Je, unasumbuliwa na tatizo la kuvimbiwa sugu? Hapa kuna suluhisho!

Sote tunajua jinsi ilivyo vigumu kuvimbiwa kwa siku moja au mbili. Lakini fikiria nini kitatokea ikiwa hali hii itaendelea kwa miezi kadhaa? Hiyo ndiyo tunayoiita "Kuvimbiwa Kudumu". Hii inakera sana na inaweza kuingilia shughuli za kila siku. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kile kinachoweza kufanywa kuhusu kuvimbiwa huku kuendelea.

Kabla ya kutumia dawa, je, tunapaswa kujaribu mambo haya kwanza?

Unapoenda kumuona daktari, hatakuandikia dawa mara moja bali atakuambia kwanza ufanye mabadiliko katika tabia zako za kila siku. Kwa sababu mara nyingi mabadiliko haya rahisi yanaweza kutatua tatizo hili.

• Kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi zaidi: Kwa ufupi, ongeza mboga mboga zaidi, matunda , kunde, na nafaka nzima kwenye mlo wako. Mboga za majani kama vile mchicha, kale, na mboga za majani, matunda kama papai, ndizi, na maembe, shayiri, na maharagwe yote ni chaguo nzuri. Pia ni muhimu kupunguza vyakula vyenye nyuzinyuzi kidogo, kama vile maziwa na nyama.
• Kunywa maji mengi: Maji ni muhimu kwa mfumo wetu wa usagaji chakula kufanya kazi vizuri. Kwa urahisi wa haja kubwa, mwili unahitaji kupata maji ya kutosha. Jizoeze kunywa angalau lita 2-3 za maji kwa siku.
• Mazoezi: Unapofanya mazoezi, misuli ya utumbo wako inakuwa hai, jambo ambalo husaidia kinyesi chako kupita kwenye utumbo wako kwa urahisi zaidi. Ikiwa daktari wako ataruhusu, jaribu kufanya mazoezi rahisi kama vile kutembea siku chache kwa wiki.
• Usiahirishe kwenda bafuni: Baadhi ya watu, iwe kazini au nje na huku, husita kwenda bafuni, ama kwa sababu ya kuchoka au kwa sababu nyingine. Hii ni tabia mbaya sana. Nenda bafuni mara tu unapohisi hitaji. Pia, usikimbilie, chukua muda wako na ufanye hivyo.

Mara nyingi, mabadiliko haya pekee yanaweza kuwa suluhisho zuri kwa tatizo lako. Lakini ikiwa sivyo, unaweza kuhitaji matibabu zaidi. Aina ya matibabu itategemea sababu ya utasa wako.

Mafunzo ya Misuli ya Pelvic ni nini?

Wakati mwingine kuvimbiwa husababishwa na misuli ya fupanyonga inayokusaidia kutoka choo. Kwa uhalisia, misuli hii inapaswa kupumzika unapofanya haja kubwa. Lakini kwa baadhi ya watu, misuli hii inakazwa. Hii inaweza kufunzwa tena kwa msaada wa mtaalamu wa tiba ya viungo. Mafunzo haya yanaitwa "biofeedback." Hapa, mtaalamu wa tiba ya viungo huingiza mrija mdogo unaoitwa katheta kwenye rektamu yako. Hupima ukali wa misuli yako. Unapofanya mazoezi, mashine inakuonyesha kama misuli yako imekazwa au imelegea. Hii inaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya kulegeza misuli yako unapofanya haja kubwa.

Suluhisho kutoka kwa dawa

Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha hayasaidii, daktari wako anaweza kuagiza dawa. Kuna aina kadhaa za dawa. Ikiwa kuvimbiwa kwako kunasababishwa na ugonjwa wa utumbo wenye hasira (IBS) au kuvimbiwa sugu, daktari wako anaweza kuagiza dawa kama vile lubiprostone (Amitiza). Hii inafanya kazi kwa kufanya matumbo yako kutoa maji zaidi. Kisha:

• Maumivu ya tumbo hupungua.
• Wafu huwa laini.
• Kujikaza wakati wa haja kubwa hupungua
• Idadi ya mara unazoenda bafuni huongezeka.

Dawa kama vile `linaclotide (Linzess)` na `plecanatide (Trulance)` pia hutumika katika visa kama hivyo. Zaidi ya hayo, kulingana na chanzo, daktari anaweza kupendekeza dawa zingine. Kwa mfano:

• `Misoprostol (Cytotec)`: Hii huchochea utumbo. Dawa hii haifai kwa wanawake wajawazito.
• `Colchicine/probenecid (Col-Probenecid): Huongeza mzunguko wa haja kubwa. Hii haipendekezwi kwa watu wenye ugonjwa wa figo.
• `OnabotulinumtoxinA ( Botox )`: Hii hulainisha ngozi na kupunguza maumivu.

Aina za Laxatives

Unaweza pia kujaribu dawa za kuharisha ( laxatives ). Lakini hizi zinapaswa kutumika kwa muda mfupi tu na chini ya ushauri wa daktari. Aina tofauti za dawa za kuharisha hufanya kazi kwa njia tofauti. Hebu tuangalie ni zipi.

Upasuaji ni muhimu lini?

Ikiwa matibabu mengine yote hayasaidii kuvimbiwa kwako, upasuaji unaweza kuwa suluhisho la mwisho. Lakini hii si kitu ambacho kila mtu anaweza kufanya. Inategemea kinachosababisha tatizo lako. Kwa mfano, ikiwa una kizuizi kwenye utumbo wako, kuporomoka kwa rektamu, au mpasuko wa mkundu, upasuaji unaweza kurekebisha. Pia, ikiwa sehemu ya utumbo wako haifanyi kazi vizuri na inasababisha kuvimbiwa kwako, upasuaji unaweza kuondoa sehemu hiyo. Hizi kwa kawaida hufanywa mara chache sana. Kwa hivyo ni daktari wako pekee atakayejua kwa hakika. Kuvimbiwa, kuvimbiwa sugu, matibabu ya kuvimbiwa Sinhala, dawa ya kuvimbiwa, dawa ya kulainisha, dawa ya kulainisha ( laxative ) Sinhala, sababu za kuvimbiwa