Ett av problemen med en förkylning är att näsan blir röd, torr och inflammerad . När man kliar sig ofta och gnuggar den med en handduk blir huden runt näsan torr och flagnande. Är det inte riktigt irriterande? Ibland känns det som att det är svårt att andas, inklusive näsan. Så idag ska vi prata om hur man behandlar sin näsa på rätt sätt i en tid som denna, och hur man blir av med den smärtan och obehaget.
Tänk på det, vår näsa är inte bara ett organ. Den är en mycket viktig del av vårt försvarssystem. Den hjälper oss att upptäcka både goda dofter (lukten av kaffe som bryggs på morgonen, lukten av utsökt mat) och dåliga dofter (skämd mat, giftiga ångor) och skyddar oss från fara. Sedan urminnes tider har lukt hjälpt människor att förstå om mat är bra eller dålig, eller om något är giftigt. Inte bara det, utan det har också vetenskapligt bevisats att vissa dofter ger oss sinnesro. Det betyder att lukten till och med kan förändra de kemiska processerna i vår kropp.
Vad händer egentligen med näsan under en förkylning?
Om vi vill behandla vår näsa ordentligt måste vi först förstå vad som händer med näsan under en förkylning.
Enkelt uttryckt, när du är förkyld blir de små blodkärlen i näsan inflammerade, vilket betyder att de svullnar. Som svar börjar din näsa rinna. Så när vi ständigt petar oss i näsan eller simmar hårt skadas dessa små blodkärl, tillsammans med den mycket känsliga vävnaden runt våra näsor.
En annan anledning till detta är temperaturförändringen. Tänk dig att du befinner dig på en mycket kall plats med "luftkonditionering" och sedan plötsligt går ut i den heta solen. Den extrema kylan utanför gör att blodkärlen i din näsa drar ihop sig. När du kommer tillbaka inomhus till en varm plats, som inne i huset, vidgas dessa blodkärl igen. När blodkärlen fortsätter att dra ihop sig och expandera på detta sätt försämras blodflödet till huden på din näsa, vilket gör att huden blir ännu torrare och mer smärtsam.
Låg luftfuktighet i omgivningen påverkar också detta. När du befinner dig i kallt väder eller i ett rum med luftkonditionering har luften mindre fukt. Detta gör att slemhinnorna inuti näsan och huden runt näsan torkar ut.
Kom ihåg att frekvent näspetning , temperaturförändringar och torr luft är de tre faktorer som gör att en näsa blir röd, torr och inflammerad.
Så hur skyddar vi vår näsa?
Många tror att det är bra att ånga eller basta när näsan är torr. Visst kan ånga tillfälligt lindra nästäppa. Men det är bara en tillfällig lösning. När man återvänder till en kall miljö kan blodkärlen i näsan dra ihop sig igen, vilket förvärrar problemet.
En annan sak är att använda en "(luftfuktare)". Om luften i ditt hem är mycket torr kan en "(luftfuktare)" tillföra fukt till luften och få dig att känna dig mer bekväm. Men om den inte rengörs ordentligt kan bakterier och svampar växa inuti den, och dessa bakterier kan komma in i luften och orsaka fler andningsproblem. Därför, om du använder en "(luftfuktare)", bör du rengöra den regelbundet.
Så dessa saker ger inte en permanent lösning på torr hud runt näsan. För att återfukta huden behöver vi applicera något på den.
Här är några tips från experter.
| Handling | Vad gör det? (Hur det hjälper) |
|---|---|
| Använd saltlösningsnässpray | Detta är det bästa och säkraste sättet att återfukta de torra slemhinnorna i näsan. Rådfråga din läkare om detta. |
| Minska exponeringen för kyla | Täck näsa och mun med en halsduk när du går ut. Din andedräkt kommer att tillföra fukt till luften inuti halsduken, vilket minskar torrhet i näsan. |
| Applicera en fuktighetskräm på huden. | Applicera en vattenbaserad fuktighetskräm på huden runt näsan varje morgon. Om du ska vistas i solen, välj en fuktighetskräm som innehåller solskyddsmedel . |
| Var försiktig med saker som vaselin. | Vaselin, precis som vaselin, är bra för läpparna, men det är inte lika bra för huden runt näsan. Det täpper till porerna. Viktigast av allt är att om du applicerar för mycket av det inuti eller runt näsan, särskilt på natten, kan en liten mängd aspireras ner i lungorna.Detta kan leda till lunginfektioner. Därför är det bäst att rådfråga din läkare och välja en fuktighetskräm som är lämplig för din hud. |
| Håll dig hydrerad hela dagen lång. | Ha en liten tub av din fuktighetskräm i väskan. Om din näsa känns torr under dagen, applicera lite igen. |
Läkning genom lukt: Låt oss använda vårt luktsinne
Precis som det är viktigt att skydda näshuden, är det också mycket viktigt för det mentala välbefinnandet att läka vårt luktsinne.
Vissa doftoljor , som badoljor, kan hjälpa oss att slappna av. Tänk dig att när du är på en okänd plats, som ett hotellrum, och inte kan sova, kan det att känna dig mycket mer avslappnad att känna dig luktad på något som påminner dig om ditt hem (kanske doften av lavendel eller jasminblommor).
På samma sätt kan vissa dofter ge oss energi och göra oss sömniga. Till exempel stimulerar dofter som mentol, kanel och eukalyptus trigeminusnerven i ansiktet. Detta är en nerv i kroppen som är involverad i smärtupplevelsen. Vi känner dock bara kemikalierna i dessa dofter i mycket små doser, så vi känner ingen smärta, bara en känsla av upphetsning.
Så är det sant att vissa dofter är afrodisiaka? Det finns egentligen ingen doft som fungerar för alla. Det är en väldigt personlig sak. Vilken doft som helst som lugnar ner dig eller väcker goda minnen kan fungera för dig. Enkelt uttryckt, om en doft får dig att känna dig positiv, fungerar den för dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Istället för att peta kraftigt i näsan när du är förkyld, torka försiktigt av den med en mjuk näsduk eller näsduk.
- Det bästa sättet att behandla torrhet i näsan är att använda en nässpray med saltlösning . Fråga din läkare om detta.
- Applicera en vattenbaserad fuktighetskräm på huden runt näsan på morgonen. Undvik att använda vaselin (som vaselin) runt näsan. Fråga din läkare om vad som är bäst för dig.
- Att täcka näsan med en halsduk under kallt väder eller på platser med hög AC kan hjälpa till att förhindra att näsan torkar ut.
- Om du använder en luftfuktare hemma, rengör den regelbundet enligt rekommendationerna för att förhindra tillväxt av bakterier och svamp.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar