Kinachowajia Mtu Mwenye ADHD: Tuzungumzie Hili (ADHD)

Unapofikiria kuhusu ADHD , labda unamfikiria mtoto mdogo anayeyumbayumba na mwenye msisimko. Lakini ukweli ni kwamba, ni tofauti sana. Mtu unayemjua - mfanyakazi mwenzako kazini, rafiki yako wa karibu, labda hata mwenzi wako mwenyewe - anaweza kuwa na hali hiyo. Hata kama haonyeshi sifa za kawaida za uchokozi tunazofikiria, anaweza kuwa anapambana nayo ndani kabisa.

Ingawa madaktari bado hawajui hasa ADHD (Ugonjwa wa Upungufu wa Makini) ni nini au husababisha nini, ni hali halisi. Watafiti wanaamini kwamba ina sehemu ya kijenetiki. Hii ina maana kwamba 85% ya watu wenye ADHD wana mwanafamilia ambaye pia ana hali hiyo. Mazingira tunayoishi, majeraha ya ubongo, lishe, na jinsi miunganisho ya neva ya ubongo wetu inavyofanya kazi pia inaweza kuchukua jukumu. Chochote kinachosababisha, wanajua jinsi hii ilivyo kweli kwa mtu anayeishi na dalili kama vile kutojali, utendaji kupita kiasi, na tabia ya msukumo.

Watu wazima wanaweza pia kupata ADHD

Ndiyo, hili haliwahusu watoto pekee. Asilimia kubwa ya watu wazima wana ADHD. Huenda hukugunduliwa kuwa nayo ukiwa mtoto, lakini lazima ulikuwa na dalili hizi kabla ya umri wa miaka 12. Ingawa baadhi ya watu hukabiliana na dalili hizi kwa mafanikio wakiwa watoto, wanaona ni vigumu kuzishughulikia kwa majukumu na shinikizo linalokuja na utu uzima.

Dalili zako ukiwa mtu mzima zinaweza kuwa tofauti na zilivyokuwa ulipokuwa mtoto. Kwa mfano, watu wazima wanaweza kuwa na dalili chache za uchokozi na za kupindukia. Lakini hiyo haimaanishi kwamba hawana ADHD. Baadhi ya watu hugunduliwa wakiwa na umri mdogo, huku wengine wakigunduliwa hadi wawe watu wazima. Wengine huishi bila hata kujua kwamba wana hali hiyo.

Hata hivyo, wote wana kitu kimoja kinachofanana. Yaani, wanasikia "nadharia" kuhusu tabia zao kutoka kwa marafiki na jamaa. "Wewe ni mvivu," "Huna jukumu," "Unapaswa kufanya kitu tu." Lakini mazungumzo kama hayo ya kuhukumu hayamsaidii mtu anayepambana na ADHD, na yanaweza kuwa ya kuumiza sana.

Watu wenye ADHD si wavivu, akili zao hufanya kazi tofauti tu.

Unaweza kudhani kwamba rafiki yako ofisini anayesema ana ADHD anabuni visingizio vya kuepuka kazi. Kwa nje, anaweza kuonekana hana nia au amechoka. Lakini kinachoendelea ni kwamba ana shida kuzingatia kazi iliyopo.

Hebu fikiria jinsi ilivyo vigumu kwa mtu mwenye ADHD kuendelea kuzingatia unapozungumza na mtu aliye upande wa pili wa meza. Umakini wao huvurugwa kwa urahisi na hata kitu kidogo au kelele zinazomzunguka.

Hapa kuna baadhi ya dalili za ADHD zinazoonekana kwa watu wazima.

Watu wazima wenye ADHD ni wachovu, wa kawaidaHawapendi kazi za kawaida. Kwa mfano, kujaza fomu au kuandika ripoti ni jambo la kuchosha sana kwao. Kwa hivyo hutumia muda mwingi kufanya kazi hizo, au wanajaribu kuziepuka kabisa. Matokeo yake, wanahisi kwamba maisha yao ni ya machafuko sana na hayana udhibiti. Wanapojitahidi kupata simu zao au kusahau kulipa bili, wanaweza kuonekana kuwa huru kwa mtu wa nje, lakini kwa kweli wako chini ya msongo wa mawazo mwingi.

Huu si uwongo uliobuniwa ili kupata dawa.

Baadhi ya watu hufikiri kwamba ADHD ya watu wazima ni hadithi potofu, kwamba huisha baada ya ujana. Lakini kwa kweli, watoto 3 kati ya 5 wenye ADHD huendelea kuishi na hali hiyo hadi watu wazima. Jambo la kusikitisha ni kwamba, ni wachache sana kati yao wanaogunduliwa na hali hiyo na hutafuta matibabu.

Matokeo yake yasipotibiwa ni makubwa. Unaweza kupoteza kazi yako, kuwa mraibu wa dawa za kulevya, au hata kupata matatizo ya kisheria na kuishia jela.

Vichocheo ambavyo madaktari mara nyingi huagiza kutibu dalili za ADHD vina nguvu ya kutosha kubadilisha kabisa maisha ya baadhi ya watu. Utafiti umeonyesha kuwa hakuna uhusiano kati ya dawa hizi na uraibu wa dawa za kulevya ikiwa zitatumiwa kama ilivyoagizwa . Kwa hivyo ikiwa unafikiri una dalili za ADHD, ni muhimu kutafuta ushauri wa kimatibabu. Kuna madaktari ambao ni wataalamu wa ADHD ya watu wazima katika hospitali kuu na vituo vya matibabu vya vyuo vikuu.

Unaweza kuwa na ADHD bila kuwa na shughuli nyingi kupita kiasi.

Hata mtu mkimya zaidi na mtulivu zaidi katika kundi lako anaweza kuwa na ADHD. Hii inaitwa aina ya ADHD isiyojali . Watu hawa wana shida kubwa ya kuzingatia na kuzingatia.

Watu wenye aina hii ya ADHD huwa wanafanya makosa ya kutojali, hupoteza vitu, na huacha kufanya kazi katikati ya kazi wanazoanza. Ikiwa mwenzi wako anaendelea kusahau kurekebisha dirisha lililovunjika au bomba linalovuja, inaweza kuwa si kwa sababu hawajali wewe au familia yako, bali ni kwa sababu ya hali hii.

Wanaweza kuishi maisha ya familia yenye mafanikio.

Kwa sababu tu hawasaidii kazi za nyumbani au watoto haimaanishi kwamba hawapendi familia zao. Kama mwenzi wa mtu mwenye ADHD, jambo muhimu zaidi unalohitaji kukumbuka ni kwamba wanajaribu sana na wanataka kufanya mambo vizuri .

Kwa kuwa wanakengeushwa kwa urahisi, andika mambo muhimu utakayosema kwenye karatasi. Ukishuku kwamba wamesahau jambo fulani, wahimize wakuulize kulihusu. Unapochukua jukumu la kila kitu, uhusiano wenu unaweza kuwa kama uhusiano wa mzazi na mtoto kuliko uhusiano wa mume na mke. Hii inaweza kusababisha chuki na hasira kati yenu wawili.

Shiriki katika matibabu yao. Unaweza kuona mabadiliko katika tabia zao na kama dawa inafanya kazi. Mtu mwenye ADHD anaweza kupoteza kujiamini na kushuka moyo. Kuwa nguvu yao kubwa wakati huo. Kabla ya kwenda mahali kama sherehe, zungumza kuhusu mazungumzo ambayo yanaweza kutokea hapo na ufanye mazoezi. Hii inaweza kupunguza wasiwasi wao wa kijamii.

Kuna sababu kwa nini unakasirika kila wakati.

Watu wenye ADHD wanaweza kukasirika kwa urahisi zaidi kuliko wengine. Kwa mfano, jambo ambalo lingekuwa la kawaida kwa wengine, kama vile kukwama kwenye msongamano wa magari au kukosa ripoti muhimu ofisini, linaweza kusababisha hasira kubwa.

Zaidi ya nusu ya watu wenye ADHD wana shida kudhibiti hisia zao. Baadhi ya madaktari huita hali hii kuwa na upungufu wa udhibiti wa kihisia (DESR) . Lakini wanapotumia dawa za kuchochea, hali hii hudhibitiwa na utendaji kazi wa ubongo hurudi katika hali ya kawaida. Pia, matibabu kama vile Tiba ya Kitabia ya Utambuzi yanaweza kusaidia kupunguza dalili hizi.

ADHD pia ina upande mzuri, ni nguvu!

Kati ya changamoto hizi zote, ADHD ina faida zake. Utafiti mmoja uligundua kuwa wanafunzi wa vyuo vikuu wenye ADHD walipata alama za juu zaidi katika mitihani inayopima ubunifu (drama, muziki, sanaa, uvumbuzi wa kisayansi). Utafiti mwingine uligundua kuwa watu wenye ADHD wana uwezekano mkubwa wa kuwa wajasiriamali waliofanikiwa kwa sababu ya msukumo wao na uwezo wao wa kuzingatia kwa kasi.

Jambo muhimu zaidi ni kumsaidia mtu unayemjua mwenye ADHD kupata matibabu sahihi na ya kisasa ili aweze kudhibiti dalili ngumu za hali hiyo, kufichua nguvu na uwezo wake uliofichwa, na kufanikiwa maishani.