Hifadhi ya siri ya kumbukumbu yako: Yote kuhusu hipokampasi!

Umewahi kujiuliza jinsi tunavyokumbuka vitu, kujifunza vitu vipya, na kupata njia yetu? Yote haya yanasaidiwa na sehemu ndogo, lakini muhimu sana ya ubongo wetu. Sehemu hiyo inaitwa hipokampasi . Jina hilo linaweza kusikika kuwa la ajabu kidogo, lakini kazi inayofanya ndani ya ubongo wetu ni kubwa na yenye thamani kubwa. Leo, hebu tuzungumzie kuhusu hipokampasi hii ya ajabu.

Ni nini hasa kinachotokea katika hipokampasi?

Kwa ufupi, hipokampasi ni kiungo muhimu katika ujifunzaji na kumbukumbu zetu. Hapa kuna baadhi ya mambo muhimu ambayo hufanya:

• Kujifunza: Unapojifunza kitu kipya, taarifa kwanza huenda kwenye hipokampasi. Ni sehemu ya ubongo inayoishughulikia, kuielewa, na kusaidia kuituma kwenye sehemu zingine za ubongo wetu.
• Kumbukumbu ya muda mfupi na kumbukumbu ya muda mrefu: Fikiria unakutana na rafiki mpya. Unakumbuka jina lake na kitu alichosema kwa muda mfupi kwa sababu ya kumbukumbu ya muda mfupi ya hipokampasi. Kisha, hipokampasi huchukua kumbukumbu hii, na kuamua, "Sawa, hii ni muhimu," na kuihifadhi katika sehemu zingine zinazofaa katika ubongo wetu kama kumbukumbu ya muda mrefu . Ni kama kuchukua barua na kuihifadhi ikiwa ni muhimu.
• Kumbukumbu ya kuona na anga: Hii ndiyo inayokusaidia kukumbuka mahali duka lilipo, jinsi ya kufika nyumbani, na jinsi mambo yanavyopangwa chumbani unapotembea barabarani. Pia inakumbuka jinsi unavyohusiana na vitu vinavyokuzunguka.
• Kumbukumbu ya maneno: Hippocampus ndiyo inayotusaidia kukumbuka maneno halisi tunayohitaji tunapozungumza, bila kulazimika kujiuliza, "Loo, neno hilo ni nini?"
• Kumbukumbu ya kueleza au ya wazi: Unakumbuka mambo kama matukio katika maisha yako, masomo uliyojifunza, na ukweli kwa msaada wa hipokampasi.

Hippocampus hufanyaje kazi na sehemu zingine za ubongo?

Hippocampus haifanyi kazi peke yake. Ni sehemu ya kundi la sehemu za ubongo wetu zinazoitwa Mfumo wa Limbiki . Kundi hili hudhibiti hisia zetu, kumbukumbu, hisia za kunusa, na tabia zingine za kujitegemea ambazo hatujui tunazo, kama vile mapigo ya moyo wetu, kupumua, na kutokwa na jasho.

Hippocampus hufanya kazi kwa karibu na marafiki zake katika mfumo wa limbic , amygdala na hypothalamus . Ni hasa kwa amygdala ambapo hisia huunganishwa na kumbukumbu.

Hebu fikiria hili. Unatembea barabarani na unaona mbwa mrembo sana, mtanashati. Anatikisa mkia wake, anakujia, na kulamba mkono wako. Unajisikia mwenye furaha sana na upendo. Kinachotokea hapa ni kwamba hippocampus yako na amygdala yako hufanya kazi pamoja kuhusisha uzoefu huu - mbwa, hisia ya furaha uliyohisi - na kuihifadhi yote pamoja kama kumbukumbu katika ubongo wako. Wakati mwingine utakapomwona mbwa, kumbukumbu hiyo ya zamani inakuja, na unaweza kumtazama mnyama huyo bila woga, kwa furaha.

Lakini, fikiria kwamba mbwa wa kwanza uliyemwona alikubwekea na kujaribu kukuruka, na ukahisi hofu. Hata hivyo, hippocampus na marafiki zake wengine hujiunga na kuhifadhi kumbukumbu hiyo ya kutisha. Wakati mwingine unapomwona mbwa, anakukumbusha, "Kunaweza kuwa na hatari! Kuwa mwangalifu!" Hii ndiyo tunayoiita 'jibu la kupigana au kukimbia' . Hiyo ni, hippocampus hutusaidia kukumbuka mambo mazuri pamoja na mambo hatari.

Hippocampus iko wapi? Inaonekanaje?

Kuna hippocampi mbili ndani ya vichwa vyetu, karibu na masikio yetu, katika lobe ya muda. Ndiyo, si moja, bali mbili! Moja upande wa kushoto wa ubongo, nyingine upande wa kulia.

Kwa mtazamo wa nje, hipokampasi inafanana na farasi wa baharini . Ina umbo dogo, lililopinda kama herufi 'S'. Ndiyo maana inaitwa 'hippocampus', ambalo linatokana na neno la Kigiriki la kale la "farasi wa baharini." Ina urefu wa takriban sentimita 5, na imeundwa na seli nyingi zilizorundikana juu ya nyingine.

Uundaji wa Hippocampal ni nini?

Hippocampus haiko peke yake, kuna sehemu nyingine nyingi ndogo zinazoisaidia. Kwa pamoja, tunaziita 'Uundaji wa Hippocampal' . Hapa kuna baadhi ya sehemu zake kuu na kazi zake:

• Girasi ya meno: Hii ndiyo sehemu inayoshughulikia kumbukumbu za anga, hutusaidia kuunda kumbukumbu mpya, na hutusaidia kufanya maamuzi.
• Hippocampus halisi (Cornu Amonis): Hii ndiyo sehemu kuu ya hipokampasi. Inawajibika kwa kuunda, kupanga, na kuhifadhi kumbukumbu. Pia ina kanda zingine nne ndogo , CA1, CA2, CA3, na CA4, ili kuisaidia.
• Subiculum: Hii huchukua taarifa kutoka kwa hipokampasi na kutuma ujumbe kwa sehemu zingine za ubongo. Hii ina maana kwamba husaidia kupata na kutumia kumbukumbu.
• Entorhinal cortex: Hii ni kama lango kuu la kupata taarifa kutoka na kwenda hipokampasi. Taarifa huingia na kutoka hipokampasi kupitia hii.

Nini kitatokea ikiwa hipokampasi itaharibika?

Hebu fikiria nini kingetokea ikiwa hipokampasi, ambayo hufanya kazi muhimu kama hiyo, ingepata ajali, ugonjwa, au uharibifu mwingine wa ubongo? Kisha michakato tuliyozungumzia hapo awali, kama vile kuunda kumbukumbu, kukumbuka vitu, na kusindika majina, tarehe, mahali, na matukio, inaweza kuvurugika sana.

Hapa kuna baadhi ya hali za kawaida ambazo zinaweza kuharibu hippocampus:

• Ugonjwa wa Alzheimer
• Amnesia (kupoteza kumbukumbu)
• Ugonjwa wa akili
• Encephalitis (kuvimba kwa ubongo)
• Kifafa
• Hypoxia (hii ni ukosefu wa oksijeni kwenye ubongo)
• Ugonjwa wa msongo wa mawazo baada ya kiwewe (PTSD)
Schizophrenia

Sio hivyo tu, lakini kadri tunavyozeeka , ukubwa na utendaji kazi wa hipokampasi pia hupungua kidogo. Hilo ni jambo la kawaida. Kwa hivyo kadri tunavyozeeka, kumbukumbu yetu inaweza kuwa dhaifu kidogo, na huenda tusiweze kukumbuka mambo haraka kama tulivyokuwa tukifanya.

Ni dalili gani za kawaida za matatizo yanayohusiana na hipokampasi?

Mtu mwenye tatizo la hippocampus anaweza kuonyesha dalili kama hizi:

• Kupoteza kumbukumbu: Ugumu kukumbuka vitu, hasa vipya.
• Mabadiliko ya hisia: Unaweza kupata hisia za mara kwa mara za wasiwasi, huzuni, na hasira.
• Kifafa : Katika baadhi ya matukio, hali hii inaweza kutokea.

Pia, mambo haya yanaweza kusababisha matatizo:

• Ugumu wa kuendeleza mazungumzo ipasavyo.
• Ugumu wa kufanya maamuzi.
• Ugumu wa kufuata maagizo.
• Kutoweza kupata njia yako hata katika maeneo unayoyajua.
• Kupoteza kumbukumbu ya mahali ambapo vitu vinavyotumika mara kwa mara kama vile funguo na vioo viko.
• Sikumbuki jibu la swali nililouliza muda mfupi uliopita.
• Kutokuwa na uwezo wa kuunda kumbukumbu mpya.

Lakini hapa kuna jambo muhimu. Mara nyingi, hippocampus inapoharibika, huathiri zaidi kumbukumbu ya muda mfupi . Kumbukumbu yetu ya muda mrefu haihifadhiwi kwenye hippocampus, bali katika sehemu zingine za ubongo. Ndiyo maana baadhi ya watu wenye hali kama vile ugonjwa wa Alzheimer , ambao umeuona, wanaweza kukumbuka mambo yaliyotokea zamani, matukio kutoka utotoni mwao, lakini hawawezi kukumbuka jina la mtu waliyekutana naye muda mfupi uliopita au kile walichokula kwa ajili ya kifungua kinywa.

Unajuaje kama hippocampus yako imeharibika?

Ikiwa wewe au mtu unayemjua ana dalili hizi, jambo bora la kufanya ni kutoogopa na kumuona daktari. Daktari atakuchunguza na anaweza kufanya mambo kama:

• Mtihani wa kimwili
• Mtihani wa neva
• Tathmini ya kisaikolojia
• Uchanganuzi wa Upigaji Picha wa Mwangwi wa Sumaku (MRI)
• Tomografia ya Utoaji wa Positron (skanisho la PET)
• Scan ya kompyuta (CT)

Daktari anaweza pia kuamua kufanya vipimo zaidi ili kubaini hali zingine zenye dalili zinazofanana.

Ni matibabu gani ya magonjwa yanayohusiana na hippocampus?

Daktari wako ataagiza matibabu kulingana na chanzo cha dalili zako na usumbufu unaoupata. Sio kila mtu atapata matibabu sawa. Matibabu ya kawaida ni pamoja na:

• Matumizi ya dawa: Dhibiti dalili au kutibu chanzo cha ugonjwa.
• Tiba ya Kisaikolojia: Hasa mambo kama Tiba ya Kitabia ya Utambuzi (CBT) yanaweza kusaidia na matatizo ya kumbukumbu na tabia.
• Mazoezi ya utambuzi au ukarabati: Shughuli mbalimbali zinazosaidia kuboresha mambo kama vile kumbukumbu na umakini.

Daktari atajadili nawe matibabu bora kwa hali yako.

Ninawezaje kuimarisha hipokampasi yangu?

Hippocampus ni sehemu ya muundo mkubwa zaidi katika ubongo wetu. Kwa hivyo, kuweka afya yetu kwa ujumla katika hali nzuri ndiyo njia bora ya kuweka ubongo wetu katika hali nzuri. Unaweza kulinda ubongo wako na kuimarisha hippocampus kwa kufanya mambo haya:

• Weka hali zako zingine za kiafya (k.m. kisukari, shinikizo la damu) zikidhibitiwa vizuri.
• Kula lishe bora na yenye lishe.
• Fanya mazoezi mara kwa mara. Kutembea kwa angalau dakika 30 kwa siku pia ni vizuri.
• Punguza msongo wa mawazo iwezekanavyo na utafute njia za kuudhibiti.
• Pata angalau saa 7-8 za usingizi mzuri kwa siku.
• Jifunze mambo mapya kila wakati. Inaweza kuwa kitu chochote, kama vile lugha mpya, ala ya muziki, somo jipya. Hii huweka ubongo ukifanya kazi.

Pia, unaweza kufanya mambo haya ili kuboresha zaidi afya ya ubongo wako:

• Kuzungumza na wengine, kutumia muda na marafiki (kuwa na uhusiano wa kijamii).
• Kuanzisha hobby mpya au kufufua ya zamani.
• Kusoma vitabu.
• Kusikiliza nyimbo, kusikiliza muziki.

Daktari wako anaweza kuangalia afya yako kwa ujumla na kukupa ushauri mzuri zaidi ili kuboresha afya ya ubongo wako.

Jambo muhimu zaidi tunalohitaji kukumbuka ni

Kwa hivyo, labda unaelewa sasa kwamba hippocampus ni sehemu ndogo lakini yenye nguvu sana na muhimu ya ubongo wetu. Inatusaidia kujifunza, kukumbuka mambo, na kuzoea mazingira yetu. Inafanya kazi kila wakati kujifunza kutoka na kujibu mazingira yetu. Kwa sababu hii, hippocampus ina uwezekano mkubwa wa kuharibiwa na ugonjwa au ajali fulani.

Kuishi peke yako kunaweza kuwa vigumu sana kwa mtu mwenye hali inayoathiri utendaji kazi wa hippocampus. Huenda akasahau kutumia dawa zake, akasahau kufanya kazi zake za kila siku, akasahau kuzima jiko anapotoka nyumbani, au akapotea njia anapoendesha gari. Mambo haya yanaweza kuwa hatari kwako na kwa wengine. Kwa hivyo, kuna nyakati ambapo mtu mwenye hali inayoathiri sehemu hii ya ubongo anaweza kuhitaji mtu wa kumtunza saa 24 kwa siku.

Kama wewe ni mlezi wa mtu mwenye matatizo ya kumbukumbu kama haya, unaweza kuhisi kama unachukua jukumu kubwa. Inaweza kuwa jambo gumu kuwa na mpendwa ambaye hata hakujui au hakukumbuki kwa nini unahitaji msaada. Kama unahitaji msaada kuhusu afya yako ya akili, au kama unahitaji msaada wa kumtunza mpendwa wako mwenye matatizo ya kumbukumbu, usione aibu au kuogopa kuzungumza na daktari au mtu unayemwamini. Hauko peke yako.

Kwa hivyo, hipokampasi ni sehemu muhimu sana ya maisha yetu. Tujaribu sote kuitunza ikiwa na afya njema.

Hippocampus , ubongo, kumbukumbu, kujifunza, mfumo wa limbic, ugonjwa wa Alzheimer, neuroscience