Många tror att graviditeten är den lyckligaste tiden i deras liv. Men i verkligheten kan den här tiden för vissa vara en väldigt sorglig och ångestfylld tid. Om du känner likadant, tänk inte: "Äh, är jag den enda som är så här?" Det här är något som händer många. Även om vi ofta har hört talas om postpartumdepression, så talas det inte så mycket om detta tillstånd som uppstår under själva graviditeten, det vill säga prenatal depression. Så idag ska vi prata om detta i detalj.
Vad är prenatal depression?
Enkelt uttryckt är prenatal depression en depression som uppstår under graviditeten. Den kan få dig att känna dig ledsen och tom under en längre tid. Men alla upplever inte dessa symtom på samma sätt.
Det finns två huvudskäl till varför detta tillstånd är svårt att diagnostisera.
1. Social uppfattning: Det finns en stor social uppfattning att graviditet är en tid att vara lycklig. Så när de känner sig ledsna känner många kvinnor sig skyldiga. De tänker: "Är jag inte en bra mamma?"
2. Förvirring med normala graviditetssymtom: Det är lätt att förväxla dessa symtom på depression med andra graviditetssymtom, såsom trötthet, aptitlöshet och frekventa humörsvängningar.
"Vissa av våra patienter och till och med läkare säger: 'Det här är en tid då du borde vara så glad. Du kan inte vara ledsen.' Så när man känner dessa känslor känner sig många ensamma och tänker: 'Åh, det är något fel på mig, jag är den enda som lider så här.' Vi berättar för våra patienter att man kan känna flera känslor samtidigt. Även om man är glad över att ha fått barn kan man också må psykiskt dåligt. Det är normalt. Det viktiga är att inte dölja dessa känslor och lida ensam, utan att be om hjälp."
Om du har dessa symtom är det viktigt att prata med din läkare för att ta reda på om det bara är normal trötthet eller något mer.
| Vanliga symtom på prenatal depression | |
|---|---|
| Intensiv sorg eller tomhet | Känner att allt är tråkigt, känner okontrollerbar sorg. |
| Känner mig inte lycklig | Jag har inte längre något intresse eller glädje i att göra saker jag brukade tycka om. |
| Koncentrationssvårigheter | Svårigheter att koncentrera sig på något och fatta beslut. |
| Svaghet | Känner mig tröttare än vanligt under graviditeten och oförmögen att göra någonting. |
| Skadliga tankar | Tankar på att skada sig själv eller ta sitt liv. Detta är en mycket allvarlig nödsituation. |
Vem är mest utsatt för detta tillstånd?
Även om det är normalt att uppleva humörsvängningar under graviditeten, är vissa personer mer benägna att utveckla prenatal depression. Låt oss ta en titt på vilka dessa riskfaktorer är.
| Riskfaktor | Beskrivning |
|---|---|
| Tidigare historia | Om du eller någon i din familj tidigare har haft tillstånd som depression eller ångest. |
| Svår psykisk stress | Att möta stressiga händelser som äktenskapsproblem, arbetsförlust eller sjukdom hos en familjemedlem. |
| Brist på socialt stöd | Om du inte får tillräckligt med stöd från din man, familj eller vänner. |
| Tidigare övergrepp | Om du tidigare har blivit utsatt för någon form av våld eller övergrepp. |
| En oplanerad graviditet | Plötslig eller oväntad graviditet. |
| Andra hälsoproblem | Att ha andra medicinska tillstånd såsom graviditetsdiabetes under graviditeten eller att ha ett hälsoproblem med det ofödda barnet. |
Varför uppstår prenatal depression?
Det finns ingen enskild anledning till detta. Det kan vara en kombination av många orsaker. En av de främsta orsakerna är hormonella förändringar . Tänk på det, under graviditeten förändras kroppens nivåer av könshormoner, stresshormoner och sköldkörtelhormoner snabbt. Vissa människors hjärnor är mycket känsliga för dessa hormonella förändringar. Denna känslighet kan också vara genetisk. Sådana personer är mer benägna att utveckla depressiva symtom på grund av dessa hormonella förändringar.
Dessutom kan oro kring kroppsförändringar, ekonomiska problem och tusen andra problem också påverka denna situation.
Vilka behandlingar finns det för detta?
Om du tror att du kan ha fosterförlossningsdepression är det viktigaste att du uppsöker läkare så snart som möjligt och pratar om det. Anta inte bara att "Detta är normalt under graviditeten." Att få behandling är viktigt för både din hälsa och ditt barns.
Innan behandlingen påbörjas är det viktigt att fundera över hur länge du har haft dessa symtom och hur mycket de stör dina dagliga aktiviteter (t.ex. oförmögen att gå till jobbet, oförmögen att prata med familjen, oförmögen att lämna huset).
Medicin
Vissa läkemedel mot depression kan säkert användas under graviditet, men dessa bör endast ordineras av en läkare . Din läkare kommer att avgöra vilken medicin som är bäst för dig baserat på ditt medicinska tillstånd, tidigare hälsohistoria och hälsoriskerna för ditt barn.
Viktig:Om du tar medicin mot depression innan du blir gravid, sluta aldrig ta den utan att rådfråga din läkare. Riskerna med att inte ta medicinen kan vara mycket större än att ta medicinen själv. Dessutom är vissa naturläkemedel, såsom johannesört, inte säkra under graviditet, så använd inte något utan läkares inrådan.
Rådgivning och terapi
Förutom medicinering kan detta tillstånd hanteras väl genom olika terapeutiska metoder. Dessa utgör inga fysiska risker för dig eller ditt barn.
- Samtalsterapi: Du kan prata om dina känslor med en terapeut och lära dig sätt att hantera dem.
- Kognitiv beteendeterapi (KBT): I denna terapi identifierar vi våra negativa tankemönster och övar på att förändra dem till positiva.
- Interpersonell terapi (IPT): Detta hjälper dig att förstå hur dina känslor påverkar dina relationer och stärker dina relationer med andra.
- Gruppterapi: Att prata med andra som har liknande erfarenheter som du och att arbeta med en terapeut kan vara en stor lättnad.
Vilka är riskerna om de lämnas obehandlade?
Om detta tillstånd lämnas obehandlat kan det påverka dig och ditt ofödda barn.
- Påverkan på dig: Det kan vara saker som att inte äta näringsrik mat, inte komma till kliniker i tid och börja röka eller dricka alkohol.
- Påverkan på barnet: Moderns psykiska hälsa påverkar direkt barnets utveckling. Forskning har visat att mödrar med prenatal depression löper högre risk att få barn med låg födelsevikt.
Mycket viktigt: Om du har tankar på att skada dig själv eller ditt ofödda barn, dröj inte och uppsök omedelbart akutmottagningen eller berätta för någon du litar på och sök omedelbart läkarvård.
Hur hanterar du den här situationen?
Förutom medicinsk behandling finns det också saker du kan göra själv.
- Håll dig aktiv: Med din läkares godkännande kan enkel träning som att promenera varje dag hjälpa till att förbättra ditt humör. Det är också viktigt att komma ut och prata med andra människor istället för att stanna hemma.
- Bra mat och sömn: Ät en näringsrik kost. Drick tillräckligt med vatten under dagen. Försök att få så mycket sömn som möjligt.
- Få stöd:Prata öppet om dina känslor med din man, familj och vänner. Be dem om hjälp. Du kanske kan ta reda på om det finns stödgrupper för gravida mödrar på ditt sjukhus eller i ditt område.
- Minska stress: Saker som meditation, yoga och andningsövningar kan hjälpa dig att uppnå mental frid.
Meddelande att ta med sig hem
- Förlossningsdepression är inte en svaghet från din sida, det är ett behandlingsbart tillstånd. Det drabbar många människor.
- Om du känner svår sorg eller ångest som varar i mer än två veckor, utöver den normala trötthet du känner under graviditeten, se till att prata med din läkare.
- Det finns mediciner och terapier för detta som är säkra för både dig och ditt barn.
- Att lämna det obehandlat kan äventyra både din och ditt barns hälsa.
- Du är inte ensam på den här resan. Att be om hjälp är ett tecken på styrka.
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar