Msongo wa mawazo baada ya kujifungua: Je, hii ni kawaida?

Ujauzito ni wakati wa mabadiliko makubwa. Kwa hivyo haishangazi kwamba baada ya kujifungua, mwili na akili hupitia mabadiliko. Baadhi ya akina mama wanaweza kuhisi msongo wa mawazo na huzuni nyingi wakati huu. Huu huitwa mfadhaiko wa baada ya kujifungua . Huu si kwa akina mama pekee, lakini wakati mwingine akina baba wanaweza pia kuupitia.

Huzuni kidogo (Maumivu ya Baada ya Kuzaliwa)

Akina mama wengi huhisi huzuni kidogo, hasira, na kulia takriban siku 3-5 baada ya kujifungua. Hii inaitwa " Burudani za Baada ya Kuzaliwa ." Kwa kawaida hii hupungua ndani ya siku chache. Ukipata mapumziko ya kutosha na kupata msaada kutoka kwa familia yako, unaweza kupona haraka.

Mfadhaiko wa Baada ya Kuzaliwa ni Nini?

Msongo wa mawazo baada ya kujifungua ni hali mbaya zaidi kuliko "kuvunjika moyo baada ya kujifungua." Kwa kawaida hutokea ndani ya miezi 6 baada ya kujifungua. Wakati mwingine inaweza kutokea mapema. Husababisha mama kuhisi huzuni na wasiwasi mwingi, na anahisi wasiwasi usioweza kudhibitiwa.

Dalili za unyogovu baada ya kujifungua:

• Kuhisi kuchoka na maisha.
• Kuhisi kutokuwa na msaada na kutoweza kufanya chochote.
• Kuhisi uchovu wakati wote .
• Kuhisi kama mama aliyeshindwa.
• Kutolala vizuri.
• Kupoteza hamu ya kula au kula kupita kiasi.
• Kupoteza hamu katika chochote (hata ngono ).
• Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia jambo moja na kukamilisha mambo.
• Kuhisi hasira, kinyongo, na woga kila wakati.
• Kumkasirikia mtoto/kuchoka na mtoto.
• Kuhisi upweke.
• Migogoro hutokea (tuhuma kuhusu mume).
• Kuwa na furaha na huzuni kwa wakati mmoja.
• Kuwa na hofu kila wakati.
• Kuogopa kwamba wengine watanihukumu.

Mifano halisi ya maisha:

• Kasuni: "Baada ya kupata mtoto wangu wa kwanza, nililia kila wakati. Sikuhisi upendo mwingi kwa mtoto. Nilidhani mimi ni mama mbaya. Ni baadaye tu ndipo nilipogundua kuwa nilikuwa na mfadhaiko wa baada ya kujifungua."
• Amaya: "Sikuweza kulala. Nilikuwa naogopa kila mara kwamba kitu kingemtokea mtoto. Sikuhisi hata kula. Mume wangu alinipeleka kwa daktari. Baada ya kutumia dawa na kwenda kwa ushauri nasaha, nilihisi vizuri zaidi."
• Ramesh: "Mke wangu alibadilika baada ya mtoto kuzaliwa. Alikuwa na huzuni kila wakati. Sikuelewa kilichokuwa kikiendelea. Baadaye, sote tulienda kwa ushauri nasaha. Ilitusaidia sana." (Ingawa niliambiwa nisitumie herufi za Kitamil, niliziweka kama zilivyo na kuziandika kwa Kisinhala kwa sababu ni jina)

Kwa nini hii hutokea? (Pathophysiolojia)

Hakuna sababu moja tu ya mfadhaiko baada ya kujifungua, lakini mambo mengi huchangia.

• Mabadiliko ya homoni : Wakati wa ujauzito, viwango vya homoni mwilini huongezeka sana. Baada ya kujifungua, viwango hivi vya homoni hupungua sana. Mabadiliko haya yanaweza kuathiri hisia. (Hasa homoni kama vile progesterone na estrogeni)
• Jeni: Ikiwa mtu katika familia ana ugonjwa wa akili , nafasi za kupata mfadhaiko baada ya kujifungua ni kubwa zaidi.
• Matukio ya maisha: Kujifungua ni uzoefu mkubwa. Na kwa mtoto mpya huja mabadiliko makubwa maishani. Msongo wa mawazo unaoambatana na mambo haya pia unaweza kusababisha mfadhaiko.
• Mambo ya kijamii: Ukosefu wa usaidizi kutoka kwa waume na familia, upweke, na matatizo ya kiuchumi pia yana athari.
• Hali za afya ya akili zilizopo: Ikiwa umewahi kuwa na ugonjwa wa akili hapo awali, kuna uwezekano mkubwa wa kuupata tena.
• Mabadiliko katika neurotransmitters: Kukosekana kwa usawa katika neurotransmitters kama vile serotonin na dopamine, ambazo huathiri utendaji kazi wa ubongo, kunaweza kusababisha mfadhaiko.

Pointi za ziada:

• Baadhi ya akina mama hawajui kwamba wana hali hii. Kwa hivyo ni muhimu kwa wale walio karibu nao kufahamu hili.
• Akina mama wenye hali hii wanaweza kufikiri hawawapendi watoto wao. Lakini sivyo ilivyo. Huu ni ugonjwa. Ni kwa sababu ya ugonjwa huo ndio wanaohisi hivyo.
• Hali hii inaweza kuathiri sio mama tu, bali pia mtoto na familia nzima.

Unafanya nini ikiwa kitu kama hiki kitatokea?

Usivumilie hili peke yako. Hili ni jambo ambalo linaweza kuboreshwa kwa kutumia dawa na ushauri nasaha.

• Mwambie mumeo, familia, na marafiki jinsi unavyohisi.
• Nenda kwenye kliniki ya watoto na umwonyeshe mtoto. Watakusaidia.
• Mwone daktari na ueleze hali yako.
• Ikiwa ni lazima, muone mshauri.
• Katika baadhi ya maeneo, kuna vikundi vya usaidizi kwa akina mama katika hali kama hizi. Ingekuwa vizuri kujiunga na mojawapo.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara (Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara)

1. Je, mfadhaiko baada ya kujifungua hutokea kwa akina mama wote? Hapana. Sio akina mama wote huwapata. Lakini ni jambo ambalo akina mama wengi wanaweza kupitia.
2. Je, hili ni kosa langu? Hapana. Hili si kosa lako. Huu ni ugonjwa unaosababishwa na mabadiliko ya homoni.
3. Je, hii itadhuru mtoto wangu? Ikiwa haitatibiwa, inaweza kuwa na athari fulani kwako na kwa mtoto wako. Kwa hivyo, ni muhimu kupata matibabu haraka. Inaweza kuathiri mambo kama ukuaji wa mtoto na ujuzi wa kijamii.
4. Je, nitakuwa mama mzuri tena? Ndiyo, bila shaka. Ukipata matibabu, unaweza kupona haraka na kuwa mama mzuri tena.
5. Msongo wa mawazo baada ya kujifungua unaweza kudumu kwa muda gani? Hii inatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Wakati mwingine inaweza kuwa nafuu baada ya wiki chache. Kwa baadhi, inaweza kuchukua miezi. Kwa matibabu, unaweza kupona haraka.