Varför är en miljö full av träd och löv bra för hälsan? (Gröna ytor)

Om du bor i en stad full av betongbyggnader, trafikstockningar och damm överallt, vet du förmodligen hur svårt det ibland är att hitta en lugn plats att andas på. Vi ska prata om "gröna ytor" fyllda med träd, gräs och blommor som ger liv åt en sådan urban miljö. Du kanske inte ens har tänkt på hur mycket dessa ger läkning till vår kropp och vårt sinne.

Vad är egentligen dessa "gröna ytor"?

Enkelt uttryckt hänvisar detta till ett markområde, även i en stadsmiljö, som är täckt av träd, gräs eller andra växter, avsatta för att människor ska kunna koppla av och njuta av det. Tänk på det som parken du ofta besöker, skuggträden längs stigarna du går i, din trädgård eller en gemensam trädgård där människor samlas för att odla.

Det största värdet med platser som denna är möjligheten att fly stadens liv och rörelse för en stund, andas in frisk luft och tillbringa lite tid med naturen.

Hur hjälper en grön miljö vår fysiska hälsa?

Många studier har visat att den här typen av ekosystem är mycket gynnsamma för vår fysiska hälsa, både på kort och lång sikt. Låt oss se hur.

Det första är att när det finns platser som denna blir människor naturligt motiverade att gå, springa och motionera . Fördelarna med detta är:

• Minskad risk för fetma.
• Förbättra hjärthälsan .
• Minska risken för att utveckla diabetes.
• Minska höga kolesterolnivåer.
• Kontrollera högt blodtryck .
• Att kunna leva längre och friskare.

Dessutom bidrar en grön miljö till att stärka vårt immunförsvar . När vi tillbringar tid i naturen ökar vi vår exponering för nyttiga mikroorganismer. Detta är också mycket bra för hälsan hos vårt matsmältningssystem.

Inte bara det, träd är ett naturligt luftfilter. En studie visade att träd i en stad filtrerar massor av giftiga kemikalier som svaveldioxid, kvävedioxid och kolmonoxid från fordon och fabriker. Det betyder att vi får renare luft att andas.

Vilka är fördelarna för den mentala hälsan?

Självklart, ja. Fördelarna med att ha tillgång till en grön miljö för våra sinnen är otaliga. Forskning visar att tid i naturen gör följande:

• Minskning av stress .
• Minskad ångest.
• Lindring av tillstånd som depression.
• Minskad benägenhet att använda droger.
• Förbättrad koncentration och fokus.
• Känner mig lugn och avslappnad.
• Känner mig känslomässigt laddad.

En nyligen genomförd studie visade att även att bara titta ut genom ett fönster eller en balkong på träd kan minska blodtrycket och ångesten . Faktum är att ju mer tid du tillbringar i gröna omgivningar, desto bättre är din mentala hälsa sannolikt.

Låt oss också prata om fördelarna för samhället.

Ekosystem som dessa gynnar inte bara den individuella hälsan, utan även samhället som helhet. Låt oss se hur.

Men får alla denna möjlighet lika?

Trots alla dessa fördelar är den sorgliga sanningen att inte alla har möjlighet att njuta av fördelarna med denna gröna miljö lika mycket.

Låginkomstsamhällen saknar ofta parker och lekplatser. Dessutom kan personer med fysiska funktionsnedsättningar, som de som använder rullstol eller barnvagn, ha svårt att navigera på de ojämna ytorna i vissa parker. Därför är det viktigt att ta hänsyn till dessa människor när man planerar städer och skapar utrymmen som är lättillgängliga för alla.

Vad kan vi göra för att göra vår miljö mer grön?

När man läser om detta kanske man tänker: "Vad underbart det vore om vi hade en sådan här plats i vårt område." Egentligen kan vi göra små saker för detta.

• Fråga institutioner som din lokala kommun eller kommunfullmäktige vad deras planer är i detta avseende.
• Leta efter en gemensam trädgård som du kan gå med i. Eller försök att starta en ny med några personer.
• Undersök växter som är inhemska i ditt område, till exempel de som bär frukt eller blommor, och plantera dem i din trädgård eller var du än har plats.
• Gå till en park i närheten med vänner eller familj och ha kul.
• Kontrollera om det finns någon oanvänd mark i ditt grannskap. Fråga berörda myndigheter om du kan plantera några träd där för allas bästa.