Je, umewahi kugundua mabadiliko katika uso wa rafiki yako au wa mtu unapozungumza naye na ukawaza, "Loo, najiuliza kama wanaweza kunusa pumzi yangu?" Labda ni kitu chenye viungo ulivyokula kwa chakula cha mchana. Au labda umegundua kitu kama hicho unapopiga mswaki asubuhi? Chochote kile, hili ni tatizo ambalo watu wengi wanalo. Kwa hivyo usijali. Leo, tutazungumzia
kwa undani , kana kwamba unazungumza na rafiki yako wa karibu.
'Harufu mbaya' hii ni nini hasa?
Kwa ufupi, tunaita harufu mbaya mdomoni harufu mbaya inayotoka kinywani. Katika dawa, kuna jina maalum la hili, ambalo ni
halitosis . Huu si ugonjwa mbaya kama unavyoweza kufikiria, lakini usipotibiwa ipasavyo, tatizo dogo linaweza kuwa kubwa. Jambo bora ni kwamba, hili hutokea kwa kila mtu wakati fulani. Kwa hivyo hauko peke yako katika kukabiliana na hili. Jambo muhimu zaidi ni kupata chanzo na kufanya kinachofaa kwa ajili yake.
Unajuaje kama pumzi yako ina harufu mbaya? Unamwambiaje rafiki?
Hili ni suala nyeti kidogo, sivyo? Hakuna mtu anayetaka kujua kwamba pumzi yake inanuka.
Ikiwa una shaka, jaribu hili:- Muulize mtu unayemwamini: Muulize mtu anayekuambia ukweli na hafanyi mzaha, kama mama yako, baba yako, au rafiki yako wa karibu. Lakini kuwauliza ndugu zako ambao wako safarini kila wakati hakutasaidia, na wanaweza hata kusema jambo la kuchekesha!
- Lamba kifundo cha mkono wako : Lamba sehemu ya ndani ya kifundo cha mkono wako, acha kikauke kwa sekunde chache, kisha unuse. Hii si njia sahihi ya 100%, lakini inaweza kukupa wazo.
Kama ungemwambia rafiki kuhusu hili: Hili ndilo jambo gumu zaidi. Lakini unaweza kulisema kwa njia ambayo haitaumiza.
Unaweza kusema kitu kama, "Jamani, mimi hupata kitu kile kile ninapokula vyakula fulani, ni kawaida. Je, ninaweza kupata mnanaa?" Au, bila kusema chochote, mpe tu mnanaa au kipande cha gum ya kutafuna ( sukari kidogo ni bora zaidi). Kwa njia hiyo, hataona aibu.
Kujua kwamba tuna harufu mbaya mdomoni kunaweza kuwa na athari ndogo kwenye
kujiamini kwetu. Lakini ni kwa muda mfupi. Ukishapata chanzo na kukirekebisha, kila kitu kitakuwa sawa.
Ni sababu gani kuu za harufu mbaya ya kinywa?
Kunaweza kuwa na sababu nyingi za harufu mbaya ya mdomo, si moja au mbili tu. Hebu tuangalie zile kuu.
Chakula na vinywaji na tabia zetu
- Vyakula vyenye harufu kali: Unapokula vitu kama vile kitunguu saumu, vitunguu, na viungo (k.m., haradali, majani ya kari), misombo ya salfa ndani yake inaweza kufyonzwa ndani ya damu na kutolewa nje kupitia mapafu , na kusababisha harufu mbaya. Jibini na aina fulani za samaki pia zinaweza kusababisha hili.
- Vinywaji: Kunywa kahawa nyingi, aina fulani za chai, na vinywaji vyenye sukari (kama vile soda) kunaweza kubadilisha mazingira kinywani mwako na kusababisha harufu mbaya mdomoni.
- Uvutaji sigara na matumizi ya tumbaku : Hii ni sababu ya kawaida ya harufu mbaya mdomoni. Tumbaku hukausha mdomo, huongeza hatari ya ugonjwa wa fizi , na ina harufu tofauti.
Kama afya yako ya kinywa ni mbaya...
Hii mara nyingi ndiyo sababu kuu ya harufu mbaya ya kinywa.
- Chembe za chakula zinakwama: Chembe za chakula zinapokwama kati ya meno, kwenye ulimi, au nyuma ya fizi, bakteria mdomoni (yaani, viumbe vidogo ambavyo hatuwezi kuona) hufanya kazi kwenye chembe hizi za chakula na kutoa gesi zenye harufu mbaya (mara nyingi gesi zenye salfa).
- Bamba: Utando unaonata, usio na rangi unaounda kwenye meno, kwa kawaida kati ya meno. Hii inaitwa bamba . Hapa ndipo bakteria wanaweza kuishi. Ikiwa bamba hili halitaondolewa kila siku, huganda na kuwa tartar . Bamba linaweza kuondolewa tu na daktari wa meno.
- Ugonjwa wa Periodontal: Usipoweka mdomo wako safi, gingivitis inaweza kutokea, ambayo baadaye inaweza kuwa ugonjwa wa periodontal . Katika hali hii, fizi huwa nyekundu, huvimba, na huanza kutokwa na damu. Hali hii pia ni chanzo kikubwa cha harufu mbaya ya mdomo.
- Ulimi unaojikusanya: Bakteria na chembe za chakula pia zinaweza kujikusanya kwenye ulimi wetu, hasa nyuma ya ulimi. Hii inaweza pia kusababisha harufu mbaya mdomoni.
Kinywa kikavu pia ni tatizo!
Kinywa kikavu hujulikana kitabibu kama
xerostomia . Mate mdomoni mwetu si maji tu. Huosha chembe za chakula, huondoa asidi, na kudhibiti ukuaji wa bakteria.
Sababu za kinywa kikavu:- Dawa fulani (k.m., dawa za mzio, shinikizo la damu, magonjwa ya akili).
- Upungufu wa maji mwilini .
- Kupumua kwa mdomo (hasa wakati wa kulala).
- Hali fulani za kiafya (k.m. kisukari , ugonjwa wa Sjögren).
- Mate pia yanaweza kupungua kadri unavyozeeka.
Mdomo wako unapokuwa mkavu, bakteria wanaweza kukua na kusababisha harufu mbaya mdomoni.
Magonjwa mengine yanaweza pia kuathiriwa
- Maambukizi ya pua, koo, na sinus: Mafua, tonsillitis, na maambukizi ya sinus yanaweza kusababisha matone ya baada ya pua. Bakteria zinaweza kukua kwenye kamasi hii, na kusababisha pumzi mbaya.
- Mawe ya Tonsil:Tonsils kwenye koo hukusanya vipande vidogo vya chakula na seli zilizokufa, na kutengeneza mawe meupe au ya manjano yanayofanana na mawe. Haya pia yana harufu mbaya sana.
- Kurudi kwa Asidi / GERD: Asidi ya tumbo inapoingia kwenye umio, inaweza kusababisha harufu isiyo ya kawaida kinywani.
- Kisukari Mellitus: Mtu mwenye kisukari kisichodhibitiwa anaweza kuwa na harufu ya matunda au asetoni kutoka pumzini mwake (harufu ya kifaa cha kuondoa rangi ya kucha).
- Matukio machache: Mara chache sana, matatizo ya ini au figo, pamoja na matatizo mengine ya kimetaboliki, yanaweza kusababisha harufu mbaya ya pumzi.
Tunapaswa kufanya nini ili kuzuia na kutibu harufu mbaya ya mdomo?
Habari njema ni kwamba mara nyingi, harufu mbaya ya mdomo ni kitu ambacho tunaweza kudhibiti.
Kudumisha afya ya kinywa kila siku
Hili ndilo jambo muhimu zaidi.
- Kupiga mswaki: Piga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku kwa takriban dakika mbili kwa kutumia dawa ya meno yenye fluoride . Hakikisha unapiga mswaki pande zote za meno yako (nje, ndani, na pande za kutafuna) vizuri.
- Kusafisha meno: Safisha meno yako angalau mara moja kwa siku kwa kutumia uzi wa meno . Hii huondoa chembe za chakula na jalada la meno ambalo mswaki wako hauwezi kuondoa.
- Kusafisha ulimi: Safisha ulimi wako kwa upole huku ukipiga mswaki. Unaweza kufanya hivi kwa mswaki au kikwaruzo cha ulimi.
Kuwa mwangalifu kuhusu chakula na vinywaji.
- Punguza ulaji wa vyakula vinavyosababisha harufu mbaya mdomoni (kama vile vitunguu na kitunguu saumu). Ukila, suuza kinywa chako vizuri baada ya hapo na upige mswaki meno yako ikiwezekana.
- Kunywa maji mengi: Kunywa angalau glasi 8-10 za maji kwa siku hupunguza kinywa kikavu na husaidia kusafisha chembe za chakula.
- Kula matunda na mboga ngumu kama karoti na tufaha husafisha meno yako kiasili.
Acha kuvuta sigara!
Ukivuta sigara, kuacha kuvuta sigara ndiyo suluhisho bora la kuondoa harufu mbaya mdomoni.
Ukitumia dawa ya kuoshea mdomo...
Kisafisha kinywa ni kitu kinachoweza kutumika pamoja na kupiga mswaki na kusugua kwa uzi, si kama mbadala wake.
- Baadhi ya dawa za kuoshea midomo huondoa harufu mbaya kwa muda tu (vipodozi).
- Baadhi hupunguza bakteria na kudhibiti uundaji wa jalada la meno (matibabu).
- Matumizi endelevu ya sabuni ya kuoshea kinywa yenye pombe yanaweza kukausha mdomo wako, kwa hivyo muulize daktari wako wa meno kuhusu sabuni ya kuoshea kinywa inayokufaa.
Msaada wa daktari wa meno
- Mwone daktari wa meno angalau mara mbili kwa mwaka (kila baada ya miezi 6) ili kuchunguzwa na kusafishwa meno yako. Wataondoa jalada, tartar, na kuangalia matatizo kama vile ugonjwa wa fizi.
- Ukiwa na tatizo la harufu mbaya mdomoni, mwambie daktari wako wa meno. Atapata chanzo na kukupa ushauri sahihi.
Unapaswa kutafuta ushauri wa kimatibabu lini?
- Haijalishi unaweka mdomo wako safi kiasi gani, harufu mbaya huendelea kuwepo.
- Hata kama daktari wako wa meno atasema hakuna tatizo lolote na mdomo wako, ikiwa bado una pumzi mbaya, unapaswa kumwona mtaalamu wa jumla ili kuona kama kuna sababu nyingine.
- Ikiwa harufu inayotoka kinywani mwako si ya kawaida (k.m. matunda, kama amonia, au samaki), inaweza kuwa ishara ya hali fulani ya kiafya, kwa hivyo ni muhimu kutafuta ushauri wa daktari.
Hatimaye, kumbuka hili (Ujumbe wa Kupeleka Nyumbani)
Sawa, kwa hivyo sasa tunajua mengi kuhusu harufu mbaya ya kinywa, sivyo?
Jambo muhimu ni kwamba, hili si jambo la kuficha au kuona aibu. Watu wengi wana tatizo hili.
- Jambo la kwanza unalohitaji kufanya ni kuweka mdomo wako safi kila siku. Hakikisha unapiga mswaki meno yako, unapiga uzi, na unasafisha ulimi wako.
- Kunywa maji mengi na kula lishe bora.
- Ukivuta sigara, amua kuacha leo.
- Ikiwa una pumzi mbaya inayoendelea, hakika mwone daktari wa meno. Ikiwa hawezi kupata chanzo, atakuelekeza kwa mtaalamu wa jumla.
- Kumbuka, mara nyingi, harufu mbaya ya mdomoni ina chanzo rahisi. Inaweza kuponywa.
Kwa hivyo, fuata vidokezo hivi. Wewe pia unaweza kupumua vizuri zaidi, bila harufu mbaya ya mdomo! Ikiwa una maswali zaidi, usisite kumuuliza daktari.
Pumzi Mbaya, Halitosis, Afya ya Kinywa, Kupiga Mswaki Meno, Kusafisha Miguu, Daktari wa Meno, Pumzi Mbaya, Halitosis
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako