Msongo wa mawazo baada ya kujifungua: Je, hii ni kawaida?

Ujauzito ni safari inayohusisha mabadiliko makubwa ya kimwili na kihisia. Haishangazi kwamba mwili na akili yako hupitia mabadiliko makubwa hata baada ya kujifungua. Baadhi ya akina mama wanaweza kupata msongo mkubwa wa mawazo au huzuni kubwa. Hii inajulikana kama Unyogovu wa Baada ya Kujifungua (PPD). Hali hii haiwaathiri akina mama pekee; wakati mwingine inaweza kuwaathiri akina baba pia.

Blues za Watoto (Blues za Baada ya Kuzaliwa)

Akina mama wengi huhisi huzuni kidogo, kuwashwa, au kulia siku 3 hadi 5 baada ya kujifungua. Hii inajulikana kama " Baby Blues ." Kwa kawaida, hisia hizi hupungua ndani ya siku chache. Kupata mapumziko ya kutosha na kukubali msaada kutoka kwa familia kunaweza kukusaidia kupona haraka.

Unyogovu Baada ya Kujifungua ni nini?

Unyogovu Baada ya Kujifungua ni hali mbaya zaidi kuliko "Blues ya Mtoto." Inaweza kutokea ndani ya miezi sita ya kwanza baada ya kujifungua, ingawa wakati mwingine inaweza kuonekana mapema. Ina sifa ya hisia kali za huzuni na wasiwasi mwingi ambao unaweza kupata ugumu wa kuudhibiti.

Dalili za Mfadhaiko Baada ya Kujifungua:

• Hisia ya kukata tamaa au kupoteza hamu ya maisha.
• Hisia ya kutojiweza au kutoweza kukabiliana nayo.
• Uchovu unaoendelea .
• Kuhisi kama mama aliyeshindwa.
• Ugumu wa kulala.
• Kupoteza hamu ya kula au kula kupita kiasi.
• Kutokuwa na hamu ya shughuli ulizokuwa ukifurahia (ikiwa ni pamoja na urafiki wa karibu ).
• Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia au kuzingatia.
• Kukasirika mara kwa mara, hasira, au hofu.
• Kuhisi kutokuwa na uhusiano wowote na mtoto wako au chuki dhidi yake.
• Kuhisi upweke.
• Migogoro ya mahusiano (kama vile tuhuma zisizo na msingi kwa mwenzi wako).
• Mabadiliko makali ya hisia.
• Wasiwasi wa kila wakati.
• Hofu ya kuhukumiwa na wengine.

Mifano ya Maisha Halisi:

• Kasuni: "Baada ya mtoto wangu wa kwanza, nililia kila wakati. Sikuhisi uhusiano mkubwa na mtoto wangu, na nilifikiri mimi ni mama mbaya. Baadaye tu ndipo nilipogundua kuwa nilikuwa na Unyogovu wa Baada ya Kujifungua."
• Amaya: "Sikuweza kulala na nilikuwa naogopa kila mara kwamba kitu kingemtokea mtoto wangu. Nilipoteza hamu ya kula. Mume wangu alinipeleka kwa daktari. Kwa dawa na ushauri nasaha, nilipona."
• Ramesh: "Mke wangu alibadilika baada ya mtoto kuzaliwa. Alikuwa na huzuni kila wakati, na sikujua kinachoendelea. Hatimaye, sote tulihudhuria ushauri nasaha, ambao ulitusaidia sana."

Kwa nini hii hutokea? (Pathophysiolojia)

Msongo wa mawazo baada ya kujifungua husababishwa na mwingiliano tata wa mambo mbalimbali.

• Mabadiliko ya homoni : Wakati wa ujauzito, viwango vya homoni huongezeka sana. Baada ya kujifungua, viwango hivi hupungua haraka, jambo ambalo linaweza kuathiri hisia zako (hasa homoni kama vile progesterone na estrogen).
• Jenetiki: Ikiwa kuna historia ya familia ya matatizo ya afya ya akili , hatari ya kupata PPD ni kubwa zaidi.
• Matukio ya maisha: Kujifungua ni tukio kubwa linalobadilisha maisha. Shinikizo la kumtunza mtoto mchanga linaweza kuchangia mfadhaiko.
• Mambo ya kijamii: Ukosefu wa usaidizi kutoka kwa mwenzi wako au familia, kutengwa, na msongo wa kifedha ni mambo muhimu yanayochangia.
• Historia ya awali ya afya ya akili: Ikiwa umewahi kupata matatizo ya afya ya akili hapo awali, unaweza kuwa katika hatari kubwa zaidi.
• Kukosekana kwa usawa kwa visambazaji vya neva: Kukosekana kwa usawa katika visambazaji vya neva kama vile serotonin na dopamine, ambavyo hudhibiti utendaji kazi wa ubongo, kunaweza kusababisha mfadhaiko.

Mambo Muhimu ya Kuzingatia:

• Baadhi ya akina mama hawajui kwamba wanaugua hali hii, kwa hivyo msaada kutoka kwa wale walio karibu nawe ni muhimu.
• Ukiwa na hali hii, unaweza kuhisi kama humpendi mtoto wako, lakini hii ni dalili ya ugonjwa, si kiakisi cha hisia zako za kweli.
• Hali hii huathiri mama, mtoto, na familia nzima.

Unapaswa kufanya nini?

Usiteseke kimya kimya. Hili ni tatizo linaloweza kutibika kupitia dawa na ushauri nasaha wa kitaalamu.

• Zungumza waziwazi kuhusu hisia zako na mwenzi wako, familia, au marafiki.
• Tembelea mtoa huduma wako wa afya kwa ajili ya uchunguzi wa baada ya kujifungua; wapo kukusaidia.
• Wasiliana na mtaalamu wa matibabu kuhusu dalili zako.
• Ikiwa ni lazima, zungumza na mshauri au mtaalamu wa tiba aliyeidhinishwa.
• Ungana na vikundi vya usaidizi vya baada ya kujifungua vya eneo lako ambapo unaweza kushiriki uzoefu na akina mama wengine.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara (Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara)

1. Je, kila mama hupata Msongo wa Mawazo Baada ya Kujifungua? Hapana. Hauathiri kila mama, lakini ni hali ya kawaida ambayo wanawake wengi hupitia.
2. Je, hili ni kosa langu? La hasha. Hili si kosa lako; ni ugonjwa unaosababishwa na mabadiliko ya homoni.
3. Je, hii itadhuru mtoto wangu? Ikiwa haitatibiwa, inaweza kuathiri wewe na mtoto wako. Matibabu ya mapema ni muhimu, kwani yanaweza kuathiri ukuaji wa mtoto na mwingiliano wa kijamii.
4. Je, nitakuwa mama mzuri tena? Ndiyo, bila shaka. Kwa matibabu sahihi, unaweza kupona na kuwa mama mwenye afya njema na furaha kwa mtoto wako.
5. Msongo wa mawazo baada ya kujifungua hudumu kwa muda gani? Hubadilika kutoka mtu mmoja hadi mwingine. Kwa baadhi, unaweza kuimarika baada ya wiki chache, huku kwa wengine, unaweza kuchukua miezi kadhaa. Matibabu huharakisha kwa kiasi kikubwa mchakato wa kupona.