Har du också dessa obehag i nedre delen av buken? Låt oss prata om bäckenbottendysfunktion.

Att känna att du inte har tömt blåsan helt när du går på toaletten, att du måste gå på toaletten ofta eller att du har svårt att avföra... Tillsammans med detta, ryggvärk och smärtor i nedre delen av buken som kommer utan anledning... Dessa kan vara symtom på ett hälsoproblem som många människor är ovilliga att prata om, men som faktiskt är mycket vanligt. Idag pratar vi om ett tillstånd som kallas bäckenbottenmuskelsvaghet, eller bäckenbottendysfunktion . Oroa dig inte, detta är ett tillstånd som många människor har och som kan behandlas.

Först och främst, vad är bäckenbotten?

Enkelt uttryckt är bäckenbotten det muskelsystem som stöder organen i nedre delen av buken. Tänk på det som ett starkt nätverk av muskler, som en bassäng.

Hos kvinnor ger detta muskelsystem bra stöd till organ som livmoder, urinblåsa och tjocktarm . Hos män ger det stöd till urinblåsa och tjocktarm. Vi kontrollerar urinering och avföring, och detta muskelsystem är också mycket viktigt för vår sexuella funktion.

Så, när detta muskelsystem inte fungerar korrekt, det vill säga när det antingen är för spänt eller för löst, uppstår ett tillstånd som kallas bäckenbottendysfunktion.

Vilka är symtomen på bäckenbottendysfunktion?

Symtomen på detta tillstånd kan variera från person till person. Men det finns några vanliga symtom. Låt oss titta på en tabell. På så sätt är det lättare att förstå.

Varför uppstår denna situation?

Det finns flera orsaker som kan påverka detta. Ibland kan en eller flera av dessa orsaker samverka och orsaka detta tillstånd.

• Graviditet och förlossning: Detta är den främsta orsaken som ses bland kvinnor. Under graviditeten utsätter barnets vikt och förlossningen musklerna för stor belastning. Även om barnet förlöses med kejsarsnitt kan dessa muskler påverkas under själva graviditeten.
• Åldrande: När man blir äldre kan dessa muskler, liksom andra muskler i kroppen, bli lite svagare.
• Övervikt/fetma: När kroppsvikten ökar ökar även trycket på magmusklerna.
• Skador på nedre delen av buken: Om en olycka orsakar skador på bäckenbenen.
• Bukkirurgi: Funktionen hos dessa muskler kan påverkas efter vissa operationer.
• Dåliga vanor: Vanor som att ständigt sila på toaletten och hålla inne urinen under lång tid kan också ha långsiktiga effekter.
• Sjukdomar i nervsystemet: Eftersom muskler styrs av nerver, är det också troligt att personer med nervsystemets sjukdomar som Parkinsons sjukdom upplever detta problem.

Hur hittar du detta, doktor?

När du besöker en läkare kommer hen först att ställa några frågor för att få en bättre förståelse för dina symtom. Därefter kan hen utföra en fysisk undersökning för att kontrollera din muskelfunktion. Vid behov kan hen också rekommendera några tester för att ytterligare bekräfta tillståndet, såsom:

• Elektrodtestning: Elektroder placeras på huden i nedre delen av buken för att mäta hur väl musklerna drar ihop sig och slappnar av.
• Analmanometri: Ett test som mäter trycket och funktionen hos musklerna i och runt anus genom att föra in ett mycket tunt rör genom anus.
• Avföringsproktogram: En speciell vätska (enema) som kan ses på en röntgenbild ges, och musklerna som arbetar under avföringen observeras på en röntgenvideo.
• Uroflow-test: Ett test som mäter hastigheten och mängden urinflöde när du urinerar för att se hur väl din blåsa töms.

Vilka behandlingar finns det för detta?

Den goda nyheten är att det finns mycket effektiva behandlingar för detta tillstånd. Din läkare kommer att avgöra den bästa behandlingen för dig baserat på dina symtoms art och svårighetsgrad.

Här är några vanligt förekommande behandlingar.

• Sjukgymnastik: Detta är den viktigaste och mest effektiva behandlingen. En specialutbildad sjukgymnast kommer att lära dig hur du stärker, kontrollerar och slappnar av dessa muskler. De kommer att lära dig hur du gör saker som Kegelövningar.
• Medicinering: Din läkare kan ordinera muskelavslappnande medel eller andra läkemedel beroende på dina symtom.
• Livsstilsförändringar:
• Undvik att röra vid toaletten.
• Att vänja sig vid att slappna av musklerna genom saker som yogaövningar och att ta varma bad.
• Kontrollera förstoppning genom att ändra din kost.
• Kirurgi: I vissa fall, särskilt vid prolaps, kan kirurgi vara nödvändigt. Detta görs dock endast om andra behandlingar inte har varit framgångsrika.

Vad är Kegelövningar?

Detta är en av de bästa övningarna du kan göra hemma. Den stärker bäckenbottenmusklerna.

1. Först behöver du hitta rätt muskler. Tänk dig att du stannar för att urinera. Det är dessa muskler som drar ihop sig.

2. Håll nu musklerna spända i cirka 5 sekunder. Håll inte andan nu, andas bara normalt.

3. Slappna sedan av musklerna helt i cirka 5 sekunder.

4. Gör detta 3–4 gånger om dagen, ungefär 10–15 gånger åt gången.

För de som hoppas bli gravida och gravida kvinnor kommer dessa övningar också att bidra till att förhindra att detta problem uppstår i framtiden.