Har du diabetes? Låt oss prata om detta med din familj (Diabetes Mellitus)

När din läkare berättar att du har diabetes kan du känna dig chockad, rädd och ledsen. "Vad ska jag göra nu?", "Vad kommer att hända med mitt liv i framtiden?", "Kommer jag att behöva kontrollera min kost?", etc. Du kanske har tusen frågor i huvudet. Det är sant att detta är en stor förändring i ditt liv. Men du behöver inte möta detta ensam. Med hjälp av din familj, deras kärlek och förståelse kan du hantera detta tillstånd mycket bättre. Så låt oss se hur du kan prata med dina nära och kära om detta.

Varför är det viktigt att prata med sin familj om detta?

Tänk på det så här. Diabetes är inte en sjukdom som du bara kan ta ett piller om dagen och leva med. Det är en livsstilsfråga. Vad du äter, vad du dricker, hur du tränar, din dagliga rutin, allt måste förändras. Dessa förändringar påverkar inte bara dig, utan även din familj.

Till exempel, när du börjar minska på socker, olja och mjöl, måste du göra ändringar i de måltider du lagar hemma. När du säger att du vill gå en promenad varje kväll, kanske du måste använda den tid du kunde ha använt för att hjälpa till med läxorna.

Tänk dig, om en svärmor som inte vet att du kontrollerar din sockernivå gör en favoritdessert åt dig och insisterar: "Ät bara det här, son", hur skulle du känna dig? Vid den tidpunkten kommer du att känna dig hjälplös, oförmögen att säga "nej" eller äta det. Men om de känner till sjukdomens natur kommer de att hjälpa dig. De kommer att kontrollera dig genom att säga: "Åh, son, ät inte det där, din sockernivå kommer att gå upp." Det är vikten av att utbilda din familj.

Hur förklarar du detta enkelt?

När man pratar om detta finns det ingen anledning att hålla en stor medicinsk föreläsning. Förklara bara fakta på ett enkelt språk som de kan förstå.

Först, låt oss prata om vad diabetes är.

"Diabetes är ett tillstånd där blodsockernivån (blodsocker eller glukos) i kroppen är högre än normalt. Insulin är ett hormon som hjälper kroppens celler att absorbera sockret från maten vi äter som energi. Vid diabetes producerar kroppen antingen inte det hormonet, eller så fungerar hormonet den producerar inte som det ska. Så socker byggs upp i blodet. Om detta inte kontrolleras ordentligt kan det med tiden skada ögon, njurar, hjärta och nerver ."

Berätta för dem om de förändringar du behöver göra och hur du kan få deras hjälp.

Var tydlig med de viktigaste förändringarna du behöver göra i ditt liv och hur du kan få din familjs stöd för att genomföra dem. Tabellen nedan hjälper dig med detta.

Hur hanterar du känslor och rädslor?

När du pratar om detta kan din familj också uppleva en rad olika känslor. De kan vara rädda och ledsna för din skull. De kan ställa frågor som: "Är det här något som går i släkten? Kommer det att hända oss också?" Vissa kanske till och med klandrar dig och säger: "Det här hände för att du inte åt eller drack ordentligt."

Bli inte arg eller sårad i sådana här stunder. Förstå att det här är saker de säger av rädsla för sin kärlek till dig.

• Ha tålamod: Svara lugnt på alla deras frågor. Om det är något du inte vet, säg: "Jag vet inte, vi frågar läkaren nästa gång vi träffar honom."
• Inkludera dem också: Om möjligt, ta med din make, fru eller annan familjemedlem nästa gång du träffar läkaren. Då kan läkaren ställa frågor till dem och reda ut deras tvivel.
• Be tydligt om hjälp: Istället för att säga "hjälp mig" i allmänhet, be om hjälp specifikt, som "Kan du följa med mig på en promenad på morgonen?" eller "Kan du ta med mig en sockerfri kaka när jag går till affären?" På så sätt är det lättare att hjälpa dem.

Gör inte diabetes till bara ditt problem. Få din familj att förstå att det är "vårt" problem, en utmaning som "vi" står inför tillsammans. Då blir den här resan mycket enklare för dig.