Je, wema huambukiza kweli? (Saikolojia Chanya) Hebu tuzungumzie hili!

Umewahi kumuona mtu akimsaidia mtu mwingine bila kutarajia malipo yoyote? Labda ilikuwa ni kumpa chakula mtu asiye na makazi barabarani, au kumsaidia mzee kuvuka barabara. Wakati huo, je, ulihisi furaha ya ajabu, joto moyoni mwako? Kama hisia nzuri inayotoka ndani kabisa ya kifua chako... Sio wewe tu, watu wengi wamepitia uzoefu kama huo. Je, hii ni hisia tu, au ni kitu cha ndani zaidi? Tunazungumzia hisia hii nzuri leo.

Je, kuna jina la hisia hii ya ajabu?

Ndiyo, kuna jina la hili. Katika saikolojia, linaitwa 'Kuinuliwa' . Kwa ufupi, ni hisia ya ukuu au ubora. Mtu wa kwanza kuzungumza kwa undani kuhusu dhana hii alikuwa mwanasaikolojia anayeitwa Dkt. Jonathan Haidt. Alifikiria hili kwa mara ya kwanza aliposikia hotuba ya Nelson Mandela wa Afrika Kusini baada ya kuachiliwa kutoka gerezani baada ya miaka mingi. Hebu fikiria, alisema kwamba badala ya kuwachukia wale waliomfunga maisha yake yote, aliwasamehe wote na kusimama pamoja kama nchi. Wakati huo, hisia hii ambayo Jonathan Haidt alihisi iliitwa 'Kuinuliwa'. Alihisi kama mwili wake ulikuwa unatetemeka, kama hisia ya joto ya ajabu ilikuwa ikipanda ndani ya kifua chake. Aligundua kuwa hii haikuwa hisia tu, hii ilikuwa kitu kinachostahili kusomwa kisayansi.

Saikolojia Chanya ni nini?

Wazo la 'Kuinuliwa' ni la tawi jipya la saikolojia linaloitwa Saikolojia Chanya . Sasa unaweza kuwa unajiuliza, "Saikolojia chanya ni nini?" Kwa ufupi, saikolojia imezingatia magonjwa ya akili ya watu, matatizo, na udhaifu (k.m., mfadhaiko , wasiwasi , kiwewe). Hiyo ni, tatizo la mtu ni nini . Lakini saikolojia chanya hufanya kinyume chake. Hiyo ni, inaangalia kilicho kizuri na kilicho na nguvu ndani ya watu . Kwa mfano, inasoma mambo kama furaha, wema, msamaha, matumaini, na maana ya maisha. Hii haimaanishi kwamba ni makosa kuangalia magonjwa ya akili . Lakini hilo pekee halitoshi. Kama upande mwingine wa sarafu, pia inasema kwamba tunahitaji kujua kinachomfanya mtu kuwa na afya njema kiakili na furaha. Mwanasaikolojia mwingine, Christopher Peterson, anauliza, " Mkazo"Na kama tunajua mengi kuhusu kiwewe, kwa nini hatujui mengi kuhusu mambo yanayofanya maisha yawe na thamani?" Hilo ni swali linalochochea fikira sana, sivyo?

Je, hisia ya 'kuinuliwa' inaweza kuthibitishwa kisayansi?

Dkt. Haidt amefanya tafiti kadhaa kuhusu hisia hii ya 'Kuinuliwa'. Katika utafiti mmoja, aliwaomba wanafunzi wa chuo kikuu waandike kuhusu wakati ambapo walishuhudia sifa nzuri ndani ya mtu. Kwa kulinganisha, kundi lingine liliulizwa kuandika kuhusu furaha ya jumla waliyohisi baada ya kufikia lengo. Katika utafiti mwingine, alionyesha vikundi vitatu video za dakika 10. 1. Kundi la 1: Hadithi ya maisha ya Mama Teresa (video inayochochea mwinuko). 2. Kundi la 2: Video ya vichekesho (video inayoinua). 3. Kundi la 3: Programu ya habari ya kawaida. Matokeo ya tafiti zote mbili yalikuwa ya kushangaza sana. Watu waliopitia 'Kuinuliwa' waliripoti mambo tofauti na wale waliopitia furaha ya kawaida. Lakini kuna changamoto katika kusoma hili. Kwa mfano, ingawa hisia kama vile huzuni na furaha zina sura maalum za uso, hakuna usemi dhahiri kama huo wa 'Minuko'. Lakini wanasayansi wanaamini kwamba hisia hii huchochea 'Neva ya Vagus' ya mwili wetu. Neva hii huathiri mapigo ya moyo wetu. Kwa hivyo, wanafikiri kwamba katika siku zijazo, itawezekana kupima hisia hii kwa kupima mapigo ya moyo.

Tunawafundishaje watoto wetu maarifa haya?

Sawa, haya yote ni mazuri. Lakini sisi kama wazazi tunawezaje kuingiza maarifa haya katika maisha ya watoto wetu? Hili ndilo jambo muhimu zaidi. 1. Zungumzia mambo mazuri: Ni muhimu sana kuzungumza na watoto kuhusu sifa nzuri na wahusika wazuri. Kusimulia hadithi kuhusu mashujaa kutoka historia na wahusika wazuri kutoka hadithi za kidini huchochea hamu ya mambo mema kwa watoto. 2. Kuwa mfano mwenyewe: Badala ya kuwahubiria watoto "kuwa wema, kuwa wema," inafaa mara elfu zaidi kuwaonyesha kwa kufanya mambo hayo sisi wenyewe . Tunapowaona wengine wakiwa wema, watoto hujifunza jambo hilo hilo kiotomatiki. 3. Programu za shule: Huko Amerika, kuna programu ya shule inayoitwa "Wema Unaambukiza: Ushike." Kuna shughuli mbili nzuri sana zinazofanywa ndani yake.

• Shughuli ya chupa mbili: Wape watoto chupa mbili. Katika chupa moja, wanapaswa kuweka maharagwe kwa kila wakati mtu amewafanyia jambo baya (alilodharauliwa au kuumiza). Katika chupa nyingine, wanapaswa kuweka maharagwe kwa kila wakati mtu amewafanyia jambo jema (alilowadharau). Mwishoni mwa mwezi, kwa kuangalia chupa hizo mbili, watoto wanaweza kuona wenyewe kama mambo mengi mazuri au mabaya yanatokea darasani. Lengo ni kumwaga vitu vibaya kwenye chupa na kujaza chupa vitu vizuri.

• Shughuli ya "Ipitishe": Mwalimu anasubiri mtoto darasani afanye jambo jema au jema. Mwalimu anapomwona mtoto akifanya jambo jema, mwalimu anampa mtoto kitu (k.m., tufaha jekundu) na kusema, "Sasa wewe ni shahidi. Unapomwona mtoto mwingine akifanya jambo jema, mpe tufaha hili." Hii inamfundisha mtoto kufanya mambo mema na kuona mambo mazuri kwa wengine.

Ikiwa una wasiwasi wowote kuhusu tabia au afya ya akili ya mtoto wako, ni muhimu sana kuzungumza na daktari wako au mwanasaikolojia aliyehitimu kuhusu hilo. Ukarimu, Saikolojia Chanya, Ukarimu, Afya ya Akili, Ulezi, Hisia, Huruma, Saikolojia Chanya, Ukarimu, Afya ya Akili, Ulezi