Je, pia unajisikia msisimko usiodhibitika? Hebu tuzungumzie kuhusu Mania hii (Kipindi cha Manic)

Je, wakati mwingine huhisi nguvu nyingi, nguvu, na furaha? Je, unahisi kama unaweza kushinda ulimwengu, kufanya kazi bila kupumzika, na huhitaji usingizi? Ni kawaida kuhisi aina hii ya furaha na msisimko. Hata hivyo, ikiwa hisia hii haiwezi kudhibitiwa, tofauti sana na tabia yako ya kawaida, na tofauti sana na wengine, tunapaswa kuwa na wasiwasi kidogo kuhusu hilo. Kwa sababu inaweza kuwa dalili ya hali ya akili inayoitwa ' kichaa '.

Kwa ufupi, kichaa hiki ni nini?

Wazimu ni hali ambayo hisia zako, nishati, na viwango vya shughuli zako viko juu sana na havidhibitiwi. Ni kama vile udhibiti wa kiasi cha akili yako umeongezwa hadi kiwango cha juu zaidi. Hali hii inaweza kudumu kwa zaidi ya siku moja au mbili, wakati mwingine wiki moja au zaidi.

Ikiwa umegunduliwa na daktari kuwa na ugonjwa wa bipolar, labda unafahamu uzoefu huu wa wazimu. Ili kugunduliwa na ugonjwa wa bipolar, lazima uwe umewahi kupata angalau kipindi kimoja cha wazimu au aina yake hafifu, hypomania, angalau mara moja maishani mwako.

Je, ni sababu gani za wazimu?

Ni vigumu kusema kwa uhakika 100% ni nini husababisha hili. Hata hivyo, kuna baadhi ya sababu za kawaida na mambo ya hatari ambayo utafiti umegundua.

• Historia ya familia: Ikiwa mtu katika familia yako ana ugonjwa wa bipolar, wewe pia uko katika hatari ya kupata vipindi vya manic.
• Ukosefu wa usawa wa kemikali katika ubongo: Mabadiliko katika utendaji kazi wa neurotransmitters katika ubongo wetu yanaweza kuathiri hili.
• Magonjwa mengine ya akili: Hali kama vile Ugonjwa wa Mhemko wa Msimu na Kisaikolojia ya Baada ya Kujifungua.
• Magonjwa mengine: Majeraha ya ubongo, uvimbe wa ubongo, kiharusi, maambukizi ya ubongo kama vile encephalitis, na magonjwa kama vile lupus.
• Dawa fulani: Hali hii inaweza kutokea ikiwa dawa fulani, hasa dawa za mfadhaiko , zitatumika vibaya.
• Matumizi ya dawa za kulevya na pombe: Hizi zinaweza kubadilisha kemia ya ubongo na kusababisha hali ya wazimu.
• Msongo mkubwa wa mawazo: Mabadiliko makubwa maishani kama vile mabadiliko ya kazi, kifo cha mpendwa, au talaka.
• Ukosefu wa usingizi : Ukosefu wa usingizi kwa siku kadhaa mfululizo ni sababu kubwa ya wazimu.

Ni dalili gani za kawaida za hali ya wazimu?

Kwa sababu tu unajisikia mwenye furaha kidogo na mwenye nguvu zaidi haimaanishi kila wakati kuwa una wazimu. Hata hivyo, ikiwa una zaidi ya dalili moja kati ya zifuatazo kwa siku kadhaa mfululizo, kuwa na wasiwasi. Hebu tuangalie dalili hizi kwenye jedwali.

Nini kinatokea baada ya kipindi cha wazimu?

Baada ya kipindi hiki cha msisimko kuisha, unaweza kupata hisia mbalimbali. Baadhi ya watu huhisi furaha kuhusu wakati huo. Wengine huhisi aibu na huzuni kuhusu mambo waliyofanya na kusema wakati huo. Pia, mwili unaweza kuhisi uchovu sana na unaweza kuhitaji kulala kwa muda mrefu. Wakati mwingine, msisimko huu unaweza kusababisha kuvunjika sana kwa akili (unyogovu).

Mania hutibiwaje?

Njia bora ya kudhibiti kipindi cha mania ni kukitambua mapema na kutafuta ushauri wa daktari . Ukianza kupata dalili hizi, muone daktari wako mara moja. Atakuandikia matibabu yanayohitajika.

Kuna njia kadhaa za matibabu:

1. Dawa:

• Vidhibiti vya Hisia: Hizi ndizo tiba kuu. Mifano ni pamoja na dawa kama vile Lithium na Valproate.
• Dawa za kuzuia magonjwa ya akili: Dawa kama vile Risperidone na Olanzapine hutolewa ili kudhibiti dalili kali kama vile msukosuko na ndoto.
• Muhimu zaidi: Dawa hizi zote zinapaswa kuchukuliwa chini ya usimamizi wa daktari pekee. Usitumie kamwe dawa ya mtu mwingine au uache kuitumia bila ushauri wa daktari wako.

2. Tiba na Ushauri Nasaha:

• Tiba ya Kisaikolojia: Unaweza kuzungumzia hisia zako, tabia, na vichocheo vya wazimu na kujifunza njia za kuzidhibiti.
• Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT): Njia hii inakusaidia kubadilisha mifumo yako ya mawazo na kudhibiti tabia zenye matatizo.
• Tiba ya Familia: Hii husaidia familia yako kuelewa hali hiyo na jinsi wanavyoweza kukusaidia.

Jinsi ya kuishi na wazimu? Tunaweza kufanya nini?

Kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kudhibiti hali hii. Kwa kufanya tabia hizi kuwa tabia, unaweza kuzuia tukio la manic kutokea au kupunguza ukali wake ikiwa litatokea.

• Tambua vichocheo vyako: Ni lini unahisi vibaya zaidi? Unapokosa usingizi? Unapokuwa na msongo wa mawazo? Unapokunywa pombe? Tambua hivi na ujaribu kuviepuka.
• Weka utaratibu thabiti: Nenda kitandani, amka, na ule kwa wakati mmoja. Hii itasaidia kudhibiti saa ya mwili wako.
• Pata usingizi wa kutosha: Pata usingizi wa angalau saa 6-8 kwa siku. Usingizi ndio dawa bora zaidi ya hali hii.
• Epuka dawa za kulevya na pombe: Hizi zinaweza kuvuruga zaidi hisia zako na kusababisha athari mbaya kutokana na dawa unazotumia.
• Tafuta njia za kupumzika: Fanya kitu kila siku kinachokufanya uhisi umetulia, kama vile kusikiliza muziki, kusoma kitabu, au kutafakari.
• Ahirisha maamuzi makubwa: Usifanye maamuzi makubwa kama vile kuacha kazi yako au kuwekeza pesa nyingi unapokuwa na wazimu. Fikiria kuhusu hilo unapokuwa mtulivu zaidi.
• Waambie watu unaowaamini: Waambie familia yako na marafiki wa karibu kuhusu hali hii. Waambie mapema ili wakujulishe wakigundua mabadiliko yoyote katika tabia yako.