Borde vi veta exakt om vår ryggrad – kroppens pelare?

När vi sitter, står, går, böjer oss, lyfter en vikt... finns det någon som hjälper oss med allt detta. Det är vår ryggrad, eller ryggraden. Den är som en pelare i vår kropp. Faktum är att många delar av skelettsystemet och muskelsystemet i vår kropp är sammankopplade av ryggraden. Så idag ska vi prata lite mer i detalj om denna ryggrad, som är så viktig för vår kropp.

Vad är ryggraden? Vad gör den?

Enkelt uttryckt är ryggraden en benstruktur som ger stöd åt vår kropp. Precis som pelarna på ett hustak har den flera fördelar för vår kropp.

• Ger kroppen form: Vår kropp får en specifik form och struktur på grund av ryggraden.
• Stödjer kroppen: När vi står upprätt hjälper ryggraden till att bibehålla vår hållning.
• Skyddar ryggmärgen: Ryggmärgen , den viktigaste nervkabeln från hjärnan, går genom ryggmärgen. Den är som en liten tråd insvept i ett skyddande rör. Ryggmärgen skyddar dessa värdefulla nerver.
• Hjälper med rörelse och flexibilitet: Ryggradens flexibilitet hjälper oss att utföra rörelser som att böja oss framåt, bakåt och vrida oss från sida till sida.

Var sitter ryggraden? Hur ser den ut?

Ryggraden sträcker sig från nacken ner till den nedersta delen av ryggraden. För att vara exakt börjar den vid skallbasen och sträcker sig hela vägen till bäckenet, benet mellan höftbenen.

Om man tittar på en frisk ryggrad från sidan är den inte helt rak. Den har tre naturliga kurvor. Det är som formen på bokstaven 'S'. Dessa kurvor fungerar som stötdämpare i en bil. Det vill säga, de absorberar stötarna som träffar ryggraden när vi springer, hoppar och går, vilket förhindrar skador på ryggraden.

Vilka är ryggradens huvuddelar?

Ryggraden är inte bara ett långt ben. Det är en komplex struktur som består av många olika delar. Det är som en vägg av tegelstenar staplade ovanpå varandra. Låt oss ta en titt på vad dessa delar är.

Ryggradens 5 huvudregioner

Som vi nämnde tidigare, även om det finns 33 kotor, är dessa uppdelade i 5 huvudregioner. Låt oss lära oss om det också.

Vanliga sjukdomar som kan uppstå i ryggraden

Ryggraden är ett flitigt använt och viktbärande organ i våra dagliga liv. Som ett resultat är det mer mottagligt för skador och skador.

• Artrit och relaterade sjukdomar, till exempel (Ankyloserande spondylit) .
• Ryggsträckningar och stukningar.
• Medfödda sjukdomar, till exempel (Spina Bifida) .
• Bensporrar.
• Skolios, vilket betyder krökning av ryggraden (skolios och kyfos) .
• Diskbråck .
• Nerv- och muskelsjukdomar(Neuromuskulära sjukdomar).
• Nervskador, till exempel spinal stenos , ischias och klämda nerver.
• Osteoporos .
• Ryggmärgsskador, frakturer och förlamning .
• Ryggmärgstumörer och cancer.
• Ryggmärgsinfektioner, till exempel hjärnhinneinflammation och osteomyelit .

Vilka är symtomen som kan identifiera ett ryggproblem?

Det vanligaste symptomet på ryggproblem är ryggsmärta eller nacksmärta. Det är svårt att hitta någon som inte har upplevt ryggsmärta någon gång i livet.

Här är några andra liknande symtom:

• Muskelspasmer.
• Oförmåga att kontrollera tarm- och blåskontroll.
• Svaghet eller domningar i armar och ben.
• Förlamning.

Tester och behandlingar

Om du har ryggproblem kan din läkare ordinera olika tester och behandlingar för att hitta orsaken.

Hur kontrollerar man sin rygghälsa?

• Bilddiagnostiska undersökningar: Dessa inkluderar skanningar som (röntgen) , (CT-skanning) och (MRI) .
• Blodprover .
• Elektromyografi (EMG) test som mäter nervaktivitet.
• Mätning av bentäthet (DEXA-bentäthetstest) .
• Ryggmärgspunktion / Lumbalpunktion .

Vad gör du som behandling?

Behandlingsmetoderna varierar beroende på tillståndet.

• Sjukgymnastik , massage, akupunktur.
• Läkemedel som smärtstillande medel och muskelavslappnande medel.
• Injektioner i ryggraden, till exempel (epidurala steroidinjektioner) .
• Ryggkirurgi , till exempel diskektomi och fusion .

Om du har dessa symtom, kontakta omedelbart läkare!

En normal ryggvärk bör avta inom två till tre dagar. Men om du har något av symtomen nedan är det viktigt att du uppsöker läkare så snart som möjligt utan att ignorera det.

Hur håller vi våra ryggar friska?

Det finns många enkla saker vi kan göra för att skydda våra ryggar och förebygga ryggsmärtor. Att ha starka ryggmuskler ger ett bra skydd för ryggen.

• Träning: Gör ryggstärkande och stretchande övningar minst två dagar i veckan. Övningar som plankor i synnerhet stärker dina coremuskler, vilket ger bra stöd för ryggen.
• Var försiktig när du lyfter: När du lyfter tunga föremål från golvet, böj knäna och lyft dem utan att böja ryggen . Håll ryggen rak.
• Bibehåll en hälsosam vikt: När kroppsvikten ökar ökar även trycket på ryggraden. Därför är det mycket viktigt att bibehålla en hälsosam vikt.
• Behåll god hållning: Sitt och stå rakt . Böj dig inte.

Om du vill veta mer om detta, prata med din läkare.