Jinsi ya kuishi na ugonjwa wa Alzheimer kila siku? Hebu tuzungumze

Ni kawaida kuhisi kulemewa na hofu wakati wewe au mpendwa wako ana ugonjwa wa Alzheimer. Maswali kama "Nifanye nini sasa?" na "Maisha yangu yatakuwaje katika siku zijazo?" yanaweza kukujia akilini. Lakini ingawa hii inaweza kuwa changamoto, kuna mambo mengi tunayoweza kufanya ili kuishi vizuri na hali hii kila siku. Baadhi ya siku ni nzuri, na baadhi ya siku ni ngumu kidogo. Lakini kwa kupanga na kufanya mazoezi kidogo, tunaweza kurahisisha safari hii. Hebu tuone jinsi gani.

Unafanya nini kuhusu matatizo ya kumbukumbu?

Dalili kuu ya ugonjwa huu ni kupoteza kumbukumbu taratibu. Lakini kuna njia rahisi tunazoweza kusaidia na hilo. Inaweza kuchukua majaribio kadhaa ili kupata njia inayokufaa.

Kwa ufupi, jizoeze kuandika kila kitu. Weka daftari ndogo, au simu yako ya mkononi ya sasa, nawe wakati wote. Andika mambo yafuatayo ndani yake:

• Nambari muhimu za simu (za familia ya karibu, daktari)
• Majina ya watu unaokutana nao
• Mawazo mazuri yanayokuja akilini
• Miadi ya kumuona daktari
• Anwani yako ya nyumbani na barabara inayoelekea nyumbani

Weka vikumbusho vidogo kuzunguka nyumba yako. Kwa mfano, andika muda unaohitaji kuchukua dawa yako na uibandike karibu na meza ya kulia. Weka alama kwenye makabati yako ya jikoni, droo, na makabati kwa maneno au picha. Kwa mfano, "Sukari," "Majani ya Chai." Hii itafanya iwe rahisi kuipata. Pia, mwambie mwanafamilia au rafiki unayemwamini akupigie simu ili akukumbushe mambo muhimu wakati wa mchana, hasa wakati wa kuchukua dawa yako unapofika.

Jinsi ya kupanga siku vizuri?

Kupanga siku yako kutapunguza msongo wa mawazo usio wa lazima akilini mwako. Usikimbilie kila kitu.

• Zipe kipaumbele mambo unayofurahia: Fanya mambo unayofurahia kufanya peke yako, kwa usalama, kama vile kusoma vitabu, kufanya kazi ndogo ndogo bustanini, au kushiriki katika shughuli za kidini.
• Tumia muda wako bora: Kuna nyakati fulani za siku ambapo unakuwa umeburudika zaidi na ukiwa katika hali nzuri zaidi. Kwa kawaida, ni asubuhi. Tumia nyakati hizo kufanya kazi muhimu.
• Usiogope: Chukua muda wako na kazi yako. Usiogope hata kama mtu anakufanya uwe na hofu (kuwa na wasiwasi). Ukiona jambo gumu kufanya, pumzika. Usisite kuomba msaada inapohitajika.

Unaweza kufanya nini ili kuepuka kukata tamaa?

Hata katika maeneo unayoyafahamu, wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kupata njia yako. Kwa hivyo fahamu mambo haya unapotoka.

• Usiende peke yako: Wakati wa kutoka nje, hasa mahali usipopajua, chukua mwanafamilia au rafiki pamoja nawe.
• Weka anwani yako karibu: Popote uendako, weka kadi mfukoni mwako au mfukoni pamoja na anwani yako ya unakoenda, anwani ya nyumbani, na nambari ya simu ya mawasiliano.
• Omba msaada: Ukihisi umepotea, muulize mtu aliye karibu akusaidie. Ni sawa kuelezea, "Nina shida kidogo na kumbukumbu yangu."

Unawezaje kurahisisha mazungumzo na wengine?

Kuwasiliana kunaweza kuwa vigumu kidogo, lakini kwa vidokezo vichache rahisi, kunaweza kurahisishwa zaidi. Vidokezo hivi ni muhimu kwa mgonjwa na wale wanaozungumza na mgonjwa.

Ushauri kwako (mgonjwa):

• Chukua muda wako: Usikimbilie unapozungumza. Chagua maneno yako kwa uangalifu.
• Mwambie mtu huyo arudie: Ikiwa huelewi anachosema mtu unayezungumza naye, mwambie arudie. Au mwambie azungumze polepole kidogo.
• Chagua mahali pa utulivu: Ni vigumu kuzungumza katika sehemu zenye kelele za nje, kama vile sauti ya TV au redio. Zungumza katika sehemu tulivu iwezekanavyo.

Ushauri kwa wale wanaokujali:

Uvumilivu na uelewa ni muhimu sana unapowasiliana na mtu mwenye ugonjwa wa Alzheimer's. Hapa kuna vidokezo muhimu kwa hilo.

Una maoni gani kuhusu kuendesha gari?

Hili ni mada nyeti sana, lakini usalama lazima uwe wa kwanza.

Hadi hilo litokee, jaribu kuendesha gari kwenye barabara unazozifahamu pekee. Ikihitajika, unaweza pia kujadili uwezekano wa ujuzi wako wa kuendesha gari kupimwa na Idara ya Magari.

Safari zako hazihitaji kusimama kwa sababu huwezi kuendesha gari. Unaweza kuwaomba familia na marafiki wakusaidie na safari zako. Unaweza pia kusakinisha huduma kama Uber na PickMe kwenye simu yako na kumuomba mtu akufundishe jinsi ya kuzitumia.

Ninawezaje kuhakikisha usalama wangu nyumbani?

Ni muhimu sana kufanya mazingira ya nyumbani kuwa salama. Ni rahisi zaidi kufanya mambo haya mapema katika ugonjwa na kuyafanya kuwa tabia.

• Pata usaidizi: Tafuta njia za kupata usaidizi kuhusu mambo kama vile ununuzi, kazi za nyumbani, na kupikia.
• Ufunguo wa nyumba: Mpe jirani unayemwamini ufunguo wa ziada wa nyumba yako.
• Nambari muhimu: Andika nambari za watu unaohitaji kuwapigia simu wakati wa dharura (familia, daktari, huduma ya ambulensi) kwa herufi kubwa na uziweke karibu na simu yako.
• Uchunguzi wa afya wa kila siku:Wapigie simu kila siku ili uangalie ustawi wako, njoo uangalie, au mwombe mwanafamilia au rafiki aje akuangalie.
• Usimamizi wa pesa: Weka amana ya moja kwa moja kwa vitu kama pensheni yako. Ikiwa uko katika hali ngumu, chagua mtu unayemwamini kushughulikia fedha zako, kukutana na wakili, na kuandaa hati muhimu za kisheria (k.m., Mamlaka ya Uanasheria). Ni muhimu sana kufanya hivi haraka iwezekanavyo .

Ni muhimu kuelewa kwamba siku moja unaweza kupata shida kuishi peke yako. Lakini katika hatua za mwanzo za ugonjwa, kwa msaada wa familia, marafiki, na huduma za jamii, watu wengi wanaweza kufanya kazi vizuri. Mabadiliko rahisi na hatua za usalama kama hizi zinaweza kuleta mabadiliko makubwa katika maisha yako.