Det är svårt att hitta någon som inte har haft ryggont någon gång i livet, eller hur? Ibland när man vaknar på morgonen känns ryggen stel. Andra gånger stukar man ryggen när man lyfter något tungt. Ryggont är dock en väldigt irriterande sak. Så idag ska vi prata om ryggont, vilka behandlingar som finns tillgängliga för det och vad vi behöver vara medvetna om.
Hur kan läkaren hitta orsaken till detta?
När du träffar en läkare för ryggsmärtor är det första hen gör att undersöka dig noggrant. De undersöker din rygg för att se hur långt du kan böja den, hur dina ryggmuskler fungerar och om det finns några problem med dina nerver. Ibland kan de också ta blod- och urinprov för att säkerställa att det inte finns några andra tillstånd (som njursten eller infektioner).
Vanligtvis remitterar en läkare dig till speciella tester om du har ihållande smärta, om du har ryggont någonstans, om du har smärta i kombination med feber, eller om du har neurologiska symtom som stickningar i händer och fötter.
Det viktiga är att det inte alltid finns ett direkt samband mellan resultaten av dessa testrapporter och den smärta du känner. Det betyder att du kanske inte ser någon signifikant skillnad på skanningen, men du kan fortfarande ha svår smärta. Så bli inte orolig.
| Testa | Vad letar du efter i detta? |
|---|---|
| Röntgen | Kontrollera om det finns en ryggradsfraktur eller annat problem. |
| MR- eller CT-skanning | Kontrollera för diskbråck och muskelskador. |
| Elektromyogram (EMG) | Identifiera den exakta skadan på nerver och muskler. |
Enkla behandlingar du kan göra hemma
Vid en mindre stukning eller muskelbristning är det första man bör göra att vila i en dag eller två .
- Under de första 24–72 timmarna: Applicera en ispåse på det smärtsamma och svullna området. Detta hjälper till att minska svullnaden.
- Efter två eller tre dagar: När svullnaden har lagt sig är det en bra idé att applicera värme ( en värmedyna ) på området. Detta hjälper till att slappna av muskler och vävnader och minska smärta.
- Smärtstillande medel: Du kan be en läkare om ett läkemedel som paracetamol, aspirin eller ibuprofen.
- Sovställning: Om du har ihållande ryggsmärtor, sov på en något fastare madrass. Om du sover på sidan, lägg en kudde mellan knäna. Om du sover på rygg kan det ge stor lindring för ryggen att lägga en kudde under knäna.
Låt oss också vara noga med hållningen.
Det är mycket viktigt att vara uppmärksam på din hållning under hela dagen.
- Sitt rakt: När du sitter i en stol, sitt så rakt som möjligt. Detta minskar trycket på ryggen.
- Ändra din position ofta: Stanna inte i samma position för länge. Res dig upp och gå runt var 20-30:e minut och sträck ut kroppen lite.
- När du arbetar på marken: När du arbetar i trädgården eller sopar huset, arbeta med ett knä i marken. Eller arbeta sittande.
Träning och sjukgymnastik är mycket viktigt!
Förr i tiden uppmanades folk att stanna kvar i sängen och vila på grund av ryggsmärtor. Men nu säger läkare att det kan göra mer skada än nytta. Att stanna kvar i sängen kan fördröja återhämtningen och orsaka nya problem.
Därför är det bäst att börja med enkla aktiviteter som promenader efter några dagar. Sedan kan du gradvis återgå till din vanliga träningsnivå.
Att stärka mag- och ryggmusklerna runt ryggraden stabiliserar ryggraden. Övningar som pilates är utmärkta för detta. Vattenterapi är ett bra sätt att lindra ryggsmärtor. Vattnet stödjer din vikt, vilket gör det lättare att träna. Yoga kan hjälpa dig att bli mer flexibel och stark, och det kan också hjälpa dig att minska stress och smärta.
SjukgymnastikSjukgymnastik är också en mycket effektiv behandling för detta. En sjukgymnast kommer att planera en behandlingsplan som är skräddarsydd för ditt tillstånd.
| Typ av behandling | Exempel |
|---|---|
| Passiv sjukgymnastik - Vad terapeuten gör | |
| Manuella terapier | Muskelmassage, ledförberedelse. |
| Andra | Värme/is, elektrisk stimulering, ultraljud. |
| Aktiv sjukgymnastik – saker du bör göra själv | |
| Utöva | Stretchövningar, muskelstärkande övningar och smärtlindrande övningar. |
Mediciner och andra behandlingar
Om smärtan inte kontrolleras med vanliga smärtstillande medel kan din läkare ordinera starkare smärtstillande medel eller muskelavslappnande medel . Vissa av dessa läkemedel kan dock göra dig dåsig. Opioida smärtstillande medel är också mer benägna att orsaka beroende. Därför är det mycket viktigt att alltid ta dessa läkemedel exakt som din läkare ordinerat dig, och endast under hela din behandling .
Ibland används läkemedel som antidepressiva medel och steroidinjektioner för att behandla nervsmärta. Även om dessa injektioner ger tillfällig lindring kan de hjälpa till att fastställa orsaken till smärtan och göra sjukgymnastik enklare.
Kirurgi är sista utvägen
För det mesta kräver ryggsmärtor inte operation. Det används som en sista utväg. Kirurgi övervägs endast om en disk i ryggraden sticker ut och klämmer en nerv, såsom ett "diskbråck", eller om det finns ett annat allvarligt tillstånd i ryggraden. "Diskektomi", "laminektomi" och "ryggradsfusion" är några av de vanligaste typerna av operationer som utförs i sådana fall. Din läkare kommer att förklara detta noggrant för dig.
Meddelande att ta med sig hem
- Ryggont är mycket vanligt, så var inte onödigt rädd.
- Först, prova enkla behandlingar som du kan göra hemma (vila, is/värme).
- Att stanna kvar i sängen kan förvärra problemet. Börja med enkla aktiviteter som att gå så snart som möjligt.
- Att upprätthålla korrekt hållning och göra rätt övningar kan förhindra att ryggsmärtor återkommer.
- Rådfråga alltid din läkare innan du använder någon medicin. Använd aldrig andras mediciner.
- Om smärtan är svår, inte avtar inom några dagar, om dina ben stickar/känner dig svimfärdig, eller om du har svårt att kontrollera din urin/avföring, kontakta omedelbart läkare eller åk till akutmottagningen på närmaste sjukhus.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar