Je, pia mara nyingi huhisi upepo? Je, una gesi? Hebu tuzungumzie (Aerophagia)?

Wakati mwingine huenda ulihisi kama tumbo lako limejaa, hisia ya kushiba, na labda maumivu kidogo. Au unaweza kuwa na milipuko ya mara kwa mara na gesi ikitoka tumboni mwako. Mambo kama haya hayafurahishi kidogo, sivyo? Labda unameza hewa nyingi bila hata kujua. Tunazungumzia hali hiyo leo. Hii inaitwa kimatibabu (Aerophagia).

Aerophagia ni nini kwa maneno rahisi?

Kwa ufupi, Aerophagia ni pale tunapomeza hewa nyingi bila kujua. Hili ndilo husababisha dalili kama vile uvimbe, gesi, na wakati mwingine maumivu. Hebu fikiria, sote tunameza kiasi kidogo cha hewa tunapozungumza, kula, na kupumua. Ni kawaida sana. Kwa kweli, kiasi hiki kidogo cha hewa husaidia mfumo wetu wa usagaji chakula kufanya kazi. Kwa maneno mengine, sote ni "walaji hewa" kwa kiasi fulani.

Lakini, kama kitu kingine chochote, usawa ni muhimu. Gesi kidogo ni nzuri. Lakini gesi nyingi sana inaweza kunaswa kwenye matumbo yetu na kusababisha dalili zisizofurahi.

Je, hii (aerophagia) ni hali ya kawaida?

Ndiyo, hali hii (Aerophagia) inaweza kuathiri watu wazima, pamoja na watoto wadogo na watoto wachanga. Utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa takriban 4% ya watoto wa umri wa kwenda shule pia wana hali hii (Aerophagia). Kwa hivyo, ikiwa unapitia hili, fahamu kuwa hauko peke yako.

Je, Aerophagia ni hatari?

Kwa kawaida, madaktari hawaoni hali hii (Aerophagia) kuwa hatari sana au hatari. Hata hivyo, kuuma mara kwa mara, kujaa gesi (tunaiita gesi) kunaweza kukufanya uhisi aibu na wasiwasi kijamii. Hebu fikiria, vipi ikiwa hii ilitokea ukiwa kwenye mkutano muhimu?

Utafiti kuhusu jinsi hii inavyowaathiri watoto hasa unaonyesha kwamba inaweza kusababisha msongo wa mawazo na wasiwasi, ambao unaweza kuathiri kazi zao za shuleni na maisha ya kila siku. Kwa hivyo, ni muhimu sana kujua ni nini husababisha hii ili kuzuia usumbufu huu wa kimwili na msongo wa mawazo.

Dalili za Aerophagia ni zipi?

Angalia kama unahisi mambo kama haya:

• Kuvimba mara kwa mara: Inachukuliwa kuwa kawaida kwa mtu kuvimba takriban mara kumi kwa saa. Hata hivyo, mtu mwenye aerophagia anaweza kuvimba hadi mara 120 kwa saa . Ni vigumu kufikiria, sivyo?
• Kujaa gesi kupita kiasi (kujaa gesi): Ni kawaida kupata hili takriban mara 20 kwa siku. Hata hivyo, kwa watu wenye aerophagia, idadi hii inaweza kuwa kubwa zaidi.
• Gesi na maumivu tumboni: Gesi inaweza kunaswa tumboni, wakati mwingine kusababisha maumivu makali.
• Kuvimba: Hisia ya kushiba na kubana tumboni.
• Tumbo lililovimba: Hali ambayo tumbo huonekana kuvimba na kupanuka.

Ingawa dalili hizi wakati mwingine ni usumbufu mdogo tu, mambo kama vile maumivu ya tumbo yanaweza kuwa magumu sana kuvumilia.

Kwa nini tunapata Aerophagia? Sababu zake ni zipi?

Jibu rahisi zaidi ni "kumeza hewa nyingi sana". Lakini kwa kweli, kuna njia nyingi tunazoweza kumeza hewa nyingi bila kujua. Kwa mfano, unaweza kumeza hewa nyingi unapokula au kunywa kitu. Au, aerophagia inaweza kuwa athari ya hali nyingine ya kimatibabu au matibabu.

Hebu tuone sababu kuu ni zipi:

Kutokana na tabia zetu za kila siku (Sababu zinazohusiana na mtindo wa maisha)

• Kula haraka sana: Kumeza haraka sana bila kutafuna chakula vizuri kunaweza kusababisha upepo zaidi.
• Kuzungumza wakati wa kula: Hii pia ni sababu kubwa ya kumeza hewa nyingi kupita kiasi.
• Kula peremende ngumu mara kwa mara.
• Kutafuna fizi.
• Kunywa vinywaji mara kwa mara kupitia majani.
• Kunywa vinywaji vyenye kaboni mara kwa mara: vitu kama vile soda na cola.
• Kuvuta Sigara: Unapovuta sigara, unameza hewa kwa wakati mmoja.

Kutokana na hali nyingine za kiafya au matibabu ya kimatibabu

• Meno bandia yanayobana: Unapovaa meno bandia ambayo hayaendani vizuri, mdomo wako hutoa mate zaidi. Hii inakufanya umeze mara nyingi zaidi, jambo ambalo linaweza kusababisha kumeza hewa zaidi.
• Msongo wa mawazo, wasiwasi, au mfadhaiko: Watafiti bado wanachunguza uhusiano kati ya hali hizi za akili na aerophagia. Lakini tunajua kwamba hali hizi huathiri mifumo yetu ya kupumua. Msongo wa mawazo na wasiwasi mwingi unaweza kusababisha baadhi ya watu kupata ugonjwa wa neva, ambao ni tabia ya kumeza hewa mara kwa mara.
• Kutumia mashine ya CPAP kwa Apnea ya Kuzuia Usingizi (OSA): Katika hali inayoitwa (OSA), njia zetu za hewa huziba kwa sehemu au kabisa wakati wa usingizi usiku. Hii huvuruga usingizi. Mashine za (CPAP - Shinikizo la Hewa Linaloendelea) huweka njia za hewa wazi kwa kutumia shinikizo la hewa kila mara. Hii haivurugi usingizi. Hata hivyo, wakati mwingine, ikiwa mashine hii inachukua hewa zaidi ya mwili unavyoweza kushughulikia, aerophagia inaweza kutokea.

Madaktari hugunduaje Aerophagia?

Daktari wako atakuuliza kuhusu dalili zako na muda ambao umekuwa nazo. Ili kugunduliwa na aerophagia, unahitaji kuwa na dalili hizi kwa angalau miezi miwili .

Daktari pia atakuuliza kuhusu dalili zozote ambazo huenda huna . Hiyo ni, dalili zingine kama vile kutapika na ugumu wa kumeza. Hii inafanywa ili kuondoa hali zingine, labda mbaya zaidi, ambazo zinaweza kusababisha dalili zinazofanana. Unaweza pia kuhitaji kufanya vipimo vya picha ili kuondoa hali kama hizo.

Daktari atajaribu kuondoa dalili kama hizi:

• Kuziba kwa utumbo.
• Kurudia asidi sugu (GERD).
• Ugonjwa wa Utumbo Unaowashwa (IBS).

Katika baadhi ya matukio, kugundua aerophagia kunaweza pia kuwasaidia madaktari kutambua hali zingine za msingi, kama vile wasiwasi au mfadhaiko, zinazokusababisha kumeza hewa nyingi.

Ninawezaje kuondoa hali hii (Aerophagia)? Matibabu ni nini?

Hakuna matibabu ya kawaida yanayofaa wote kwa aerophagia. Badala yake, daktari wako atafanya kazi nawe ili kubaini kinachosababisha kumeza kwako hewa kupita kiasi. Hapo ndipo watakapopendekeza matibabu.

Daktari wako anaweza kukushauri kufanya mambo kama:

• Badilisha tabia zako za kula na kunywa: Tafuna chakula chako vizuri na ule polepole . Meza kuuma mara moja kabla ya kuendelea na kingine. Ikiwezekana, kunywa kutoka kwenye glasi badala ya kutumia majani. Acha kuzungumza unapokula na zungumza tu baada ya kumaliza kula.
• Badilisha mlo wako: Chagua vinywaji visivyo na kaboni. Epuka kutafuna gum, mints, na lollipop.
• Acha kuvuta sigara: Faida za kiafya za kuacha kuvuta sigara hazina mwisho. Mojawapo ni kupunguza gesi nyingi kwenye utumbo.

Kumbuka: Ingawa inaweza kuwa vigumu kubadilisha tabia hizi mwanzoni, utaona tofauti baada ya muda.

Ikiwa aerophagia yako inasababishwa na tatizo lingine la kiafya, huenda ukahitaji kufanya yafuatayo:

• Pata meno bandia yanayokufaa: Ikiwa meno bandia yako hayakufaa vizuri, unapaswa kumwomba daktari wako ayarekebishe.
• Rekebisha matibabu ya CPAP: Huenda ukahitaji kutumia kamba ya kidevu ili kuzuia hewa kupita kiasi kuingia mdomoni mwako usiku. Au, daktari wako anaweza kukubadilisha hadi mashine ya shinikizo la njia ya hewa chanya kiotomatiki (APAP). Badala ya mtiririko endelevu wa hewa, hurekebisha mtiririko wa hewa inavyohitajika. Chaguo jingine ni shinikizo la njia ya hewa chanya ya bilevel ya chini (BIPAP®). BIPAP® inaweza kupunguza aerophagia kwa kutoa shinikizo la juu unapovuta pumzi na kupunguza shinikizo unapovuta pumzi.
• Mwone mtaalamu wa afya ya kitabia: Wanaweza kukufundisha kutambua jinsi kupumua kwako kunavyobadilika unapokuwa na msongo wa mawazo. Uangalifu huu unaweza kukusaidia kuacha kumeza hewa nyingi kutokana na wasiwasi.
• Kutana na mtaalamu wa magonjwa ya lugha ya usemi (SLP):SLP itakufundisha jinsi ya kuchukua kiasi sahihi cha hewa ili kuzungumza. Kujifunza udhibiti huu wa kupumua kutakusaidia kupunguza kiasi cha hewa unachomeza unapozungumza.

Mtu mwenye aerophagia anaweza kutarajia nini katika siku zijazo?

Ukishajua hasa kinachokusababisha kumeza hewa nyingi hivyo, inaweza kuwa msaada mkubwa katika kupata nafuu. Inaweza kuchukua muda kupata chanzo na kupata utambuzi. Lakini ukishaelewa kinachoendelea, unaweza kuchukua hatua za kupunguza au hata kuondoa dalili za aerophagia. Kwa hivyo usiogope.

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari wako?

Unapomwona daktari, usisahau kuuliza maswali haya:

• "Je, nitahitaji kufanyiwa vipimo ili kuondoa hali zingine zinazohusiana na (aerophagia)?"
• "Ni nini kinachoweza kusababisha hali yangu kuwa mbaya zaidi?"
• "Unapendekeza matibabu gani?"
• "Je, kuna vyakula au vinywaji vyovyote ambavyo ninapaswa kuepuka mahususi?"
• "Je, ninahitaji kumwona mtaalamu kama mtaalamu wa tiba au mtaalamu wa magonjwa ya lugha ya usemi?"

Mambo muhimu zaidi ya kukumbuka

Hewa ni kitu ambacho kwa kawaida tunapumua, si kitu tunachomeza. Lakini, kumeza hewa kidogo ni sehemu ya maisha. Mara nyingi, hutokea bila tatizo. Lakini ukimeza hewa zaidi kuliko unavyopaswa, mwili wako utakuambia kwa njia mbalimbali. Kupasuka mara kwa mara, kujaa gesi, uvimbe, maumivu ya tumbo, na dalili zingine (aerophagia) zinaweza kuwa ishara za hali nyingine kadhaa.

Ukiendelea kupata dalili hizi , usichukulie kirahisi. Mwone daktari ili kujua chanzo halisi. Kwa njia hiyo, unaweza kuondoa usumbufu unaosababishwa na gesi hii iliyozidi, na ikiwa kuna tatizo la msingi, linaweza pia kushughulikiwa.

Aerophagia , gesi tumboni, kuuma, uvimbe, gesi tumboni, msongo wa mawazo, CPAP