Msongo wa mawazo ni mzigo mkubwa wa kubeba. Ni wale tu wanaougua ndio wanaojua jinsi ilivyo vigumu kuishi nao. Lakini je, unajua, wakati mwingine rafiki huyu anayeitwa msongo wa mawazo haji peke yake. Unaweza pia kuja na marafiki wengine kadhaa. Muhimu zaidi ni wasiwasi. Hali hizi mbili zinapokutana, maisha huwa magumu zaidi. Lakini jambo bora zaidi ni kwamba, kuna matibabu ya haya yote. Hata ukiwa na haya, unaweza kuishi maisha ya kawaida na yenye furaha.
Kuna uhusiano gani kati ya mfadhaiko na wasiwasi?
Kwa ufupi, wasiwasi ni mwitikio wa kawaida wa miili yetu kwa msongo wa mawazo. Hebu fikiria kwamba unatembea barabarani na ghafla mbwa anaruka juu. Kisha moyo wako unapiga kwa kasi zaidi, mwili wako unaanza kutokwa na jasho, sivyo? Hivyo ndivyo ilivyo. Hata hivyo, ikiwa hisia hii inakuja kila wakati bila sababu, si hali nzuri kiafya. Hiyo ndiyo tunayoiita Ugonjwa wa Wasiwasi.
Watu wengi wenye mfadhaiko pia wana kiwango fulani cha wasiwasi. Ni kama pande mbili za sarafu. Lakini kuna tofauti kidogo kati ya hizo mbili. Katika mfadhaiko, dalili kuu ni hali ya mfadhaiko. Hata hivyo, katika ugonjwa wa wasiwasi, dalili kuu ni hisia kubwa ya hofu au wasiwasi.
Kumbuka, hali hizi zote mbili zinaweza kusababishwa na sababu za kijenetiki na sababu za kimazingira.
Hali kuu za kiafya zinazohusiana na wasiwasi
Kuna hali nyingine nyingi zinazoangukia chini ya mwavuli wa wasiwasi. Huenda umewahi kusikia majina haya.
| Matatizo | Maelezo rahisi |
|---|---|
| Ugonjwa wa Wasiwasi wa Jumla (GAD) | Kuhangaika kupita kiasi kila wakati, hata kuhusu mambo ya kawaida, bila sababu maalum. |
| Ugonjwa wa Hofu | Hofu kali ya ghafla na isiyodhibitiwa na dalili za kimwili. |
| Hofu Maalum | Hofu isiyo ya kawaida ya kitu, kama vile mnyama, urefu, au hali fulani. |
| Ugonjwa wa Wasiwasi wa Kijamii | Hofu kubwa ya kufanya, kusema, au kudhihakiwa mbele ya wengine. |
Hapo awali, Matatizo ya Obsessive-Compulsive (OCD) na Matatizo ya Mkazo Baada ya Kiwewe (PTSD) yaliainishwa kama matatizo ya wasiwasi. Hata hivyo, uainishaji mpya wa kimatibabu sasa unayachukulia kama hali tofauti.
Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla (GAD) ni nini?
Mtu mwenye hali hii hupata wasiwasi mkubwa hata kuhusu mambo ya kawaida. Huwa na wasiwasi usio wa lazima kuhusu afya yake, kazi, matatizo ya kifamilia, na fedha. Anahisi kama jambo kubwa litatokea. Katika hali hii, dalili zifuatazo zinaweza pia kuonekana.
- Ugumu kuzingatia jambo moja.
- Kuhisi uchovu kila wakati.
- Kukasirika kwa mambo madogo.
- Maumivu ya misuli bila sababu.
- Kukosa utulivu, kutoweza kukaa mahali pamoja.
- Matatizo ya usingizi.
Ugonjwa wa Hofu ni nini?
Hii ni hali ambayo inaweza kutokea kwa mfadhaiko. Ni hofu ya ghafla na inayozidi ambayo hutokea kwa wakati usiotarajiwa. Hii inaitwa shambulio la hofu. Wakati huo, unahisi kama unapumua, moyo wako unapiga haraka, unahisi kama utakufa, au unahisi kama unaenda wazimu.
Dalili nne au zaidi kati ya zifuatazo zinaweza kutokea wakati huu:
- Maumivu ya kifua
- Ugumu wa kupumua au kukosa pumzi
- Kizunguzungu
- Jasho kupita kiasi
- Tachycardia
- Hofu ya kufa
- Hisia ya kupoteza udhibiti
- Kutetemeka kwa mwili
- Kichefuchefu
- Uganzi
Matatizo mengine ya akili ambayo yanaweza kuambatana na mfadhaiko
Msongo wa mawazo unaweza kuhusishwa sio tu na wasiwasi, bali pia na matatizo mengine kadhaa ya afya ya akili.
Matatizo ya Kula
Msongo wa mawazo, wasiwasi, na matatizo ya kula mara nyingi huenda sambamba. Hii inahusisha kupita kiasi katika kudhibiti ulaji wako. Ama huli chochote kwa sababu unadhibiti ulaji wako, au unakula kupita kiasi na kutapika. Hizi zinaweza kuwa na madhara makubwa kwa mwili wako zisipotibiwa.
| Matatizo | Kipengele kikuu |
|---|---|
| Ugonjwa wa Anorexia | Kutokula kimakusudi kwa sababu ya kuogopa kupata uzito, hata kama una njaa. Hii inaweza pia kutokana na hamu ya kudhibiti maisha yako. |
| Bulimia Nervosa | Kula kiasi kikubwa cha chakula mara moja na kisha kutapika au kutumia dawa za kuharisha kwa sababu ya hofu ya kushiba au usumbufu. |
Matumizi Mabaya ya Dawa za Kulevya
Wakati msongo wa mawazo, mfadhaiko, na wasiwasi vinapozidi kuvumilika, baadhi ya watu hugeukia dawa za kulevya au pombe. Ingawa inaweza kuonekana kama unafuu wa muda, inaweza kuwa tatizo kubwa zaidi haraka. Hili ni tatizo linaloitwa utambuzi wa pande mbili . Hii ina maana kuwa na ugonjwa wa akili kama vile mfadhaiko na uraibu wa dawa za kulevya. Hii ni hali hatari sana.
Hii inaweza kuhitaji kulazwa hospitalini na matibabu kama vile kuondoa sumu mwilini . Ushauri nasaha na dawa za mfadhaiko pia ni muhimu.
Schizophrenia na mfadhaiko Schizophrenia ni ugonjwa mbaya wa akili unaosababisha mkanganyiko na kutoweza kutofautisha kati ya ukweli na ndoto. Ingawa watu wenye ugonjwa huu wanaweza pia kupata mfadhaiko, magonjwa hayo mawili ni tofauti katika asili na jinsi yanavyoathiri ubongo.ADHD, PTSD, na hali zingine
- ADHD (Ugonjwa wa Upungufu wa Umakinifu): Huu una sifa ya kuwa na shughuli nyingi kupita kiasi na ugumu wa kudumisha umakini. Takriban theluthi moja ya watu wenye ADHD pia hupata mfadhaiko.
- PTSD (Matatizo ya Msongo wa Mawazo Baada ya Kiwewe): Hali inayoonyeshwa na kumbukumbu za mara kwa mara za tukio la kiwewe, kama vile ajali mbaya au kitendo cha vurugu, na msongo wa mawazo. Msongo wa mawazo na wasiwasi pia ni kawaida miongoni mwa watu hawa.
- Matatizo ya Utu: Katika haya, hisia na mifumo ya tabia ya mtu hutofautiana na kanuni za kijamii. Wana shida kudumisha uhusiano na wengine. Watu hawa pia wana uwezekano mkubwa wa kupata matatizo ya kihisia kama vile mfadhaiko.
Unafanya nini ukihisi kitu kama hiki?
Ikiwa baada ya kusoma makala haya unafikiri, "Mimi pia nina dalili hizi, sivyo?", tafadhali usifanye maamuzi peke yako. Usijichunguze mwenyewe kwa kutazama mtandao.
Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na mtu unayemwamini kuhusu hili. Pia, mwone daktari (daktari) aliyehitimu mara moja kwa ushauri. Daktari atakusikiliza kwa makini, atagundua hasa tatizo lako ni nini, na ikihitajika, atakupeleka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia/mshauri.
Kumbuka, hakuna hata moja kati ya haya ni kosa lako au udhaifu wako. Hizi ni hali ambazo zinaweza kudhibitiwa vyema kwa matibabu. Usiogope kuomba msaada.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Mara nyingi mfadhaiko hautokei peke yake. Unaweza pia kutokea pamoja na matatizo mengine, kama vile wasiwasi, matatizo ya kula, au matumizi mabaya ya dawa za kulevya.
- Hizi si udhaifu wa kibinafsi, bali ni hali za kiafya zinazoweza kutibika.
- Ishara za tahadhari zinaweza kujumuisha wasiwasi wa kila mara, mashambulizi ya hofu, mabadiliko makubwa katika tabia za kula, na kuongezeka kwa matumizi ya pombe/dawa za kulevya.
- Ikiwa wewe au mtu unayemjua anapitia aina hii ya usumbufu, usisite kutafuta msaada. Jambo bora la kufanya ni kumuona daktari aliyehitimu.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako