Ni kawaida kuhisi hofu, huzuni, na kushtuka unapogundua kuwa mtu unayempenda, iwe ni mama yako, dada yako, mke wako, au rafiki yako wa karibu, ana saratani ya matiti . "Mungu wangu, nifanye nini sasa? Ninawezaje kumsaidia?" Unaweza kuwa unafikiria jambo lile lile. Lakini usijali. Huu ni wakati mgumu. Lakini ukishughulika nao kwa njia sahihi, wewe na mpendwa wako mnaweza kutoka katika safari hii kwa nguvu zaidi.
Unawezaje kumsaidia mpendwa wako moja kwa moja?
Katika wakati kama huu, sote tunataka kusaidia. Lakini hatuwezi kujua hasa jinsi ya kusaidia. Hapa kuna vidokezo rahisi na vya vitendo.
1. Kuwa msikilizaji mzuri na shikamane.
Wakati mwingine kile ambacho hawataki ni jambo kubwa, ni mtu anayesikiliza tu kile kilicho akilini mwao. Sikiliza wanachotaka kusema. Ikiwa wanaogopa au wana huzuni, waache watoe hisia zao. Badala ya kusema mambo kama, "Usifikiri hivyo," ni bora zaidi kwao kusema, "Ni kawaida kwako kuhisi hivyo, nami niko pamoja nawe."
Pia, inapowezekana , ipeleke nawe kwenye miadi ya daktari wako. Lakini kabla ya kwenda, muulize, "Je, naweza kuja nawe?" Ikiwa una maswali yoyote, yaandike kwenye karatasi ndogo. Kisha unaweza kumuuliza daktari kila kitu wazi. Kwa njia hiyo, pia utakuwa na uelewa mzuri wa ugonjwa na matibabu .
2. Kuelewa mabadiliko ya kitabia
Matibabu ya saratani ya matiti si rahisi. Madhara ya dawa, uchovu unaosababishwa na matibabu, na msongo wa mawazo unaotokana na uzoefu mzima yanaweza kubadilisha tabia zao sana.
- Haraka kukasirika: Unaweza kukasirika hata kwa mambo madogo.
- Mfadhaiko : Unaweza kuhisi huzuni na wasiwasi wakati wote.
- Uchovu mwingi: Unaweza kuhisi umechoka sana kiasi kwamba huwezi kufanya chochote.
Hili si kosa lao. Hili ni sehemu ya ugonjwa na matibabu. Kwa hivyo, ni muhimu sana kwako kuwa mvumilivu na kuwaelewa.
3. Wahimize kufanya mambo peke yao.
Badala ya kuwaacha wakufanyie kila kitu, wahimize kufanya mambo peke yao kadri wawezavyo. Kwa mfano, tengeneza kikombe cha chai, soma kitabu, au fanya kazi ndogo za nyumbani. Wanapofanya hata mambo madogo kama haya wenyewe, wanahisi kama, "Bado naweza kudhibiti mambo." Inawasaidia sana nguvu zao za kiakili.
4. Waombe wengine msaada
Usijaribu kufanya haya yote peke yako. Ukifanya hivyo, utachoka na kushuka moyo haraka. Omba msaada kutoka kwa wanafamilia wengine na marafiki unaowaamini. Watu wengi wako tayari kusaidia, lakini hawajui la kufanya. Unaweza kuwapa kazi ndogo.
- Waambie waandae mlo wa siku hiyo.
- Nenda dukani na uwaombe wakuletee vitu muhimu.
- Omba msaada wa kwenda kumuona daktari.
- Utaombwa kukaa na mgonjwa kwa saa chache, ili uweze kupumzika.
Jitunze pia, ni muhimu sana!
Unapomtunza mpendwa wako, ni muhimu kujitunza. Kumbuka, unaweza kumsaidia tu ikiwa una nguvu na afya njema. Kama wanavyosema katika dharura ya ndege, "Vaa barakoa yako ya oksijeni kwanza, kisha uwasaidie wengine." Hii si tofauti.
Hapa kuna mambo ya kukusaidia kujitunza.
| Unachohitaji kufanya | Faida yake |
|---|---|
| Dumisha mtazamo chanya. | Ukijaribu kuona kila kitu gizani, utashuka moyo haraka. Kufikiria mambo mema kutakupa wewe na subira nguvu. |
| Kubali kile ambacho huwezi kudhibiti. | Kuna baadhi ya mambo ambayo hatuwezi kuyadhibiti. Badala ya kuwa na wasiwasi kuhusu mambo hayo, zingatia mambo tunayoweza kuyadhibiti. |
| Fanya mazoezi mara kwa mara. | Hata kitu rahisi kama kutembea kwa dakika 30 kila siku kinaweza kusaidia kupunguza msongo wa mawazo na kuhuisha mwili wako. |
| Lala vizuri, pumzika. | Mwili wako unahitaji mapumziko ya kutosha kwa sababu unachosha kiakili na kimwili. Jaribu kupata usingizi mzuri wa usiku kila siku. |
| Fanya jambo linalokutuliza. | Tenga muda kidogo kila siku kufanya jambo linalokufanya uwe huru akilini, kama vile kusikiliza wimbo, kusoma kitabu, kufanya kazi ya bustani, au kutafakari. |
| Epuka pombe na dawa za kulevya. | Ingawa hizi zinaweza kuonekana kama suluhisho za muda za kupunguza msongo wa mawazo, mwishowe husababisha matatizo zaidi. |
Kupata msaada kutoka kwa kikundi cha usaidizi
Wakati mwingine unaweza kuhisi kama wewe ndiye mtu pekee duniani anayepitia haya. Lakini si kweli. Kuna vikundi vya usaidizi ambapo familia za wagonjwa wa saratani zinaweza kukusanyika pamoja kuzungumza na kubadilishana uzoefu.
- Unapojiunga na kikundi kama hiki, unaweza kushiriki mizigo, huzuni, na matatizo yako na mtu mwingine.
- Unapozungumza na wengine ambao wamepitia matukio kama hayo, unatambua kwamba hauko peke yako . Hiyo ni nguvu kubwa.
- Unaweza pia kujifunza mambo mapya kutokana na jinsi wengine wanavyokabiliana na aina hizi za matatizo.
Muulize daktari au wauguzi katika hospitali ambapo mpendwa wako anatibiwa kuhusu hili. Wataweza kukuelekeza mahali sahihi.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Msikilize mpendwa wako kwa makini. Elewa hisia zake na uwe nguvu yake.
- Elewa kwamba tabia zao zinaweza kubadilika kutokana na matibabu na msongo wa mawazo. Kuwa mvumilivu.
- Unapomsaidia mpendwa wako, jitunze pia. Afya yako ya kimwili na kiakili ni muhimu sana.
- Usibebe mzigo huu peke yako. Omba msaada kutoka kwa familia na marafiki.
- Ikiwa unahisi msongo wa mawazo, zungumza kuhusu hilo. Ikiwa ni lazima, tafuta msaada kutoka kwa kikundi cha usaidizi.
- Daima jadili masuala yoyote ya kiafya na hali za kiafya na daktari wa mgonjwa pekee.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako