Siku hizi, tunasikia kuhusu kikohozi, mafua , na homa kila mahali. Ofisini, shuleni, au kwenye basi, mtu anakohoa na kupiga chafya . Wakati mwingine tunafikiri hii ni mafua ya kawaida, lakini pia inaweza kuwa 'mafua ' , ambayo hufanya mwili uumie, mwili umechoka sana, na homa ni kubwa. Kwa hivyo ukipata mafua, swali kubwa linalokuja akilini ni, "Je, nitawaambukiza familia yangu na marafiki? Nitakaa nyumbani kwa muda gani na kuwa mwangalifu?" Hebu tufahamu hili leo.
Homa hiyo huambukiza kwa muda gani?
Kwa ufupi, inaweza kuambukiza kwa takriban wiki moja. Lakini jambo la kushangaza ni kwamba unaweza kumwambukiza mtu mwingine siku moja kabla ya kuanza kuonyesha dalili . Hiyo ina maana kwamba unaweza kuanza kueneza virusi kwa watu walio karibu nawe kabla hata ya kuugua.
Unaweza kueneza ugonjwa huo kwa wengine kwa siku 5 hadi 7 baada ya kuanza kuonyesha dalili (homa, kikohozi, maumivu ya mwili ). Virusi huambukiza zaidi katika siku 3-4 za kwanza , hasa kwa sababu hapo ndipo unapoweza kukohoa na kupiga chafya.
Muhimu: Watoto wadogo na watu wenye mfumo dhaifu wa kinga wanaweza kueneza virusi kwa muda mrefu zaidi, labda hadi wiki mbili.
Kwa hivyo unaweza kurudi lini ofisini au shuleni? Kipimo bora ni homa. Ukiwa na homa, hakika kaa nyumbani. Usitumie dawa za kupunguza homa (kama Paracetamol ) na hakika kaa nyumbani hadi homa yako itakapoisha kabisa kwa saa 24. Hapo ndipo itakuwa salama kutoka na watu wengine.
Virusi vya mafua hueneaje?
Hii huenea kwa urahisi sana. Hebu fikiria, mtu mwenye homa anapokohoa au kupiga chafya, matone madogo kutoka kinywani na puani huingia hewani. Matone haya yana virusi vya homa.
- Kupitia hewa: Ukivuta hewa hiyo, virusi huingia kwenye mfumo wako wa upumuaji.
- Kwa kugusa uso:Ikiwa tone hilo litaanguka kwenye meza, kitasa cha mlango, simu, au waya kwenye kiti cha basi, na ukigusa kisha kugusa macho yako, pua, au mdomo, virusi vinaweza kuingia mwilini mwako kwa urahisi. Virusi hivi vinaweza hata kuishi kwenye sehemu ngumu kama kitasa cha mlango kwa hadi saa 48 (siku mbili)!
Tunapaswa kufanya nini ili kuzuia kuenea kwa homa?
Kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya ili kusaidia kuzuia kuenea kwa homa. Ni muhimu kufuata hatua hizi iwe unaugua au la.
| Cha kufanya | Kwa nini hilo ni muhimu? |
|---|---|
| Pata chanjo ya mafua ya kila mwaka. | Hii ndiyo njia bora na yenye ufanisi zaidi ya kujikinga na mafua. |
| Funika mdomo na pua yako unapokohoa na kupiga chafya. | Kufunika mdomo wako kwa kiwiko chako au tishu huzuia matone ya virusi kuingia hewani na kwenye mikono yako. |
| Osha mikono yako vizuri kila wakati kwa sabuni. | Kuosha mikono yako kwa angalau sekunde 20 huua virusi ambavyo vimehamishwa kutoka sehemu hadi mikononi mwako. (Ikiwa unatumia kitakasa mikono, kinapaswa kuwa na pombe.) |
| Weka maeneo yanayoguswa mara kwa mara safi. | Safisha sehemu kama vile vitasa vya milango, meza, simu, na swichi za taa kwa kutumia dawa ya kuua vijidudu. |
| Kaa nyumbani ikiwa unaumwa. | Hii ndiyo njia bora ya kujikinga na kusambaza maambukizi kwa wengine. |
| Epuka kugusa uso wako. | Hii huzuia virusi kuingia mwilini, hasa kwa kugusa macho, pua, na mdomo. |
Tunawezaje kujilinda ikiwa mtu katika familia yetu atapatwa na mafua?
Ikiwa mtu katika kaya yako atapata mafua, unaweza kufanya mambo haya ili kuwalinda wengine:
- Ikiwezekana, mweke mgonjwa katika chumba tofauti .
- Weka vitu anavyotumia, kama vile sahani, vikombe, taulo, na shuka za kitanda, tenga na uvioshe vizuri.
- Vaa barakoa unapomkaribia mgonjwa.
- Vaa glavu zinazoweza kutupwa unapotupa vitu kama vile tishu zilizotumika.
- Osha nguo na taulo kwa maji ya moto .
- Weka kinga yako ikiwa imara kwa kula vyakula vyenye virutubisho, kulala vizuri, na kufanya mazoezi .
Je, Chanjo ya Homa ni Muhimu Sana?
Ndiyo, kabisa. Chanjo ya mafua si chanjo tu. Ina faida nyingi.
Aina za virusi vya mafua vinavyosambaa kila mwaka hubadilika. Ndiyo maana inashauriwa kupata chanjo mpya ya mafua kila mwaka. Miaka kadhaa, chanjo hiyo inafaa kwa virusi vinavyosambaa wakati huo. Kisha, hatari ya kupata mafua hupunguzwa kwa takriban 40% - 60%.
Lakini ingawa chanjo hiyo haina ufanisi wa 100%, ulinzi unaotolewa ni muhimu sana.
- Ukishapata chanjo, hata kama utapata mafua, ukali wa ugonjwa utapungua sana .
- Huzuia matatizo makubwa kama vile nimonia na kulazwa hospitalini kutokana na mafua.
- Mama mjamzito anapopokea chanjo, mtoto aliyezaliwa pia hupokea kinga inayohitajika kutoka kwa mama kwa miezi michache ya kwanza.
- Watu wenye magonjwa sugu kama vile kisukari, ugonjwa wa moyo, na pumu wanaweza kuathiriwa zaidi na mafua. Kwa hivyo, chanjo hii ni muhimu sana kwa watu kama hao.
- Muhimu zaidi, kwa kupata chanjo, unawalinda pia wale walio karibu nawe ambao kinga yao imedhoofika (watoto wadogo, wazee, wagonjwa wa saratani) kutokana na kuambukizwa ugonjwa huo. Hiyo ina maana kwamba pia unatimiza jukumu la kijamii.
Je, kutumia dawa ya mafua kutazuia maambukizi?
Kwa mafua, madaktari wakati mwingine wanaweza kuagiza dawa maalum za kuzuia virusi. Kwa mfano, Oseltamivir, ambayo pia inajulikana kama Tamiflu, ni dawa ambayo watu wengi wanaijua.
Lakini kumbuka, kutumia dawa hii hakutakuzuia kueneza ugonjwa . Dawa hizi zinaweza kusaidia kupunguza muda wa ugonjwa na pengine kipindi cha kuambukiza. Kwa hivyo, hata kama unatumia dawa, ni muhimu kufuata hatua za usalama zilizotajwa hapo awali (kukaa nyumbani, kunawa mikono yako). Muulize daktari wako kwa maelezo zaidi kuhusu hili.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Njia bora ya kujikinga na mafua ni kupata chanjo ya mafua kila mwaka.
- Ukiwa na mafua, usitumie dawa za kupunguza homa na ukae nyumbani hadi homa yako itakapoisha kabisa kwa saa 24. Hii ni kwa ajili ya usalama wako na wa wengine.
- Osha mikono yako vizuri kwa sabuni na maji mara kwa mara. Funika mdomo na pua yako kwa kitambaa au kiwiko chako unapokohoa au kupiga chafya.
- Kukaa mbali na wengine unapokuwa mgonjwa ni msaada mkubwa kwako mwenyewe na kwa wapendwa wako.
- Ikiwa dalili zako ni kali, usipone ndani ya siku chache, au ikiwa homa yako itarudi, hakikisha unamuona daktari wako.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako