Je, dunia huzunguka unapogeuza kichwa chako? Hebu tujifunze kuhusu Epley Maneuver! (Utaratibu wa Kubadilisha Nafasi ya Canalith)

Je, umewahi kuhisi kama chumba kizima kilikuwa kinakuzunguka ulipojikunja kitandani, kuinua kichwa chako ili kufikia kitu kilicho juu yako, au ghafla ukasimama? Kwa sekunde chache, hii inaweza kuwa uzoefu usiofurahisha na wa kutisha sana. Watu wengi huiita ' kizunguzungu cha dakika chache.' Leo, tutazungumzia kuhusu sababu ya kawaida ya aina hii ya kizunguzungu na matibabu rahisi sana, lakini yenye ufanisi wa kushangaza kwa ajili yake.

Kwa nini kichwa changu huzunguka ghafla hivi? BPPV ni nini?

Kwa ufupi, hii husababishwa na mabadiliko madogo katika sikio lako la ndani. Fikiria, sikio letu la ndani lina mfumo nyeti sana unaodhibiti usawa wa miili yetu. Ndani ya mfumo huu kuna fuwele ndogo zilizotengenezwa kwa kalsiamu. Tunaziita hizi kwa maneno ya kimatibabu ``otoconia'' au ``canaliths''. Mradi tu ziko mahali pazuri, hakuna tatizo. Hata hivyo, wakati mwingine kwa uzee, kutokana na jeraha dogo la kichwa, au wakati mwingine bila sababu yoyote, fuwele hizi ndogo huondolewa kutoka mahali pake na kuhamia kwenye mifereji ya nusu duara iliyopo. Hapo ndipo tatizo linapoanza. Unapogeuza kichwa chako katika nafasi fulani (kwa mfano, unapogeuka kitandani), fuwele zilizoondolewa husogea huku na huko ndani ya mfereji. Hii hutuma ishara isiyo sahihi kwa ubongo wako kwamba unazunguka. Ingawa huzunguki kweli, ubongo wako unafikiri hivyo. Hiyo ndiyo tunayoiita Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV) .

Kwa hivyo suluhisho la hili ni nini? Epley Maneuver ni nini?

Sawa, sasa unaelewa tatizo. Kwa hivyo suluhisho ni nini? Ni rahisi sana. Unachotakiwa kufanya ni kurudisha uti wa mgongo uliopotea mahali pake pafaa. Hiyo ndiyo tunayoita mfululizo rahisi na maalum wa mazoezi tunayofanya kwa ajili hiyo , Utaratibu wa Kuweka Mpangilio wa Canalith ( CRP ) . Mojawapo ya njia za kawaida, zinazojulikana na zenye mafanikio tunazotumia katika hili ni Epley Maneuver . Unachofanya ni kugeuza kichwa na mwili kwa mpangilio maalum, kwa mpangilio fulani, na kutumia mvuto kurudisha uti wa mgongo huo mahali unapopaswa kuwa.

Unafanyaje Epley Maneuver?

Kwa kawaida hii hufanywa katika kliniki na daktari au mtaalamu wa tiba ya viungo. Inahitaji kufanywa kwa uangalifu sana, kwa kufuata hatua sahihi. Mchakato mzima kwa kawaida huchukua dakika 5 hadi 10 tu. Jedwali lililo hapa chini linaonyesha hatua za kufanya hivi. (Kwa mfano, tuseme kizunguzungu chako kinatoka kwenye sikio lako la kulia).

Je, ninaweza kufanya hivi mwenyewe nyumbani?

Ndiyo, unaweza. Lakini kwa 'lakini' kubwa! Kabla ya kujaribu hili nyumbani, hakika unapaswa kumwomba daktari wako akuonyeshe njia sahihi ya kufanya hivyo angalau mara moja. Kulifanya vibaya kunaweza kusababisha matatizo ya shingo au kufanya kizunguzungu chako kuwa kibaya zaidi . Pia, unapaswa kumuuliza daktari wako ili ajue ni sikio gani hasa linalosababisha kizunguzungu chako. Kwa sababu unahitaji kuanza zoezi hilo kwa kugeuza kichwa chako upande huo. Watu wengi hupenda kufanya hivi kabla ya kulala usiku. Hii ni kwa sababu ikiwa una kizunguzungu kidogo baada ya zoezi hilo, kitatoweka na usingizi.

Je, ni faida na hatari gani za njia hii?

Kama matibabu mengine yoyote, hii ina faida na hatari ndogo. Hasa ikiwa una matatizo ya shingo au mgongo, retina iliyojikunja, au magonjwa fulani ya mishipa ya damu, unapaswa kumwambia daktari wako kabla ya kufanya zoezi hili.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari tena?

Kuwa mwangalifu kuhusu mambo haya.

• Ikiwa una dalili zinazoendelea za kizunguzungu, kizunguzungu, au kupoteza usawa , ni muhimu kumuona daktari. Ni muhimu kujua kama ni BPPV au kitu kingine.
• Ikiwa dalili zako haziboreki baada ya kufanya Epley maneuver mara moja au mbili, zungumza na daktari wako. Anaweza kufanya vipimo zaidi ili kuona kama kuna sababu zingine.
• Baada ya kufanya mazoezi, ni vyema kuepuka mambo kama vile kuinamisha kichwa ghafla au kutikisa kichwa ghafla kwa muda wakati wa mchana.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

• BPPV ni aina ndogo ya kizunguzungu kinachosababishwa na mifupa midogo kwenye sikio la ndani kuhama kutoka mahali pake.
• Ujanja wa Epley (Utaratibu wa Kuweka Mpangilio wa Canalith) ni mfululizo mzuri na rahisi wa mazoezi ya kurudisha vipande hivi katika nafasi yake sahihi.
• Matibabu haya yanafaa tu kwa BPPV, kwa hivyo ni muhimu kwanza daktari agundue hali hiyo kwa usahihi.
• Kabla ya kufanya hivi nyumbani, hakikisha umejifunza njia sahihi kutoka kwa daktari ili kuepuka kuharibu shingo yako na kupata matokeo sahihi.
• Ikiwa dalili zitaendelea baada ya matibabu, muone daktari wako tena ili kuangalia sababu zingine.

Kizunguzungu, kizunguzungu, BPPV, Epley Maneuver, Utaratibu wa Kubadilisha Nafasi ya Canalith, kizunguzungu, kizunguzungu, nta ya sikio, usawa, fuwele za sikio la ndani, tiba ya mwili