Maumivu haya mabaya ya kichwa yanayohisi kama kichwa chako kinapasuka... Je, una (Kipandauso) pia? Hebu tuzungumzie hili!

Je, wakati mwingine unapata maumivu makali ya kichwa ambayo huanza upande mmoja na kuhisi kama yatapasuka? Je, unahisi kama kichwa chako kinauma zaidi unapokuwa nje, unapopata kelele kubwa au harufu kali? Kisha unaweza kupata kipandauso, ambacho tutazungumzia. Hili ni jambo linalosumbua sana ambalo huvuruga shughuli zako zote za kila siku. Kwa hivyo hebu tuzungumzie kipandauso hiki kwa undani.

Hii "(Kipandauso)" ni nini? Hebu tujifunze polepole.

Kwa ufupi, kipandauso si maumivu ya kichwa ya kawaida tu. Ni maumivu makali ya kichwa ambayo huhisi kama mtu anakupiga kwa nyundo au mshipa unapasuka. Mara nyingi huhisiwa upande mmoja wa kichwa.

Maumivu haya ya kichwa ya ``(Migraine)`` yanaweza kudumu kwa angalau saa nne, na wakati mwingine hata siku. Hebu fikiria jinsi inavyouma kichwa chako kinapouma kama sekunde moja kwa siku. Maumivu haya yanaongezeka zaidi:

• Unapofanya kazi ya kimwili (kwa mfano, kutembea, kupanda ngazi).
• Unapopatwa na mwanga mkali (kama vile mwanga wa jua, taa za barabarani).
• Unaposikia kelele kubwa .
• Unaponusa harufu kali (kama harufu fulani, moshi).

Kipandauso kinaweza kuwa hali halisi inayohatarisha maisha. Kipandauso kinaweza kuvuruga shughuli zako za kila siku na mwingiliano wa kijamii. Lakini habari njema ni kwamba kuna matibabu ambayo yanaweza kukusaidia kuyadhibiti.

Je, kuna aina za kipandauso?

Ndiyo, kuna aina tofauti za kipandauso. Aina mbili kuu zinazoonekana ni:

• Kipandauso chenye Aura (Kipandauso cha Kawaida): Katika aina hii ya kipandauso, mfululizo wa dalili zinazoitwa aura huonekana kabla ya maumivu ya kichwa kuanza.
• Kipandauso bila Aura (Kipandauso cha Kawaida): Katika hali hii, maumivu ya kichwa huanza ghafla bila dalili za Aura zilizotajwa hapo awali.

Kwa ufupi, "aura" ni ishara ya onyo unayohisi kabla ya maumivu ya kichwa. Tutazungumzia hilo baada ya muda mfupi.

Mbali na aina hizi mbili kuu, kuna aina zingine za kipandauso:

• Kipandauso kwa watoto (Kipandauso cha tumbo): Hii ni kama maumivu ya tumbo kuliko maumivu ya kichwa.
• Kipandauso Kisichodumu: Hili linaweza kutokea ikiwa una maumivu ya kichwa kwa zaidi ya siku 15 kwa mwezi.
• Kipandauso chenye dalili za kupooza (Hemiplegic Migraine): Hii inaweza kusababisha dalili kama vile kupooza kwa muda upande mmoja wa mwili.
• Kipandauso cha Hedhi: Hili hutokea kwa wanawake kuhusiana na mzunguko wao wa hedhi.
• Kipandauso bila maumivu ya kichwa (Kipandauso Kilicho Kimya): Katika hili, ni dalili za aura pekee zinazotokea na kutoweka bila maumivu ya kichwa.
• Kipandauso cha Retina / Kipandauso cha Macho: Dalili zinajumuisha kupoteza kwa muda kwa kuona kwa jicho moja.
• Kipandauso kali na cha muda mrefu (Status Migrainosus): Hii ni hali mbaya sana ambayo hudumu kwa zaidi ya saa 72.

Je, kipandauso ni cha kawaida kiasi gani?

Kipandauso ni kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Uchunguzi unaonyesha kwamba idadi kubwa ya watu duniani kote wanakabiliwa na hali hii. Kwa hivyo ikiwa una kipandauso, kumbuka kwamba hauko peke yako.

Je, ni hatua gani za kipandauso?

Kipandauso kwa kawaida huwa na hatua nne. Hata hivyo, si kila mtu hupata hatua zote nne katika kila kipandauso. Baadhi ya watu wanaweza kuruka hatua fulani.

1. Prodrome: Hii ni hatua ya kwanza. Dalili hizi zinaweza kuonekana kama saa 24 kabla ya maumivu ya kichwa.

2. Awamu ya `(Aura)`: `(Aura)` ni kundi la dalili zinazotokea kabla tu ya maumivu ya kichwa, kama vile matatizo ya hisi, mwendo, au usemi. Hii inaweza kudumu kutoka dakika 5 hadi kama saa moja. Wakati mwingine `(Aura)` na maumivu ya kichwa yanaweza kutokea kwa wakati mmoja.

3. Hatua ya maumivu ya kichwa: Maumivu ya kichwa ya kipandauso yanaweza kudumu kuanzia saa 4 hadi takriban saa 72 (siku 3).

4. Baada ya kusinzia: Awamu hii kwa kawaida huchukua saa chache hadi siku kadhaa. Dalili zake ni sawa na asubuhi baada ya mlevi kusinzia, kwa hivyo pia huitwa kipandauso.

Inaweza kuchukua kuanzia saa 8 hadi 72 kukamilisha hatua zote nne.

Dalili za `(Migraine)` ni zipi?

Dalili za kipandauso hutofautiana kulingana na hatua. Pia, si kipandauso zote ni sawa. Huenda usipate hatua hizi zote kwa wakati mmoja.

Sifa za hatua ya prodrome:

• Mabadiliko ya hisia (kuhisi tu hasira, huzuni).
• Ugumu wa kuzingatia.
• Ugumu wa kulala.
• Kuhisi uchovu na uchovu.
• Kichefuchefu.
• Kuhisi njaa zaidi au kiu.
• Kukojoa mara kwa mara.

Sifa za hatua ya `(Aura)`:

• Udhaifu wa misuli.
• Mabadiliko ya maono (michirizi mbele ya macho, kuona mwanga, mambo yanaonekana kuwa hayaeleweki).
• Hisia ya mlio masikioni (`Tinnitus`).
• Usikivu wa kugusa (kuhisi kama mtu anagusa mwili wako).
• Kuhisi ganzi, hisia ya kuwasha.
• Ugumu wa kuzungumza au kuzingatia.

Dalili za awamu ya maumivu ya kichwa:

• Maumivu ya kichwa huzidi kuwa mabaya polepole. Hii inaweza kuwa upande mmoja wa kichwa au pande zote mbili.
• Dalili zingine zinaweza pia kutokea:
• Kichefuchefu na kutapika.
• Usikivu kwa mwanga, sauti, na harufu.

Sifa za hatua ya baada ya tukio (`Postdrome`):

• Uchovu, uchovu.
• Shingo ngumu.
• Usikivu kwa mwanga na sauti.
• Ugumu wa kuzingatia.
• Kichefuchefu.
• Kizunguzungu.

Unajisikiaje unapopata kipandauso?

Maumivu ya kichwa ya migraine yanaweza kuhisiwa kwa njia tofauti:

• Kama ubongo unaopiga.
• Kama telegramu ('Msukumo').
• Inahisi kama kitu kinakupiga kichwani ('Kupiga').
• Mzito, mzito.

Kipandauso kinaweza kuathiri kila mtu tofauti. Kipandauso kinaweza kuanzia kidogo hadi kali. Maumivu yanaweza kuanza upande mmoja wa kichwa na kuhamia upande mwingine. Maumivu yanaweza pia kuenea hadi machoni, paji la uso, na wakati mwingine usoni, kwenye sinuses, taya, au shingoni.

Kipandauso kinaweza kutokea mara ngapi?

Hii pia hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Baadhi ya watu wanaweza kuwa na kipandauso kimoja tu kwa mwaka. Wengine wanaweza kuwa na kimoja kwa wiki. Kwa wastani, watu wengi hupata kipandauso mara mbili hadi nne kwa mwezi. Mara nyingi, huwa hutokea asubuhi. Haiwezekani kusema haswa ni lini kipandauso kitatokea. Lakini wakati mwingine, kwa mfano, wanawake wanaweza kuwa na hisia kwamba kipandauso kinakuja kabla ya hedhi yao au baada ya msongo mkubwa wa mawazo.

Je, ni sababu gani za kipandauso?

Watafiti bado hawajapata chanzo halisi cha kipandauso, lakini tafiti zimeonyesha kuwa kuna ushawishi wa kijenetiki.

Unapokuwa na maumivu ya kichwa, baadhi ya neva katika mishipa yako ya damu hutuma ishara za maumivu kwenye ubongo wako. Hii husababisha neva na mishipa ya damu kichwani mwako kutoa vitu vinavyosababisha uvimbe. Bado haijabainika ni kwa nini neva hizi hufanya hivi.

Ni nini husababisha kipandauso?

'Kichocheo' ni kitu kinachosababisha dalili kuanza. Hapa kuna baadhi ya mambo makuu yanayosababisha '(Kipandauso)':

• Msongo wa mawazo. (Fikiria kwamba unapofanyiwa uchunguzi, au unapohisi shinikizo kubwa kutokana na tatizo nyumbani, `(Migraine)` hii huongezeka. Hiyo ina maana kwamba `(Migraine)` yako inaweza kuathiriwa na msongo wa mawazo.)
• Mabadiliko ya homoni (hasa kwa wanawake).
• Baadhi ya dawa.
• Mabadiliko katika mifumo ya usingizi (kulala kidogo, kulala zaidi).
• Mabadiliko ya hali ya hewa.
• Mazoezi ya kimwili kupita kiasi.
• Vitu vinavyoongeza ulevi (kama vile kafeini, tumbaku).
• Kuruka mlo.
• Kukabiliwa na mwanga mkali, kelele kubwa, au harufu kali.

Daktari wako anaweza kukusaidia kujua ni nini kinachosababisha kipandauso chako. Anaweza kukuomba uandike shajara ya kipandauso. Katika shajara hii, unaweza kuandika mambo kama vile kipandauso chako kilianza lini, jinsi kilivyohisi, na muda gani kiliendelea.

Ni vyakula na vinywaji gani vinavyosababisha kipandauso?

Mwili wako unaweza kuwa nyeti kwa kemikali na vihifadhi katika baadhi ya vyakula. Unyeti huu, hasa unapojumuishwa na vichocheo vingine, unaweza kuongeza hatari ya kipandauso.

Baadhi ya vyakula vinavyosababisha kipandauso ni:

• Jibini zilizozeeka.
• Vinywaji vya pombe.
• Chokoleti.
• Viongezeo vya chakula kama vile nitrati na MSG.
• Nyama zilizosindikwa au zilizohifadhiwa (kama vile hot dogs, pepperoni).
• Vyakula vilivyochachushwa au vilivyochachushwa (k.m. kimchi, mchuzi wa soya).

Je, `(Kuhama)` ni kitu kinachotokana na kizazi?

Ndiyo, kipandauso kinaweza kupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi. Takriban 80% ya watu wenye kipandauso wana jamaa wa shahada ya kwanza (mama, baba, ndugu) katika familia yao ambaye ana hali hiyo.

Nani yuko katika hatari kubwa ya kupata kipandauso?

Kipandauso kinaweza kumathiri mtu yeyote, awe mtoto au mtu mzima. Hata hivyo , wanawake wana uwezekano mkubwa wa kupata kipandauso kuliko wanaume.

Baadhi ya mambo mengine ya hatari ya kupata kipandauso ni:

• Mtu katika familia ana kipandauso.
• Hali zingine za kiafya (kama vile mfadhaiko, wasiwasi, matatizo ya usingizi, kifafa).
• Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa za tumbaku.

Jinsi ya kutambua `(Kipandauso)`?

Daktari atagundua kipandauso kwa kufanya uchunguzi wa kimwili na uchunguzi wa neva. Pia atakuuliza kuhusu historia yako ya matibabu na afya ya familia. Ili kujifunza zaidi kuhusu dalili zako, daktari wako anaweza kuuliza maswali kama vile:

• Unapata dalili gani?
• Je, unaweza kuelezea jinsi maumivu ya kichwa yako yanavyohisi na yapo wapi?
• Dalili zako ni kali kiasi gani?
• Dalili zimekuwepo kwa muda gani?
• Je, kulikuwa na mambo yoyote yaliyofanya maumivu ya kichwa kuwa mabaya zaidi au mabaya zaidi?

Daktari anaweza pia kuagiza vipimo vya damu na vipimo vya upigaji picha kama vile CT scan au MRI ili kubaini sababu zingine za maumivu ya kichwa. EEG (Electroencephalogram) inaweza pia kufanywa ili kubaini hali zingine za kiafya.

Nani hugundua `(Kipandauso)`?

Ukifikiri una kipandauso, kwanza zungumza na daktari wa familia yako (PCP - Daktari wa Huduma ya Msingi).Anaweza kugundua na kutibu kipandauso. Ikiwa ni lazima, atakuelekeza kwa mtaalamu wa maumivu ya kichwa au mtaalamu wa neva.

Jinsi ya kutibu kipandauso?

Hakuna tiba ya kipandauso bado. Lakini daktari anaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako za kipandauso. Kuna njia tatu kuu za kufanya hivi:

• Matumizi ya dawa.
• Kuepuka vitu vinavyosababisha kipandauso.
• Kutumia matibabu mbadala.

Ni dawa gani zinazotolewa kwa kipandauso?

Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kutibu kipandauso. Kuna aina mbili kuu za dawa:

1. Dawa za kuzuia kipandauso: Hizi zinaweza kuchukuliwa mara tu dalili za kwanza za kipandauso zitakapoanza. Dawa hizi husaidia kusimamisha au kupunguza dalili za kipandauso kama vile maumivu, kichefuchefu, na unyeti.

• Dawa zinazoagizwa kwa kawaida: `(Triptans - k.m. Sumatriptan)`, `(Dawa za kundi la Lasmiditan - Ditans)`, `(Rimegepant, Ubrogepant - kundi la dawa za Gepants)`, `(Dihydroergotamine)`, `(Prochlorperazine)`, Dawa za kupunguza kutapika - k.m. Metoclopramide`.

2. Dawa za Kinga ya Kipandauso: Ikiwa una dalili kali, kama vile zile zinazoingilia shughuli zako za kila siku, au ikiwa una kipandauso mara kwa mara, daktari wako anaweza kuagiza dawa hizi za kinga. Dawa hizi hupunguza marudio na ukali wa kipandauso. Kwa kawaida hizi huchukuliwa kila siku.

• Dawa zinazoagizwa kwa kawaida: Dawa za kuzuia mshtuko - k.m. asidi ya Valproic, Topiramate), Vizuizi vya Beta - k.m. Atenolol, Propranolol, Nadolol), Vizuizi vya njia ya kalsiamu - k.m. Verapamil), Kingamwili za Monokloni - k.m. Erenumab, Fremanezumab, Galcanezumab), baadhi ya dawa za mfadhaiko (Dawa za mfadhaiko za Tricyclic - k.m. Amitriptyline, Nortriptyline, Doxepin; SNRIs - k.m. Venlafaxine, Duloxetine).

Dawa hii inaweza kupatikana katika aina tofauti:

• Sindano ya chini ya ngozi.
• Dawa ya mdomo.
• Dawa ya kupulizia puani.
• Imeingizwa kwenye mshipa (`Kwa njia ya mishipa - IV`).
• Suppository.

Wewe na daktari wako mnaweza kujadili dawa bora, mchanganyiko wa dawa, na kipimo ili kudhibiti dalili zako. Dawa zote zinapaswa kutumika chini ya usimamizi wa mtaalamu wa maumivu ya kichwa au mtaalamu wa jumla. Kama ilivyo kwa dawa yoyote, ni muhimu kuitumia kama daktari wako anavyokuambia.

Tujifunze pia kuhusu dawa za kutuliza maumivu ambazo zinaweza kununuliwa katika duka la dawa!

Ikiwa una dalili ndogo za kipandauso, dawa zinazopatikana bila agizo la daktari zinaweza kusaidia. Dawa hizi ni pamoja na ibuprofen, aspirini, acetaminophen, naproxen, na kafeini.

>

Lakini unahitaji kuwa mwangalifu sana unapotumia dawa hizi za kutuliza maumivu. Wakati mwingine, ukizitumia nyingi kupita kiasi, unaweza kupata maumivu ya kichwa yanayoitwa "Maumivu ya kichwa yanayorudiwa-rudiwa", au unaweza kuwa mraibu wake. Ukitumia aina hizi za dawa za kutuliza maumivu zaidi ya mara mbili hadi tatu kwa wiki, hakikisha unamwambia daktari wako. Kisha anaweza kuagiza dawa yenye ufanisi zaidi na iliyoagizwa na daktari.

Kuepuka vitu vinavyosababisha kipandauso

Daktari wako anaweza kukusaidia kujua ni nini kinachosababisha kipandauso chako. Anaweza kukuomba uandike shajara ya kipandauso. Shajara hii inaweza kukusaidia kuandika mambo kama vile kipandauso chako kilianza lini, jinsi ulivyohisi, na muda gani kiliendelea. Unaweza pia kuongeza maelezo kuhusu kile ulichokula, kunywa, na kufanya ili kukusaidia kutambua vichocheo vyovyote.

Siku hizi, kuna hata programu za simu mahiri zinazokusaidia kuweka kumbukumbu ya kipandauso kama hii.

Ukishatambua 'Kichocheo' chako, unaweza kuchukua hatua za kukiepuka. Hili haliwezekani kila wakati, lakini kuwa na ufahamu wa 'Vichocheo' vyako kunaweza kusaidia sana katika kutambua na kutibu '(Kipandauso)' kinapoanza.

Kwa mfano, ikiwa kichocheo chako ni msongo wa mawazo, unaweza kuzungumza na mshauri wa afya ya akili na kupata msaada wa kukabiliana nayo. Ukipata dalili za kipandauso unapokosa mlo, unaweza kuweka kengele kwenye simu yako ili kukukumbusha kula kwa wakati unaofaa.

Matibabu mbadala ya kipandauso

Kuna matibabu kadhaa mbadala ambayo yanaweza kusaidia kudhibiti kipandauso. Hizi ni pamoja na:

• Kuchukua vitamini, madini au mimea (k.m. `(Riboflavin - Vitamini B2)`, `(Magnesiamu)`, `(Feverfew)`, `(Butterbur)` au `(Co-enzyme Q10)`).
• Mbinu za kupumzika (k.m., Yoga).
• Tiba ya sindano.
• Mrejesho wa kibiolojia.
• Sindano ya `(Sumu ya botulinum aina A - Botox®)`.

Jambo muhimu zaidi ni kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza matibabu yoyote mbadala ya kipandauso.

Nini cha kufanya kwa kipandauso wakati wa ujauzito?

Ikiwa una mimba au unapanga kupata mimba na una kipandauso, hakikisha unazungumza na daktari wako. Daktari wako anaweza kukushauri kuepuka kutumia dawa za kipandauso ukiwa mjamzito au unafikiri unaweza kuwa mjamzito, kwani baadhi ya dawa zinaweza kuathiri ukuaji wa mtoto wako ambaye hajazaliwa.

Daktari wako anaweza kupendekeza matibabu mbadala ya kipandauso, kama vile dawa ya kupunguza maumivu kama vile acetaminophen.

Unafanya nini unapopata kipandauso?

Kuna mambo machache unayoweza kufanya ili kupata nafuu unapokuwa na kipandauso:

• Pumzika katika chumba chenye giza, utulivu na baridi.
• Weka kitambaa kilicholowekwa kwenye maji baridi au ya uvuguvugu ('compress') kwenye paji la uso wako au nyuma ya shingo yako.
• Jipatie masaji ya kichwa mara kwa mara.
• Weka shinikizo pole pole kwenye miduara midogo pande zote mbili za paji la uso.
• Weka akili yako imetulia (fanya kitu kama kutafakari).

Je, matarajio ya `(Migraine)` ni yapi?

Kipandauso hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Ni cha muda, lakini kinaweza kujirudia katika maisha yote. Hakuna tiba ya kipandauso. Lakini daktari wako anaweza kukusaidia kukidhibiti haraka na kupunguza ukali wake. Inaweza kuchukua muda kupata matibabu sahihi kwako. Hakikisha unamwambia daktari wako jinsi dalili zako zinavyozidi kuwa mbaya.

Je, kipandauso kinaweza kuzuiwa?

Huwezi kuzuia kila kipandauso. Lakini unaweza kupunguza marudio na ukali wa kipandauso kwa kutumia dawa za kuzuia kama ilivyoagizwa na daktari wako. Unaweza pia kujifunza kuhusu vichocheo vyako na kufanya kazi na daktari wako ili kuviepuka.

Ni lini ninapaswa kumuona daktari?

Katika hali kama hiyo, hakika unapaswa kumuona daktari:

• Ikiwa dalili mpya zinaonekana.
• Ikiwa dalili zitazidi kuwa mbaya.
• Ikiwa kuna madhara kutokana na matibabu .

Hii ni dharura! Nenda hospitali iliyo karibu sasa hivi!

* Ukipata maumivu ya kichwa mabaya zaidi ambayo umewahi kupata maishani mwako (`Thunderclap headache`).

* Ukipata dalili mpya za neva ambazo hujawahi kuwa nazo hapo awali (kama vile ugumu wa kuzungumza, ugumu wa kutembea, matatizo ya kuona, kupoteza kumbukumbu, kifafa, ganzi/msisimko).

* Ukipata maumivu ya kichwa baada ya jeraha la kichwa.

Wakati kama huu, usisahau kupiga simu 1990 (huduma ya dharura ya ambulensi ya Sri Lanka) au nenda hospitalini mara moja!

Ni maswali gani unapaswa kumuuliza daktari?

Unapomwona daktari wako, unaweza kuuliza maswali kama haya:

• Je, kipandauso hiki kitatoweka baada ya muda?
• Unapendekeza dawa gani?
• Ninawezaje kuzuia kipandauso?
• Nina aina gani ya kipandauso?
• Je, kipandauso changu kinachukuliwa kuwa sugu?

Huenda umewahi kuwa na maumivu ya kichwa hapo awali, lakini kipandauso ni kitu tofauti. Inaweza kuhisi kama dunia inaisha na hakuna unachoweza kufanya ili kuiondoa. Ingawa dalili zako ni za muda mfupi, unaweza kuhisi kama muda unakwisha na kufanya kazi dhidi yako wakati wa kipandauso. Lakini kipandauso kinapokupata, kuna matibabu ambayo yanaweza kukusaidia kuidhibiti na kuizuia kuvuruga siku yako. Daktari anaweza kukusaidia na hili, ili kipandauso chako kisidhibiti maisha yako.

Mambo muhimu zaidi tunayohitaji kukumbuka kutoka kwa hadithi hii ('Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani')

Sawa, kwa hivyo tumezungumza mengi kuhusu `(Kipandauso)` sasa. Kwa kifupi,

• Kipandauso si maumivu ya kichwa tu , kinaweza kuwa kali na kutishia maisha.
• Kuna sababu, vichochezi, na dalili nyingi tofauti . Ni muhimu kujua vichochezi vyako ni vipi.
• Kuna dawa na matibabu mengine yenye ufanisi ili kudhibiti kipandauso. Ni bora kutafuta ushauri wa daktari.
• Kuwa mwangalifu na dalili za hatari za dharura . Ukipata yoyote kati ya hizi, tafuta matibabu mara moja.
• Hauko peke yako, watu wengi wanakabiliwa na hali hii. Kwa ujuzi na usaidizi sahihi, unaweza kuishi na kipandauso.

Kwa hivyo, ikiwa una dalili hizi, usiogope kumuona daktari na kupata ushauri. Kisha wewe pia unaweza kuondoa `(Migraine)` hii inayokusumbua na kubaki na afya njema!

Kipandauso , kipandauso, maumivu ya kichwa, aura, vichocheo vya kipandauso, matibabu ya kipandauso