Je, mara nyingi unapata mafua? Hebu tuzungumzie hili kwa urahisi!

Tunaposema mafua, sote tunajua ugonjwa huo. Umekuwa nao mara ngapi tangu utotoni, sivyo? Wakati mwingine unaweza kufikiria, "Nimeupata tena!" Kwa hivyo leo tutazungumzia mambo mengi kama mafua haya ni nini, kwa nini tunaupata kila wakati, nini cha kufanya tunapoupata, na jinsi ya kuepuka kuupata. Hebu tuelewe mambo haya kwa urahisi, kama vile kuzungumza na rafiki.

Mafua ni nini hasa?

Kwa ufupi, mafua ni maambukizi yanayosababishwa na aina ndogo ya kijidudu, aina ya virusi, vinavyoingia puani, koo, na kwenye vifuko vya hewa vinavyozunguka pua yako (ambavyo tunaviita "Sinuses"). Ni kama mtu anayeingia ndani ya nyumba yako kisiri na kukusumbua.

Hebu fikiria, hakuna aina moja au mbili tu za virusi, lakini zaidi ya mia mbili ambazo zinaweza kusababisha mafua. Kati ya hizi, moja ambayo husababisha ugonjwa huu kwa kawaida ni aina ya virusi inayoitwa `(Rhinovirus)`. Kwa hivyo hata ukipata mafua mara moja na kupona, unaweza kuyapata tena na virusi tofauti. Ndiyo maana ni jambo la kawaida sana.

Kwa nini tunapata mafua kila wakati? Je, hakuna tiba ya hili?

Huenda unajiuliza, "Je, hakuna tiba au chanjo ya hili?" Ukweli ni kwamba, kuna aina nyingi tofauti za virusi vinavyosababisha mafua kiasi kwamba ni vigumu kutengeneza chanjo moja inayowafaa wote. Ndiyo maana hakuna chanjo maalum ya mafua ya kawaida bado.

Lakini, msiogope! Tuna nguvu kubwa katika miili yetu ambayo inaweza kukabiliana na hili. Hiyo ni mfumo wetu wa kinga . Ni kama jeshi linalolinda nchi yetu. Mfumo huu wa kinga ndio unaopambana na virusi kama vile vinavyotoka na kutuokoa kutokana na magonjwa. Askari wakuu katika jeshi hili wanaitwa seli nyeupe za damu . Wao ndio wanaoenda vitani mara tu virusi vinapoingia mwilini.

Je, mafua haya hueneaje kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine?

Hili ni tatizo ambalo watu wengi wanalo. Hebu tuone jinsi hili litakavyokuwa.

Kupiga chafya, kukohoa na kwa mikono yetu!

Huenda umegundua kwamba mtu mwenye kikohozi au kupiga chafya anapokohoa au kupiga chafya, hutoa matone madogo ya mate. Matone hayo yana virusi . Ni madogo sana kiasi kwamba hatuwezi hata kuyaona. Lakini huingia hewani na yanaweza kuvutwa na mtu aliye karibu.

Jambo lingine ni kwamba, tunaiita "Kamasi" . Kioevu hiki kinachotoka puani na kooni pia kimejaa virusi. Ikiwa mtu mwenye mafua atafuta pua yake na kugusa kitasa cha mlango au meza kwa mkono huo, virusi vitabaki hapo. Kisha ukigusa mahali hapo na kisha kugusa macho, pua, au mdomo kwa mkono huo, unaweza pia kupata ugonjwa huo.

Hebu fikiria, uko darasani shuleni. Mmoja wa marafiki zako ana mafua. Anapiga chafya na kugusa dawati lake. Kisha unagusa dawati hilo na bila kujua unajikuna pua yako. Hivi ndivyo ugonjwa unavyoenea.

Ndiyo maana unapaswa kunawa mikono yako mara nyingi.Hiyo ni kusema. Ni muhimu sana kunawa mikono yako, hasa kabla ya kula, baada ya kutoka bafuni, na baada ya kutoka nje. Vipini vya milango, swichi za taa, simu, na kibodi za kompyuta ni sehemu ambazo virusi hivi vinaweza kupatikana zaidi.

Ni dalili gani za kawaida za mafua?

Dalili kwa kawaida huanza kuonekana siku mbili hadi tatu baada ya virusi kuingia mwilini. Sio kila mtu atapata dalili zinazofanana, lakini kuna baadhi ya dalili za kawaida:

• Koo linalouma, kikohozi kinachoambatana na hisia ya kukwaruza. Wakati mwingine koo linaweza kuhisi kuwa kali sana.
• Kupiga chafya na msongamano wa pua. Kunaweza pia kuwa na pua inayotoka maji.
• Kuhisi uchovu sana. Unaweza kuhisi uchovu sana kiasi kwamba huwezi kufanya chochote.
• Homa, ambayo ni homa ndogo. Kwa kawaida huwa kati ya nyuzi joto 37.2 na 37.8 (100°F – 101°F) . Ikiwa homa ni kubwa kuliko hiyo, ni bora kumuona daktari.
• Maumivu ya mwili. Misuli mwilini inaweza kuuma, kana kwamba imechoka baada ya kufanya mazoezi.
• Kupoteza hamu ya kula. Unaweza kuhisi kama hutaki kula.

Ikiwa una dalili moja au zaidi kati ya hizi, labda ni mafua.

Unaweza kufanya nini ili kupona haraka na kupata nafuu unapopata mafua?

Ingawa hakuna tiba maalum ya mafua ya kawaida, kuna mambo kadhaa tunayoweza kufanya ili kutusaidia kupata nafuu na kupona haraka.

• Kunywa vitu vya joto: Kunywa kikombe cha supu ya moto, maji ya moto, chai, au chai ya tangawizi-cilantro kunaweza kusaidia kupunguza koo na kikohozi kinachouma. Pia inaweza kusaidia kulegeza kamasi kwenye pua yako.
• Tupate mvuke kidogo: Kuoga kwa maji ya moto na kuruhusu mvuke kidogo mwilini mwako kunaweza kusaidia kupunguza pua iliyoziba na koo linalouma. Ukiweza, tumia kifaa cha kulainisha unyevu (mashine ndogo inayoongeza mvuke kwenye hewa ndani ya chumba). Hii italainisha hewa ndani ya chumba, na kurahisisha kupumua, na pia itasaidia kulegeza kamasi.
• Kunywa maji mengi: Inashauriwa kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku. Unapokuwa na mafua, ni muhimu sana kunywa maji kama vile maji na juisi za matunda (sukari kidogo ndiyo bora zaidi). Hii huzuia uhifadhi wa maji mwilini na husaidia kuyeyusha kamasi. Hata loli za barafu zisizo na sukari ni sawa!
• Piga pua yako vizuri: Ikiwa pua yako imeziba na imejaa kamasi, ni vyema kuipiga mara kwa mara. Funga pua moja na upige upande mwingine mara kadhaa.
• Tupumzike: Hili ni muhimu sana. Mwili unapougua, unahitaji nguvu ili kupambana nalo. Kwa hivyo pumzika vya kutosha . Lala kidogo mchana, na ulale mapema kidogo usiku. Kisha mwili unaweza kupona haraka.

Kumbuka, dawa za kutuliza maumivu kama Paracetamol zinaweza kuchukuliwa kwa homa na maumivu ya mwili.Antibiotiki hazifanyi kazi kwa mafua kwa sababu antibiotiki hufanya kazi dhidi ya maambukizi ya bakteria pekee, si maambukizi ya virusi.

Tunapaswa kufanya nini ili kuzuia kupata mafua?

"Ni bora kuwa salama kuliko kujuta unapokuwa mgonjwa," wanasema. Kwa hivyo kuna mambo machache tunayoweza kufanya ili kuepuka kupata mafua.

Kunawa mikono ndio njia bora zaidi!

Hili ndilo jambo muhimu na rahisi zaidi kufanya . Kunawa mikono yako vizuri kwa sabuni na maji ya uvuguvugu kwa angalau sekunde 20 huua virusi mikononi mwako. Hasa:

• Kabla ya kula na baada ya kuandaa chakula.
• Baada ya kwenda chooni.
• Baada ya kupiga chafya, baada ya kukohoa, baada ya kupiga pua yako.
• Baada ya kutoka na kurudi nyumbani.
• Baada ya kumtembelea mtu mgonjwa.

Wakati sabuni na maji hazipatikani, unaweza kutumia kitakasa mikono (kilicho na pombe). Lakini kumbuka, ikiwa kuna uchafu au mafuta kwenye mikono yako, kitakasa mikono hakitaondoa. Kwa hivyo, ni bora kunawa mikono yako kwa sabuni inapowezekana.

Kudumisha mtindo wa maisha wenye afya

Hili pia ni muhimu sana.

• Kuwa na shughuli nyingi: Mazoezi ya kila siku huimarisha mfumo wetu wa kinga.
• Punguza msongo wa mawazo: Msongo wa mawazo kupita kiasi hupunguza kinga yetu. Kwa hivyo jaribu kuweka akili yako imetulia.
• Kula lishe bora: Kula mboga mboga, matunda, na mboga zaidi huipa mwili virutubisho unavyohitaji.
• Pata usingizi wa kutosha: Lala angalau saa 7-8 kwa siku.

Tunapofanya mambo haya, mfumo wetu wa kinga hufanya kazi vizuri. Kisha, hata kama virusi vitaingia mwilini, tuna uwezekano mkubwa wa kubaki na afya njema.

Kwa hivyo, haya ndiyo mambo muhimu zaidi ya kukumbuka kutokana na yale tuliyozungumzia!

Sawa, tumezungumzia mengi kuhusu mafua sasa. Hapa kuna mambo machache ya kukumbuka:

• Mafua ni ugonjwa wa kawaida unaosababishwa na virusi vinavyosababisha mafua na koo kuuma.
• Hakuna chanjo au matibabu maalum kwa hili. Mfumo wa kinga ya mwili wetu unapambana nalo.
• Huenea zaidi kupitia kupiga chafya, kukohoa, na mikono michafu .
• Kunawa mikono yako mara kwa mara kwa sabuni ndiyo njia bora ya kuzuia maambukizi.
• Unapokuwa na mafua , pumzika vya kutosha, kunywa vinywaji, na tumia vitu vyenye joto.
• Antibiotiki hazifanyi kazi kwa mafua.
• Kudumisha mtindo mzuri wa maisha kunaweza kupunguza hatari ya kupata mafua.

Kwa hivyo, natumai una uelewa mzuri zaidi wa mafua. Kwa kufuata vidokezo hivi, utaweza kupunguza marudio ya mafua na kupona haraka ukipata. Endelea kuwa na afya njema!

Mafua, mafua, virusi, mfumo wa kinga, dalili, matibabu ya mafua, kinga dhidi ya mafua