Je, una wasiwasi kuhusu usingizi wa mtoto wako wa mwaka 1-2? (Mtoto Analala) Hebu tuzungumzie hili!

Je, una mtoto wa mwaka mmoja au miwili anayekimbia-kimbia nyumbani kwako hivi sasa? Katika umri huu, wanacheza sana na wana hamu ya kujua mazingira yao. Kwa hivyo wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kidogo kuwafanya walale usiku. Mambo wanayofikiria katika akili zao ndogo wakati mwingine yanaweza kuvuruga usingizi wao. Lakini usijali, mambo haya ni ya kawaida kwa wazazi wengi.

Kwa nini usingizi ni muhimu sana kwa watoto hawa wadogo?

Kwa ufupi, katika umri huu, akili na miili yao yote inakua haraka sana. Usingizi mzuri ni muhimu kwa ukuaji huu. Kama vile tunavyowalisha chakula kizuri. Ni kupitia usingizi ndipo mambo waliyojifunza siku nzima huhamishiwa kwenye akili zao na miili yao hufufuliwa. Lazima umeona kwamba mtoto anafurahi sana na kuburudika baada ya usingizi mzuri wa usiku.

Kwa nini utaratibu wa kulala kila mara ni muhimu sana?

Sasa zaidi ya hapo awali, njia bora ya kumsaidia mtoto wako kulala ni kuanzisha utaratibu rahisi na thabiti wa kulala. Fikiria hivi: kila usiku kabla ya kulala, oga haraka, vaa nguo nzuri, na umwambie hadithi au mwimbie wimbo wa kutuliza. Baada ya muda, mtoto wako atajua ni wakati wa kulala.

Aina hii ya utaratibu humfanya ajisikie salama na mtulivu. Kisha atalala kwa urahisi. Hii itakuwa msaada mkubwa kwako pia.

Kumbuka mambo haya unapounda tabia hii:

• Anza kwa wakati mmoja kila siku: Jaribu kuweka muda sawa iwezekanavyo.
• Chagua shughuli za utulivu: si zile zinazohusisha kukimbia na kucheza, bali mambo kama vile kusoma kitabu au kusikiliza wimbo.
• Punguza muda: dakika 20-30 zinatosha.
• Hatimaye, mweke kwenye kitanda chake cha mtoto: Unapomweka kwenye kitanda chake cha mtoto akiwa amelala lakini bado yuko macho, atazoea kulala hapo.

Mtoto wangu wa mwaka 1-2 anahitaji kulala kiasi gani?

Mtoto mchanga mwenye umri wa kati ya mwaka mmoja na miwili anahitaji kati ya saa 11 na 14 za kulala kwa siku. Hii inajumuisha usingizi mmoja au labda mbili wakati wa mchana.

Mara nyingi, wakiwa na umri wa karibu miezi 18, au hata mapema kidogo, watoto hupunguza usingizi wao wa mchana hadi mara moja. Hii ina maana kwamba watoto waliokuwa wakilala kidogo asubuhi na kidogo alasiri sasa wataanza kulala kidogo zaidi wakati wa mchana pekee. Ikiwa mtoto wako mdogo anasita au analia unapojaribu kumlaza asubuhi, inamaanisha kwamba labda yuko tayari kulala kidogo wakati wa mchana.

Angalia vipengele hivi pia:

• Ninapojaribu kumlaza asubuhi, anacheza na halali.
• Hata kama nitalala asubuhi, mimi hulala kwa muda mfupi sana.
• Unapolala asubuhi, ni usiku sana.

Ukiona mambo haya, jaribu kutolala asubuhi kwa muda. Kisha atalala vizuri mchana. Lakini ikiwa mabadiliko haya ni magumu kuyafanya yote kwa wakati mmoja, unaweza kupunguza muda wa usingizi wake wa asubuhi polepole na kisha jaribu kutolala asubuhi kwa siku chache. Jambo muhimu zaidi ni kuona kama anapata usingizi kamili anaohitaji.

Ni wapi mahali pazuri pa kumlaza mtoto wangu?

Ni bora kumruhusu mtoto wako alale kwenye kitanda salama na salama hadi atakapofikisha umri wa mwaka mmoja au miwili. Kumbuka, haipendekezwi kutumia kitanda cha mtoto kabla ya siku yake ya kuzaliwa ya kwanza kutokana na hatari ya kukosa hewa (hali inayoitwa SIDS - Ghafla Infant Death Syndrome). Lakini katika umri huu, ambao ni karibu mwaka mmoja, unaweza kutumia kitanda chembamba na chepesi .

Pia, ni wazo zuri kuwa na kitu cha usalama kinachoitwa "lovies" kwenye kitanda cha mtoto katika umri huu, kama vile toy ndogo laini au kipande kidogo cha kitambaa. Vitu hivi vitawaletea faraja na usalama mwingi. Lakini kumbuka, usiweke vitu vyovyote vikubwa vya kuchezea, kama vile dubu mkubwa wa teddy, kwenye kitanda cha mtoto. Vinaweza kuwa hatari ya kusongwa na koo.

Tuwe makini zaidi kuhusu usalama wa kitanda cha mtoto.

Mtoto wako mdogo sasa anaweza kusimama kwenye kitanda cha mtoto na kutazama huku na huku, sivyo? Kwa hivyo unahitaji kuwa mwangalifu sana kuhusu mambo haya:

• Kamba, kamba, na nyuzi: Vitu kama vile mapazia ya dirishani karibu na kitanda cha mtoto, kamba za mapazia, na kamba kutoka kwenye picha zilizoning'inia ukutani zinaweza kukwama shingoni mwa mtoto wako. Weka hizi mbali na kitanda cha mtoto.
• Urefu wa reli za pembeni za kitanda: Angalia kama kitanda cha mtoto wako kina urefu wa kutosha kuruka kutoka. Anapokua, huenda ukahitaji kushusha godoro la kitanda cha mtoto.
• Kingo kali, sehemu ndogo: Angalia kitovu cha mtoto kwa ncha kali au sehemu ndogo zinazoweza kutoka. Zinaweza kuwekwa mdomoni na kusababisha jeraha.
• Mahali pa kitanda cha mtoto: Usiweke kitanda cha mtoto karibu na dirisha, hita, au rafu ambapo anaweza kukifikia.

"Kwa ufupi, kitanda cha mtoto si mahali pa kulala tu na mahali pa kukusanya vitu vya kuchezea. Kinapaswa kuwa mahali salama."

Ni mambo gani ya kawaida yanayoathiri usingizi?

Katika umri huu, watoto wachanga wamejaa udadisi. Wanapenda kuchunguza na kujifunza kila kitu. Kwa hivyo wakati mwingine hata kelele ndogo au mwanga unaweza kuvuruga usingizi wao.

• Mabadiliko katika mazingira: Wageni wanapokuja nyumbani, unaposikia kelele zisizo za kawaida.
• Magonjwa: Mambo kama vile mafua, homa, au usumbufu wa meno kutoboka.
• Wasiwasi wa Kutengana: Baadhi ya watoto wanaweza kulia na kuamka usiku kutokana na hofu ya kuachwa peke yao.
• Hisia na ndoto: Kadri mawazo yao yanavyokua, wanaweza kuamka na ndoto za kutisha.

Wakati kama huu, jaribu kuwatuliza, zungumza nao kwa upendo, na uwarudishe kulala. Ni muhimu sana kwao kuhisi kama wako tayari kwa ajili yako.

Ninaweza kufanya nini kingine ili kunisaidia kulala vizuri zaidi?

• Waache wacheze vizuri wakati wa mchana: Hii itawasaidia kuhisi uchovu na kulala vizuri usiku. Lakini usicheze sana karibu na wakati wa kulala.
• Weka chumba chako cha kulala kikiwa vizuri: Kinapaswa kuwa giza na kimya, kisiwe cha moto sana au baridi sana.
• Epuka kafeini: Epuka kutoa vitu kama chokoleti baada ya chakula cha jioni.
• Tulia pia: Ukiwa na wasiwasi, utahisi hata kidogo. Fanya mambo haya kwa uvumilivu na upendo.

Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani

Kwa hivyo, mama na baba, usingizi wa mtoto wako wa mwaka mmoja au miwili ni muhimu sana kwa ukuaji wake.

• Unda utaratibu thabiti wa kulala na ufanye kila siku.
• Wanahitaji saa 11-14 za usingizi kwa siku, ikiwa ni pamoja na kulala usingizi.
• Hakikisha mtoto wako analala kwenye kitanda salama na usiache vitu hatari karibu na kitanda.
• Baada ya mwaka mmoja, unaweza kuweka blanketi jepesi na kifaa kidogo cha kuchezea kinachotoa faraja .
• Kuwa mwangalifu kuhusu mambo yanayovuruga usingizi, na uyatulize kwa uvumilivu na upendo nyakati hizo.

Mambo haya yanaweza kuwa magumu kidogo wakati mwingine, lakini unaweza kufanya hivi. Kila mtoto ni tofauti, kwa hivyo inaweza kuchukua muda kupata kinachomfaa mtoto wako mdogo. Usisite kutafuta ushauri wa kimatibabu ikiwa una tatizo kubwa.

Usingizi wa watoto, watoto wachanga, tabia za kulala, usalama wa kitanda cha mtoto, vidokezo vya uzazi, SIDS, ukuaji wa mtoto