Känner du dig ofta illamående, det vill säga att du har lust att kräkas? Kanske beror det på morgonillamående när du är på bussen, i bilen eller under graviditeten. Ibland uppstår detta illamående även när du använder starka mediciner. Så du kanske blir förvånad om vi berättar att det finns ett sätt att minska detta obehag utan att ta någon medicin eller piller, genom att helt enkelt trycka på vissa områden på kroppen med fingertopparna. Det är den enkla men mycket effektiva metoden vi pratar om idag.
Vad är egentligen denna fingertoppstrycksbehandling (akupressur)?
Enkelt uttryckt är det en behandling som använder ett försiktigt tryck med fingertopparna på specifika punkter på kroppen för att lindra saker som smärta, ångest och illamående. Du kanske har hört talas om akupunktur. Det innebär att tunna nålar förs in i specifika punkter på kroppen. Men i denna "akupressur" används inga nålar . Istället knackar du på den specifika punkten med fingret eller gnuggar det i små cirklar runt området.
Enligt traditionell kinesisk medicin finns det ett nätverk av energibanor (meridianer) som flödar genom våra kroppar. Man säger att dessa energibanor förbinder kroppens yta med de inre organen.
Dessa specifika punkter kallas "akupunkturpunkter" eller " tryckpunkter ". De tror att åkommor i våra inre organ återspeglas genom dessa akupunkturpunkter på huden.
Så, grundprincipen för denna metod är att när tryck appliceras på dessa punkter på rätt sätt, förbättras funktionen hos de relaterade organen och symtomen lindras.
Vilka är de viktigaste officiella platserna som ger lindring av illamående?
Det finns flera officiella webbplatser som kan ge lindring från detta obehag, vilket kan orsakas av en mängd olika anledningar, från åksjuka till illamående under graviditet till illamående orsakat av cancerbehandling (kemoterapi). Låt oss ta en titt på vad de är och hur man hittar dem.
| Officiellt platsnamn (Akupunkturpunkt) | Hur hittar man platsen? | Särskilda förmåner |
|---|---|---|
| Hjärtsäck 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Håll handen med handflatan uppåt. 2. Placera pekfingret, långfingret och ringfingret (tre fingrar) på den andra handen ihop och placera handleden över det. 3. Placera nu din tumme, ett av de tre fingrarna, under ditt pekfinger. Du kommer då att känna två stora senor. Detta är den officiella platsen mellan de två senorna. | Det är mycket effektivt mot åksjuka och illamående efter operationer. Du kanske har sett armband mot åksjuka, och det här är den officiella webbplatsen där de säljs. |
| Mage 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Sitt i en stol. 2. Mät ner fyra fingerbredder, nedanför ditt knä. 3. På den nivån är denna rang placerad ungefär ett fingerbrett från skenbenet. | Hjälper matsmältningssystemet att fungera och lindrar illamående och magbesvär. |
| Tjocktarmen 4 (LI4) (He Gu) | 1. Hitta det mjuka, muskulösa området mellan tummen och pekfingret. 2. Tryck ordentligt på det området med tummen på din andra hand. | Den lindrar även huvudvärk och diverse värk och smärtor, samt illamående (men gravida mödrar bör undvika denna ört). |
Hur utförs egentligen denna vård?
Du kan göra detta själv, eller så kan du hjälpa någon annan. Här är några tips :
- Först, se till att personen som får vård bekvämt eller luta sig tillbaka.
- Be dem ta några djupa andetag för att lugna ner sig.
- Värm upp händerna lite innan du påbörjar behandlingen. Du kan göra detta genom att gnugga händerna mot varandra.
- När du väl hittat den officiella platsen kan du använda fingertopparna för att hitta den.Klappa eller gnugga försiktigt med små cirkulära rörelser .
- Applicera kontinuerligt tryck i 10 till 30 sekunder.
- Du kan göra detta i några minuter . Gör detta växelvis på lämpliga områden på båda armarna och båda benen.
Finns det några risker med detta? Saker vi bör vara medvetna om?
Det bästa med den här " akupressur "-metoden är att det inte finns några större risker . Det är en mycket säker metod. Det finns dock några saker att vara medveten om:
- Tryck inte för hårt: Om du trycker för hårt på kelinma kan det skada huden och orsaka smärta. Så applicera bara ett försiktigt, uthärdligt tryck.
- Var särskilt försiktig under graviditeten (VIKTIG): Detta är mycket viktigt. Om du är gravid bör du undvika att stimulera vissa punkter. I synnerhet anses det olämpligt att trycka på LI4-punkten mellan tummen och pekfingret under graviditeten. Det finns en uppfattning att det kan orsaka livmodersammandragningar. Om du är gravid bör du därför tala med din läkare och söka råd innan du utför denna typ av behandling.
Är den här metoden verkligen effektiv? Vad säger den vetenskapligt?
Även om detta är en metod som gått i arv från generation till generation , har även modern vetenskaplig forskning bevisat dess framgång.
- Migrän: Många upplever också illamående när de har migrän. Forskning har visat att tryck på P6-punkten (Nei Kuan) på handleden kan minska illamåendet som följer med migrän avsevärt.
- Kemoterapi: I en studie utförd på kvinnor som genomgår kemoterapi för bröstcancer fann man att tryck på både P6- och ST36-ställena signifikant minskade intensiteten av illamående de upplevde.
- Efter operation: Många upplever illamående och kräkningar efter att de återfått medvetandet efter operationen. Forskare har funnit att tryckning på P6-positionen avsevärt minskar antalet illamående- och kräkningsepisoder i upp till 24 timmar efter operationen.
Så du kan se, detta är inte bara något baserat på tro, utan en enkel behandling som har någon form av vetenskaplig grund och faktiskt ger resultat.
Meddelande att ta med sig hem
- Akupressur är en enkel, säker och icke-medicinsk metod som kan användas hemma för att lindra illamående.
- De viktigaste punkterna av intresse för illamående är handleden (P6), under knät (ST36) och mellan tummen och pekfingret (LI4).
- När du utför denna behandling, tryck försiktigt och långsamt, utan att använda våld.
- Gravida mödrar bör undvika att besöka vissa officiella platser, såsom LI4, och det är absolut nödvändigt att rådfråga sin läkare innan de genomgår någon sådan behandling.
- Även om detta är ett bra sätt att lindra problem i en nödsituation, är det viktigt att hitta orsaken och söka läkarvård om du har ihållande eller svår illamående. Så om det finns ett problem, se till att kontakta din läkare.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar