Har du också ömma bröst? (Ömma bröst) Ska vi prata om det här?

Precis som andra delar av vår kropp kan våra bröst ibland göra lite ont. Bröstsmärta är faktiskt vanligt förekommande för många, men det finns inget att oroa sig för, eftersom det för det mesta inte är allvarligt. Så låt oss ta en titt på varför detta händer och vad du kan göra åt det.

Vilka är de möjliga orsakerna till bröstsmärtor?

Det kan finnas ett antal anledningar till att dina bröst kan vara ömma. Låt oss titta på några av de viktigaste.

Pubertet

Bröst börjar utvecklas när en flicka når puberteten . Puberteten börjar vanligtvis mellan 8 och 13 år, och bröst börjar ofta växa vid 10 eller 11 års ålder.

Till en början kommer du att känna något som en liten knöl under bröstvårtan . Ibland kan detta vara lite smärtsamt. Detta är vad vi kallar en "(bröstknopp)". Detta är mycket normalt, oroa dig inte. Det är normalt att brösten är lite ömma och känsliga under denna tid.

Tänk på det, det är normalt att uppleva lite obehag när något nytt växer i kroppen. Brösten är inget undantag.

Ibland kan pojkar också utveckla bröst under puberteten. Vi kallar det "(gynekomasti)". Men för det mesta försvinner det också av sig självt med tiden.

Premenstruellt syndrom (PMS)

Upplever du förändringar i kropp och själ dagarna före och under din mens ? Det är vad vi kallar "premenstruellt syndrom" eller "PMS". Ett vanligt symptom på "PMS" är ömhet i brösten.

Under denna tid förändras vissa hormonnivåer i vår kropp . Detta kan öka kroppens tendens att behålla vätska, vilket gör att vi känner oss lite uppblåsta och svullna. Denna extra vätska kan också få brösten att förstora sig. Detta kan orsaka att nerverna i brösten sträcks ut, vilket kan göra att brösten gör ont eller till och med gör ont vid beröring. Vissa personer kan känna som om deras bröst har vuxit sig större över en natt.

Graviditet

Om du väntar barn kan ett av de första tecknen vara svullna och ömma bröst. Ett annat tecken är en sen mens. Om du misstänker något liknande bör du omedelbart uppsöka läkare, antingen som mamma eller pappa .

Vad kan man göra för att lindra denna bröstsmärta?

Om dina bröst är ömma på grund av PMS, avtar dessa symtom vanligtvis när din mens är över. Det finns dock andra saker du kan göra för att lindra smärtan.

• Ta smärtstillande medel: Du kan ta smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen. Men det är alltid bäst att rådfråga en läkare innan du tar det.
• Använd en bh som ger bra stöd:Att bära en BH i rätt storlek och som ger bra stöd för dina bröst kan minska smärta avsevärt. Speciellt när du tränar är det viktigt att bära en bra "sport-BH".
• Träna regelbundet: Det kan verka förvånande, men regelbunden träning kan också minska PMS-symtom, inklusive bröstsmärtor.
• Ät en hälsosam kost: Vad du äter och dricker kan också påverka detta.
• Minska koffeinintaget: Kaffe, te, vissa läskedrycker och choklad innehåller mycket koffein. Försök att minska dessa lite.
• Minska saltintaget: Att äta mat med högt saltinnehåll ökar också vätskeretentionen i kroppen.
• Ät mat rik på kalcium: Att äta mat rik på kalcium, såsom mjölk, ost, yoghurt och gröna grönsaker, kan bidra till att minska bröstsmärtor och andra PMS-symtom.
• Få tillräckligt med sömn: Ungdomar behöver mellan 8 och 10 timmars sömn per dag. Att få en god natts sömn kan bidra till att minska många av kroppens obehag.
• Distrahera dig själv: Ibland är det bästa att ta bort tankarna från smärtan och fokusera på något annat. Kryp upp med en kudde och titta på en bra film, läs en bok eller gör något du tycker om.

Vad mer behöver du veta?

Om din bröstsmärta är svårare än vanligt , har funnits där länge , eller om du har några andra problem, se till att uppsöka läkare. Om du märker flytningar från ett eller båda brösten, kontakta också omedelbart läkare.

En läkare kommer att göra en bröstundersökning. Han eller hon kommer noggrant att känna på olika områden av ditt bröst. Detta är ett snabbt test, och det kommer att hjälpa läkaren att ta reda på vad som är fel med dig.

Kom ihåg att om du känner något konstigt eller obehagligt, tveka aldrig att berätta för en läkare. Din hälsa är det viktigaste.

Så, det här är vad vi behöver komma ihåg!

Enkelt uttryckt är bröstsmärtor vanligtvis inget att oroa sig för . Det kan oftast orsakas av faktorer som pubertet, PMS eller graviditet.

• Förstå orsaken: När du förstår varför du upplever denna smärta kommer rädslan att minska.
• Det finns saker du kan göra hemma: du kan hitta lindring med saker som smärtstillande medel, en bra bh och en hälsosam livsstil.
• Kontakta läkare vid behov: Om smärtan är svår, ihållande eller om du känner dig rädd, tveka inte att kontakta en läkare.

Det är bra att du tar hand om din kropp. Jag hoppas att den här informationen hjälper dig!

Bröstsmärta, Ömhet i brösten, Mastalgi, Pubertet, Premenstruellt syndrom, PMS, Graviditet, Hormoner