Je, kuna mtu yeyote aliyewahi kukuuliza, "Je, una ADHD?"? Huenda umejiuliza mwenyewe. Huenda umekatishwa tamaa na mambo kama kusahau mambo, kutoweza kuzingatia kazi moja, na kufanya kazi kwa njia isiyo ya kawaida. Hizi zinaweza kuwa dalili za ADHD . Lakini pia zinaweza kuwa dalili za hali nyingine, kama vile mfadhaiko au wasiwasi.
Kwa hivyo njia pekee ya kujua kwa uhakika kama una hali hii au la ni kumuona daktari na kuchunguzwa. Hadi wakati huo, hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi. Labda baada ya kusoma makala haya, utakuwa na uelewa mzuri zaidi.
Je, sifa hizi unazifahamu?
Mtu mwenye ADHD anaweza kuwa na dalili mbalimbali. Ikiwa kadhaa au nyingi kati ya zifuatazo zinahusu maisha yako, ni muhimu kumuona daktari kwa ushauri.
| Tabia | Kwa ufupi... |
|---|---|
| Kusahau mambo kila wakati | Je, unatafuta vitu kama funguo za gari lako, pochi yako, na simu yako kila mara? Je, unasahau kulipa bili, kurudisha simu, au kwenda kwenye miadi ya daktari? Huu si usahaulifu tu. |
| Kuwashutumu wengine kwa kupeleleza | Je, unajikuta ukitembea kwa mbali wakati mtu anazungumza? Ukipoteza umakini wako hata bila TV karibu au vitu vingine vinavyokusumbua, inaweza kuwa dalili ya ADHD. |
| Kuchelewa kila mahali | Je, usimamizi wa muda ni changamoto kubwa kwako? Je, hii mara nyingi husababisha kuchelewa kazini au kukosa tarehe za mwisho? Hii inaweza pia kuhusishwa na ADHD. |
| Ugumu wa kuzingatia | Hii ni dalili muhimu ya ADHD. Ni vigumu kuzingatia, hasa kwenye kazi za muda mrefu au kazi za kina. Lakini pia ni dalili ya hali kama vile mfadhaiko. |
| Sijamaliza kazi uliyoanza | Je, unaona ni vigumu kuanza kazi inayohitaji umakini mkubwa? Je, unaianza, lakini unasimama katikati? Hii ni dalili ya ADHD na mfadhaiko. |
| Kushindwa kudhibiti msukumo (kupoteza udhibiti wa msukumo) | Hii si tu kuhusu kutaka kununua chokoleti dukani. Ni kuhusu kutenda kwa kujua na kwa kujua. Kwa mfano, kuwasha gari lako unapofikiri unaweza kuendesha taa nyekundu, au kusema jambo unalojua hupaswi kusema lakini bado unajizuia. |
| Kutotulia/kutoweza kusogea | Ingawa watoto wenye ADHD ni wenye shughuli nyingi kupita kiasi, watu wazima huwa hawatulii na wana shida kutulia. Unaweza pia kuzungumza sana na kuwakatiza wengine. |
| Kutoweza kudhibiti hisia | Je, una mabadiliko ya hisia bila sababu? Je, unakata tamaa kila wakati? Je, unakasirika kwa mambo madogo? ADHD inaweza kufanya iwe vigumu kudhibiti hisia hizi. |
Jambo muhimu ni kwamba, usidhani una ADHD kwa sababu tu una dalili moja au mbili kati ya hizi. Lakini ikiwa dalili nyingi kati ya hizi zinaathiri maisha yako, mahusiano, au kazi yako kila mara, hakika unapaswa kutafuta ushauri wa daktari .
Je, ADHD ni kitu kinachowaathiri watoto wadogo pekee?
Hapana kabisa. Hii ni dhana potofu ya kawaida. ADHD haiishii tu katika utoto. Takriban 60% ya watu waliokuwa na ADHD wakiwa watoto wanaendelea kuwa na dalili wakiwa watu wazima.
Cha kushangaza, robo tatu ya watu wazima wenye ADHD hawajui walikuwa na tatizo hilo wakiwa watoto. Huenda uliitwa "mvivu" ukiwa mtoto, au huenda ulidhaniwa kuwa na tatizo lingine la afya ya akili.
ADHD si kitu kinachotokea mara moja. Mara nyingi, mtu mwenye ADHD anapochukua jukumu jipya (kwa mfano, kwenda chuo kikuu, kuanza kazi mpya, kuoa), hulemewa na changamoto hiyo. Hapo ndipo dalili hizi zinapoonekana wazi zaidi.
Wanawake na ADHD
Wanawake mara nyingi hugunduliwa na ADHD baadaye maishani. Hii ni kwa sababu dalili zao zinaweza kuwa tofauti kidogo. Shughuli yao kupita kiasi inaweza kuwa tatizo la ndani zaidi kuliko tatizo la nje. Kwa mfano:
- Kuzungumza sana.
- Hawezi kukaa mahali pamoja, huwa anatembea huku na huko, akitetemesha viungo vyake.
- Ingawa inaonekana kama ninaota ndoto za mchana, akili yangu inaruka haraka kutoka jambo moja hadi jingine.
- Inahitaji kazi nyingi ngumu na saa nyingi zaidi kuliko zingine ili kufikia kiwango cha wastani.
- Wanaogopa kila mara kupoteza marafiki zao, na hushikilia mahusiano ambayo si mazuri kwao.
Unajuaje kwa uhakika kama una ADHD? (Utambuzi)
Ili kujua hili kwa uhakika, hakika unahitaji kumwona daktari. Daktari wa magonjwa ya akili, mwanasaikolojia, au mtaalamu wa neva ambaye ana uzoefu na ADHD ya mtu mzima anaweza kugundua hili kwa usahihi.
Hakuna kipimo kimoja cha kugundua ADHD. Daktari atakuuliza maswali, atajifunza kuhusu maisha yako, na kukusanya taarifa kuhusu dalili zako, muda ambao zimekuwepo, jinsi zilivyo kali, na jinsi zilivyoathiri maisha yako.
Ili mtu mzima agunduliwe na ADHD, dalili lazima ziwe zimekuwepo kwa kiasi fulani tangu utotoni. Lazima pia ziwe zimeathiri sana kazi yako, mahusiano, na vipengele vingine muhimu vya maisha yako.
ADHD ni hali ambayo inaweza kurithiwa. Kulingana na baadhi ya tafiti, kuna uwezekano wa 75% kwamba inatokana na ushawishi wa kijenetiki . Kwa hivyo usishangae ukikumbuka kwamba mmoja wa wazazi wako alikuwa na sifa hizi.
Matibabu na nini cha kufanya baadaye?
Habari njema ni kwamba ADHD ni hali inayoweza kudhibitiwa, na kuna matibabu kadhaa ambayo yanaweza kukusaidia nayo.
- Tiba ya Mazungumzo:Kupitia ushauri nasaha, unaweza kujifunza mbinu zinazoweza kukusaidia kushinda changamoto zako kubwa (kama vile usimamizi wa muda na kupanga).
- Dawa: Katika baadhi ya matukio, daktari wako anaweza kuagiza dawa ili kusaidia kudhibiti umakini wako na msukumo wako . Hizi zinapaswa kutumika tu chini ya usimamizi wa daktari .
Unapogundua baadaye maishani kwamba ulikuwa na ADHD, unaweza kuhisi huzuni na majuto. Unaweza kufikiria, "Laiti ningelijua hili mapema..." Ushauri nasaha unaweza kuwa msaada sana katika kukabiliana na hisia hizo.
Ikiwa umeoa, ni wazo nzuri kwenda kwa tiba ya wanandoa na mwenzi wako kwa sababu itakusaidia kujifunza jinsi hali hii imeathiri uhusiano wenu na jinsi mnavyoweza kukabiliana nayo pamoja katika siku zijazo.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- ADHD ni hali halisi ya kiafya ambayo haiathiri watoto tu bali pia watu wazima. Sio uvivu au udhaifu wa tabia.
- Ikiwa dalili nyingi katika makala haya zinaathiri maisha yako, usidhani tu na umwone daktari kwa ushauri.
- Ukishapata utambuzi sahihi, mikakati ya matibabu na usimamizi inaweza kukusaidia kuishi maisha yenye mafanikio na furaha.
- Tambua uwezo wako na uutumie vyema. Kama kila mtu mwingine, una udhaifu. Ukubali na urekebishe maisha yako ipasavyo.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako