Je, mtoto wako huamka usiku? Tufanye mazoezi ya kulala peke yake (Kujituliza)

Mojawapo ya changamoto kubwa kwa wazazi wapya ni kumlaza mtoto wao. Wanapoamka katikati ya usiku na kuanza kulia, inakuchosha wewe na mtoto wako, sivyo? Ni kawaida kwa watoto kuamka mara moja au tatu kwa usiku hadi wafikie umri wa miezi 12 hivi. Baadhi ya watoto ni wazuri katika kulala peke yao tena. Lakini wengine wanahitaji msaada kidogo. Wakati wa miezi 3 ya kwanza ya maisha, mifumo yao ya usingizi bado inaendelea. Kwa hivyo ni kawaida kwao kuamka na kulia usiku.

Unaweza kumtuliza mtoto wako kwa upole ili alale kwa kuimba wimbo wa kutuliza, kumkumbatia, au kumpigapiga kwa upole. Hata hivyo, mtoto wako anapokua, atakua na uwezo wa kujituliza. Kama mzazi, unaweza kumsaidia mtoto wako kukuza uwezo huu. Hebu tuone jinsi gani.

Mambo unayoweza kufanya ili kumsaidia mtoto wako kulala peke yake

Unaweza kumsaidia mtoto wako kuzoea kitu hiki kipya kwa kufanya mabadiliko madogo madogo kwa upande wako. Haya ni mambo rahisi sana.

• Lala chumbani kwako mwenyewe, lakini katika kitanda tofauti cha mtoto: Ni bora kumlaza mtoto wako katika kitanda chake cha mtoto au beseni, karibu na kitanda chako. Madaktari wanapendekeza usimruhusu mtoto wako alale katika kitanda kimoja nawe. Hii ni kwa sababu mtoto wako anaweza kunaswa kati ya ubao wa kichwa na godoro, au chini yako, na kupata shida kupumua . Hii ni hatari sana.

• Anzisha utaratibu thabiti wa kulala: Unapofanya mambo yaleyale kila usiku kabla ya kulala, mtoto wako atajua ni wakati wa kulala. Kwa mfano, unaweza kufanya mambo kama vile kumwogesha mtoto wako, kumvalisha nguo safi, kumkumbatia, kuimba wimbo laini wa kutuliza, au kumtuza. Baadhi ya watoto wanaweza kuchochewa kupita kiasi na hawatalala. Kwa hivyo utaratibu wa kutuliza kama huu ni muhimu.

• Mlaze mtoto wako kabla hajalala kabisa: Hili ndilo jambo muhimu zaidi. Mtoto wako anapolala sana na kufunga macho yake, lakini kabla hajalala kabisa, mlaze. Hii itawasaidia kuzoea hisia ya kulala peke yao. Kumbuka kila wakati kumlaza mtoto wako chali.

• Mpe mtoto wako muda: Ni kawaida kwa mtoto wako kuchechemea na kulia kidogo unapomweka kwenye kitanda cha mtoto. Anajaribu tu kutafuta njia ya kujifariji. Akiendelea kulia, nenda tu umchunguze, umfariji kwa upendo, kisha utoke chumbani.

• Fikiria kifaa cha kuzuia mimba: Kutumia kifaa cha kuzuia mimba kunaweza kumsaidia mtoto wako kulala usiku kucha. Pia kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupata Ugonjwa wa Kifo cha Ghafla cha Watoto Wachanga (SIDS).Baadhi ya tafiti zimegundua kuwa hii inaweza pia kusaidia kuzuia hali hiyo.

• Jua mpangilio wa usingizi wa mtoto wako: Kama sisi, watoto wachanga wana mpangilio tofauti wa usingizi. Baadhi hupenda kukaa macho usiku sana, huku wengine wakiamka asubuhi na mapema. Jaribu kuelewa mpangilio wa mtoto wako na urekebishe utaratibu wako ipasavyo.

Changamoto zinazokuja katika safari hii na jinsi ya kuzishinda

Mara nyingi, sababu kuu kwa nini watoto hawawezi kulala peke yao ni sisi. Hiyo ndiyo ukweli.

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za hili. Haya ni mambo ya kawaida sana. Kila mama na baba huhisi mambo haya.

• Kufikiri kwamba mtoto anaweza kuwa anahisi upweke na hofu.
• Wasiwasi wa kila mara kuhusu mtoto.
• Kuhisi huzuni kuhusu kutenganishwa na mtoto.
• Kusita kwa mtoto kulia, kwa hivyo unaenda kumzuia kabla hajaanza kulia.
• Hisia ya hatia kwamba "Simsaidii mtoto."
• Labda jinsi unavyomfariji mtoto wako inamsisimua sana.
• Mtoto mwenye njaa hulala mara tu baada ya kunyonyesha.

Haya yote ni mambo ambayo wazazi wenye upendo hufanya. Hakuna ubaya wowote na hilo. Hata hivyo, kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kuwasaidia nyote wawili kupata usingizi mzuri wa usiku na kumsaidia mtoto wako kujifunza kulala peke yake.

1. Elewa hisia zako: Jaribu kuelewa ni kwa nini unakimbia kila mara kumlaza mtoto wako. Ukishajua sababu, utajisikia vizuri na unaweza kuanza kutatua tatizo. Ikiwa una wasiwasi mwingi kuhusu hili, tafadhali zungumza na daktari wako au mtu unayemwamini.

2. Punguza taratibu unyonyeshaji wa usiku: Mtoto wako anapokuwa mdogo, anahitaji unyonyeshaji wa usiku. Lakini anapokua, hitaji hilo hupungua. Kwa hivyo, kwa upendo mkubwa, anza polepole kumnyonyesha mtoto wako kutoka kwa unyonyeshaji wa usiku. Inaweza kuchukua muda kwa mtoto wako kuzoea hili, lakini mwishowe, litakuwa jambo zuri kwenu nyote wawili.

3. Tumia mbinu za kutuliza: Tunapokuwa tumechoka katikati ya usiku, bila kujua tunaweza kufanya mambo ambayo yanamkasirisha mtoto wetu zaidi. Kwa hivyo kutumia mbinu sahihi kunaweza kuleta tofauti kubwa.

Kutumia mbinu za kutuliza kutamtia moyo mtoto wako kulala peke yake, na kutasaidia kuanzisha mpangilio mzuri wa kulala kwa ajili ya siku zijazo. Ukiona mambo haya ni magumu, kumbuka kwamba mabadiliko huchukua muda. Mtoto wako anakupenda na anataka kuwa nawe. Kujifunza kuwa peke yake ni uzoefu mpya kwake. Kwa hivyo, usikate tamaa.