Je, wewe pia unapumua kupitia mdomo wako? (Kupumua kwa Mdomo) - Hebu tujue kuhusu hili!

Je, unaamka asubuhi ukiwa na mdomo mkavu na labda hata mto wenye maji? Hii inaweza kuwa ni kwa sababu unapumua kupitia mdomo wako usiku ukiwa umelala. Hii ndiyo tunayoiita 'Mouth Breathing'. Ingawa inaweza kuonekana kama kitu kidogo, wakati mwingine inaweza kuathiri sio tu usingizi wetu, bali pia umbo la meno yetu na hata sura za uso za watoto wadogo. Je, tuzungumzie hili kwa undani zaidi ?

Kuna tofauti gani kati ya kupumua kupitia pua na kupumua kupitia mdomo?

Kwa ufupi, pua zetu si tu tundu la kupumua. Hufanya kazi kama kichujio bora . Hebu fikiria ni faida ngapi mwili wetu hupokea tunapopumua kupitia pua zetu.

• Kama mfumo wa kuchuja: Ndani ya pua kuna nywele ndogo, kama ufagio mdogo. Tunaziita `(Cilia)`. Hizi ndizo zinazochuja na kusafisha vumbi, vijidudu, chavua, n.k. hewani tunayopumua. Ni kama mlinzi wa hewa inayoingia kwenye mapafu yetu. Lakini tunapopumua kupitia midomo yetu, hatupati ulinzi huo. Kisha vumbi hilo, vijidudu vinaweza kuingia moja kwa moja kwenye koo na mapafu.

• Unyevu na joto: Mapafu na koo letu yanahitaji hewa yenye unyevunyevu na joto kidogo ili kufanya kazi vizuri. Ndani ya pua kuna miundo maalum ya mifupa inayoitwa ``Turbinates``. Hizi ndizo huongeza unyevu kwenye hewa na kuipasha joto polepole hadi iwe karibu na joto la mwili wetu. Kisha ni rahisi kwa tishu za mapafu kuinyonya bila shida yoyote. Hewa tunayovuta kupitia midomo yetu mara nyingi huwa kavu na baridi. Hii inaweza kusababisha koo kavu na kikohozi.

Sasa unaelewa jinsi ilivyo muhimu kupumua kupitia pua yako, sivyo?

Ni nani huathiriwa zaidi na kupumua kwa mdomo huu?

Hali hii inaweza kuathiri watoto wadogo na watu wazima. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba kati ya 10% na 25% ya watoto wanaweza kuwa na tabia hii ya kupumua kwa mdomo. Ikiwa tabia hii itaanzishwa katika umri mdogo, inaweza kusababisha matatizo ya muda mrefu.

Kupumua kwa mdomo kunatuathiri vipi?

Kupumua mdomoni si tabia tu. Kunaweza kutusababishia matatizo mengi.

Watu wazima wana uwezekano mkubwa wa kupata matatizo yanayohusiana na usingizi, kama vile apnea ya usingizi. Hii inaweza kusababisha ugumu wa kulala usiku, uchovu, na usingizi wakati wa mchana. Inaweza pia kuingilia kazi.

Hii inaweza kuwa mbaya zaidi kwa watoto wadogo.

• Matatizo ya meno: Kutoboka kwa meno, ambapo meno ya juu na ya chini hayalingani vizuri, kunaweza kutokea. Hii inaweza kuathiri nafasi ya meno kwa sababu mdomo huwa wazi kila wakati.
• Mabadiliko ya uso: Kupumua kwa mdomo kwa muda mrefu kunaweza kusababisha mabadiliko katika umbo la uso wa mtoto. Wakati mwingine hii huitwa "uso unaopumua mdomo."
• Matatizo ya Usingizi: Watoto wanaweza kupata apnea ya usingizi inayoweza kuzuia usingizi, ambayo inaweza kuwafanya kupata shida kulala usiku, kukosa utulivu wakati wa mchana, na kupoteza umakini.
• Athari kwenye kujifunza na tabia: Madaktari wamegundua kuwa hali hii (Obstructive Sleep Apnea) pia inahusishwa na ugumu wa kujifunza na matatizo ya kitabia.

Je, ni vibaya kupumua kupitia mdomo wako?

Hapa kuna jambo, kupumua kupitia mdomo wako ni kitu unachofanya, si wewe ni nani. Sio swali la kama ni nzuri au mbaya. Kilicho muhimu ni njia gani ya kupumua inatusaidia zaidi na ni bora zaidi. Kwa maana hiyo, kupumua kupitia pua yako ni bora zaidi kwa miili yetu kuliko kupumua kupitia mdomo wako.

Ni sababu gani za kupumua kwa mdomo?

Kupumua kwa mdomo kwa kawaida hufanywa wakati huwezi kupumua kupitia pua yako. Hakuna mtu anayependa kupumua kupitia mdomo wake. Kuna sababu kadhaa zinazoweza kuingilia kupumua kwa pua:

• Kuvimba kwa Adenoidi: Adenoidi ni tezi ndogo zilizo juu ya paa la mdomo wetu na nyuma ya pua. Hizi huwalinda watoto kutokana na bakteria na virusi wanapokuwa wadogo. Kama walinzi. Lakini wakati mwingine adenoidi hizi huvimba, huambukizwa, na kuwa kubwa, na kuziba njia ya hewa nyuma ya pua ya mtoto. Kisha mtoto hupata shida kupumua kupitia pua, kwa hivyo hujifunza kupumua kupitia mdomo wake. Wanapokua, adenoidi hizi kwa kawaida hupungua, kwa hivyo watu wazima hupumua kupitia midomo yao mara chache kwa sababu hii.

• Msongamano wa Pua: Ikiwa una mzio wa mara kwa mara (k.m., kwa vumbi, chavua), mafua ya mara kwa mara, au maambukizi sugu ya sinus , pua yako inaweza kuwa na msongamano kila wakati. Inaweza kuwa vigumu kupumua kupitia pua yako. Kwa hivyo, bila kujua tunazoea kupumua kupitia midomo yetu.

• Septum Iliyopotoka: Kuna ukuta uliotengenezwa kwa gegedu na mfupa unaogawanya sehemu ya ndani ya pua zetu katika sehemu mbili. Hii inaitwa Septum. Ikiwa hii itapotoka upande mmoja, inaweza kuziba njia ya hewa kupitia pua moja. Hata hivyo, tunajaribiwa kupumua kupitia midomo yetu.

Dalili za kupumua kwa mdomo ni zipi?

Kuna dalili kadhaa za kupumua kwa mdomo ambazo ni za kawaida kwa watoto na watu wazima. Angalia kama una dalili zozote kati ya hizi:

• Kinywa kikavu: Unapopumua kupitia mdomo wako usiku ukiwa umelala, mate mdomoni mwako hukauka. Mate haya ndiyo yanayoweka mdomo wako unyevu. Unapoamka asubuhi, mdomo wako unaweza kuhisi mkavu, na labda hata koo lako.
• Harufu mbaya mdomoni: Kupumua mdomoni huathiri mtiririko wa mate, jambo ambalo husaidia kuweka mdomo wako safi. Mate yanapopungua, bakteria mdomoni wanaweza kukua, na kusababisha harufu mbaya mdomoni.
• Kuwa na mate kwenye mto:Mate ambayo kwa kawaida hujikusanya mdomoni hutoka unapolala mdomo wako wazi. Ikiwa mto wako ni mvua unapoamka, hiyo pia ni ishara.
• Kutoweka kwa meno: Hii ina maana kwamba meno yako ya juu na ya chini hayaendani vizuri. Hii inaweza kusababisha meno kujitokeza mbele au kuunda nafasi kati ya meno.

Hata hivyo, watoto wadogo wanaweza kuonyesha dalili tofauti, na pengine kali zaidi . Ni muhimu kwa wazazi kufahamu hili:

• "Uso unaopumua mdomoni": Kupumua mdomoni kunaweza kuathiri ukuaji wa mifupa ya uso kwa watoto. Hii inaweza kusababisha uso wa mtoto kuwa mrefu, mwembamba, na kuwa na kidevu au taya iliyozama. Mdomo wa juu unaweza kuwa mfupi na mdomo wa chini unaweza kuwa mkubwa.
• Matatizo ya kitabia: Uchunguzi umeonyesha kwamba baadhi ya watoto wanaopumua kupitia vinywa vyao wanaweza kuwa na matatizo ya kitabia sawa na yale ya watoto wenye Ugonjwa wa Upungufu wa Umakinifu (ADHD) . Hii ina maana kwamba mtoto anaweza kuwa hana utulivu, kuwa na ugumu wa kukaa mahali pamoja, na anaweza asisikilize kinachosemwa.

Madaktari hugunduaje kupumua kwa mdomo?

Ukishuku kwamba wewe au mtoto wako ana tabia ya kupumua kwa mdomo, jambo bora zaidi la kufanya ni kumuona daktari. Daktari atakuchunguza wewe au mtoto wako ili kuona kama kuna matatizo yoyote ya adenoids, tonsils, au pua ambayo yanaweza kuingilia kupumua kwa pua. Wanaweza pia kuuliza kuhusu tabia zako za kulala na usumbufu wowote unaopata wakati wa mchana.

Je, kuna vipimo maalum vya kugundua kupumua kwa mdomo?

Ndiyo, wakati mwingine madaktari wanaweza kufanya vipimo rahisi kama hivi:

• Kipimo cha kuziba midomo: Katika kipimo hiki, daktari anakuomba ufunge mdomo wako, ubonyeze midomo yako pamoja, na upumue kupitia pua yako kwa dakika chache tu. Wataangalia kama unaweza kushikilia hivyo.
• Kipimo cha kioo: Daktari anashikilia kioo kidogo chini ya pua zako na anaangalia kama kioo kinakuwa na ukungu unapopumua kupitia pua yako. Pia anaangalia kama kinakuwa na ukungu sawa pande zote mbili au upande mmoja tu.
• Kipimo cha maji: Katika hili, unaombwa kuchukua maji mdomoni mwako, kufunga mdomo wako, na kuyashikilia kwa muda bila kuyameza au kuyatema.

Daktari anaweza kupata mawazo kutoka kwa haya.

Unatibu vipi kupumua kwa mdomo?

Jambo bora zaidi ni kwamba mara nyingi, chanzo cha kupumua kwa mdomo kinaweza kupatikana na kutibiwa.

• Kutibu chanzo cha tatizo: Kupumua mdomoni mara nyingi hutokea wakati kitu kinapoziba njia ya pua.
• Baadhi ya watoto wana adenoid zilizovimba zinazowafanya wapumue kupitia midomo yao. Madaktari wanaweza kupendekeza upasuaji ili kuondoa adenoids (adenoidectomy).Inaweza kupendekezwa. Hii itafungua njia za hewa kwa watoto kwa kuondoa adenoids zilizoambukizwa au zilizovimba.
• Ikiwa una shida ya kupumua kutokana na septamu iliyopotoka, unaweza kufanyiwa upasuaji unaoitwa septoplasty ili kurekebisha.
• Dawa: Ikiwa pua na mdomo wako umeziba kutokana na mafua sugu, maambukizi ya sinus, na mizio, madaktari wanaweza kuagiza dawa (k.m., dawa za kupulizia puani, antihistamini) ili kudhibiti hali hizi.

Kwa kuongezea, wakati mwingine mazoezi ya kupumua na vifaa vya kurekebisha nafasi ya meno vinaweza kuwa muhimu.

Je, unaweza kuacha kupumua kupitia mdomo wako?

Huenda isiwezekane kabisa kuwazuia watoto kupumua kupitia midomo yao. Hata hivyo, unaweza kumsaidia mtoto wako kuepuka kupumua mdomoni kuwa tabia mbaya. Hapa kuna baadhi ya mapendekezo:

• Chunguza pua ya mtoto wako mara kwa mara kwa ajili ya kutokwa na maji au dalili nyingine za msongamano wa pua (k.m., pua inayowasha mara kwa mara, kupiga chafya). Watoto ambao wana msongamano wa pua mara kwa mara wana uwezekano mkubwa wa kukuza tabia ya kupumua mdomoni. Ukiwa na dalili zozote kati ya hizi, tafuta ushauri wa daktari.
• Zingatia tabia za mtoto wako za kulala. Akirusha na kugeuka katika usingizi wake, akikoroma (sio kawaida kwa watoto wadogo kukoroma), au kupumua zaidi kupitia mdomo wao wakati wa kulala, wanaweza kuwa na tabia ya kupumua kwa mdomo.

Ikiwa mtoto wako anaonekana kupumua kupitia mdomo wake zaidi ya pua yake, mpeleke kwa daktari ili achunguzwe kama anapumua kwa mdomo. Pia ataangalia matatizo yoyote ya kimwili ambayo yanaweza kuingilia kupumua kwa pua. Kadiri inavyogunduliwa mapema, ndivyo inavyokuwa rahisi kutibu.

Ninawezaje kuacha kupumua kupitia mdomo wangu nikiwa mtu mzima?

Kama watoto, huenda usiweze kuzuia kupumua kwa mdomo. Lakini unaweza kupata msaada wa kuzuia kupumua kwa mdomo kabla ya kusababisha matatizo kama vile pumzi mbaya na kukosa usingizi. Ukifikiri umeanza kupumua kupitia mdomo wako ukiwa usingizini, au unahisi kama mdomo wako umekauka asubuhi, zungumza na daktari wako.

Nini kitatokea ikiwa mimi/mtoto wangu ana hali hii?

Usijali. Mara nyingi, madaktari wanaweza kutibu chanzo cha tatizo na kupunguza dalili za kupumua kwa mdomo. Hii inaweza kuhusisha upasuaji ili kuondoa tishu zinazozuia njia ya hewa yako au ya mtoto wako. Au, unaweza kuhitaji dawa ili kupunguza athari za mzio, kama vile msongamano wa pua mara kwa mara.

Kupumua kwa mdomo ni tabia ambayo watu huijenga wanaposhindwa kupumua kupitia pua zao. Kupumua kwa mdomo kunaweza kutatua tatizo la haraka la kupata hewa ya kutosha. Hata hivyo, kupumua kwa mdomo kunaweza kuwa tabia ngumu kuacha.Pia inaweza kusababisha matatizo ya usingizi, matatizo ya meno, na hata mabadiliko katika umbo la uso. Ikiwa wewe au mtoto wako mnaonekana kuwa na tabia ya kupumua kwa mdomo, wasiliana na daktari wako mara moja. Anaweza kupendekeza matibabu au dawa zinazohitajika ili kushughulikia tatizo hilo.

Kwa hivyo, ni ujumbe gani tunapaswa kukumbuka kutoka kwa hadithi hii?

Kwa ufupi, kupumua kupitia pua ndiyo njia bora zaidi ya kupumua. Tukipumua kupitia mdomo, kunaweza kuwa na sababu ya hilo. Tunapaswa kuwa waangalifu hasa kuhusu kupumua kwa mdomo kwa watoto wadogo, kwa sababu kunaweza kuathiri sio tu ukuaji wao, meno, usingizi, lakini pia tabia zao.

Ikiwa wewe au mtu katika familia yako ana dalili hizi, usiwe na aibu au kuchelewa kutafuta ushauri wa daktari. Mara nyingi, kuna tiba. Kugundua mapema na matibabu kunaweza kuzuia matatizo mengi. Kumbuka, pumzi nzuri ni hatua ya kwanza ya afya njema!

Kupumua kwa mdomo , kupumua kwa pua, matatizo ya usingizi, adenoids, msongamano wa pua, afya ya watoto, Kupumua kwa Mdomo