Gör den här sidan av din handled också ont? (Ulnar handledssmärta) - Låt oss ta reda på detaljerna!

Ibland gör det ont i handleden, eller hur? Särskilt på sidan där lillfingret sitter. Kanske har du jobbat på ett tangentbord länge, lyft vikter, spelat en sport som cricket, eller bara gått upp på morgonen. Det kan vara väldigt irriterande. Idag ska vi prata om den här handledssmärtan på sidan av lillfingret, eller det som läkare kallar "ulnar" handledssmärta.

Vad är det här för smärta i ulnar handleden?

Enkelt uttryckt syftar detta på smärta på utsidan av handleden, där lillfingret sitter. Ulna är ett av de två benen i underarmen. Ulna är där benet fäster vid handleden. Oavsett hur du vrider handen, när en läkare säger "ulna gör ont", är det lätt att fastställa den exakta platsen.

Tänk på det, vår handled är inte bara en led. Det är en otroligt komplex och mycket viktig struktur med många saker inuti, såsom ben, muskler, senor, ligament, nerver och blodkärl . Så om även den minsta skada eller skador uppstår på någon av dessa delar kan den här typen av smärta uppstå.

Varför gör min handled ont så här? Låt oss titta på orsakerna.

Orsakerna till denna smärta kan delas in i två huvudkategorier. Den ena är plötsliga olyckor och skador. Den andra är långsamt utvecklande medicinska tillstånd.

Vad kan man göra för att behandla denna smärta?

Vilken behandling du behöver beror på orsaken till din smärta. Din läkare kommer att avgöra exakt vad som orsakar den. Det finns dock flera vanliga behandlingar.

• Vila: Detta är det viktigaste. Om du har den här smärtan medan du gör något, ta en rejäl paus från den aktiviteten i några dagar. Det kan vara att spela sport, göra hushållsarbete eller arbeta på kontoret. Att ge handen vila ger de skadade delarna tid att läka.

• Isbildning: Vira in några isbitar eller en ispåse i en ren trasa och applicera den på det smärtsamma och svullna området i 10–15 minuter flera gånger om dagen. Applicera aldrig is direkt på huden.

• Medicinering: Du kan ta paracetamol eller ett NSAID (icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel) som ibuprofen eller diklofenak mot smärta och svullnad. Det är dock bäst att rådfråga din läkare innan du använder någon medicin. I vissa allvarliga fall kan din läkare rekommendera starkare mediciner som kortikosteroider eller injektioner.

• Ergonomiska justeringar: Om du arbetar vid en dator på ett kontor, försök att justera stolen, skrivbordet och tangentbordet något. Justera dessa så att du kan arbeta med raka handleder.

• Sjukgymnastik:Om din läkare rekommenderar det kan du göra övningar som stärker din handled och ökar flexibiliteten under ledning av en sjukgymnast.

• Immobilisering av handen: I svåra fall kan en skena, stöd eller gips användas för att immobilisera handen.

• Kirurgi: Om ovanstående behandlingar inte hjälper, eller om det finns ett allvarligt tillstånd som ett brutet ben eller en trasig sena, kan kirurgi vara nödvändigt.

Kan inte den här typen av smärta förebyggas?

Självklart är det möjligt. Genom att ta hand om de små sakerna kan denna risk minskas kraftigt.

Vanliga säkerhetsåtgärder

• Använd alltid säkerhetsbälte när du åker bil.
• Använd lämplig säkerhetsutrustning (t.ex. handledsskydd) när du utövar sport eller utför riskfyllt arbete.
• Placera inte föremål hemma eller på jobbet där de kan falla. Håll dem snygga och prydliga.
• Klättra inte på stolar eller bord för att nå saker. Använd ett lämpligt verktyg för detta ändamål.

Särskilt för de som använder datorer

De flesta av oss tillbringar mycket tid framför datorn nuförtiden, så det är viktigt att tänka på dessa saker.

• Justera tangentbordets höjd så att du inte behöver böja handlederna uppåt när du skriver.
• Istället för att skriva kontinuerligt, ta en kort paus minst var halvtimme och skaka händerna lite.
• Att använda ett handledsstöd för ditt tangentbord eller din mus kan minska trycket på dina handleder.

När ska man absolut uppsöka läkare?

Normal smärta bör avta inom två till tre dagar. Men om du har något av symtomen nedan bör du definitivt uppsöka läkare.

• Om du inte kan röra din hand, handled eller fingrar.
• Om du har domningar eller stickningar i lillfingret, ringfingret, handleden eller armen.
• Om det finns svullnad eller missfärgning (blå, lila) i handleden eller handen.
• Om smärtan kvarstår i mer än två veckor trots hembehandling.

Den tid det tar för denna smärta att läka varierar beroende på orsaken. Medan en enkel stukning läker på några veckor kan en fraktur ta flera månader att läka helt. Därför är det mycket viktigt att träffa en läkare för en korrekt diagnos och behandling.