Ibland har du också svårt att andas när du är väldigt trött, eller när du går uppför en trappa, eller hur? Eller minns du hur någon med astma känner sig när de får en hjärtattack? För det mesta böjer de sig framåt och lägger händerna på knäna och försöker andas. Denna position som vi gör utan att inse det har ett medicinskt namn. Det är stativpositionen. Detta är ett naturligt sätt som vår kropp försöker ge oss lindring när vi har svårt att andas. Låt oss prata om detta enkelt idag.

Vad är detta för stativposition?

Enkelt uttryckt är stativpositionen när du lutar dig lätt framåt och vilar din vikt på något som dina händer, armar eller ett bord. Denna position kallas också ortopneisk position , men namnet stativ är lättare att komma ihåg. Det är särskilt användbart för personer med andnöd (ortopné) när de ligger ner.

Andningsterapeuter lär ut den här positionen för att hjälpa personer med kroniska luftvägssjukdomar som KOL att andas lättare. Tänk på det, har du någonsin sett din farfar sitta i en stol med händerna på knäna och luta sig framåt? Det är vad den här positionen är.

Det finns flera huvudformer av denna pose.

Du kan komma in i den här positionen på egen hand, eller ibland kan sjukhusets sjukvårdspersonal hjälpa dig att komma in i den . Men kom ihåg att om du har allvarliga andningssvårigheter bör du omedelbart uppsöka sjukhusets akutmottagning.

Vilka medicinska tillstånd är denna ställning fördelaktig för?

Stativställningen är bara en tillfällig lösning på andnöd. Den är avsedd att ge lindring medan den underliggande orsaken behandlas. Den kan ge viss lindring av andnöd i samband med följande hjärt- och andningsproblem:

Hur hamnar man egentligen i den här positionen?

Att komma in i den här posen är väldigt enkelt. Låt oss se hur man gör det steg för steg.

Metoden att sitta på en stol

1. Sitt på sidan av en stol eller säng.

2. Håll fötterna stadigt på marken.

3. Böj bröstområdet lite framåt.

4. Placera nu dina händer eller armbågar ovanpå knäna. Du kan också placera hakan på händerna om du vill.

5. Slappna av i nacke och axlar och håll dig avslappnad.

Metoden med ett bord från en säng

1. Sitt på sängen med benen utsträckta framför dig.

2. Placera ett litet bord tvärs över höfterna, ungefär i brösthöjd.

3. Lägg en kudde bakom ryggen för extra stöd.

4. Böj bröstet lite framåt.

5. Vila nu händerna på bordet, vila huvudet på händerna eller på några kuddar och slappna av.

Vilka är de vetenskapliga fördelarna med stativpositionen?

Detta är inte bara en lättnad, det finns flera vetenskapliga skäl till varför det hjälper våra kroppar att andas.

• Att bröstkorgen kan expandera bättre: När vi böjer oss framåt rör sig diafragman lättare nedåt. Detta ger lungorna mer utrymme att expandera, vilket innebär att de blir större. Detta gör att vi kan ta in mer syre .
• Aktivering av hjälpmuskler: Normalt andas vi med hjälp av musklerna mellan revbenen och diafragman. Men när andningen blir svår kommer hjälpmusklerna i nacke och axlar till undsättning. Stativpositionen gör att dessa muskler kan arbeta mer effektivt.
• Minskad ansträngning för kroppen att andas: På grund av de två anledningarna som nämnts ovan minskar den ansträngning som krävs för kroppen att andas, det vill säga "andningsarbetet". Detta ger oss en stor känsla av lättnad.

Finns det någon fara i den här positionen?

Denna position är vanligtvis inte farlig. Men om personer med kroniska luftvägssjukdomar som KOL använder positionen regelbundet kan trycket på huden på armbågar och knän göra att huden i dessa områden mörknar och tjocknar något. Läkare kallar detta för "tänkarens tecken" eller "Dahls tecken".

Detta är inte skadligt. Det är dock ett gott tecken på att du ofta har andnöd. Om detta händer bör du definitivt prata med din läkare om det.

När ska jag träffa en läkare?

Detta är det viktigaste.

• Om du ofta behöver ställa dig i stativställning för att lindra andnöd, se till att kontakta en läkare. Han eller hon kan eventuellt ändra din behandlingsplan eller lära dig andra sätt att hantera din andning.
• Om du inte vet varför du har svårt att andas , sök omedelbart läkarhjälp.