Je, wewe pia hufanya tabia hizi mbaya zinazoharibu ngozi yako? (Tabia Zinazoharibu Ngozi Yako)

Kila mtu anataka kuwa na ngozi yenye afya, inayong'aa, na nzuri , sivyo? Lakini wakati mwingine mambo madogo tunayofanya kila siku ambayo hatuyazingatii sana yanaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa ngozi yetu baada ya muda. Wakati mwingine, tabia hizi ambazo hatuzifikirii zinaweza kusababisha ngozi yetu kuzeeka haraka, kupoteza rangi yake, na kupata chunusi. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie tabia hizi ni mbaya kwa ngozi yetu, na jinsi tunavyoweza kuzizingatia.

1. Je, huoshi uso wako kabla ya kulala usiku?

Ni kweli kwamba wakati mwingine unaporudi nyumbani kutoka siku ngumu kazini, huna hata muda au nguvu za kunawa uso wako, sembuse kutaka kulala. Ni jambo la kawaida sana. Lakini hata kama huoni uchafu usoni mwako, vumbi, uchafu, moshi wa gari, na mafuta ambayo yamejikusanya siku nzima bado yapo.

Hizi zinapoachwa kwenye ngozi usiku kucha, huziba vinyweleo na kusababisha milipuko. Pia ni chanzo kikubwa cha uvimbe wa ngozi. Baada ya muda, tabia hii inaweza kusababisha ngozi kuonekana hafifu na isiyo na uhai.

Kwa hivyo unafanya nini?

Jambo bora la kufanya, haijalishi umechoka kiasi gani, ni kuosha uso wako kwa kisafishaji laini na rafiki kwa ngozi kabla ya kulala usiku. Chagua kisafishaji chenye glycerin au mafuta ya mimea ambayo yataweka ngozi yako ikiwa na unyevu bila kuikausha. Hata siku ya uvivu zaidi, angalau kufuta uso wako vizuri kwa kifuta uso ni bora zaidi kuliko kutofanya chochote.

2. Uvutaji sigara huathirije ngozi?

Sote tunajua kwamba uvutaji sigara ni mbaya kwa mwili. Lakini unajua ni kiasi gani huharibu ngozi? Kwa ufupi, uvutaji sigara ni mmoja wa maadui wakubwa wa ngozi.

Nikotini iliyo kwenye sigara huziba mishipa midogo ya damu inayobeba damu hadi kwenye ngozi. Hii hupunguza kiasi cha oksijeni na virutubisho ambavyo seli za ngozi zinahitaji. Zaidi ya hayo, kemikali hatari zilizo kwenye tumbaku huharibu kolajeni na elastini, protini mbili zinazoweka ngozi yetu ikiwa changa na imara.

Zaidi ya hayo, miaka mingi ya kufinya midomo na kuchubua macho ili kulinda macho yako kutokana na moshi huharakisha uundaji wa mikunjo katika maeneo hayo. Ingawa vioksidishaji kama vile vitamini A na C vinaweza kusaidia kupunguza uharibifu huu kwa kiasi fulani, suluhisho pekee la kudumu ni kuacha kuvuta sigara kabisa.

3. Hatari ya kutotumia mafuta ya kujikinga na jua

Ingawa kuathiriwa na jua kunafikiriwa kuwa nzuri kwa ngozi, miale ya ultraviolet (UV) kwenye mwanga wa jua ni hatari sana kwa ngozi. "Miale ya UV inaweza kusababisha kuzeeka mapema kwa ngozi na hata saratani ya ngozi," madaktari wanasema.

Jambo muhimu ni kwamba, ulinzi huu hauhitajiki tu siku moja ufukweni. Hata siku zenye mawingu, au hata siku za baridi, ngozi yako bado inaweza kuharibiwa na jua. Kwa hivyo jizoeshe kutumia mafuta ya kuzuia jua kila wakati unapotoka nje.

Unaitumia vipi hasa?

• Chagua mafuta ya kuzuia jua yenye SPF ya wigo mpana ya 30 au zaidi. Wigo mpana unamaanisha inalinda dhidi ya miale ya UVA na UVB.
• Ukiwa nje kwa muda mrefu, tumia tena kila baada ya saa 2 .
• Paka vya kutosha. Unahitaji kijiko kidogo tu cha chai kwa uso wako. Usisahau maeneo kama vile paji la uso wako, pande za pua yako, na chini ya kidevu chako .

4. Je, unakula sukari nyingi na huli matunda na mboga?

Baadhi ya tafiti zimegundua kuwa lishe yenye sukari nyingi huharakisha mchakato wa kuzeeka kwa ngozi. Hii haijumuishi tu vitu kama vile pipi na aiskrimu, lakini pia vyakula vyenye wanga mwingi (wanga iliyosafishwa) kama vile mkate, mikate, na tambi.

Kwa ufupi, sukari tunayotumia hushikamana na protini za kolajeni kwenye ngozi zetu, na kupoteza unyumbufu wake na kusababisha ngozi kulegea na kukunjamana haraka zaidi.

Lishe rafiki kwa ngozi ni ile inayojumuisha mboga, matunda, na nafaka nzima . Vioksidishaji vilivyomo katika matunda na mboga mbichi husaidia kuzuia na kurekebisha uharibifu wa ngozi.

5. Je, wewe huchagua chunusi zako kila unapotaka?

Unapokuwa na chunusi kubwa usoni, unataka kuipiga. Lakini hilo ndilo kosa kubwa zaidi unaloweza kufanya. Kufinya chunusi kunaweza kuharibu ngozi na kusababisha makovu . Pia kunaweza kusababisha bakteria mikononi mwako kuingia ndani na kusababisha maambukizi , na kufanya tatizo kuwa baya zaidi.

Kwa hivyo unafanya nini kuhusu chunusi?

Peroksidi ya Benzoyl na asidi ya salicylic ni matibabu mawili bora zaidi ya chunusi, lakini unahitaji kuwa mwangalifu unapotumia bidhaa zenye hizo.

Krimu zenye mkusanyiko mkubwa zinaweza kukausha ngozi yako, kusababisha uwekundu, na muwasho , haswa ikiwa una ngozi nyeti. Kwa hivyo, anza na mkusanyiko mdogo. Kwa asidi ya salicylic, mkusanyiko wa 2% ni sawa kwa watu wengi. Ukipata usumbufu wowote, badilisha hadi mkusanyiko mdogo. Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza matibabu yoyote ili kujua ni nini kinachofaa zaidi kwa ngozi yako.

6. Je, unasugua ngozi yako ikiwa kavu na inavua?

Ngozi kavu na yenye magamba ni ishara ya kwanza ya upungufu wa maji mwilini. Katika hatua hii, tunahisi kama kusugua magamba hayo. Ingawa kufanya hivyo kunaweza kufanya ngozi ihisi laini, kinachotokea ni kwamba kizuizi cha asili cha unyevunyevu wa ngozi, ambacho huweka ngozi ikiwa na unyevunyevu, hudhoofika.

Kwa hivyo, badala ya kusugua na kuharibu ngozi yako zaidi, nyunyiza ngozi yako vizuri. Tumia losheni au krimu isiyo na harufu. Epuka kutumia bidhaa zozote zenye glycerin, dimethicone, petrolatum , au siagi ya kakao au siagi ya shea.Bidhaa zenye viambato kama hivi hufyonza haraka kwenye ngozi na kutoa unyevu mzuri kwa ngozi bila kuacha hisia ya mafuta.