Låt oss njuta av helgerna genom att undvika solbränna! (Solbränna)

Vi älskar alla att åka på resor med vänner, leka på stranden och spendera lite tid utomhus i solen. Men när vi kommer hem från att ha varit utomhus hela dagen är vår hud röd och inflammerad , eller hur? Vissa tror att det bara är en "solbränna" och ett hälsosamt utseende. Men det är faktiskt inte ett hälsotecken. Det betyder att din hud har skadats, vilket betyder att din hud har bränts.

Om du tänker "Jag bränner mig inte när jag går ut i solen, jag bara brunar mig", säger läkare att det faktiskt är en risk. För varje gång din hud utsätts för solen utan skydd skadas den. När vi "bränner mig brun" är det en signal om att vår hud har skadats av ultravioletta (UV) strålar . Med tiden gör denna exponering för solen inte bara att huden åldras snabbare (rynkor, finnar), utan den kan också leda till allvarliga tillstånd som hudcancer , såsom "basalcellscancer" och "melanom". Därför, även om du inte är rädd för cancer, är det mycket viktigt att skydda din hud och åtminstone tänka på din skönhet.

Men det finns inget att frukta. Det betyder inte att du ska undvika solen helt och hållet. Genom att förstå lite om hur solen skadar din hud och följa några enkla steg kan även du njuta av din semester utan att bränna dig. Låt oss se hur.

Hur blir huden solbränd?

Enkelt uttryckt har vår hud naturligt ett skyddande pigment. Vi kallar det melanin . Detta melaninpigment kan skydda vår hud från solen under en viss tid. Efter den perioden börjar vår hud brinna. Mängden skydd du får beror på hur mycket melanin du har i din hud.

Hur väljer man ett solskyddsmedel som passar en och applicerar det på rätt sätt?

Det viktigaste du kan göra för att skydda din hud mot solskador är att applicera solskyddsmedel på alla exponerade områden på kroppen. Detta är viktigt året runt, inte bara under sommaren. Även om din makeup eller fuktighetskräm innehåller solskyddsmedel är det bäst att använda ett separat solskyddsmedel, särskilt på soliga dagar.

Okej, vad ska man leta efter när man köper solskyddsmedel ?

Att välja ett bra solskyddsmedel är lika viktigt som att använda det korrekt . Om du tror att du bara behöver applicera solskyddsmedel när du går till stranden eller på soliga dagar, har du fel. Det är bäst att göra det till en vana att applicera solskyddsmedel dagligen. För även på molniga dagar utsätter vi omedvetet vår hud för solen.

Tänk på dessa saker när du använder solskyddsmedel

• Var i tid: cirka 30 minuter innan du går utApplicera solskyddsmedel. Det är då det absorberas väl in i huden och börjar ge skydd.
• Applicera tillräckligt: ​​Att applicera för lite ger inte tillräckligt skydd. Vanligtvis behöver du ungefär 30 ml solskyddsmedel för hela kroppen åt gången. Enkelt uttryckt behöver du bara ungefär två teskedar för ansikte och hals. Se till att även applicera på områden som vi tenderar att glömma, såsom öron, fötter och hårlösa områden .
• Återapplicera: Applicera solskyddsmedel varannan timme . Se också till att återapplicera efter att du badat eller svettats mycket.

Andra sätt att skydda sig mot solen förutom solskyddsmedel

Solskyddsmedel är viktigt, men det finns andra sätt att skydda huden från solen.

• Bär hatt: En hatt med bred brätte ger bra solskydd för huvud, ansikte och nacke.
• Välj kläder som passar: Mörka, tätt vävda kläder ger bra solskydd. Till exempel har en vit t-shirt en låg solskyddsfaktor på 4. Om den blir blöt minskar skyddet ytterligare. Så det är bättre att bära en mörk solskyddsdräkt när du går till stranden.
• Undvik solsträckor under högsäsong: Solen är som mest skiner mellan klockan 10 och 16. Ett enkelt sätt att komma ihåg är att om din skugga är kortare än din, minska din exponering för solen under dessa timmar.
• Håll dig i skuggan: Njut av att vara utomhus på en skuggig plats, till exempel under ett träd eller under ett parasoll. Men kom ihåg att eftersom solens strålar reflekteras från sanden och vattnet, ger ett eller flera stora parasoll på stranden mer skydd.
• Skydda dina ögon: Huden på dina ögonlock är mycket känslig. Det är därför det finns en hög risk för hudcancer i det området. Dessutom kan överdrivet solljus orsaka grå starr. Använd därför solglasögon med 100 % UVA- och UVB-skydd.
• Tänk också på dina läppar: Dina läppar kan också bli solbrända. De är också en vanlig plats för hudcancer. Aktinisk cheilit, ett precanceröst tillstånd som uppstår särskilt runt underläppen, blir nu allt vanligare. Så använd ett läppbalsam med SPF 30 eller högre och applicera det igen minst varannan timme när du är ute i solen.