Hemorrojder är ett vanligt hälsotillstånd som många har, men som de ofta är generade att prata om. De kan störa dina dagliga aktiviteter och orsaka smärta, klåda och ibland en liten mängd blod vid tarmtömning. Men den goda nyheten är att detta tillstånd för det mesta inte är allvarligt. Innan du går till läkaren finns det några enkla, men mycket effektiva, saker du kan göra hemma för att lindra obehaget.
Omedelbara lösningar för smärta och klåda
Smärtan och klådan som orsakas av hemorrojder är outhärdlig, eller hur? Okej, låt oss se vad du kan göra hemma för att få snabb lindring.
Sittbad med ljummet vatten
Detta är behandling nummer ett. Enkelt uttryckt, sitt i ett handfat med ljummet vatten i cirka 15 minuter. Detta görs bäst två eller tre gånger om dagen, särskilt efter en tarmtömning. Det finns inget behov av att tillsätta något annat i vattnet. Detta kommer att slappna av blodkärlen i området, vilket minskar svullnad och smärta avsevärt. Om du har svårt att sitta i ett handfat finns det en speciell typ av handfat som kallas "Sitz Bath" som du kan köpa på apotek och som kan placeras över toalettstolen. Detta kommer att göra processen enklare. När du sedan torkar området, gnugga det inte hårt,
utan klappa det lätt torrt .
Krämer och ispåsar
Det finns receptfria hemorrojdkrämer som du kan köpa på apotek. Att använda en kräm eller våtservett som innehåller trollhassel eller lidokain kan hjälpa till att lindra smärta och klåda. Använd dock inte en kräm som innehåller hydrokortison i mer än en vecka utan att rådfråga din läkare. Vira också in ett litet ispåse i en ren trasa och placera det på det smärtsamma området i 5–10 minuter. Du kan göra detta flera gånger om dagen. Detta kommer att minska svullnaden och lindra smärtan.
Smärtstillande medel och andra läkemedel
Om smärtan är outhärdlig kan du ta ett vanligt smärtstillande medel som paracetamol (Panadol). Men kom ihåg att det här bara är tillfälliga lösningar.
Det viktigaste är att om dina symtom inte förbättras efter ungefär en veckas behandling i hemmet , om smärtan är svår eller om blödningen är kraftig, se till att kontakta din läkare .
Låt oss ändra vår livsstil för att förhindra att det återkommer.
Den främsta orsaken till hemorrojder är förstoppning, vilket innebär svårigheter att tömma avföringen. Så det är mycket viktigt att inte bara tillfälligt lindra smärtan, utan också förhindra att tillståndet återkommer.
Ät mat rik på fibrer.
Fiber håller vår avföring
mjuk.Lägg till mer grönsaker, frukt (särskilt papaya, bananer) och fullkorn (brunt ris, havre och korn) i din kost. Att äta för mycket fibrer på en gång kan orsaka uppblåsthet. Så
lägg till dessa livsmedel gradvis . Vid behov, rådfråga din läkare och ta ett fibertillskott som psylliumskal.
Drick mycket vatten.
Det är viktigt att dricka minst 8–10 glas vatten om dagen. När du får i dig mer fibrer behöver du ha tillräckligt med vatten i kroppen för att det ska fungera ordentligt. När du dricker vatten slutar din avföring att bli torr och blir mjukare och lättare att tömma.
Utöva.
Även en enkel motion som rask promenad i 20–30 minuter om dagen kan hjälpa till att hålla tarmarna igång ordentligt. När du sitter på ett ställe löper du högre risk för förstoppning.
Så här utvecklar man toalettvanor
Även om det är något vi gör varje dag, kan små dåliga vanor när man går på toaletten vara en stor orsak till hemorrojder.
| God vana | Varför är det viktigt? |
|---|
| När tiden är inne, dröj inte. | Håll inte tillbaka när du känner behov av att göra avföring. Om du gör det blir avföringen ännu torrare och tjockare, vilket gör det svårare att tömma den senare. |
| Ansträng dig inte | Att anstränga sig medan man sitter på toaletten sätter för stort tryck på venerna i ändtarmen. Detta är den främsta orsaken till hemorrojder. Håll inte andan när du anstränger dig. |
| Vänta inte för länge. | Har du för vana att läsa tidningen eller kolla telefonen medan du sitter på toaletten? Sluta med det idag. Om du inte bajsar inom några minuter, gå upp och försök igen senare. |
| Använd korrekt hållning. | När du sitter på toaletten, placera en liten bänk under benen och lyft knäna. Detta ändrar vinkeln på våra tarmar, vilket gör att avföringen går lättare. |
Andra småsaker
- Klippa inte: Att klia på hemorrojdområdet ger ingen lindring. Det kommer bara att skada huden och förvärra tillståndet.
- Använd bomullsunderkläder: Använd löst sittande bomullsunderkläder som absorberar svett och andas. Detta hjälper till att hålla området torrt.
- Sitt inte på hårda ytor: Om du sitter på ett ställe under längre perioder, som på kontoret, använd en madrass eller kudde. Gå upp och gå runt i 5 minuter minst en gång i timmen.
Meddelande att ta med sig hem
- Hemorrojder är ett mycket vanligt tillstånd. Det finns ingen anledning att skämmas eller känna rädsla för dem.
- Sittbad, ispåsar och receptfria krämer kan ge snabb lindring av smärta och klåda.
- För att förhindra att hemorrojder återkommer är det viktigt att äta en fiberrik kost, dricka mycket vatten och motionera.
- Undvik att anstränga dig i badrummet, gå på toaletten så fort du känner behov och stanna inte i badrummet för länge.
- Om hembehandlingar inte ger lindring inom en vecka, om smärtan är svår eller om det förekommer kraftig blödning, slösa inte tid och kontakta en kvalificerad läkare.
Hemorrojder, hemorrojder, hemorrojder, hemorrojderbehandling, förstoppning, rektal smärta, hemorrojderbehandling
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar