Je, umewahi kuhisi huzuni, upweke, au utupu bila sababu? Je, umechoka na kila kitu na umepoteza hamu na mambo uliyofurahia? Hiki ndicho tunachokiita mara nyingi mfadhaiko, au Ugonjwa Mkubwa wa Mfadhaiko . Watu wengi hufikiri kwamba hii ni hisia tu ya udhaifu na kuchoka. Lakini kwa kweli, hiyo si sahihi. Mfadhaiko ni hali ya kimatibabu ambayo inaweza kumuathiri mtu yeyote na inahitaji matibabu. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie ni nini husababisha hali hii inayoitwa mfadhaiko.
Ni sababu gani kuu za mfadhaiko?
Msongo wa mawazo ni kama fumbo lenye pande nyingi. Hatuwezi kusema kwamba hutokea kutokana na sababu moja tu. Kwa kawaida, hali hii husababishwa na mchanganyiko wa sababu kadhaa. Hebu tuangalie sababu hizo kuu ni zipi.
| Sababu | Inaathiri vipi? |
|---|---|
| Jeni | Ikiwa mtu katika familia yako, hasa mzazi au ndugu, amewahi kuwa na msongo wa mawazo, uko katika hatari kubwa zaidi ya kuupata, lakini hiyo haimaanishi kwamba hakika utaupata. |
| Matukio ya kiwewe maishani | Unyanyasaji wa kimwili, kingono, au kihisia wakati wa utoto au wakati fulani maishani unaweza kusababisha mfadhaiko baadaye maishani. Vile vile, huzuni kubwa inayosababishwa na mambo kama vile kifo cha mpendwa, kutengana, au kupoteza kazi pia inaweza kusababisha mfadhaiko. |
| Mabadiliko makubwa maishani | Fikiria, hata mambo mazuri kama vile kuanzisha kazi mpya, kuoa au kuhama nyumba wakati mwingine yanaweza kusababisha msongo wa mawazo. Msongo huu wa mawazo unaweza kusababisha msongo wa mawazo kwa baadhi ya watu. |
| Magonjwa mengine (Magonjwa makubwa) | Watu wenye magonjwa sugu kama vile kisukari, ugonjwa wa moyo, saratani, yabisi-kavu, na hypothyroidism wako katika hatari kubwa ya kupata mfadhaiko. Usumbufu na maumivu ya kuishi na ugonjwa huo huchangia hili. |
| Baadhi ya dawa zilizochukuliwa | Msongo wa mawazo unaweza kuwa athari ya baadhi ya dawa. Hebu tuzungumzie hili kwa undani zaidi. |
| Matumizi ya dawa za kulevya na pombe | Takriban 30% ya watu wanaotumia dawa za kulevya au pombe wana msongo wa mawazo. Ingawa baadhi ya watu hugeukia dawa hizi ili kupunguza maumivu yao, kwa kweli huongeza msongo wao wa mawazo. |
| Jinsia | Wanawake wana uwezekano mara mbili zaidi wa kupata mfadhaiko kuliko wanaume. Ingawa chanzo halisi hakijulikani, inaaminika kuwa huathiriwa na mabadiliko ya homoni yanayotokea katika maisha yote ya mwanamke. |
Kuna uhusiano gani kati ya mfadhaiko na ubongo wetu?
Wanasayansi wamegundua kwamba ubongo wa mtu mwenye mfadhaiko unaonyesha tofauti fulani ikilinganishwa na ubongo wa mtu mwenye afya njema. Hili ni jambo muhimu sana.
Kwa ufupi, ubongo wetu hudhibiti vitu kama vile hisia, furaha, usingizi, na kumbukumbu kupitia kemikali zinazoitwa neurotransmitters . Kama vile ujumbe wa umeme. Mojawapo ya muhimu zaidi ni serotonin .
Imegundulika kuwa watu walio na mfadhaiko wana usawa katika shughuli za kemikali kama vile serotonini. Pia,
- Hippocampus, sehemu ya ubongo inayosaidia kuhifadhi kumbukumbu, imeonekana kuwa ndogo kuliko kawaida kwa baadhi ya wagonjwa walio na mfadhaiko.
- Pia kuna nadharia kwamba cortisol , homoni inayozalishwa katika miili yetu tunapokuwa na msongo wa mawazo, inaweza kuharibu seli za ubongo ikiwa itabaki katika viwango vya juu kwa muda mrefu.
Lakini hii haimaanishi kuwa kuna tatizo kwenye ubongo wako. Ni ukosefu wa usawa wa kemikali. Ni kama mabadiliko katika homoni ya insulini katika kisukari. Ndiyo maana dawa za kupunguza mfadhaiko husaidia kusawazisha viwango hivi vya kemikali.
Je, dawa na magonjwa fulani yanaweza kusababisha mfadhaiko?
Ndiyo, hiyo ni kweli. Wakati mwingine mfadhaiko unaweza pia kusababishwa na dawa tunazotumia kwa ajili ya magonjwa mengine au magonjwa ya muda mrefu.
Aina za dawa zinazoweza kusababisha mfadhaiko
Hapa chini kuna baadhi ya aina za dawa zinazoweza kuongeza hatari yako ya kupata mfadhaiko. Lakini ukitumia mojawapo ya dawa hizi, usihofu. Sio kila mtu atakayepitia hili. Ukiwa na dalili za mfadhaiko, zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Usiache kutumia dawa zako bila ushauri wa daktari!
| Aina ya Dawa za Kulevya | Imetumika Kwa |
|---|---|
| Vizuizi vya Beta | Shinikizo la damu, ugonjwa wa moyo |
| Corticosteroids | Mzio, pumu, magonjwa ya ngozi |
| Benzodiazepini | Wasiwasi, kukosa usingizi |
| Isotretinoini | Kwa chunusi kali |
| Opioidi | Kwa maumivu makali (k.m. Morphine) |
Magonjwa Sugu Yanayohusiana na Mfadhaiko
Kuishi na ugonjwa wa muda mrefu kunaweza kuwa changamoto kimwili na kiakili, ndiyo maana watu wenye magonjwa haya wako katika hatari kubwa ya kupata mfadhaiko.
- Kisukari
- Ugonjwa wa moyo
- Arthritis
- Ugonjwa wa figo
- Saratani
- Ugonjwa wa Parkinson
- Kiharusi
Je, Huzuni na Msongo wa Mawazo ni kitu kimoja?
Hili ni jambo linalowachanganya watu wengi. Ni kawaida kabisa kuhisi huzuni tunapompoteza mpendwa au kupoteza kazi. Tunaiita huzuni . Lakini mfadhaiko ni hali tofauti, ya muda mrefu.
Hebu tuone tofauti kuu kati ya hizo mbili.
| Tabia | Katika Huzuni | Katika Mfadhaiko |
|---|---|---|
| Hisia | Hisia za huzuni huja na kuondoka. Wakati huo huo, unaweza pia kuwa na furaha na kumbukumbu nzuri. | Hisia ya huzuni, utupu, na kukata tamaa huendelea kwa muda mwingi wa siku, kwa wiki kadhaa. |
| Kujithamini | Kujithamini kwa kawaida hakuathiriwi. | Hisia za kutokuwa na thamani huibuka, zikihisi kwamba hazina maana na ni mzigo kwa wengine. Wanajilaumu. |
Jambo muhimu ni kwamba wakati mwingine huzuni kubwa inaweza kusababisha mfadhaiko. Ikiwa huzuni yako haitaisha baada ya muda, lakini inazidi kuwa mbaya, na inaathiri maisha yako ya kila siku, inaweza kuwa ishara ya mfadhaiko. Ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari katika hali kama hizo.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Msongo wa mawazo ni hali tata. Hakuna sababu moja. Mambo mengi yanaweza kuathiri hali hiyo, ikiwa ni pamoja na jeni, mabadiliko ya kemia ya ubongo, matukio ya maisha, na hali nyingine za kiafya.
- Huu si uvivu au udhaifu wa akili. Huu ni ugonjwa unaoweza kuelezewa kimatibabu unaohitaji matibabu.
- Msongo wa mawazo unaweza pia kusababishwa na dawa fulani unazotumia au matatizo ya kiafya ya muda mrefu uliyonayo. Zungumza na daktari wako kuhusu hili.
- Huzuni na mfadhaiko ni vitu viwili tofauti. Lakini huzuni kali inaweza kusababisha mfadhaiko.
- Muhimu zaidi, ikiwa wewe au mtu unayemjua ana dalili hizi, usiteseke peke yako na utafute msaada. Tafadhali mwone daktari au mtaalamu wa magonjwa ya akili aliyehitimu. Kwa matibabu na ushauri sahihi, unaweza kudhibiti hali hii kikamilifu, kupona, na kuishi maisha ya furaha.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න