Je, mama yako mzee, baba, bibi, au shangazi hulala kwenye kiti chao wakati wa mchana? Je, hawana tena shauku au shauku kwa vitu walivyokuwa wakifurahia? Mara nyingi tunafikiri, "Loo... ndivyo ilivyo unapozeeka." Lakini je, unajua kwamba hii si ishara tu ya kuzeeka, lakini inaweza kuwa ishara ya kitu kingine zaidi? Utafiti wa hivi karibuni na muhimu sana wa kimatibabu umepata ukweli wa kushangaza kuhusu hili. Hebu tuzungumzie leo.
Utafiti huu mpya unasema nini?
Kwa ufupi, utafiti huu uligundua kuwa usingizi mwingi wa mchana na kupoteza kabisa hamu ya shughuli za kila siku kunaweza kuwa hali inayoongeza hatari ya shida ya akili katika siku zijazo.
Kulingana na watafiti hawa, 35.5% ya watu wazima wenye matatizo haya yote mawili (usingizi mwingi na kutojali), au zaidi ya theluthi moja, wameendeleza kigezo cha hatari kilichotajwa hapo juu. Hata hivyo, hii ni 6.7% tu ya wale wasio na matatizo haya. Angalia tofauti.
Hata baada ya kuzoea mambo mengine ya hatari kama vile umri na msongo wa mawazo, mtu ambaye ana usingizi mwingi mchana na hana nia ya kitu chochote ana uwezekano wa kupata hali hii mara tatu zaidi kuliko mtu asiye na matatizo haya.
Ugonjwa wa Hatari ya Utambuzi wa Motori (MCR) ni nini hasa?
Jina hili linaonekana kuwa gumu kidogo, sivyo? Hebu tuwe rahisi.
- Motori: Hii inarejelea kitu kinachohusiana na mienendo ya miili yetu. Hasa, vitu kama vile kutembea.
- Utambuzi: Hii inarejelea utendaji kazi wa ubongo wetu, yaani, uwezo wetu wa kufikiri, kukumbuka, na kufanya maamuzi.
- Dalili za Hatari: Hii inarejelea mkusanyiko wa dalili zinazoongeza hatari ya kupata ugonjwa fulani. Huu bado si ugonjwa kamili, lakini ni kama 'ishara ya onyo' inayofungua njia ya ugonjwa huo kukua.
Kisha, Ugonjwa wa Hatari ya Utambuzi wa Magari (MCR) ni hali ambayo kasi ya mtu kutembea hupungua polepole, na pia huanza kuwa na matatizo madogo ya kumbukumbu . Jambo muhimu ni kwamba daktari anapowachunguza watu hawa, bado hawajagunduliwa na shida ya akili au ugonjwa unaowazuia kutembea. Hata hivyo, kuwa na hali hii ya MCR ni ishara kali ambayo huongeza sana hatari ya kupata shida ya akili katika siku zijazo.
Hebu tuangalie data iliyofichuliwa katika utafiti.
Tazama jedwali hili ili kuona jinsi matokeo ya utafiti huu yalivyo wazi.
| Kundi lililojaribiwa | Asilimia ya uboreshaji wa hali ya MCR |
|---|---|
| Watu waliokuwa na usingizi mwingi mchana na kukosa hamu ya kufanya kazi | 35.5% (karibu watu watatu hadi wanne kati ya kumi) |
| Wale ambao hawakuwa na matatizo hayo | 6.7% (asilimia ndogo sana) |
Kutokana na data hii, unaweza kuona jinsi sifa hizi mbili zinavyopaswa kuchukuliwa kwa uzito. Hili si jambo la kupuuzwa kama "hivyo ndivyo ilivyo unapozeeka."
Utafiti huu ulifanywaje?
Utafiti huo ulihusisha watu wazima 445 wasio na shida ya akili, wenye umri wa wastani wa miaka 76. Watafiti waliwauliza kuhusu tabia zao za kulala kupitia dodoso.
Waliuliza maswali ya aina gani?
- "Je, unaamka katikati ya usiku?"
- "Huwezi kulala ndani ya dakika 30 baada ya kulala?"
- "Je, unatumia vidonge vya usingizi?"
- "Je, unalala unapoendesha gari, kula, au kuzungumza na mtu hadharani?"
- "Je, ni vigumu kudumisha shauku inayohitajika ili kukamilisha kazi?"
Maswali haya yalitumika kupima usingizi wa mchana na kutojali. Zaidi ya hayo, waliulizwa maswali kuhusu kumbukumbu na kuwafanya washiriki watembee kwenye mashine ya kukanyagia ili kupima kasi yao ya kutembea.
Mapungufu ya utafiti
Ingawa huu ni utafiti muhimu sana, kuna jambo tunalohitaji kuelewa. Utafiti huu unaonyesha tu uhusiano kati ya matatizo ya usingizi na MCR. Hauthibitishi 100% kuwa chanzo chake . Hiyo ni kusema, haiwezi kusemwa kwamba matatizo ya usingizi pekee husababisha MCR, lakini kuna uhusiano mkubwa kati ya hayo mawili.
Jambo lingine ni kwamba washiriki waliripoti usingizi wao kutoka kwa kumbukumbu. Kwa hivyo wanaweza wasikumbuke kila kitu haswa. Hata hivyo, ujumbe tunaopata kutoka kwa utafiti huu uko wazi sana.
Kwa hivyo tunapaswa kufanya nini?
Mmoja wa madaktari wakuu waliofanya utafiti huu alisema hivi:
"Matokeo yetu yanaangazia umuhimu wa uchunguzi wa matatizo yanayohusiana na usingizi. Huenda watu wanaweza kuzuia kupungua kwa utambuzi katika siku zijazo kwa kupata msaada wa matatizo yao ya usingizi."
Ujumbe hapa ni kwamba ikiwa mtu mzima katika familia yako ana dalili hizi, usizipuuze. Ukigundua mambo kama vile usingizi wa mchana, kutopendezwa na chochote, au ugumu wa kutembea, zungumza na daktari wa familia yako kuhusu hilo. Unaweza kutaka kuangalia matatizo mengine ya kiafya yanayoathiri usingizi wako (k.m., kukoroma, apnea ya usingizi). Kutibu matatizo ya usingizi mapema kunaweza kuwa uwekezaji mkubwa katika kulinda afya ya ubongo wako katika siku zijazo.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Usingizi mwingi wa mchana na kupoteza hamu ya shughuli za kila siku kwa wazee haipaswi kupuuzwa kama "ishara za kawaida za kuzeeka."
- Dalili hizi zinaweza kuwa kitangulizi cha hali inayoitwa Motor Cognitive Risk Syndrome (MCR) , ambayo huongeza hatari ya kupata shida ya akili katika siku zijazo.
- Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kwamba kuna uhusiano mkubwa kati ya matatizo ya usingizi na kuzorota kwa afya ya ubongo.
- Ukiona dalili hizi kwa mpendwa wako, mhimize aende kwa daktari . Kushughulikia matatizo ya usingizi mapema kunaweza kusaidia kulinda afya ya ubongo kwa muda mrefu.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako