Graviditet är en vacker och underbar tid i en kvinnas liv. Det är dock också normalt att uppleva olika fysiska obehag under denna tid på grund av de hormonella förändringar som sker i din kropp och barnets tillväxt. Var inte rädd för dessa obehag. Det finns enkla botemedel som kan göras hemma för de flesta av dem. Idag ska vi prata om vad dessa vanliga obehag är, vad man kan göra åt dem och när du bör söka läkarvård.
Vanliga problem och enkla lösningar
Allt eftersom graviditeten fortskrider kan du uppleva en mängd mindre obehag. Tänk på saker som ryggsmärtor, svullna ben och ömma bröst. De flesta av dessa är inte farliga. Låt oss ta en titt på tabellen nedan för att se vad du kan göra åt några av dessa vanliga obehag.
| Obehag | Enkla botemedel |
|---|---|
| Ryggvärk | Använd inte höga klackar. Kontrollera din vikt. Stå rakt när du står och sitter. Lägg en varmvattenflaska på det område som gör ont. Ha en kudde mellan benen när du sover. |
| Halsbränna | Ät små måltider istället för att äta stora måltider på en gång. Minska fet, kryddig och sur mat. Ligg inte ner för tidigt efter att du har ätit. Håll huvudet något högt när du sover. |
| Förstoppning | Ät mycket fiberrik mat som grönsaker och frukt. Drick minst 8–10 glas vatten om dagen. Motionera dagligen. Ta inte laxermedel från apoteket utan att rådfråga din läkare. |
| Benvärk och kramper (benkramper) | Använd stödbyxor under dagen. Håll benen något upphöjda när du sitter i en stol. När ditt ben haltar, sträck ut benet och böj tårna uppåt. Att sova med två strumpor på natten kan också hjälpa. |
| Morgonillamående | Illamående kan uppstå när som helst på dygnet, inte bara på morgonen. Ät inte på tom mage. Saker som ingefärste, torkad mat (som kumminfrön) och citrondofter kan hjälpa. Ät små mängder mat hellre än att äta mycket på en gång. |
Trötthet, sömnlöshet och yrsel
Under de första månaderna av graviditeten kan du känna dig tröttare än vanligt. Den främsta orsaken till detta är ökningen av hormonet "(progesteron)" i kroppen. Det bästa du kan göra för detta är att få tillräckligt med vila. Se till att sova gott om natten och vila om möjligt i cirka 15 minuter under dagen med benen lätt upphöjda.
Vissa mödrar har svårt att sova på natten. Detta kan bero på faktorer som växande mage, frekvent urinering och många andra saker de tänker på. Att ta ett varmt bad eller dricka ett glas varm mjölk innan du går och lägger dig kan hjälpa. Ta aldrig sömntabletter utan att rådfråga din läkare.
Känner du dig yr när du reser dig upp eller kliver ur sängen? Detta kallas "postural hypotension". Få inte panik vid sådana tillfällen, sätt dig bara ner igen. Res dig sedan upp.
Saker att vara särskilt noga med: För både dig och ditt barn
Allt du gör, äter och dricker under graviditeten påverkar ditt barn. Så du behöver vara lite extra försiktig under den här tiden.
Var försiktig med mediciner.
Detta är det viktigaste. De första 3 månaderna av graviditeten är den mest sårbara tiden då barnets organ utvecklas. Ta därför inga läkemedel, smärtstillande medel eller vitaminer utan att först rådfråga din läkare. Om du tar något läkemedel innan du blir gravid, berätta det för din läkare så snart du får reda på att du är gravid. Även om paracetamol (Tylenol) i allmänhet anses säkert för saker som feber, är det bäst att rådfråga din läkare innan du tar det.
Skydda dig mot vissa sjukdomar
Om du utvecklar vissa sjukdomar under graviditeten kan de vara farliga för barnet. Till exempel:
- Röda hund (Rubella)
- Vattkoppor
- Påssjuka
- Cytomegalovirus (Cytomegalovirus)
- Sexuellt överförbara sjukdomar (syfilis, gonorré, hiv/aids)
Om du har varit i kontakt med någon med denna sjukdom eller utvecklar symtom , kontakta din läkare omedelbart. Om du planerar att bli gravid är det viktigt att du har vaccinerats mot några av dessa sjukdomar i förväg.
Tänk på dessa saker i ditt dagliga liv.
- Undvik rökning helt. Både rökning och att vara nära någon annan som röker (passiv rökning) är mycket skadligt för ditt barn.
- Undvik att andas in eller vidröra färger, bekämpningsmedel och starka kemiska rengöringsmedel.
- Var försiktig med halk- och fallrisker. Var särskilt försiktig i badrummet och i trappor.
- Undvik onödiga röntgenbilder. Om du behöver röntgas, berätta för personalen att du är gravid.
- Det är inte bra för kroppen att överhettas. Undvik därför bubbelpooler och bastu. Undvik ansträngande träning under varma dagar.
- Prata med din läkare om att ha sex. Även om de flesta inte har några problem förrän nära förlossningen, är det viktigt att följa din läkares råd om du har haft ett tidigare missfall, har haft blödningar eller har ett tillstånd som placenta previa.
Kom ihåg att om du har minsta tvivel eller rädsla för obehag, tveka aldrig att rådfråga din läkare. Det är mycket viktigt för din och ditt barns säkerhet.
Meddelande att ta med sig hem
- Det är vanligt att uppleva obehag som ryggvärk, förstoppning och trötthet under graviditeten. De flesta av dessa är inte farliga.
- Använd inte några läkemedel, smärtstillande medel eller traditionell medicin utan att rådfråga din läkare.
- Att dricka mycket vatten, äta en balanserad kost med fibrer och göra enkla övningar som rekommenderas av din läkare är bra lösningar på många problem.
- Sök omedelbart läkarvård om du utvecklar allvarliga symtom som kraftig vaginal blödning, ihållande magsmärtor, hög feber eller svår huvudvärk.
- Du är inte ensam i den här resan. Prata öppet med din partner, familj och särskilt din läkare om allt du känner.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar