Hur håller man sig ren när kroppen förändras med åldern? (Grunderna i pubertetshygien)

Du börjar bli ett stort barn nu, eller hur? Vi kallar den tiden puberteten. Under den här tiden börjar din kropp förändras på olika sätt. Ibland kan din hud och hårbotten bli fet och oljig snabbt, vilket du inte ens kan föreställa dig. Du kan se hår börja växa på nya ställen på kroppen varje dag. Ibland svettas du utan anledning, du kan känna lukten av nya saker du aldrig känt förut, och kanske till och med känna att du känner lukten av något. Så, vad gör du med dessa saker? Oroa dig inte, det här är helt normala saker som händer när man är vuxen. Men vissa förändringar kan göra dig lite orolig och ängslig. Vem vill tänka på att lukta under armhålorna, eller hur? I den här artikeln ska vi prata om hur vi kan hålla oss vackra, rena och friska med dessa saker.

Blir ditt hår snabbt fett? Vad kan du göra för att bli av med fett hår?

Kommer du ihåg när vi sa att akne orsakas av hormoner? Det är samma hormoner som snabbt gör ditt hår fett. Det kan kännas som att du har hällt en flaska olja i huvudet vissa dagar. Varje hårstrå i vårt hår har små oljeproducerande körtlar (talgkörtlar). Det är dessa som ger ditt hår dess glans och skyddar det från vatten. Men när du blir äldre börjar dessa oljekörtlar producera mer olja . Det är då ditt hår blir mer glansigt, fett och klibbigt. Tänk dig att du går till skolan med håret uppsatt på morgonen, och när du kommer hem på kvällen är ditt hår fett och klibbigt. Det känns inte bra, eller hur? Så vad gör du åt det?

• Tvätta håret ofta: Att tvätta håret varannan dag, eller till och med varje dag, kan hjälpa till att kontrollera denna oljighet.
• Välj rätt schampo: Det finns många typer av schampon tillgängliga på apotek och i stormarknader. Det är bäst att välja ett schampo som är speciellt framtaget för fett hår .
• Schamponera ordentligt: ​​Blöt håret med ljummet vatten (inte hett vatten!). Ta en liten mängd schampo och massera hårbotten tills det löddrar ordentligt. Gnugga inte för hårt! Att göra det minskar inte bara oljigheten, utan kan också skada hårbotten och håret.
• Balsam endast vid behov: Efter schamponering och sköljning kan du använda ett balsam om du vill. För fett hår är det dock bättre om balsamet också är ett "balsam för fett hår". Kanske till och med bara använda det i hårtopparna.
• Var försiktig med hårstylingprodukter: Vissa geler som används för att styla hårGeler och lotioner kan tillföra mer olja till håret, vilket gör det värdelöst oavsett hur noga du tvättar håret. Så försök att välja produkter som är märkta som "fettfria" eller "oljefria".

Ska vi prata om svett och kroppslukt?

Svett, eller perspiration, är något som kommer från svettkörtlarna som alltid har funnits på våra kroppar. Men när man åldras blir dessa körtlar inte bara mer aktiva, utan även de kemikalier som tillsätts svetten förändras, och den börjar lukta lite starkare, kanske till och med illaluktande . Du kommer att märka detta mest under dina armhålor. Du kanske också märker en ny lukt som kommer från dina ben och till och med dina privata delar. Ibland, när du kommer hem från att ha lekt med vänner, eller bara när du är ute och rör på dig, kanske du märker en lukt som kommer från under dina armhålor. Det kan vara lite pinsamt, eller hur? Så, vad kan du göra åt det?

• Bada dagligen: Det bästa sättet att hålla kroppen ren är att bada dagligen. Använd en mild tvål och ljummet vatten. Detta kommer att tvätta bort bakterierna som orsakar kroppslukt .
• Använd rena kläder: Att bära tvättade, rena kläder, strumpor och underkläder varje dag kan hjälpa dig att hålla dig ren och bekväm hela dagen.
• Svetttransporterande kläder: Om du är någon som svettas mycket, kommer t-shirts, skjortor, strumpor och underkläder gjorda av naturliga material som bomull att absorbera svett bättre.
• Deodorant eller antiperspirant: Om du är orolig för lukt under armarna kan du använda en deodorant eller en deodorant som innehåller en antiperspirant.
• Deodorant täcker lukten av svett med en doft.
• Antiperspirant minskar antingen svettning eller torkar ut svett.

Dessa finns som stick, roll-on, gel, spray och kräm. De finns tillgängliga på alla apotek och i alla stormarknader. De flesta märken är desamma. Även om det finns separata versioner för män och kvinnor är det oftast bara doften som skiljer sig åt. Viktigt: Läs instruktionerna noggrant när du väljer en deodorant. Vissa används bäst på kvällen, medan andra säger att de ska appliceras på morgonen.

Men kom ihåg detta: Alla behöver inte deodorant eller antiperspirant. Om du tror att du inte luktar illa, och du duschar och har rena kläder på dig varje dag, kan du förmodligen klara dig utan dem. Reklam säger att om du inte använder dem kommer du att förlora vänner och ingen kommer att dejta dig. Men låt dig inte luras av det. Om du kan hålla dig ren, så räcker det.

Vad gör man med nytt hår på kroppen?

När du blir äldre är det oundvikligt att du börjar få nytt hår på nya ställen. Detta är ytterligare en del av hormonerna vi pratade om tidigare. Du kanske vill raka av det nya håret. Men det är helt upp till dig och vad du är bekväm med . Vissa killar gillar att odla skägg och mustasch. Vissa tjejer väljer att behålla ben- och armhålehår som det är. Det är inget fel med det. Om du bestämmer dig för att raka dig, tänk på dessa saker:

• Det finns flera sätt att raka sig: Oavsett om du är en pojke eller en flicka finns det flera sätt att raka sig. Du kan använda en traditionell rakhyvel med rakkräm eller rakgel. Eller så kan du använda en elektrisk rakhyvel.
• Ta hand om din rakhyvel: Om du använder en vanlig rakhyvel, se till att bladet är nytt och vasst. Detta minskar risken för skärsår och hudirritation .
• Rakkräm eller rakgel: Det är bättre att använda rakkräm eller rakgel än att raka sig med tvål, eftersom det gör det lättare för rakhyveln att glida över huden. Vissa nyare rakhyvlar har till och med en rakgel fäst vid bladet, vilket gör det enklare även för nybörjare.
• Långsamt och försiktigt: När du rakar områden som ben, armhålor och ansikte , gör det mycket långsamt och försiktigt . Dessa områden har många kurvor, så om du försöker raka dig för snabbt kan du lätt skära dig. Du kan känna dig lite nervös första gången du rakar dig, och du kan till och med få några mindre skärsår tills du vänjer dig. Detta är normalt.

Ett litet tips: När du precis lär dig raka dig är det en bra idé att få hjälp och råd från en vuxen hemma – din mamma, pappa, syster eller bror. Var inte blyg och fråga.

Tänk noga på att raka dig på vissa områden.

• Privata områden: Tänk noga på innan du rakar ditt blygdområde. När håret växer ut igen kan det orsaka mycket klåda, rodnad och små blåsor . Det är väldigt obehagligt.
• Pojkar - Bröst: Tänk också på att raka håret på pojkars bröst.
• Flickor - Ansikte: Flickor, försök att undvika att raka ansiktshår. För när håret växer ut igen kan det bli grovt och se ut som taggar. Då måste ni fortsätta raka er.

Särskilt om tjejers ansiktshår

Om du är tjej kanske du störs av det lilla håret på överläppen. Men ta ett steg tillbaka från spegeln. Det kanske inte är så synligt för andra som du tror. För det mesta är det bara du som märker det. Men om du verkligen vill bli av med oönskat ansiktshår, undersök olika sätt att göra det på. Fråga en vuxen, till exempel en syster, om råd. Det finns produkter som är speciellt utformade för ansiktshår. Det finns saker som blekmedel som ljusar upp hårets färg och hårborttagningsmedel för ansiktet. Det finns också några nya ansiktsfuktighetskrämer (oljefria) som påstår sig hjälpa till att mjuka upp ansiktshår och göra det mindre synligt. Du kan prova något liknande innan du bleker eller vaxar. I sällsynta fall, om en tjejs ansiktshår orsakar henne mycket stress och ångest, kan hon träffa en hudläkare och prata om permanenta hårborttagningsmetoder som elektrolys.

En annan viktig sak: Ibland kan överdriven kropps- och ansiktsbehåring hos flickor vara ett symptom på ett medicinskt tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom ( PCOS ) . Så om du är en tjej och är orolig för din kroppsbehåring är det bäst att prata med en läkare.

Så, låt oss komma ihåg detta? (Meddelande att ta med sig hem)

När man är ett stort barn genomgår kroppen många förändringar. Det är bara naturen.

• Dessa förändringar är normala: ditt hår blir fettare, svettas mer, din kropp luktar annorlunda och hår växer på nya ställen. Var inte rädd eller generad.
• Renlighet är viktigt: Enkla saker som att bada varje dag, bära rena kläder och hålla håret rent kan hjälpa dig att hålla dig frisk och må bra.
• Välj rätt produkter: Välj produkter som passar din hud och ditt hår. Använd saker som deodorant bara om det behövs.
• Rakning är ditt beslut: Det är ditt val om du vill raka dig eller inte. Om du gör det, gör det försiktigt.
• Be om hjälp: Om du är orolig eller har några tvivel om något, fråga en vuxen eller någon du litar på hemma. Vid behov, kontakta en läkare.

Det är viktigt att lära sig om din kropp och din hygien under den här tiden. Då kan du gå vidare med dessa förändringar med glädje och självförtroende!