tillsammans för att bestämma vilka mål du vill uppnå och skapa en plan för att nå dit.

Sjukgymnastiksessioner kan innehålla saker som:

• Massage: Slappna av spända muskler och leder.
• Stretching: Öka flexibiliteten i leder och muskler med hjälp av en terapeut.
• Styrkebyggande övningar: Lär ut enkla övningar som kan göras hemma.
• Behandling av lymfödem: Lär dig hur du använder speciella massagetekniker och kompressionsbandage för att kontrollera svullnad i armen.

Hjälp från arbetsterapeut

Arbetsterapi är lite annorlunda. Det fokuserar på att hjälpa dig att komma tillbaka till din dagliga rutin . Detta inkluderar allt från att klä på dig på morgonen, till att göra sysslor i köket, till att gå tillbaka till jobbet.

En arbetsterapeut hjälper dig att hitta lösningar på dina dagliga utmaningar.

Din terapeut kan hjälpa till med saker som:

• Alternativa metoder: Lär ut om alternativa sätt att utföra dagliga uppgifter enklare eller om anpassningsbara hjälpmedel som är specifikt utformade för det ändamålet.
• Energihantering: Hjälper dig att prioritera dina dagliga uppgifter för att maximera din energi.
• Livsstilsförändringar: Visar dig hur du kan göra små förändringar i din hemmiljö eller livsstil för att underlätta.
• Psykiskt välbefinnande: Att öva avslappningstekniker som kan hjälpa till att hantera smärta eller stress.
• Tankeproblem: Hjälper till att hantera minnes- och tankeproblem, såsom "kemohjärna" orsakade av behandling.
• Hantering av lymfödem: Träning och hudvårdstips kan hjälpa till att hantera svullnad i armarna.

Skillnaden mellan sjukgymnastik och arbetsterapi helt enkelt

För att hjälpa dig att förstå dessa två behandlingsmetoder bättre, låt oss titta på den här tabellen.

Glöm inte träningens kraft!

Även om du inte specifikt behöver sjukgymnastik kan din läkare rekommendera några enkla, säkra övningar som du kan göra hemma. Men kom ihåg att inte börja träna förrän din läkare eller terapeut säger att du är redo.

Inte bara hjälper träning dig att återgå till ditt normala liv, forskning har visat att träning också kan förlänga livslängden för personer som återhämtar sig från bröstcancer.

Träning ger också fördelar som:

• Hjälper till att upprätthålla god rörlighet i arm och axel efter operation eller strålbehandling.
• Minskar trötthet orsakad av cancer eller behandling.
• Det kan minska illamående orsakat av kemoterapi.
• Hjälper dig att sova gott.
• Minskar stress.
• Det hjälper också till att förbättra ditt sexliv.

Om du är osäker på var du ska börja kan du överväga att söka hjälp av en kvalificerad träningsinstruktör som har erfarenhet av att arbeta med personer som återhämtar sig från cancer. Din läkare kan rekommendera någon sådan.